Elérési motiváció: szakaszok és alapelvek

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Szinte mindenki gondolkodott azon, honnan merítsen motivációt a siker eléréséhez. Nem valószínű azonban, hogy a világon legalább egy ember tud olyan kifejezést mondani, amely abszolút mindenkit inspirál. Még akkor is, ha energiahullámot érzel, ez az érzés valószínűleg néhány órán belül elmúlik. Azonban annak érdekében, hogy állandóan motivált legyen, megváltoztathatja a véleményét és néhány dolog felfogását. Ezért beszéljünk a motiváció kialakulásának szakaszairól és elveiről.

Tűzz ki célt magadnak

Talán szinte minden sikermotivációs módszernél az első pont ugyanaz lesz. Ez nem meglepő. Nincs értelme ihletet keresni, ha nem tudod, hogy pontosan mire van szükséged. Ezért szánjon néhány órát az idejéből, és elemezze megfelelően jelenlegi életét. Pontosan mit nem szeretsz benne, min szeretnél változtatni? Fogalmazd meg globális célodat ésírd le egy papírra.

De elég lesz néhány szó, hogy cselekvésre ösztönözzön? Természetesen nem. A legtöbb esetben egy globális cél megijeszti az embert az "elérhetetlenségével", ezért részletes tervet kell kidolgozni a kívánt eredmény elérésére. Minden pszichológus tisztában van azzal, hogy ha valaki nem tud egy feladatot elvégezni, akkor azt több apróra kell bontani, mert ezek már nem tűnnek lehetetlennek.

Végezzen önvizsgálatot

A célok eléréséhez szükséges motiváció szintje gyakran attól függ, hogy egy személy mennyire alaposan elemezte pozitív és negatív tulajdonságait. Azonban próbálj meg őszinte lenni magaddal. Pontosan mi okozza a motiváció elvesztését: lustaság, nem hajlandó elhagyni a komfortzónáját, vagy attól tart, hogy elpazarolják az időt? Ha megtalálja a probléma gyökerét, sokkal könnyebb lesz kezelni.

Azonban ne felejtse el figyelembe venni pozitív tulajdonságait, valamint azokat az előnyöket, amelyekkel másokkal szemben rendelkezik: sok szabadidő, vezetői tulajdonságok, anyagi erőforrások stb. Készítsen jegyzeteket magának egy papírra, hogy ne felejtse el "ütőkártyáit", és képes legyen hozzáértően kezelni a hiányosságokat. Ráadásul az ilyen rekordok segítségével jól tudni fogja, hogy milyen irányba kell fejlődnie.

Megszabadulj a zavaró tényezőktől

Magasmotiváció a feladat elérésére csak akkor lehetséges, ha az ember örökre el tud búcsúzni minden olyan tényezőtől, amely elvonja a figyelmét. Még ha nagy inspiráció is van egy üzleti projekt elindításához, bizonyos árnyalatok (számítógépes játékok, egy utálatos munka, sőt barátok) megakadályozhatják, hogy megvalósítsa a tervet, ezért szabaduljon meg tőlük, bármilyen nehéz is legyen..

Ha nem találja ezeket a tényezőket, próbálja meg elemezni élete utolsó napjait. Pontosan mit csináltál szabadidődben - tévéműsorokat néztél, csevegtél a közösségi hálózatokon vagy hallgattál kellemetlen emberek történeteit. Próbáljon meg minden zavaró tényezőt kiiktatni az életéből, vagy korlátozza azok használatát, mielőtt az aznapi összes terv elkészülne.

Vállalja a felelősséget a kudarcért

A motiváció az eredmények elérésére egyszerűen lehetetlen e nélkül a legfontosabb szempont nélkül. Ha az ember állandóan áldozattá próbálja tenni magát, a körülötte lévő embereket, a sorsot, az Univerzumot (Istent) hibáztatja kudarcaiért, akkor soha nem fog nagy sikereket elérni az életben. Ezért érdemes megszabadulni ettől a rossz szokástól, remélve, hogy együttérzést vagy akár anyagi segítséget kapsz másoktól.

Emellett, aki nem felelős a tetteiért, az előbb vagy elveszíti az erős motivációt is. Még csak nem is arról van szó, hogy meg kell próbálnod kifejleszteni magadban a lélek szilárdságát és a győzni akarást. Csak ha egy ilyen emberMindig, hogy a körülmények áldozatának tegye ki magát, akkor előbb-utóbb azt kívánja, hogy különféle szerencsétlenségek történjenek vele, amelyek azt bizonyítanák, hogy a sors megsértette őket. Ez a célod?

A munkavégzési szokások kialakítása

Aki egész életét a kanapén fekve töltötte, annak a cél kitűzése utáni első napoktól kezdve nagyon nehéz lesz elkezdeni jobbá tenni az életét. Vannak azonban jó szokások, amelyekkel elkezdheti a motivációt és a jövőbeni sikereket. Például elkezdhet minden nap naplót kitölteni, és követni a jegyzeteit. Körülbelül 12 nap múlva ez szokássá válik.

Megpróbálhatod reggel is elkezdeni az edzést, mert így szinte az egész napra energiát kapsz. Nem szükséges futni vagy edzőterembe menni ahhoz, hogy vassal nehéz gyakorlatokat végezzen. A normál testmozgás vagy a jóga elég lesz. A mozgás hatására megnő az endorfin (boldogsághormon) roham, így nagyobb lesz a motiváció a cél elérésére.

Keressen támogatást szeretteitől

Bizonyos esetekben hihetetlenül nehéz lehet motiválni magát, hogy egyedül is sikeres legyen. A közeli emberek azonban szinte minden fizikai erőfeszítés nélkül tudnak ebben segíteni. Csak kérje meg szüleit, barátait vagy szeretteit, hogy figyeljék motivációs szintjét. Például a serdülők megállapodást köthetnek velükrokonok: "Minden vizsgát jó eredménnyel teszek le, te pedig veszel nekem egy új okostelefont az év végén."

Bizonyos esetekben az is elég, ha megígéri valakinek, hogy sikerrel jár (különösen igaz azokra a férfiakra, akik igyekeznek betartani a szavukat). Például elmondhatod a barátnődnek, hogy hat hónapon belül biztosan előléptetést kapsz. Egy ilyen ígéret egyszerűen nem hagy lehetőséget a visszavonulásra. Ha valaki nem tartja be a szavát, akkor elveszíti szeretett személyének bizalmát. És ha megteszi, tiszteletet fog kapni.

Készülj fel a bajra

Mi kell még, hogy motiváljon a munkára? A siker eléréséhez meg kell ismerkednie egy egyszerű igazsággal: a kudarcot semmi esetre sem lehet elkerülni. A sors küldi őket az embernek, hogy megtanulja leküzdeni a nehézségeket és leckét vonni saját hibáiból. Nem számít, mennyire sikeres az ember, előbb-utóbb olyan problémái lesznek, amelyeket meg kell oldani. Készen állsz feladni egy kisebb visszaesés miatt?

A legnehezebb dolguk a perfekcionistáknak lesz, akik előre a tökéletes eredményre törekszenek. Igen, nagyon kifizetődő lehet a kitűzött cél időben történő elérése, a cselekvési tervek világos követésével. Azonban még akkor is, ha nyilvántartása figyelembe veszi a különféle vis maiorokat, előbb-utóbb mégis adódik olyan helyzet, amely nyugtalaníthatja Önt. Tehát készülj fel erre előre, hogy a jövőben se veszítse el az ihletet.

Rendszeresenönvizsgálat

A legtöbb ember, aki elkezdi elérni céljait, ugyanazt a gyakori hibát követi el: abbahagyja motivációs szintjének figyelését. Még ha úgy látja is, hogy tettei nagy hasznot hoznak Önnek, ne felejtse el alaposan elemezni viselkedését, hogy egy szép pillanatban ne veszítse el az ihletet. Ellenkező esetben a globális cél elérhetetlen marad.

Vegyünk egy kis példát, hogy világos legyen, miről is beszélünk pontosan. Sok vállalkozásba kezdő fiatal vállalkozó havi 100 ezer rubel nyereségre számít. Nyitnak egy kávézót vagy egy éttermet, és látják, hogy az eredmény még 150 ezer. Ennek eredményeként az ember ellazul, és felhagy a versenytársakkal. Az ilyen sikerek azonban rövid életűek lehetnek. Ahhoz, hogy a jövőben is motivált maradjon, folyamatosan dolgoznia kell a célon.

Folyamatos fejlesztés

Tegyük fel, hogy véletlenül elér egy globális célt. Megéri itt megállni? Biztosan nem, mert a haladás elmaradása előbb-utóbb degradációhoz vezet. Ráadásul nem fog ihletet érezni, ha továbbra is olyasmit csinál, amit minden nehézség nélkül meg tud csinálni. Ezért próbálj meg olyan áttörést jelentő célokat kitűzni magad elé, amelyek állandóan önfejlesztésre motiválnak.

Fontos azonban, hogy itt ne vigyük túlzásba, mert ha olyan célt tűzünk ki magunk elé, amit lehetetlen elérni, akkor kockáztatunkegyáltalán elveszti a motivációt bármilyen tevékenység iránt. Ennek elkerülése érdekében használhatja az "egy százalékos technikát". Csak törekedjen arra, hogy minden héten akár egy százalékkal növelje pontszámát. Egy év múlva olyan tervet fog végrehajtani, amely 52%-kal jobb, mint az eredeti beállítás.

Gondolj a sikerre, ne a kudarcra

Ahhoz, hogy hosszabb ideig motivált maradjon, meg kell próbálnia a győzelmeire összpontosítania, nem a veszteségeire. Ehhez bejelölheti az egyes napi feladatok melletti jelölőnégyzetet, hogy a nap végén elhelyezze azt, és motiválódjon a holnapra. A kudarcokat úgy is próbálja meg pótolni, hogy bizonyos ideig "kidolgozza" azokat, de ne ragadjon túl ezen.

Igyekezz inkább azon gondolkodni, hogy mi hoz sikert a kudarc helyett. Igen, az életben elkerülhetetlenül felmerülnek problémák - erre előre fel kell készülnie. De vajon érdemes-e minden nap attól félve élni, hogy a bajok nem kerülhetők el? Természetesen nem. Ahhoz, hogy motivált legyél, arra kell koncentrálnod, hogy mit kapsz, ha sikerül. Ráadásul ez a gondolkodásmód biztosan sikereket vonz az életedbe.

Értékelje az idő minden percét

Nagyon értékes tanács azoknak, akik minden nap motiváltak akarnak maradni. Ha ezt a hasznos szokást kifejleszted magadban, akkor nem lesz nehéz ihletet merítenie. Ezen túlmenően, az ilyen intézkedésekmaximális termelékenységgel dolgozzon. Végül is, ha az ember értékeli a rendelkezésére álló időt, akkor nem fog többet pihenni, mint amennyire a testének szüksége van, hanem megpróbálja növelni a munka sebességét.

Természetesen nem lenne könnyű megszerezni egy ilyen képességet. Van azonban egy technika, amely segít leegyszerűsíteni ezt a folyamatot. Próbálja meg felosztani a napi szükséges mennyiségű munkát bizonyos időszakokra. Például, ha 16 alkatrészt kell elkészítenie egy nyolcórás napon, akkor próbáljon meg félóránként legalább egy elemet elkészíteni. A kulcsszó a „nem kevesebb”. Ez azt jelenti, hogy rövid időn belül több munkát végezhet.

Reméljük, hogy ezek a lépések segítenek a motiváció megszerzésében és az inspiráció megőrzésében. Próbáljon meg összeállítani egy bizonyos cselekvési algoritmust, amely lehetővé teszi a kívánt eredmény elérését, és találjon támogatást a közeli emberektől, hogy ne is gondoljon a visszavonulásra. Ha követi a korábban leírt összes elvet, akkor nem lesz nehéz elérni a célt.