A csakrák képzeletbeli energiaközpontok az emberi testben, amelyek a gerinc mentén helyezkednek el. Összesen hét van belőlük, amelyek mindegyike felelős a test egy bizonyos részéért fizikai szinten és az emberi tevékenység egy külön szférájáért. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogyan nyilvánul meg a hatodik csakra – a spirituális látás és intuíció központja.
A csakrák fogalma
A csakrák sorszámát szokás megadni, alulról kezdve. Hét van, és mindegyik megfelel a szivárvány valamelyik színének:
- Piros – a Muladhara csakra, amely a farkcsont és a perineum régiójában található.
- Narancs – Svadhisthana, közvetlenül a köldök alatt.
- Sárga - Manipura, napfonat.
- Zöld – Anahata, mellkas közepén.
- Kék – Vishuddha, a nyak és a torok területe.
- Kék - Ajna, a homlok közepe.
- Lila – Sahasrara, pont a korona felett.
A harmonikus személyiségekben az életenergia szabadon áramlik a csakrákon keresztül. Ilyenkor szokás azt mondani, hogy nyitottak. Ha egyha valamilyen területen problémák vannak, akkor az energiaáramlás blokkolva van - ebben az esetben a csakrát zártnak nevezik.
Ajna csakra
A hatodik csakra neve Ajna, ami azt jelenti: „hatalom”, „vezetés”, „tekintély”. Sötétkéknek vagy indigónak tulajdonítják, mint átmenetet a kékről a lilára. A hatodik csakra ott található, ahol általában a "harmadik szemet" szokás ábrázolni - a homlok közepén, közvetlenül a szemöldök felett. Ez azonnal beszél azokról a tulajdonságokról, amelyekért Ajna felelős - fejlett látás, intuitív megértés és extraszenzoros képességek. A fejlett hatodik csakrával rendelkező személy fokozottan érzékeli a világot – nagyon finoman és érzékenyen érzi az energiákat az őt körülvevő térben.
Ajnát leggyakrabban szimbolikusan sötétkék körként ábrázolják, melynek oldalain két lótuszszirom található. Van egy 96 szirmú lótusz képe is – a szirmok száma ebben a változatban a 6. csakra megnövekedett rezgési frekvenciájára utal. Kék tárgyak (kövek, mandalák) alkalmasak vele dolgozni. Az aromák közül a megfelelő hangulatot a „hideg” illatok teremtik meg - menta, eukaliptusz.
Levelezések a fizikai testben
A csakrák általában közvetlenül érintik a közeli szerveket a test azon területén, ahol elhelyezkednek. Ezért fizikai szinten a hatodik csakra felelős az észlelő szervekért - ezek természetesen a szemek, valamint a fülek és az orr. Ennek megfelelően a látás, a szaglás és a hallás is Ajnától függ. Ezen kívül az ő irányítása alatt álla tobozmirigy (tobozmirigy), amely az agy közepén található.
Ehhez a mirigyhez kapcsolódik egy érdekes megfigyelés: a tobozmirigy az, amely kis mennyiségű dimetiltriptamin - pszichedelikus anyag - tartalmazó hormonokat termel, nagy koncentrációban, amely hallucinációkat és álmodozásokat okozhat. Normális esetben a dimetiltriptamin a tobozmirigyben termelődik aktív alvás közben, de egyes tanulmányok úgy vélik, hogy megváltozott tudatállapotban és rendkívüli sokk (klinikai halál, gyötrelem stb.) során rekord mennyiségű anyag lökődik ki a tobozmirigyből. mirigy, ami hozzájárul a képek megjelenéséhez. A 6. csakra kapcsolata a tobozmirigykel, és ennek megfelelően a dimetil-triptaminnal megmagyarázza, hogy a jól "pumpált" Ajnával rendelkező emberek miért láthatnak élénk vizuális képeket és tapasztalhatnak látomásokat: ez fokozza a pszichedelikus képződést.
Ajna megnyitása
A kiegyensúlyozott hatodik csakra Ajna meglehetősen ritka – az ilyen személyt valószínűleg hihetetlenül bölcs és tekintélyes személyként tartják számon a körülötte lévők. Az ilyen emberek közül magasan spirituális vallásos személyiségek, próféták, filozófusok vagy a család vének kerülnek ki. A nyitott Ajnával rendelkező emberek mindig nyugodtak és békések – érzelmeik soha nem ütköznek az ésszel és a logikával. Az ilyen ember elméje éleslátó, tettei pedig előrelátóak. Megérti, belső látásával „látja”, hogyan működik az Univerzum, merre mozognak az őt körülvevő energiák.
A világ finom érzékelése a "pumpált" tulajdonosaitAz Ajna az önmagunkkal és a külvilággal való harmóniában való megélés lehetősége. Egy időben a hatodik csakra megnyitásán való munka arra késztette őket, hogy hosszan és keményen gondolkodjanak az emberi élet értelmének problémájáról. Mit jelent az emberi világban való tartózkodásunk? Az ilyen emberek számára a válasz a szolgáltatás: a lényeg, hogy hasznosak legyenek mások számára.
Többek között Ajna jól fejlett rendkívül intelligens emberekben, akik összetett mentális tevékenységet folytatnak. Az összes csodálatos történet a tudósokról, akik hirtelen rálátást kaptak, példája annak, hogyan működik Ajna egyszerűen egy felülről származó információforráshoz való csatlakozással. Körülbelül ugyanez történik és kreatív kirobbanások a művészek között is.
Ajna zárolva
A hatodik Ajna csakra kiegyensúlyozatlansága különböző módokon nyilvánulhat meg. Az egyik lehetőség az intuíció teljes hiánya, vagy inkább a saját intuitív képességeivel szembeni bizalmatlanság. Az ilyen emberek tagadják az események lehetséges alakulását, ami csak abból a véleményből következik, hogy "Intuitívan érzem, hogy így lesz jobb." Mindig világos bizonyítékokra és érvekre van szükségük.
A helyzet a másik irányba is kiforgatható: az ember erősen kacérkodik az ezotériával és a rendkívül spirituális világokkal, megfeledkezve arról, hogy mielőtt elmével a mennybe repülne, szilárdan a földön kell állnia. Ebben az esetben figyelni kell az alsó csakrák tanulmányozására.
Gyakorlatok Ajna megnyitásához Maya Fiennes szerint
Maya Fiennes az egyik híres jógaguru, aki kifejlesztette a sajátjátcsakranyitó program, amely könnyű fizikai aktivitásból, meditációból, mantrák éneklésből és szavalásból áll. A 6. csakrával való munkához Fiennes néhány klasszikus jógagyakorlatot ajánl.
A lecke dinamikus macska-tehén gyakorlattal kezdődik. Iskolai testnevelés órákról tudjuk: kilégzéskor a hátunkat íveljük, és a lapockák közötti ponttal felfelé nyújtózunk. Belégzéskor hajoljon le. A gyakorlatot dinamikusan hajtjuk végre. Néhány ismétlés után össze lehet kötni a lábakat: kilégzés közben az egyik térdünket a homlokhoz húzzuk, továbbra is felfelé ívelve a hátunkat, belégzéskor hátrafeszítjük a lábszárat. Ismételje meg többször az egyik lábon, majd végezzen ugyanannyi ismétlést a másikon.
A Maya Fiennes jógaciklus következő gyakorlata a 6. csakrára a térdelő hajlítások. Vegyen ülő helyzetet a térdére, de térdét kissé terjessze szét. Hajlítsa be a karját, és mindkét tenyerével fogja meg a karok közvetlenül a könyök feletti részeit. Felváltva hajlítunk minden térdre, a végső ponton kilélegzünk. A belégzés középen, függőleges helyzetben történik. Ismételje meg 5-6 percig.
A következő gyakorlathoz, a dinamikus összeroppanáshoz hozza vissza a térdét a kiindulási helyzetbe. Egyenesítse ki a testét, hajlítsa be a könyökét, és tenyérrel felfelé helyezze a test mentén (mintha feladná). A hüvelykujj érinti a mutatóujjakat, a többi felfelé irányul. Óvatosan, de aktívan forduljon egyik oldalról a másikra néhány percig.
A következő gyakorlatot a Bandhakonasanából – a megkötött csomó pózból – hajtjuk végre. Üljön a fenekére, tegye össze a lábát maga előtt, és húzza maga felé a kezével. Tartsa a lábát maga előtt, és hajtson végre dinamikus lefelé hajlításokat a lábak felé. A végén elidőzhet az utolsó pontnál, és visszatarthatja a lélegzetét öt másodpercig.
Kiinduló helyzet - kényelmes ülés: lótusz, féllótusz vagy török módra keresztben. A tenyér ökölbe szorul. Lélegezzen be aktívan, könyökét húzza hátra, a mellkas nyitva van. Kilégzéskor tedd keresztbe a karjaidat magad előtt, és belégzéskor könyököld vissza. A következő kilégzéskor emeld fel a karjaidat, és dobd a fejed mögé, továbbra is könyökben hajlítva. Kilégzés közben váltogassa a fent leírt két pozíciót.
E dinamikus gyakorlatok sorozata után Maya Fiennes azt javasolja, hogy vegyen fel egy kényelmes ülőhelyzetet és meditáljon. Nem árt a testedzés utáni változásokra koncentrálni. Csak kövesse nyomon és figyelje meg, hogyan érzi magát jelenleg a testében. Engedje meg magának, hogy természetesen lélegezzen, engedje el minden feszültségét.
Asana sorozat Ajnának
Dinamikus bemelegítés és egy rövid meditáció után Maya a 6. csakrához kapcsolódó statikus ászanák sorozatának végrehajtását javasolja. A jóga mindenesetre jó kiegészítője lesz a mindennapi munkának a lelki fejlődésed érdekében.
Az első ászana egy mély kitörés. Helyezze a jobb lábát maga elé, a bal lábát pedig tegye messzebbre, az alsó lábára támaszkodva. Hagyja, hogy a medence leereszkedjen. A tenyér a padlón nyugodhat. Nyújtsa ki a feje tetejét átlósan. Egy idő után a Maya statikusjavasolja a gyors "tüzes" légzés összekapcsolását, éles be- és kilégzést az orron keresztül. Ez nagyon fontos a 6. csakrával való munkához, mivel az ilyen légzés aktiválja az arc zónáit. Ha azonban korábban nem sokat dolgozott pránájámákkal (légzésgyakorlatokkal), akkor jobb, ha először egy tapaszt alt oktató irányítása alatt vesz részt egy órán. Aztán szó szerint egy-két percnyi ilyen lélegzetvétel után Maya lassabb légzésmódra vált: „belégzés-tartás-kilégzés”.
Az előző helyzetből a térd a padlóra esik, a test pedig a tetejére úgy, hogy a homlok érintse a padlót. A bal láb és a karok hátra vannak nyújtva, a fej teteje előre. Lazítson, és hagyja, hogy a saját súlya "lecsapjon" a padlóra.
Ezután Maya a billentést javasolja. Álló helyzetből engedje le a törzsét, és hagyja, hogy simán lefolyjon a lábain. Maya maga hajt végre egy egyenes lábú hajlítást, de ha kényelmetlenséget érez a hátában, kicsit behajlíthatja a térdét. A tenyereket a vádli köré lehet kulcsolni, az alkarokat a vádli mögé helyezve.
A kanyarból felemelkedve nyújtsa karjait a feje fölé 30 fokos szögben. Emelje fel a hüvelykujját, és csak álljon ott néhány percig, és érezze, hogy a hüvelykujja nyúlik le a gerincén.
Lépjen lefelé néző kutyapózba. A test 90 fokos szöget zár be a lábakkal, a tenyerekkel és a lábakkal a padlón. Jól nyomja le a kezét a padlóról, a farokcsontját felfelé nyújtva. Éreznie kell a gerinc, a nyak és a fej hátsó részének egységét, a farokcsonttól a feje tetejéig. Ha egyha kellemetlen érzést érez a hátában, hajlítsa be a térdét, és kissé emelje fel a sarkát a padlóról. A hónalj megpróbálja kifordítani egymást, a könyökök lefelé fordulnak.
Kutyapóz után lazítson és feküdjön hasra. A homlok a padlón támaszkodik: a koronától a lábujjakig tovább nyújtod. Ezután tegye a kezét a padlóra, és emelje fel a testet - áttérünk a kobra pózba. Döntse hátra a fejét és a nyakát, amikor lassan és mélyen lélegezni kezd. Kérjük, vegye figyelembe: ha hátproblémái vannak, különösen a hát alsó részén, rendkívül óvatosan vegye ezt az ászanát. Megvalósítása tele van a problémák súlyosbodásával az Ön számára. Ha jól érzed magad a kígyópózban, egészítsd ki csavarokkal. Semleges helyzetből fordítsa a testét balra és jobbra, a gyomrától kezdve.
A következő gyakorlat ismét dinamikus: térdelő helyzetből emelkedj térdelő helyzetbe, a karjaidat dobd felfelé. Ezután menjen le, és érintse meg a homlokát a padlóhoz (mintha meghajolna). Egy sor ilyen ismétlés után maradjon ebben a helyzetben - a homlok megérinti a padlót, tegye a kezét a háta mögé, és szúrja be a zárba. Emelje fel ezt a zárat a lehető legmagasabbra, és húzza el hátulról.
Ismételje meg a sorozatot a másik lábon, és végezzen egy rövid Savasana-t. Hanyatt fekve lazítson teljesen, és hagyja pihenni testét és elméjét edzés után.
Meditáció a hatodik csakráért
A legtöbb meditáció a képek vizualizálásának és a rájuk való koncentrálásnak az eszközeire épül. Az Ajnához kapcsolódó képek általában kék színűek, és gyakran kapcsolódnak a látás funkciójához (főlegezt a csakrát vizualizálni kell). Először kényelmes pozíciót kell felvennie, lehetőleg ülve. A hátnak egyenesnek kell lennie - ez lehetővé teszi, hogy mélyebben lélegezzen. Maga a légzés egyenletes és sima.
Képzeld el, hogy egy kis kék fény születik a szemöldököd között. Érezd a lüktetését – kilégzéskor kitágul, belégzéskor összehúzódik. Ezen a ponton keresztül úgy tűnik, hogy kapcsolatba lépsz az egész univerzummal – érezd, hogyan mozog rajta az energiaáramlás. A hatodik csakrát egy kis kék örvényként vagy egy virágzó virágként képzelheti el. Légy ebben az egységben az Univerzummal Ajnán keresztül, ameddig jónak látod. Ezután simán alakítsa át a képet ponttá, és hangoljon az állapotból való egyenletes kilépésre.
A hatodik csakra aktiválását és megnyitását célzó meditáció egy megfelelő külső képre is fókuszálható. Ez lehet egy gyönyörű kép Ajna szimbolikus képével vagy egy indigó mandala. A legfontosabb dolog az, hogy ezt a képet nézve ihletet és energiát áradsz belőle.
A hatodik csakra mantrája
Nemcsak a vizuális képek, hanem a hangok is befolyásolhatják a csakrák állapotát. A meditációhoz használt hangkombinációkat mantráknak nevezzük. Közülük a leghíresebb és univerzális, amely a hatodik csakra hangolására is alkalmas, az "Om" vagy "Aum" nevet viseli. Ez a hang a magból ered, felébreszti az alsó központokat, érinti a hasat és a mellkast, és fokozatosan emelkedik feljebb, utoljára aktiválva a torkot és a fejet. A 6. csakrával való munka összefüggésében az Om mantra pontosan a befejezése érdekel bennünket,amikor a halk „ay” hang már magas rezgésbe megy át „mmm”. Képzeld el, hogy ezek a rezgések hogyan aktiválják a Harmadik Szem területét, és adják át őket a szemöldök közepén. Kövesse nyomon a hangot a kezdetétől a 6. csakra zónáig. Kántáld az „Om” mantrát, ameddig a tested akarja – érezd, milyen természetes ez.
Harmadik szem masszázs
Még az olyan egyszerű technikák is fontosak a csakrák kezelésében. A tapintási érzések igen nagy erőforrást biztosítanak, de a nyugati kultúrában sokáig nem volt szokás a saját testtel való kapcsolatra ennyire odafigyelni. Még csak most kezdjük felfedezni a lényegünket. A masszázs az egyik mindenki számára elérhető testi gyakorlat.
A hatodik csakrával való munkához a szemöldökök közötti pont önmasszírozását alkalmazzuk. Érintse meg ezt a pontot ujjaival - mutató- vagy mutatóujjával együtt a középső ujjával -, és forgassa el ezt a bőrterületet az óramutató járásával megegyezően. Figyelj az érzéseidre – milyen az elméd? Van hirtelen tisztaság a gondolatban? A tapintható érzéseket kék vagy ezüst színű energiaként jelenítheti meg. Töltsd fel a szemöldökök közötti pontot árnyalatokkal, és képzeld el, hogy a belőle származó energia szétterül a testedben. Érezd, mi ez az energia, gondolj a tulajdonságaira, miben különbözik más csakrák energiáitól. Több percig maradhatsz ebben az állapotban, az Ajna lüktetésére és terjeszkedésére összpontosítva. Ezután fogd meg a harmadik szem összehúzódásának érzését egy pontban, és fokozatosan lépj ki a meditációból, és használd a mély légzést a normálishoz való visszatérésként.állapot.
