Az önbizalom mindig fennálló probléma, mert mindig is voltak határozatlan emberek a társadalomban. Ez a helyzet sok gondot okoz, de másrészt alkalmat ad a személyiség további fejlődésére. Nézzük meg az embernek ezt az érzelmi állapotát, derítsük ki az előfordulásának okát és az önmagunkba vetett hit helyreállításának módjait.
Az önbizalomhiány problémája
A gyenge és bizonytalan természet igazi bábbá válik, amelyet az erősebb személyiségek is könnyedén irányíthatnak. Az ilyen embernek elegendő, ha tájékozódik tettei abszurditásáról, és habozás nélkül megismétli, amit elkezdett. Az önbizalom eme ősi problémája megzavarja a célok elérését, mivel az ember alábecsüli képességeit és fél döntő lépést tenni. Így elveszik a lehetőség, hogy bekerüljön egy tekintélyes egyetemre vagy új barátokat szerezzen.
A bizonytalan ember nem mindig nyugodt. Meglehetősen agresszíven tud viselkedni másokkal, hogy kompenzálja komplexusát.alsóbbrendűség. Emiatt az egyén gyakran alkalmaz fizikai erőt gyenge emberekkel szemben.
A bizonytalanság oka
Minden pszichológiai elméletben a bizonytalanság megjelenésének különböző változatai vannak. Albert Bandura (kanadai pszichológus) szerint ez az érzés magában a gyermekkorban keletkezik annak eredményeként, hogy a gyermek lemásolja mások viselkedési mintáit. Továbbá, ha a szülők gyakran mondták a babának a mentális képességeinek alacsony fejlettségi szintjéről, akkor hinni kezd benne. Az évek során az erőltetett véleményt megerősítik az élet kudarcai, a környező emberek durva viselkedése és még sok más.
Martin Seligman (amerikai tudós) a bizonytalanság kialakulásának okait azzal magyarázza, hogy a gyermek személyiségét nemcsak a felnőttek viselkedése, hanem mások reakciója is befolyásolja. Az ilyen interakció meghatározza a személyiség pozitív vagy negatív fejlődését (tanult tehetetlenség).
Az önbizalomhiány ősi problémáját az emberi tevékenységből származó eredmények hiánya magyarázza. Ez az alacsony önértékelés miatt merül fel, amely a szülők, tanárok, barátok hatalmas számú negatív véleményéből alakul ki. Mindez súlyosan csökkenti a társadalmi kezdeményezőkészséget és negatív érzelmeket kelt.
A kisebbrendűségi komplexus összes figyelembe vett oka a személyiség fejlődésének és formálódásának folyamatában alakul ki. Minden ember születéskor szellemi és testi fogyatékossággal rendelkezik, ami bonyolíthatja illmegkönnyíti a szocializációt, de nem határozza meg az önbizalom szintjét.
Pozitív oldal
A pszichológusok úgy vélik, hogy ez a jellemvonás megvédi az embert a külvilággal való negatív ütközésektől. Idővel a bizonytalanság magas szintű szorongássá válik, és pszichológiai gátat épít, amelyen belül biztonságos terület van az ember számára.
Az önbizalomhiány. Jelek
Az önmagába vetett hit elvesztésének fő jele az, hogy az ember nem próbálja elérni a célját csak azért, mert fél megpróbálni. Talán eleve meggyőzte magát a kudarcról, és fél a nevetségességtől, a haragtól és a vereségtől. Ha az ilyen emberek kategóriájába tartozol, ne feledd: mindenki követett el hibákat, de a határozott lépéshez jellemre van szüksége. Jobb kudarcot vallani, mint semmit sem tenni. Azok az emberek, akik túlságosan óvatosak, elveszítik az önbizalmukat, csak azért, mert nincsenek eredményeik.
A második jele annak, hogy meglátogatta a bizonytalanság vírusát – a valóság megszépülését. A hazugság iránti vágy annak a ténynek köszönhető, hogy az egyén igyekszik jó benyomást kelteni másokban, és állítólag a pozitív oldalról mutatja magát. Az a helyzet, hogy nincs más módja annak, hogy mások tiszteljék őt, de az önbecsülés elveszett az ilyen hazugságok miatt.
A harmadik jel az alacsony önbecsülés. Ez a probléma gyakori a tinédzserek körében. Ebben az esetben meg kell érteni, hogy minden embernek sok hiányossága van, de ha folyamatosan keresed magadban, akkor folyamatosan lekicsinyeled magad. Ezt különben azonnal meg kell állítanunkaz önbizalom ősi problémája soha nem fog megoldódni!
A negyedik jel a vágy, hogy olyan legyél, mint mindenki más, mert mások érvei meggyőzőbbnek tűnnek, mint a sajátjuk. Az önmagadba vetett hit elnyeréséhez mások jóváhagyása szükséges. Ez olyan rossz szokások megjelenését vonja maga után, mint a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a drogozás. Következtetés: a gyenge jellem káros lehet az egészségre.
A negatív érzelmi állapotra utaló ötödik jel a vágy, hogy egy másik személyhez hasonlítsunk (viselkedés, kép, megjelenés). A pszichológia ezt mondja erről: önbizalomhiány akkor keletkezik, amikor az ember megpróbálja magát másokkal összehasonlítani. Így nagyobb jelentőséget tulajdonít másoknak, mint önmagának. Ha állandóan bálványt keresel magadnak, az egyén folyamatosan változik, és tanácstalan lesz, ahogy a normák változnak. Emiatt az ember örökre bizonytalan marad! Az önbecsülés csak akkor lehetséges, ha felismerjük, hogy mindegyikünk egyedi.
Az önbizalomhiány problémája: érvek
A félénk embert nagyon könnyű felismerni bizonyos viselkedésekről és kommunikációról:
- a bizonytalan emberek tagadják a bókokat és az örömteli eseményeket, balesetnek tekintve azokat;
- azok, akik nem hisznek magukban, mindig megpróbálják igazolni magukat, ha jól néznek ki;
- a vizsgált személyek kategóriája mindig kétely formájában fejezi ki saját ítéletét, a „Nem igaz?”, „Teegyetérteni velem?" stb.;
- saját érdemeiket egy másik személynek tulajdonítják, például: „Igen, csak egy kicsit segítettem, Marya Ivanovna végezte a fő munkát”;
- a bizonytalan emberek negatívan gondolkodnak magukról, és azt hiszik, hogy nem tudnak mit tenni, mindig minden összekuszálódik stb.
Ha ilyen gondolatok látogatnak el, űzd el őket, különben idővel fokozódik a bizonytalanság érzése. Emlékezzen a győzelmeire, és ne a veszteségeire összpontosítson.
10 módszer a félénkség leküzdésére
Változtatni szeretne, de nem tudja, hogyan? Az egyszerű ajánlások segítenek megoldani a problémát.
- Vegyél külön naplót, és jegyezd fel minden eredményedet, még a legkisebbeket is.
- Ne kritizáld magad kudarcaid és gyengeségeid miatt, még a legkisebbek miatt sem. Használja az „Egyébként jól csinálom, hogy próbálkozom”, „Rendben van, legközelebb biztosan sikerül” stb. kifejezéseket.
- Ne koncentrálj a negatív gondolatokra és esetekre, tanulj meg következtetéseket levonni, majd dobd ki a fejedből azokat az eseményeket, amelyek nem változtatják meg gyökeresen az életedet.
- Hagyd abba, hogy másokhoz hasonlítsd magad, és ne feledd, hogy tökéletes emberek nem léteznek.
- Végy olyan attitűdöket, mint: „Meg tudom”, „Legközelebb jobban fogom csinálni”, „Ma csodálatos napom lesz.”
- Nyugodtan bókoljatok, és válaszoljatok egy őszinte "köszönöm"-el
- Amikor emberekkel beszél, mondjon több kedves dolgot nekik. Kezdik látni a jót is benned.
- Térhangzásvidám és jó barátok, biztosan boldoggá fognak tenni.
- Vigyázzon a járására: legyen nyugodt és magabiztos, mindig felemelt fejjel járjon.
- Mosolyogj gyakrabban, és gondolj pozitívan a jövődre.
Boldog leszel, ha pozitív emberek vesznek körül, és az önbizalom ősi problémája nem csak téged tesz boldogtalanná, hanem a szeretteidet is. Dolgozz magadon, akkor öröm, függetlenség, problémamegoldó képesség, önmagadba vetett hit és még sok más lesz a jutalmad.
