Bármely keleti meditáció lehetővé teszi az erő helyreállítását, az egészség javítását, a belső energia felébresztését. De ennek ellenére a gyakorlatok nagyon különböznek egymástól. Tegyen különbséget a nyugodt és az aktív meditáció között. Az első esetben gyakorlatilag semmilyen fizikai erőfeszítést nem alkalmaznak. A fő munka a gondolatokhoz és a tudatalattihoz kapcsolódik. A Kali meditáció dinamikus gyakorlat, és bizonyos fizikai aktivitást igényel. Azonban ettől válik erőssé és erőssé. Ebben a cikkben megismerkedünk a Kali meditáció gyakorlásának előnyeivel és ártalmaival, valamint megtanuljuk végrehajtani.
Káli sokarcú istennő
A gyakorlat neve a hindu istenséghez fűződik, megszemélyesítve minden vágy pusztítását, felszabadítását, védelmét és beteljesülését. Ez valójában az indiai vallás harcias alakja. Ő irányítja az időt és az öt elemet - vizet, levegőt, tüzet, földet és étert. Úgy tartják, hogy Kali istennő Durga (Síva felesége) egyik inkarnációja. A gyakorlat neve okkal kapcsolódik ehhez az istenséghez. A Kali meditáció a múltból való megszabadulás és a jelen és jövő megismerésének útja.
Energiaébredés
Általában minden meditáció valamire való. Természetesen minden gyakorlat közös célja a belső energia felébresztése. De a Kundalini teljes körforgása nem olyan egyszerű. Ez megköveteli, hogy mind a 7 csakra teljes mértékben működjön. Felváltva „nyitják”, kezdve a legalacsonyabbtól - az elsőtől. A Kali meditáció arra összpontosít. Ez a gyökércsakra, amelyet Muladharának hívnak. Kinyitásával hatalmas tehertől szabadul meg az ember. Hihetetlennek tűnik, hogy az egyik csakrával való munka ekkora változást hozhat az életben.
Felszabadulás
Az élet során a negatív tapasztalatok felhalmozódnak, és sok kellemetlenséget okoznak az embernek. Minden sérelmet, bánatot és tapasztalatot el kell engedni az életedből, de nem mindenkinek sikerül és nem mindig. A szervezetben felhalmozódva egyensúlyhiányt hoznak létre. A személy depressziósnak és boldogtalannak érzi magát. A Kali meditáció segít megszabadulni a negatív energiáktól és megszabadulni a bűntudat és a kisebbrendűségi érzésektől. Az ebben a technikában használt egyedi gyakorlatok segítenek kidobni mindent, ami zavarja az embert. A blokkokat eltávolítják, a tudat kitisztul. Elképesztő dolgokat mesélnek azok, akik már kipróbálták ezt a technikát. A meditáció után megértik, hogy ködben éltek, és most tiszta az elméjük és vidám a hangulatuk.
A csakra elve
Először is, a muladhara felelős az energiapazarlás eltávolításáért, és ezért a test felszabadításáért minden feleslegestől. Ezen a csakrán általában vannak olyan blokkok, amelyek nem teszik lehetővé az energia keringését a testben. Minden negatív tapasztalat, minden tapasztalat elraktározódik az emberben a muladhara területén, és lehúzza az embert. Az első csésze a farkcsont területén található. A Muladharában lévő elzáródások gyakran problémákhoz vezetnek a közeli szervekben (hólyag, vesék, mozgásszervi rendszer, méh/prosztata).
Minél több megoldatlan problémája (blokkja) van egy embernek, annál nehezebben tud továbblépni. Megakadályozzák, hogy lássa a nyitott utat. Képletesen szólva így is el lehet képzelni a helyzetet. Mindenkinek megvan a maga célja, de különböző módon lehet elérni. Azok, akik megszabadultak a múlt terhétől, sima, fényes úton járnak, gyönyörködnek a környező tájban. Az a személy, akinek sok tömbje van, egy durva, sáros úton halad, sok akadállyal. Megoldatlan problémái csak megakadályozzák, hogy lássa a könnyű utat.
Általános információ
A fentiek alapján tehát azt a következtetést vonhatjuk le, hogy a Kali meditáció a fényes és fényes jövő felé vezető út. Segít megoldani sok problémát, megszabadulni a komplexusoktól és elfelejteni az agressziót és a depressziót. Annak ellenére, hogy a meditációt Kali istennőről nevezték el, nem csak nőknek szól, hanem férfiaknak is nagyon hasznos lehet. Pároknak ez a gyakorlatis nagyon hasznos lesz. Segít a partnereknek egymás átérezésében, a köztük felmerülő viták, konfliktusok megoldásában. Nagyon pozitív visszajelzéseket hagynak azok, akik már kipróbálták magukon. A Kali-meditációt számos városban gyakorolják, és emellett speciális maratonokat is tartanak, amelyek 21 napig tartanak.
Végrehajtási technika
Tekintettel arra, hogy a Kali meditáció gyakorlatának vannak bizonyos árnyalatai és nehézségei, az ízületek kis bemelegítése után érdemes elvégezni. Ráadásul rossz technikával a meditáció káros is lehet. Három szakaszból áll, amelyeket három megközelítésben kell teljesíteni. Mindegyikre nincs meghatározott időkorlát. Minden az ember érzésein alapul. Természetesen, ha lehetséges, ezt a gyakorlatot legjobb edzővel végezni.
Első és második szakasz
Az első lépés a farkcsont területére való figyelem növelése. Ehhez egyenesen kell állni, a lábak vállszélességben. A térd legyen hajlított, rugalmas, puha. A karok könyökben hajlottak, párhuzamosan a padlóval. Maguk a mozgások hasonlítanak a síelő mozgására. A test testét előre kell mozgatni, éles mozdulatokkal hátrahajlított karokkal, majd vissza kell térni a kiindulási helyzetbe. Ebben az esetben figyelnie kell a légzését. A mellkas minden mozgásánál előre - kilégzés, vissza - belégzés. A gyakorlatot meglehetősen gyorsan végezzük. Ez a gyakorlat aktiválja az energiaáramlást a farkcsont területén.
A második szakasz az átvitel. Ebben a szakaszban minden energiátamelyet az előző gyakorlatban aktivált, szétterjed az egész testben. Minden tömböt, amely sok éven át rétegesen alakult, alaposan fel kell rázni. A kiindulási helyzet ugyanaz, mint az előző szakaszban, de a karok szabadon leengedve vannak. A farkcsontból kiindulva rezgést kell létrehozni, felváltva összekötve a mellkast és a fejet. Érezve, hogy a rétegek mozogni és felemelkedni kezdtek, alacsony hajlást és mély kilégzést végeznek. Minden feleslegesnek el kell hagynia a testet.
Harmadik szakasz és relaxáció
A Kali meditációs gyakorlat utolsó szakasza az elengedés. A kezek felemelése közben ugrásokat kell végrehajtani. Éreznie kell, hogy mindjárt felszáll. Ez a könnyedség minden probléma és aggodalom elengedését jelképezi. A teljes gyakorlatsort egymás után háromszor kell megismételni.
A Kali meditáció leírása nem ér véget. Három megközelítés elvégzése után feküdjön le és lazítson. Ezen a ponton az energia különösen kering a testben. Az érzéseidre kell koncentrálnod. Ebben az időszakban minden bánat, depressziós állapot elmúlik. Az ember kezd kilépni a kreatív válságból. Bízik a saját erejében, a fényes jövőben.
Természetesen a Kali meditáció gyakorlatának ez a leírása egy kicsit le van rövidítve, és a jobb megértéshez vizuálisan kell látnia. Magukat a gyakorlatokat ajánlatos 21 napon belül elvégezni. Ennyi időre van szükség ahhoz, hogy teljesen megszabaduljon a blokkoktól és a negatívumoktóltapasztalat. Ezt a gyakorlatot a kreatív stagnálás, depresszió, depresszió időszakaiban ajánljuk.
Emellett a meditációt sok szexológus ajánlja. Lehetővé teszi, hogy megnyíljon, érzékibb és nyitottabb emberré váljon. A meditáció során végzett energikus mozgások lehetővé teszik, hogy ellazuljon, magabiztosabbnak és szexisebbnek érezze magát. Sokan, akik párként már teljesítettek egy meditációs maratont, megjegyzik, hogy ez valóban pozitív hatással van a kapcsolatokra mind lelkileg, mind fizikailag.
