Milyen gyakran találjuk magunkat kellemetlen vagy érthetetlen helyzetekben, izgalmat vagy akár félelmet tapasztalva. Hogyan kezeljük a szorongást? Ez a folyamat a kialakult szokásaink miatt nem biztos, hogy olyan egyszerű.
Még a legbátrabbak is elveszítik az egyensúlyunkat bizonyos helyzetekben. Az erős szorongás minden emberre jellemző. A pszichológusok szerint csak a skizofrének nem félnek semmitől. Ennek fényében a legfontosabb kérdés továbbra is az, hogyan lehet megbirkózni az izgalmakkal annak érdekében, hogy minden erőt a megfelelő időben mozgósítsunk és a megfelelő döntést hozzuk.
A félelem negatív hatásai
Eleget mondtak már a félelem emberre gyakorolt negatív hatásáról. Gyakran megesik, hogy a legerősebb izgalom pillanatában elengedjük a helyzetet, elveszítjük az irányítást, és nem tudunk saját stratégiát kialakítani az elsöprő érzés kezelésére. És nem tehetjük. Addig nem leszünk képesek rá, amíg nem ismerjük fel a probléma veszélyét és súlyosságát.
A félelem tönkreteszi az embert, mint embert, bezárja az önmegvalósítás lehetőségeit. Hányszor fordult elő, hogy csúcshelyzetben, az izgalom és a meglepetés hatására mimegszűnt határozottan cselekedni? A késés pedig ilyen esetekben olyan, mint a halál, így újabb beteljesületlen álom vagy elveszett remény jelenik meg a múltunkban.
A félelem fő okai a következők:
1. Félelem attól, hogy túl sokat mond.
2. Önbizalomvesztés egy szokatlan helyzetben.3. Izgalom minden felelősségteljes lépés előtt.
A fentiek mindegyike lehetővé teszi, hogy a félelem megtámadja agyunkat, ami a személyiség fokozatos leépüléséhez vezet. Már nem tudunk bátran és bátran cselekedni, mert a bennünk megtelepedett félelem veszélyjelzést ad az agynak. Ahelyett, hogy cselekedetet követnénk el, engedelmesen engedelmeskedünk a körülményeknek, és elindulunk az áramlással. Miért? Igen, mert biztonságosabb, mindenki ezt csinálja, vagyis nem lehet baj. Ezért válik elengedhetetlenné a szorongás kezelésének ismerete.
A félelem pozitív hatása
Furcsa módon, de a félelem hasznos lehet. Hiszen ő segített túlélni őseinket a történelem előtti időkben. Aztán a félelem segéd volt, segített előre látni a fenevad támadását, és minden erőt mozgósított a vele való párbajra. Mindenki tudja, hogy a félelem alatt az ember olyan cselekedeteket hajthat végre, amelyek normál állapotban nem elég ereje. Mivel a félelem serkentő hatású, aktiválja a test összes védő tulajdonságát.
A félelem megfelelő használatához nem kell más, mint abbahagyni a mások véleményének való megfelelést. Akkor nem kell aggódnoda szorongás kezelésének kérdése. Meg kell adnunk magunknak a jogot, hogy olyanok legyünk, amilyenek vagyunk, és ne olyannak, amilyennek az ismerőseink, barátaink stb. Semmi sem lesz abból, ha megpróbálunk olyanok lenni, mint valaki más. Lehetetlen örökké játszani. Itt keletkezik a félelem abból a gondolatból, hogy nem fogjuk tudni a végsőkig betölteni a szerepünket. De az embert valóban az egyénisége miatt értékelik, ahogy a pszichológia mondja. És nem alkalmazott, hanem gyakorlati pszichológia, kísérleteken, kutatásokon, kísérleteken alapul.
A félelem leküzdéséhez nem szabad elbújni előle, hanem haladni kell felé. Játssz előtte. Hogyan kezeljük a szorongást egy ilyen játék során? Semmiképpen! Csak meg kell találnod a bátorságot magadban, és meg kell tenned a tettet, a félelem és az izgalom ellenére. Ne feledje: nehéz először átlépni a komplexusokon, akkor sokkal könnyebb lesz, és ennek eredményeként nemcsak önbecsülést és tiszteletet kap másoktól, hanem új távlatokat is nyit egy hosszúnak tűnő időre. bevett élet.
