Atma-vichara meditáció - technika leírása, jellemzők és áttekintések

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Az Atma-vichara annak tanulmányozása, hogy ki is egy személy valójában, és nem abban a pillanatban. Saját Én megismerése Ez az a képesség, hogy elkülönüljön öt szükségtelen héjtól: fizikai, asztrális, energia, mentális, kauzális. És még - a legmagasabb Atman, az abszolút én elfogadásának és felismerésének képessége. Különbséget kell tudnod tenni az Én, mint a legtisztább, ami az emberben van, és az Én-Gondolat között.

Témafogalmak

A második csak egy gondolat vagy vritti, amely csak a fizikai szükségleteket elégíti ki. Az első a tiszta örök élet. Nem lakozik illúzión és tudatlanságon. És ha csak egy gondolat maradsz, akkor az örök életet lehetetlen lesz elérni, mert el fog tűnni.

Az Atma-vichara segít megismerni, ki is valójában egy személy és ki nem. A meditáció segít meghatározni, melyik dimenzió ad hatalmat az emberi lélek felett, és hol kövessük a bölcs tanácsokat.

De sajnos nem mindenki tudja követni az önvizsgálat módszerét, hiszen még a teljes és részletes leírás sem mindig tükröziteljes kép, és még inkább nem lehet megmagyarázni, hogy mihez kezdjünk vele ezután.

A módszer lényege

Ahhoz, hogy érezd az Én vagy aham vritti rezgését, tudnod kell, hogy ez a legelső gondolat, ami az ember fejében megfordul. Abból származnak mások ágai. Például „akarom”, „van”, „van.”

Minden embernek több ezer ilyen vrittije van, amelyeket létezése során kap. Ők azok, akik nem engedik át az energiát a felső energiaközpontokból. Emiatt felhalmozódik az emberi tudatban, félelmeket, irritációkat, aggodalmakat és negatív érzelmeket képezve. És amikor ez az energia elhagyja a testet, boldogító élmény keletkezik, amely felhalmozódik a testben, mint egy edényben, és energiavezető.

Az Atma-vichara meditáció előnye, hogy helyes végrehajtása szinte azonnali megszabadulást ad minden negatívumtól. Például, ha az ember fejében felvetődik egy gondolat valaki más rossz cselekedetéről, akkor elkezdi fejleszteni és koncentrálni. De az Atma-vichara gyakorlatok elvégzésével eljut a probléma lényegéhez, ami segít megfigyelni önmagát.

Önfeltárás

Folyamatos megfigyeléssel az ember néhány másodperc alatt megérti, hogy énjét a félelem szövi. Fokozatosan feloldja, és az ember már nem is érti, mi okozta a problémát. A hamis ének eltűnnek, felszínre hozva ezzel a fontos eseményeket, amelyekre az elme ráakad.

És még minden szükségtelen „én” szükséglet hiányos feloldása esetén isközelítse meg a mellkas jobb oldalán található forrást. Igazi, félelemmentes érzésekről beszélünk. Közeledve hozzájuk, az ember az észlelés kiterjesztett pontjára lép. Kicsit homályos, és először elveszítheti a fényerejét.

A legnehezebb és fő probléma az a képesség (vagy annak hiánya), hogy elkapjuk a legelső gondolatot anélkül, hogy mások elterelnék a figyelmünket. De akkor van egy második akadály. Ahogy a rezgés "vékonyodik", nehéz lesz megkülönböztetni és kiemelni a hatalmas energiatömegből. De tapasztalattal könnyebb lesz. Érezni lehet a koronában, a szememben, a nyakban vagy a szívben. Állítólag a legmélyebb merülés a szívből fakad.

Jellemzők

A gyakorlás során meg kell tanulnod teljesen kontrollálni önérzetedet. Az Atma-vichara egyik titka így hangzik: ha valaki azt gondolja, hogy maga a meditáció folyamata nincs, hanem csak sikeres próbálkozások, akkor ez már a meditáció szemlélésének szférája. Miután elsajátította ezt a technikát, könnyen megszabadulhat a negatívtól.

Az ülő Atma-vichara technika mellett beépíthető a mindennapi életbe. Ez hasznos lehet, mivel a technika edzi az éberséget és a megosztott figyelmet. Az életben használhatja önmaga perifériás tudatát, amely nem vonja el a figyelmet a tevékenységről. Az ülő meditáció arra készteti, hogy teljesen elmerüljön a folyamatban.

Technikák

Az Atma-vichara gyakorlásáról többet tudhatsz meg. Kezdetnek pedig az ülőmeditációról.

A végrehajtásához lazán kell eltöltenedtermészetes testtartás. Az a fontos, hogy mozdulatlanul maradjon. Az embernek keresztbe kell tennie a lábát, ki kell egyenesítenie a hátát, és a kezét a térdére kell tennie, a nyelvet a szájpadlásra kell nyomni. Nem kell különös figyelmet fordítani a légzésre. Kicsit nyitott szemek.

A tudatállapotot lazítani kell, de irányítani kell – hogy a tudat ne kövesse a gondolatokat. Minden figyelmedet befelé kell fordítanod, és teljesen Rám kell koncentrálnod.

Ha a koncentrációs kísérletek kudarcot vallanak, akkor fel kell tenni a kérdést: "Ki vagyok én?". Ezt követően meg kell próbálnod érezni egy enyhe rezgést a tudatodban. Meg kell fogni, és nem szabad elengedni, teljesen koncentrálni, és nem kell elvonni. A tartás hosszas gyakorlása után lehetőség nyílik a belső Én megérezésére és a tudatfelettivel való kapcsolat megteremtésére.

Ha idegen gondolatok merülnek fel meditáció közben, próbálj meg ne elragadni tőlük, hanem inkább ellökd magadtól. Amikor képek merülnek fel, tedd fel a kérdést: „Ki figyeli meg őket?”, És amikor az „én” választ kapod, meg kell mondanod: „Ki vagyok én?”. Ezután visszatér az eredeti rezgés.

Ne arra gondolj, hogy "Ki vagyok én?", ezt tudatalatti szinten kell érteni, hiszen ez a legfontosabb feladat.

Útközben

Ahhoz, hogy mozgás közben meditálhasson, az Énre kell összpontosítania séta vagy bármilyen más tevékenység közben. Emlékeznünk kell önmagunkra, ezáltal megnyitva az elmét.

Ilyenkor kérdéseket kell feltennie: „Honnan jönnek a gondolatok?”, „Milyen formám és színem van?”. A meditálónak kellpróbáld meg felkutatni a gondolatok középpontját vagy forrását, utána megtalálhatod az I alapját. Fontos, hogy fókuszálj és tartsd meg, ne keress többé semmit.

Az önkutatás és az Atma-vichara fejlettebb szakaszait gyakorló emberek számára lehetséges a szankalpák vagy a gondolkodásmódok felismerése. Például az "alvás", "látás" stb., de ehhez fejleszteni kell a tudatosságot a test és az elme munkájának megfigyelésének kezdeti szintjein.

Vélemények

Már az Atma-vichara technika rövid leírása is lehetővé teszi, hogy meggyőződj egyediségéről és bizonyos összetettségéről.

Gyakorlói visszajelzések alapján elmondható, hogy ez egy kiváló meditációs módszer, amely segít felébreszteni az ember igazi énjét.. A „Kinek merült fel a gondolat, és ki érzékeli? maga a gondolat azonnal eltűnik, és elfojtja a felgyulladt egót. Ebben a fellebbezésben a démonokhoz való ősi vonzalom egyértelműen nyomon követhető, és megértik annak hamisságát. De idővel világosabbá válik a határ az Ego és a háttér párbeszéd, valamint az igazi Én között.

A megértés után a tudat fokozatosan, gondolatok nélkül formálódik, és a zaj mögött fel sem merül a „Ki ez?” kérdés.

Fokozatosan a meditáció átvihető az alvásba, ahol a párbeszéd más törvények szerint halad, és teljes világosság érhető el. A látomások nélküli álomban nem sötétség van, hanem az igazi Én – a tiszta tudatosság megtestesülése és legmagasabb formája.

És miután egy személy elsajátította a meditáció elsődleges készségeit ülő helyzetben, megpróbálhatja átültetni a hétköznapi életbe. Nemcsak a nyitásban segítaz Éned, de dobj el minden negativitást, és ne cseréld ki apróságokra.

Következtetés

Az Atma-vichara egyik jellemzője, hogy nem igényel különleges ismereteket és absztrakt készségeket. Ez a tiszta energia koncentrációja, minden dolog elveszti eredetiségét, és csak én, a valamihez való hozzáállása maradok valódi.

Megtanulhat önállóan meditálni, anélkül, hogy tanárokat vagy hindu szövegeket venne igénybe. Ha nem tudsz koncentrálni, akkor ne erőlködj, mert az ember még nem áll készen. Egy kis meditációt kell végeznie, ami kevesebb koncentrációt igényel.