Érzelem – mi ez?

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Az ember fegyvertárában számos olyan tulajdonság található, amelyek megkülönböztetik őt az állatvilág képviselőitől. Az egyik ilyen tulajdonság az érzelmesség. Ez az a képesség, hogy tükrözze a hangulat, az érzések, a karakter tartalmát. Nem minden ember egyforma érzelmileg. Vannak, akik túlságosan nagyvonalúan osztják meg hangulatukat a világgal, anélkül, hogy bármit is titkolnának. Jó, könnyű az ilyen embereknek élni? Mások zártnak, hidegnek, érzelemmentesnek tűnnek. A hidegséget szintén nem szereti a társadalom, egyenlőségjelet tesz a közelséggel. Az érzelemmentes embereket pedig kerülik. Ebben a cikkben az emocionalitásról, annak fajtáiról fogunk beszélni, hogyan fejleszthetjük azt azoknak, akiknek hiányzik.

Érzelemkivezető

Bizonyára hallottad már ezt a mondatot: "Engedd ki az érzelmeket!" Ez nem véletlen kifejezés, nyelvünkben szilárdan rögzült. Nem passzív forgácsok vagyunk az élet folyójában, hanem folyamatosan mosnak bennünket a hullámai, olykor önként vagy önkéntelenül veszünk részt valódi viharokban. Nap mint nap rengeteg érzelmet élünk át, és a hangulat dúrról teljesen minorra változik. Hogy ne szálljak leőrült ezektől a tapasztalatoktól, az embernek lehetősége van megosztani őket a világgal - ez az érzelmesség. Ez felveti a kérdést: miért nem minden ember egyformán érzelmes? Próbáljuk meg kitalálni az alábbiakban.

Mi akadályozza meg az érzelmek felszabadulását

Még a félénk gyerekek is természetesek, és ne haboznak megmutatni, mit éreznek. Fogadd el, hogy egyetlen gyerek sem fogja visszatartani a könnyeit, ha fáj, vagy a nevetést, ha mókás. Ebből következik, hogy elkezdjük bezárkózni önmagunk, mint egyéniség tudatosításába, vagyis az életkorral. Leggyakrabban az élet körülményeire adott válasz. A gyerek nem szégyelli az érzelmeit addig kifejezni, amíg a szülő vagy gondozó meg nem szégyelli: "Ne nevess olyan hangosan, ez illetlenség!" Vagy: "Igen, miért bocsájtottad el a nővéreket, hát, mint egy lányt!" Néhány ilyen megjegyzés egy mérvadónak tartott személytől valóban befolyásolja az érzelmeket. A gyermek visszafogottabban kezd viselkedni, és megérti, hogy a nyugodt viselkedés nem okoz panaszt a felnőttek részéről. "Lassabb út – tovább fogsz", és a baba megszokja, hogy elrejtse hangulatát a világ elől.

Múltbeli fájdalmak miatti hidegség

Az érzelmesség (más szóval kifejezőkészség) néha más okból is elrejthető. Például a nyitottságra adott kemény reakció azt a vágyat váltja ki, hogy többé ne mutasson érzelmeket. Képzelj el egy fiatal férfit, aki túllépett félénkségén, és szenvedélyesen szerelmet vall egy lánynak. Elfogadás és kölcsönösség helyett elutasítjákgyönyörű hölgy, és ki is csúfolják. Lesz benne vágy, hogy őszinte legyen a jövőben? Valószínűleg egy cinikus maszkot vesz fel, és egyszer s mindenkorra hidegen viselkedik az ellenkező nemmel. Mindannyian tapaszt altuk egy adott személy vagy társadalom negatív reakcióját a nyitottságra, és ez mindig ugyanarra az eredményre vezet. Visszafogottabbá, megértőbbé válunk, mikor illik természetesnek és nyitottnak lenni, és mikor érdemes "pókerarcot" játszani, még akkor is, ha sikoltozni támad kedvünk.

Az ember nem passzív, és a világra adott reakciói nem valami stabilak. Ezért az érzelmek elrejtése inkább védekező reakció, mint jellegzetes jellemvonás.

Érzelemtelen, mint egy maszk

Ne ossza fel az embereket „érzelmesekre” és „érzelmetlenekre”. El kell fogadni tényként, hogy a kihűlt ember álarca mögé bújhat a lelkesedés és a nyitottság, de a személyiség éppen ezek miatt szenvedhetett egykoron. Lehet valahogy eltávolítani ezt a maszkot?

Egy személy temperamentumának és érzelmi képességének erőszakos befolyásolása nehéz. Az embernek rendelkeznie kell saját vágyával, hogy nyitottabbá váljon a világra, ne féljen megmutatni érzelmeit és tapasztalatait. Ezek után a kifejezőképesség már csak idő kérdése.

Az érzelmesség fejlesztése

A magas érzelmességnek még mindig több előnye van, mint az alacsonynak. Ez az oka annak, hogy ha úgy érzed, hogy nem vagy elég temperamentumos, akkor ezt a tulajdonságot kifejlesztheted magadban. Az alábbiakban hármat mutatunk beigazán hatékony és egyszerű módszerek egy olyan fontos tulajdonság fejlesztésére, mint az érzelmesség. A szenvedélyesség szintjei természetesen eltérőek, és a csendből nem válik egyik napról a másikra a társaság lelkévé. De elég hamar nyitottabbá és érzelmesebbé válhatsz, ha edzel, és nem hanyagolod el az egyszerű gyakorlatokat.

Hasznos gyakorlatok a nyitottság fejlesztéséhez

1. Kommunikáció. A "hideg" emberek legtöbbször nem túl társaságkedvelőek, nem szeretik a zajos társaságokat, az alkalmi ismeretségeket. De itt kell áthelyezned magad. Nem kell mászni ahhoz, hogy megismerkedjünk az utca járókelőivel és a szórakozóhelyek látogatóival, kezdje azzal, hogy ne löki el magától az ismerkedni vágyókat. Az emberek meg sem próbálnak megismerni, ha "savanyú bánya" van az arcodon, de egy enyhe mosoly határozottan ösztönzi a kommunikációt.



2. Mosolyogj újra. Ha úgy érzed, hogy nem vagy társaságkedvelő, nehéz számodra az egyszerű beszélgetés másokkal, akkor legyen szabály magadnak, hogy csak mosolyogj. Reggelente, amikor még ágyban vagy, „tölts fel” mosolyt az arcodra. Lehet, hogy nincs okod őszintén mosolyogni, amint kinyitod a szemed, de az ajkak puszta mechanikus műveletként történő nyújtása lehetővé teszi, hogy az arc izmai hozzászokjanak ehhez az állapothoz. 30 nap kell ahhoz, hogy kialakuljon egy szokás, és 90 nap kell ahhoz, hogy megszokja. Eleinte erőszakkal kell mosolyognod, de minden nap könnyebben és könnyebben kapsz egy nyugodt mosolyt. És ne legyen hiperaktív a kommunikációban,a barátságos kifejezés mágnesként vonzza magához az embereket.
3. Dinamikus meditáció. Furcsának tűnhet ez a felszabadulás és nyitás, de nem csak hatékony – a meditáció befejeztével azonnal meg fogod érteni a hatékonyságát. Az érzelmesség ugyanolyan nyitottság a világra. A dinamikus meditáció pedig lehetővé teszi, hogy felfedje az érzékiség belső tartalékait, és kiutat adjon a felhalmozottnak. Mi a lényege egy ilyen módszernek, amely fokozza az emocionalitás fejlődését? Nem kell külön tanfolyamokra jelentkeznie, önállóan is végezhet dinamikus meditációt, és nem kevésbé hatékony. Ehhez vissza kell vonulnia a természet valamelyik elhagyatott helyére. Biztosnak kell lennie abban, hogy senki sem hall vagy lát téged, hogy senki sem figyel rád – ez elengedhetetlen feltétel. Akkor kezdj el őrülten viselkedni – sikíts, táncolj vad stílusban, csinálj fizikai értelemben, bármit, ami eszedbe jut. Eleinte nehéz lesz, de ha elkezded, rájössz, hogy mit szeretsz, és ez az érzelmek kivezetése egyre könnyebbé válik.

Jó túl sok érzelmet kimutatni?

A felfokozott érzelmesség a túlzottan érzelmes és nyitottság másik oldala. Bizonyára ismer ilyen embereket - egy pólós srác egy csapatban, egy személy a fórumon, akinek nincsenek titkai és titkai senki előtt. Jó ilyennek lenni, vagy ez a temperamentum inkább hátrány?

Először is beszéljünk arról, hogy milyen előnyökkel jár egy személy, akinek a jellemtulajdonságanagy érzelmesség. Ez a kiterjedt ismeretségi kör jelenléte, az új emberek megismerésének könnyedsége, az a képesség, hogy nem lehet egyedül unatkozni. Első pillantásra úgy tűnhet, hogy valóban jobb nyitott embernek lenni, mint érzelmileg korlátozottnak.

De az ilyen emberek életében vannak hátrányok is. Ennek a nyitottságnak köszönhetően a nyilvánosság szó szerint mindent tud ennek a személynek az életéről. A magas érzelmesség pontosan az a tényező, amely nem hagy teret a titkok számára. Ráadásul egy ilyen személy mentálisan instabilnak tekinthető, mert nem fogja leplezni örömét vagy rossz hangulatát.

Hogyan legyünk nyugodtabbak?

A nagy érzelmesség nem kevesebb nehézséget okozhat az embernek, mint a hidegség és a távolságtartás. Nincsenek olyan gyakorlatok, amelyek kevésbé szenvedélyesek lehetnek, itt a közönséges józan ész segít. A túlzott kifejezőkészség megfelelő a színpadon vagy otthoni környezetben olyan emberekkel, akik jól ismernek. De hangulatának és belső érzéseinek erős megnyilvánulását a kollégák vagy a főnökök nem fogják jóváhagyni. „Szűrd le”, hogy mit és hogyan mondasz, hogyan viselkedsz.

Legyen önmaga megfigyelője, mivel a nagyon nyitott emberből értelmes emberré válni még nehezebb, mint fordítva.