Muladhara az első csakra. A Muladhara csakra a gyökércsakra. Az ősi szanszkrit nyelvről lefordítva gyökeret vagy alapot jelent. Az első csakra, a Muladhara az alapvető ösztönök és a túlélés központja. Emberben minden bizonnyal aktív. A benne lévő energia azonban egyensúlyhiányos (kiegyensúlyozatlan) lehet. Ez a cikk megmondja, hogyan lehet megnyitni a Muladhara csakrát és helyreállítani a működését energia stagnálás esetén. Talán sok új és érdekes információt fogsz megtudni magadnak.
Intro
Miért felelős a Muladhara csakra? Minden csakra egy anyagi emberi megnyilvánulásra utal (testrészekre vagy szervekre).
Chakra A Muladhara a gyökércsakra. A farkcsont területén található, és a végbélnyílás és a nemi szervek között helyezkedik el. A csakra helytelen működése olyan negatív emberi tulajdonságok jelenlétében fejeződik ki, mint a kapzsiság, harag, agresszió.
Nagyon fontos tudni, hogy a Muladhara csakra miért felelős. Hiszen ennek felismerése megmagyarázza az embernek, honnan ered bennünk az önfenntartás ösztöne és a félelem érzése.
Ha egy személy úgy érzi, hogy az összes energia az első csakrára összpontosul, akkor fenyegetve érzi magát más emberektől. Az ilyen fenyegetés mind anyagilag, mind erkölcsileg kifejezhető ezzel a személlyel kapcsolatban.
Szimbólum
A gyökércsakra képe általában virágként jelenik meg, benne egy négyzettel. A négyzet sárga színe és a körülötte lévő nyolc sugár a Föld elemet szimbolizálja.
A figurát a stabilitás és a földelés jellemzi. Ez egy szilárd alap. Itt kezdődik minden ember spirituális utazása.
Hogyan lehet megnyitni a Muladhara csakrát és visszaállítani a működését
Ez többféleképpen is megtehető. Ide tartoznak az aktív pontok, meditációk, mantrák. Ezután mindegyik módszerrel részletesebben foglalkozunk.
Először is figyelj a kezekre. Meg kell találnia az aktív pontot a jobb oldalon - a sugár konvex részén található. A bal keze hüvelykujjával enyhén megnyomva masszírozza az óramutató járásával megegyező irányban.
Fontos: ha kényelmetlenséget vagy fájdalmat érez egy pont masszírozása közben, ez biztos jele annak, hogy energiapangása van azon a helyen, ahol a Muladhara csakra található. Addig kell masszíroznia a pontot, amíg a fájdalom el nem múlik. De az a fontos, hogy ne vigyük túlzásba. Miután elvégezte ezt az eljárást az egyik karon, lépjen át a másikra.
A talpon is vannak nyomáspontok. csatlakozási ponta sarokban lévő csont alsó hátsó szélének területén található. Először masszírozza a jobb lábfejet az óramutató járásával megegyező irányba, majd folytassa balra. Ha azon gondolkodott, hogyan nyithatja meg a Muladhara csakrát, akkor az akupresszúra az, amire szüksége van. Ezenkívül az ilyen manipulációk segítenek egyensúlyban tartani a csakrát és feloldani a blokkolást.
Meditáció és vizualizáció
Ezek a módszerek segítenek biztosítani a Muladhara csakra aktiválását. Hogyan működik a Muladhara meditáció: kényelmes testtartást gyakorolunk, miközben a gerinc egyenes marad, kiderül, hogy ezt a gyakorlatot a legkényelmesebb például egy szék szélén végezni.
A török póz vagy a lótusz póz nem alkalmas ehhez a gyakorlathoz. Figyelni kell a gerinc alapjára - a Muladhara csakra régiójára. A csakra megnyitása - az energia felszabadítása egy forgó tölcsérből. Ehhez jobb, ha piros színben jeleníti meg. Ügyeljen a mozgásra. Ha a mozgás stabil, sima, sima - a csakra munkája harmonikusan megy végbe. A mozgás szaggatott, egyenetlen – a gyökércsakrában a stagnálás jele.
Továbbá a megállókat is figyelembe veszik. Hogyan lehet megnyitni a Muladhara csakrát? El kell képzelned, hogy a Föld tiszta vörös fényét lélegzed. Képzeld el, hogy ez a fény a bolygó közepéről jön, felemelkedik a lábaidban, és gyengéden beburkolja Muladharát. Kilégzés – Képzelj el egy vörös fényoszlopot, amely a gyökérvarázslatból az aurába áramlik, majd visszatér a földre.
Az aktiválási idő körülbelül 5-10 perc. Befejezésekora gyökércsakrára kell irányítani a figyelmet, és meg kell határozni a működésében bekövetkezett változásokat.
A csakra és az elemek megfelelése
Az indiai filozófiának megvan a maga nézete az univerzumról. Úgy tartják, hogy az univerzum öt elsődleges elem egysége, amelyek közé tartozik: föld, víz, tűz, levegő, éter.
Muladhara-csakra a föld elemhez kapcsolódik. Ezért a képén egy szimbólumot láthatunk - egy sárga négyzetet. Így a föld fő minősége - keménysége - a gyökércsakrából kerül át az emberre. Mint tudják, a térnek négy oldala van, és négy olyan tulajdonsága van, amelyek a lelki fejlődéshez kötelezőek: őszinteség, közvetlenség, tisztesség és erkölcsösség.
A hinduk felfogásában a négyzet a kitartás és a rend szimbóluma az univerzumban. Ezért úgy vélik, az életet is racionalizálni kell, ha tudod, hogyan lehet normalizálni a Muladhara csakra munkáját. Fontos, hogy a föld elemet élőlényként ábrázoljuk. Mint minden élőlény, a felmagasztosulásra és a megtisztulásra törekszik. Ehhez pedig meg kell szabadulni az emberi tevékenység során nyert szennyeződésektől és méreganyagoktól. Adj szellemileg fényt és szeretetet a Földnek. Ezután kezdjen el dolgozni az első csakrával a vörös fény megjelenítésén keresztül.
A Muladhara csakra feloldása meditációval
A Föld elemen végzett meditáció segít az első csakra megnyitásában. Ezt a gyakorlatot a legjobb a szabadban végezni, hogy szoros kapcsolatot érezzünk a földdel. Természetesen nem kritikus, ha otthon csinálod a gyakorlatot.
A gyakorlat a következő: egyenesen fel kell állni, és ki kell egyenesíteni a vállát, ritmikusan be- és kilégzést kell végezni,lazíts, és irányítsd a figyelmét a lábadra.
Csatlakoztassa a vizualizációt. Képzeld magad hatalmas faként, amely a talpaddal gyökerezik a földben. Engedd, hogy a Föld tápláljon téged energiájával. Ez nagymértékben növeli a stabilitást. Maradj így 3-4 percig, majd irányítsd a figyelmedet a fejed tetejére. Képzelje el, hogyan hatol át egy fehér fénysugár a fejtetőn, leereszkedik a gerincen, eléri a lábakat, majd eltűnik a földben.
Köszönjük a Földnek, hogy táplált benneteket ennyi éven át, adjon neki éltető energiát hálásan a számotokra nyújtott minden előnyért. Képzelje el magát energiacserélő hajóként.
A csakra blokkolásának feloldása a mantrával
Ha azon gondolkodsz, hogyan oldhatod fel a Muladhara csakrát, akkor figyelj a mantra éneklésére. A mantrák közvetlenül kapcsolódnak a légzési gyakorlatokhoz, ezért éneklés előtt több légzőgyakorlatot kell végrehajtania. Ehhez kényelmes pozíciót kell felvennie, ellazulnia és ugyanakkor egyenesen kell tartania a gerincét. A lótuszpozíció és a törökül tökéletesen illeszkedik ide.
Az ülés kényelmesebbé tétele érdekében helyezzen egy kispárnát a feneke alá. A saját légzésedre kell koncentrálnod. Ez segít ellazulni és megnyugodni.
Kezdjük el a gyakorlatot: csendben számoljon ötig, lélegezzen be, számoljon újra ötig, lélegezzen 5-ig. Ha jelenleg nehezen tudja visszatartani a lélegzetét, próbáljon 3-ig lélegezni. Fokozatosan, a tüdő kapacitása megnő, és a légzés visszatartása leszakár 7 másodperc is lehetséges. Légzés közben fordítsa figyelmét az orra hegyére. Érezd, hogyan változik a testhőmérsékleted belégzéskor és kilégzéskor. Érezd, ahogy a levegő ki-be mozog az orrlyukaidon keresztül.
Ezt az eljárást 5-10 percig kell folytatni. Ha végzett, összpontosítson a Muladhara csakrára. Képzeld el, ahogy kilélegzik a fehér fény, ahogy belép, és kitisztítja azt. Itt érnek véget a légzőgyakorlatok, majd közvetlenül a mantrákhoz térünk.
Mantra Lam
A mantra kántálás közvetlenül a légzőgyakorlatok után történik. A Muladhara csakra számára a mantra úgy hangzik, mint egy lam, mély [a] kiejtéssel. Az [M]-t kissé orrba kell ejteni, a hang az [n]-hez hasonlít az angol –ing végződésben.
A mantrákat a következő műveletsorok betartásával kell énekelnie:
- mély lélegzet;
- kilégzés - nyisd ki a szád és énekeld el a mantra első felét: la-a-a-a-a-a-a…;
- nyisd ki a szád és énekeld az orrodba a végét: m-m-m-m-m-m;
- vegyél még egy levegőt, és ismételd el a mantrát az elejétől.
Tippek
Ha egy kicsit is jártas a zenében, próbálja meg a lam mantra hangját a C hangon tartani. Ez azonban nem kötelező szabály, bármelyik kulcsot kiválaszthatja, amelyik megfelel.
Lágyan kell énekelned. A Muladhara csakrával helyesen végzett munka a gyökércsakra területén a vibrációban fejeződik ki. Ennek eléréséhez irányítsa a hangot az első csakrára.
A mantra időtartamának ehhez a csakrához legalább öt percnek kell lennie. Általa végén nem kell hirtelen felkelni, jobb ebben a helyzetben pihenni. Elemezze az állapotot a mantra éneklése után.
Mi az a yantra
A Yantra egy szent és misztikus szimbólum. Hogyan lehet normalizálni a Muladhara csakra munkáját a jantra segítségével? Segít az embernek összpontosítani a figyelmét és értelmesebb meditációt folytatni. A rendszeres gyakorlás növeli a tudatosság szintjét, és ennek megfelelően fejleszti a Muladhara csakrát.
A különféle ezoterikus irányok képviselői, köztük a jóga is, a gyakorlatban használják a jantrákat. Minden jantra különleges energiát hordoz.
A Muladhara csakra jantrája
Ez a jantra egy sárga négyzet, amelynek belsejében egy piros háromszög található, tetejével lefelé. A meditáció előtt el kell készítenie egy képet. Nyomtasson nyomtatóra, vagy rajzoljon saját maga.
Ülj kényelmes testhelyzetbe, helyezd a jantrát a látómeződbe, a légzés nyugodt, válthatsz 5-ös késleltetéssel.
A gyakorlatok ideje korlátlan, légy az érzéseid vezérelve. A teljes ellazulás után a jantrára kell összpontosítania. Nézd meg a Föld szimbólumát és keménységét - a sárga négyzetet.
Gondold át, van-e energetikai kapcsolatod a bolygóval. Ha már van egy szilárd alapja, akkor nem kell elvégeznie a fenti Föld elemi meditációt.
A sárga szín az intelligencia szimbóluma, segít megtudni, mi járul hozzá a növekedésedhez és fejlődésedhez a jövőben. Az intelligencia a legjobbegy olyan személy szövetségese, aki éppen most lépett a spirituális útra. Később, miután elért egy bizonyos fejlettségi fokot, képes lesz felülemelkedni intellektusán.
Ezután nézd meg a női energia szimbólumát - a piros háromszöget, amely a férfi fallikus szimbólumot is tartalmazza.
Ez a kettősség arra késztet, hogy gondolkodj a mindennapi életed egyensúlyán – a megfelelő emberekkel kommunikálsz, a megfelelő ételeket eszed, megtartod-e a férfi és női energia egyensúlyát stb.
Következtetések
Gondoljon ennek a szimbólumnak a sértetlenségére és a kettősségre, amely az eléréséhez szükséges. Meg kell érteni saját dualizmusunkat. Gondolj bele, mennyire kiegyensúlyozott benned a férfi és női energia. Gondolj a benned és a környezetedben rejlő harmóniára. Csak az előnyök és hátrányok mérlegelése után folytathatja a fejlesztést.
