Kommunikáció hiánya: hatékony módszerek és technikák a kommunikáció hiányának kompenzálására

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Az emberiség évről évre egyre többször panaszkodik, hogy hiányzik a kommunikáció. Az emberek sokféle módszert találtak ki a magány kezelésére. De a probléma továbbra is akut. A legszomorúbb ebben a történetben, hogy az ember magányosnak érzi magát, amikor rengeteg ember veszi körül. Sajnos a helyzet nem változik jobbra. Miért történik ez, tapaszt alt szakértők felajánlják, hogy kitalálják.

Magányosság az emberek között

Nagyon furcsa hallani, de leginkább a kommunikáció hiánya van azok számára, akik egy hatalmas metropoliszban élnek. Feltűnt, hogy a kis falvak lakóinak nincsenek ilyen gondjaik, hiszen gyerekkoruk óta ismerik egymást, tulajdonképpen egy nagy családként élnek. Amikor a diploma megszerzése után egy srác vagy egy lány úgy dönt, hogy egyetemre lép egy nagyvárosban, nagyon gyorsan talál barátokat és hasonló gondolkodású embereket.

Először is, ez azért történik, mert ugyanazok a látogatók laknak a hostelben, mint ők. És csak a diploma megszerzése után érthetik meg igazán, hogy hiányzik belőlük a kommunikáció (ha ezalatt nem sikerül családot vagy igazi barátokat szerezniük).

A nagyváros lakóival gyökeresen más a helyzet. Saját lakásukban élnek, és keveset érintkeznek egymással (egyesek a szomszédaikat sem ismerik). Amikor eljön az érettségi és a felnőtté válás időszaka, a kommunikáció hiánya nyilvánul meg. Mindenki a dolgára futja, magánéleti problémákat old meg és nem figyel senkire. Így kiderül, hogy az ember akkor is magányos marad, ha sok ismerőse van.

A kommunikációs hiányosságok típusai

Eric Berne amerikai pszichoterapeuta a múlt század közepén a kommunikáció hiányát éhségnek nevezte. És tele van. Elmélete szerint az a személy, akinek nincs kommunikációja, a mentális zavar súlyos formáiban is megbetegedhet. A modern tudósok egyetértettek Bernével, aki azonosította a kommunikációs éhség fő típusait. Nézzük meg közelebbről.

A kommunikáció hiányának típusai:

1. Stimulációéhség. Ez a verbális kommunikáció hiánya, amikor az ember egy ideig egyedül kell maradnia. Eric Burn bebizonyította, hogy már néhány napos teljes elszigeteltség is negatív változásokhoz vezethet. És minél több időt tölt az ember egyedül, annál szörnyűbb lesz a változás megnyilvánulása. Ez a probléma különösen fontos azoknak a szülőknek, akik nem fizetnekfigyeljenek gyermekeikre, vagy egyszerűen hagyják őket a szülészeti kórházban. Leggyakrabban felnőttkorban az ilyen személy nem tud teljesen alkalmazkodni a társadalomhoz.
2. Az elismerés éhsége. Ezt az érzést az ember átéli, amikor idegen helyen találja magát. Sok ember veszi körül, de nem lát ismerős arcokat, így nem tud kapcsolatba lépni velük. Ez különösen akkor érződik, amikor egy másik országba költözünk, ahol a kommunikáció hiányát súlyosbítja a nyelvtudás hiánya. Az elismerés éhsége mély depresszióhoz vezethet.
3. Éhség a minőségi kommunikációs igényekre. Formális kapcsolatokról beszélünk a munkahelyen vagy bármely hivatalos tevékenységi területen. Felmerül a kérdés, hogy miért nem elég a kommunikáció, ha fel lehet lépni a kollégákkal. A válasz nyilvánvaló: az embernek nincsenek barátai vagy hasonló gondolkodású emberei, és a formális párbeszédek és hideg frázisok nem teszik lehetővé, hogy teljes mértékben élvezze az egyszerű élő kapcsolatokat.
4. Rendezvényéhség. Ezt a típust az a helyzet jellemzi, amikor az emberek egy csapatban dolgoznak, és fokozatosan kezdenek unatkozni a monotonitástól és a sokszínűség hiányától. Képzelt hihetetlen eseményekkel rukkolnak elő, intrikákat szőnek, pletykákat terjesztenek. Ez a helyzet nem példaértékű, de férfiak és nők számára (egyformán) szükséges a pszichológiai ellazuláshoz.
5. Az elismerés éhsége. Ez a helyzet szinte minden ember számára ismerős, hiszen mindenki arra törekszik, hogy méltó értékelést kapjon. Ennek az elismerésnek a méretei és kritériumai csak egyénenként jelentősen eltérnek. Példa erre lennehíres művész, aki fiatalabb éveiben népszerű volt, később azonban mindenki elfelejtette. Az ilyen ambíciókkal rendelkező emberek néha elveszítik egészségüket vagy káros szenvedélybetegségek áldozataivá válnak.

Változásszomj

Van olyan helyzet, amikor az ember külsőre sikeresnek tűnik, mert sok ismerőse van, normális munkája van, sima kapcsolatai vannak szeretteivel. Honnan jön a bosszantó gondolat ebben az esetben: "Nincs elég kommunikáció, mit tegyek?" Nagyon gyakran ennek az állapotnak az oka a felszínen rejlik: az embert elemi unalom keríti hatalmába. A monoton élet, az állandóan pislákoló arcok, a monoton munkavégzés a kommunikáció hiányának gondolatához vezet. Minden olyan unalmas, hogy nem is akarok beszélni senkivel.

Ebben az esetben javasolt változtatni a helyzeten. Talán keresne egy másik lakhelyet, új barátokat, találjon ki új hobbit. Minden változtatás előnyös lesz, mivel friss információk jelennek meg, és a régi probléma örökre eltűnik.

Figyelemhiány

Egyes egyének nem kommunikálnak eléggé az emberekkel az elemi figyelem hiánya miatt. Az egyik ember elégedett a szűk körrel közeli emberekkel való kommunikációval, egy másiknak hiányzik az éjjel-nappali kapcsolat a nagy közönséggel. Állandóan új ismeretségekre vágyik, és bókokról, tapsról és csodálatról álmodik megszólításában. Ez teljesen normális helyzet, mivel minden ember temperamentuma különbözik. Azoknak, akiknek hiányzik az elismerés, meg kell változtatniuk az életüket, hogy bekerülhesseneka figyelem középpontja. Okos döntés lenne beiratkozni egy színházi stúdióba, személyes leckéket venni, kitűnni a hobbijában, gyakrabban részt venni bulikon, vagy otthon tartani azokat.

A boldogság hiánya a magánéletben

A családi problémák miatt érzik magukat leggyakrabban magányosnak az emberek. Nagyon sok ember van körülötte, sok jó barát, kolléga, rokon, és egy szeretett személy hiányzik. Ebben a helyzetben egyetlen kiút van: megkeresni a lelki társát. Amint megjelenik, a magány érzése nyomtalanul eltűnik.

Rossz szokások

Általában nincs elég élő kommunikáció azok számára, akik szenvedélybetegek. Ez a probléma különösen fontos a számítógéptől függő emberek számára. Az állandó időtöltés a monitor mellett elszakít a valóságtól. Az ember éli szereplői életét, virtuálisan kommunikál másokkal, abbahagyja gondolatainak hangoztatását, betűkkel és számokkal történő közvetítését. Ez az elszigeteltség a kommunikáció hiányához vezet. A felnőtt olyan lesz, mint egy gyermek, aki az illúziók világában él. Ez a helyzet súlyos mentális zavarokhoz vezet, mivel az emberi testnek szüksége van élő kapcsolatokra és érzelmekre. A szakértők azt javasolják, hogy ne éljenek vissza a legújabb technológiával, és a kütyüket adagolt módon használják.

Nehéz karakter

Az ezzel a problémával küzdőknek szintén hiányzik a kommunikáció. Ha valaki túlságosan zárkózott, pesszimista beállítottságú, nem bízik senkiben és szándékosan nem veszi fel a kapcsolatot, előbb-utóbb a kommunikáció hiánya jelentkezik az életében. Az emberek félnekérthetetlen, titkolózó személyiségekkel foglalkozzon. Elég, ha többször helytelenül viselkedik, és egy elviselhetetlen karakter benyomását kelti. Az introvertált és flegmatikus emberek próbáljanak többet kommunikálni az emberekkel, idővel megtanulják ezt helyesen csinálni.

Tanács kismamáknak

„Nincs elég kommunikáció a szülési szabadságon, mit tegyek?” – ez a kérdés szinte minden fiatal anyát aggaszt. A nők közvetlenül a szülés után vagy egy idő után szembesülnek ezzel a problémával. Nem szabad dramatizálni a helyzetet, mert a szülői szabadság lehetővé teszi, hogy talpra állítsa a babát, és visszatérjen korábbi fizikai formájába. Annak érdekében, hogy ne unatkozzon, meg kell fogadnia a szakértők tanácsát:

1. Ne próbálj tökéletes lenni. Ha a státusz megváltozott, az nem jelenti azt, hogy a feladatok és a túlzott igények növekedtek. Nem kell mindent megpróbálnod, időt kell hagynod magadnak a szülés utáni felépüléshez.
2. Ne csak a babára koncentráljon. Ha az anya csak a babának szenteli idejét, akkor személyes és társadalmi életében is gondjai lesznek. És a kölyök elkényeztetetten fog felnőni, ami hátrányosan befolyásolja jövőbeli sorsát.
3. Szánj időt magadra. Ha egy anya gondoskodik magáról, akkor a férjének, a gyermekének és mindenkinek tetszeni fog.
4. Kommunikálj többet. Nem szabad négy fal között ülni, ki kell menni, és kapcsolatba kell lépni az emberekkel. Így sok pozitív érzelmet szerezhet, és új barátokat szerezhet.
5. Menj ki a világba gyerek nélkül. Jó lesz, ha a fiatal szülők nem teszik megfelejtsd el az együtt töltött időt. Egy újdonsült anyának is jó, ha időnként meglátogatja egy barátját vagy elmegy vásárolni.
6. Vonja be férjét és rokonait a gyermekgondozásba. Ha a rendeletből hiányzik a kommunikáció, engedje meg magának, hogy lazítson, vagy tegye azt, amit szeret. Hiszen nem csak az anyának kötelessége gondoskodni a babáról, apa és más rokonok is szívesen megteszik.
7. Az intellektuális és spirituális szint növelésére. Ez a legfontosabb, amit tanácsolni lehet, hiszen a család jövőbeli sorsa a személyes fejlődésen múlik. Ha anya lépést tart a korral, az növeli az önbecsülését, ami pozitívan befolyásolja pszichés állapotát.
8. Tanulj meg álmodni. Miután gyermeket szült, egy nő már teljesítette élete fő célját. De ez még csak a kezdet, mert ettől az időszaktól kezdődik a legérdekesebb. A szép nemnek meg kell engednie magát az álmoknak, hogy hosszú távú terveket készítsen a jövőre nézve.

Ajánlók időseknek

Az idősek gyakran panaszkodnak a kommunikáció hiányára. Törekednek a kapcsolatteremtésre, és készek arra, hogy éjjel-nappal megtegyék, de a rokonok ezt rögeszmének tekintik. A szakértők fontos tanácsokat adnak, amelyek segítenek minden probléma megoldásában. Csak létre kell hoznia egy hasonló gondolkodású emberek körét. Ez megtörténik, amint az ember talál magának kedvére való munkát. Csatlakoznod kell egy érdekközösséghez, részt kell venni a társadalmi eseményeken, érdekes közös tevékenységeket kell találnod a szomszédokkal.

Az a vélemény, hogyaz ember magányos, többet, mint téved. Ha van ilyen érzés, az azt jelenti, hogy egyszerűen nem akar kommunikálni másokkal. Meg kell értenie magát, meg kell értenie a vágyakozás okait, és pesszimista hozzáállással aktívan részt kell vennie a harcban. Csak körül kell nézni, és azonnal válaszolni a rengeteg embernek, akik ott akarnak lenni.