Bolygónk minden lakója rendelkezik bizonyos érzelmi háttérrel. Más szóval, hangulat. És alapvetően az emberek megszokták, hogy ezt jóra és rosszra osztják. Egy borongós ősz idején sokak érzelmi hátterét negatívum váltja fel. Ez a legnagyobb depresszió és levertség időszaka. A cikkből megtudhatja, hogyan lehet legyőzni a rossz hangulatot és jóra változtatni.
Az optimistákat mindig nagy becsben tartják
Bizonyára Ön is észrevett egy olyan tendenciát az életben, hogy sokkal több embert vonzanak az optimista életszemléletű emberek, mint a komor bükk.
Valójában mindennek oka van, és teljesen logikus. Mindannyiunkat vonzanak a gondtalan és boldog egyének, akik képesek megosztani jó hangulatukat másokkal. Hiszen tudatosan vagy tudat alatt mindannyian problémák, aggodalmak és gyötrelmek nélkül akarunk élni.
Vannak abszolút optimisták?
A világon azonban minden kiegyensúlyozott. És nincsenek száz százalékos optimisták illpesszimisták. Leggyakrabban az első és a második definíció százalékos aránya 50 és 50 között van az emberben. És az életkörülményektől függően az inga az egyik vagy a másik oldalon felülmúlja.
De ez megtörténik, amikor az emberben az optimizmus százalékos aránya átmegy a tetőn, és gyakorlatilag felváltja a helyzet negatív megítélését. Ezeket az embereket hívják optimistának az életben. Vonzzák őket, mintha a fény felé lennének, követni akarják őket, és a közelükben akarnak lenni. És ha nehéz radikálisan megváltoztatni az elveit és a jellemét, akkor nagyon is lehetséges, hogy elkezdje figyelemmel kísérni érzelmi hátterét, és egy kicsit boldogabbá váljon.
Negatívok és zúgolók
Ezeket a szavakat leggyakrabban azokra az emberekre használják, akik még nem tanulták meg, hogyan javítsák hangulatukat. Általában az emberek kerülik a pesszimista személyiségeket, és igyekeznek a lehető legkisebb mértékben kapcsolatba lépni velük.
Ki szeretne egy órás történetet hallgatni arról, hogy milyen kegyetlen és igazságtalan ez a világ? Vagy arról, hogy a jelenlegi helyzetből nincs kiút, így tovább kell húznia nyomorúságos egzisztenciáját? Természetesen senki. De a legtöbb esetben sajnos az ilyen emberek nem értik, hogy szó szerint miért fordul el tőlük minden kolléga és ismerős. És csak kevesen vállalkoznak érzelmi hátterük, azaz hangulatuk helyreállítására.
Az ember rossz hangulatának okai
Arra kérjük Önt, hogy vegye figyelembe az emberek alacsony érzelmi hátterének leggyakoribb okait. Mitől érzik magukat leggyakrabban túlterheltnek?
- Emberek a környéken. Elképesztő, hogy az emberek társadalmában minden összefüggés összefonódott. Kiderül, hogy az ember hangulatát a környezete befolyásolja. A számunkra kellemes, hasonló gondolkodású emberek társaságában teljesen másképp érezzük magunkat, mint azok körében, akik nem osztják nézeteinket.
- Feszült légkör és stressz jelenléte. Nem titok, hogy bármilyen stresszes helyzet kiütheti a talajt az ember lába alól. Az otthoni konfliktusok, a felettesekkel való kapcsolatok tisztázása, a bolti durvaság gyakran negatívan befolyásolja az általános érzelmi hátteret.
- A rossz hangulat gyakran jelentkezik a pénzterv problémái miatt. A megélhetés hiánya stresszhez és ennek következtében neurózishoz vezet.
- Alváshiány. Igen, az alvásórák banális hiánya nem csak egészségügyi problémákhoz vezet, hanem alacsony érzelmi háttérhez is.
Talán itt vannak a főbb helyzetek, amelyek elronthatják a hangulatot.
Gyakorlati módszerek, hogy egy kicsit boldogabb legyél
A pszichológia szakértői úgy vélik, hogy az ember hangulata közvetlenül függ gondolatai menetétől. Ezért egy értékes tanácsot adnak minden ügyfelüknek - tekintsenek pozitívan az őket körülvevő világra, anélkül, hogy nagy jelentőséget tulajdonítanának a bajoknak. Hiszen ebben az életben minden megoldható és nagyon átmeneti. Emlékszel majd egy év múlva, hogy mi rontja el ma a hangulatodat? És 10 után? Alig. Ha az önhangolás nem segít, használjon más módokat a felvidításra:
1. Séta. Nincs szebb és egészségesebb egy séta a friss levegőn.
Válassza a nyugalmat ésnyugodt hely, park vagy sikátor. És még ha ma nincs is, aki társaságban tartson, menj el sétálni. A természetben sétálni és szemlélni soha nem ártott senkinek!
2. Zene. Készíts egy listát azokról a művekről, amelyek pozitív energiával töltenek el. És mindig hallgasd őket, amikor a hangulat nulla.
3. Dobd ki a szemetet a házból. Ne felejtsen el egy fontos szabályt: minden, amit hosszú ideig nem használ, azonnali szennyeződésmentesítésnek van kitéve. Végre megszabadulni a csúnya dolgoktól és a felesleges lakberendezési tárgyaktól, a kifeszített pulóverektől és az érdektelen könyvektől. Egy kis zsák szemetet is összegyűjtve érezni fogja az erőnövekedést és a hangulat javulását. És ha ezt a 2. ponttal együtt teszi meg, akkor a folyamat még gyorsabban megy!
4. Változás. A pozitív pszichológia számos szakértője azt tanácsolja, hogy ha a hangulat romlik, változtassa meg magát külsőleg. Természetesen nem mindenki tudja egyszerre változtatni a színét szőkéről pirosra vagy fordítva. Tehát tegyen legalább egy kis lépést. Például vágja le a frufruját, növesítse meg a körmét a szalonban, vegyen egy szokatlan színű és stílusú ruhát. A legfontosabb, hogy alaposan gondolja át az új képet. Ellenkező esetben megbánhatja az érzelmeken elkövetett tettet.
Emelje fel a hangulat érzelmi hátterét az Ön számára elfogadható módon. És mindig tartson kéznél néhány hatékony expressz módszert a blues kezelésére. Egy tábla kedvenc csokoládéból a táskádban, vagy például egy előfizetés a medencére.
