Az unalom (a vágyakozás és az apátia szinonimája) az egyik fő ok, amely megakadályozza, hogy élvezze az életet. Sajnos még nem találták fel azokat az orvosi készítményeket, amelyek segítenek megszabadulni ettől a lelkiállapottól. Megpróbálhatja azonban más módon is eltávolítani a szükségtelen érzéseket.
Magányosság, unalom, apátia – ezek mind veszélyes állapotok, amelyek károsítják az egyént. Ezért feltétlenül szükséges megszabadulni tőlük. És ez az áttekintés erről fog szólni.
Veszélyes lelki gyötrelem
Miért olyan veszélyes az unalom? Nem tekinthető egyszerű emberi hangulatnak, amely időnként felbukkan anélkül, hogy személyiségünket veszélyeztetné. Valójában ő sok probléma egyik fő forrása.
Az unalom érzés vagy érzelem? Ez egy olyan érzelmi állapot, amely arra készteti az embert, hogy folyamatosan külső ingereket, bármilyen tevékenységet keressen, hogy megszabaduljon a tevékenység hiánya okozta kellemetlen érzéstől.
És úgy tűnik, nincs ezzel semmi baj. Meg kell azonban érteni, hogy a tevékenységek keresése során a szelektivitás teljesen eltűnik. A megtámadt személyaz unalom oldalán, készen áll minden, még a legértelmetlenebb munkára is, ha csak a negatív érzés eltűnik. Az unalom érzelem, és nem túl jó.
Függőségi állapot
Egyetértek, ez nagyon hasonlít egy függőséghez, ahol az információ drogként, egyfajta tevékenységként hat. Ilyen helyzetben az emberben heves vágy kezd el valami olyasmire, aminek kielégítése nem képes kézzelfogható örömet okozni.
Sőt, szinte lehetetlen kontrollálni állapotát. Mindössze annyit lehet elérni, hogy átmenetileg csökkentjük a kellemetlen érzést. És akkor az élet, legalább egy kicsit, de fényesebb lesz.
Senki sem tagadja, hogy az embernek friss benyomásokra van szüksége, csakúgy, mint a helyváltoztatásra, az új emberek megismerésére és a szórakozásra. Ha ez nem így van, akkor a személyiség fejlődése megszűnik. Mindez azonban elfogadható határokon belül jó. És az unalom az az érzés, ami miatt túlléphetsz az értelem minden határán.
Hol a veszély?
Az unalom rendkívül veszélyes lelkiállapot. Milyen gondokat okozhat ez az érzés, amikor a krónikus fázisba lép?
- Az ember folyamatosan ideges feszültséget fog érezni.
- Nagy a valószínűsége a függőség kialakulásának – alkohol vagy drog.
- Hosszú utak, nyaralások, találkozók – mindez kínt fog okozni, amitől csak a munka segíthet megszabadulni.
- Nem fogsz tudni koncentrálni.
- Megjelenikkrónikus fáradtság, amely megzavarja a relaxációt.
- Fájdalmas sóvárgás lesz a különféle és haszontalan vásárlások után.
- Az agy egyszerűen eltömődik információs szeméttől, számos feladattól.
- Folyamatosan nyugtalanság és apátia lesz.
Ez a lista meglehetősen lenyűgözőnek tűnik. Kevesen tekintik az unalmat a gonoszság fő forrásának, ezért ez a problémakör meglephet.
Tehát miért olyan veszélyes az unalom? Valóban, első pillantásra ez egy teljesen hétköznapi állapot, amely tevékenység hiányában következik be. Olyasmi, mint az éhség vagy a szomjúság. Az unalom azonban nemcsak a természet érzése vagy tulajdonsága, hanem a személyiség súlyos hiánya is. Ezért meg kell szüntetni.
Talán ez a motiváció?
Mindig lesznek olyanok, akik azt mondják, hogy az unalom komoly motiváció. Enélkül pedig aligha fog valaki megmozdulni és tenni valamit. Talán még segített valakinek nagy magasságok elérésében egy bizonyos tevékenységi területen.
De érdemes analógiát vonni a drog- és alkoholfüggőséggel. Hiszen ő is munkára készteti az embereket, hogy legyen pénzük drogot vásárolni. És ha nem keresi a lehetőségeket, hogy pénzt keressen, akkor kínokat kell elviselnie. Szerinted az embernek hálásnak kell lennie a drogoknak, amiért segítenek neki elérni valamit?
Ugyanez elmondható az unalomról is, amely bárkiből robotot csinálhat, aki engedelmesen és szorgalmasan teljesíti a készletetfeladatokat. És ha úgy gondolja, hogy az unalom a motiváció szinonimája, akkor ez egy téves vélemény. Az élénk érdeklődés, a fejlődés és a bizonyos magasságok elérésének vágya, miközben felismeri a benne rejlő lehetőségeket, motivációként szolgáljon.
Miért fordul elő?
Gyakran ki kell mondanod a "halok az unalomtól" kifejezést? Mielőtt elmondaná, hogyan lehet végleg megszabadulni ettől az érzelemtől, érdemes megérteni az okokat, amelyek ezt okozzák.
- Az ember képtelen beosztani az idejét. A folyamatos haladás kapcsán az embereknek több szabadidejük van, hiszen ma már nem kell életük jelentős részét azzal tölteni, hogy élelmiszerre keressenek pénzt. És ezekben a munkával nem teli percekben sokan nem tudják, mit tegyenek.
- Nincs értelme az életnek. Az ember mehet előre, vagy tud egy helyben állni. És ugyanakkor semmi sem változik a felfogásában. Egyszerűen nem tud különbséget tenni az aktív és az időpazarlás között.
- A munka nem hivatás, a feladatokat csak „pénzért” végzik. Nincs ilyen érdeklődés. Ilyen helyzetben az ember ebédszünetre, a munkanap és a munkahét végére vár. Nem érdekli feladatai minőségi ellátása, csak azért jár munkába, mert szükséges.
- Nem elég a kommunikáció. Ebben a helyzetben a saját gondolataid mérgezésre képesek.
Amikor megpróbálsz megszabadulni az unalomtól, rossz úton járhatsz. Gondolja át, hogyan lehet ezt a lelkiállapotot megszüntetni,még jobban megsérted magad.
Segít az alkohol?
Az alkohol természetesen segít megszabadulni a napi rutintól, fényesebbé tesz. De ez az unalom gyógymódja átmeneti, és sok mellékhatással jár. A „kezelést” követő napon még rosszabb lesz, súlyos másnaposság és lelkiismeret-furdalás jelentkezik. És minél gyakrabban folyamodsz alkoholhoz, annál inkább romlik az életed.
Segítenek az új érzések?
Keressen új érzéseket és benyomásokat. Úgy tűnik, az állandó utazás első pillantásra ártalmatlan módja annak, hogy megszabaduljunk az unalomtól. Ehhez azonban szinte feneketlen pénztárca és rengeteg idő kell. Ráadásul idővel az ilyen szórakozás unatkozni fog. Ugyanez mondható el a szexuális partnerek cseréjéről is. Úgy tűnik, az unalom eltűnik, de aztán újra megjelenik. És minél gyakrabban következik be a változás, annál rövidebb ideig kell eltölteni ezt az érzést.
Az adrenalin gyógyír az unalomra?
Az adrenalin utáni hajszolás egyfajta drog, amely minden alkalommal egyre több adagot igényel. És a végén általában túladagolás történik. Például egy hosszú ejtőernyős ugrás már nem váltja ki ugyanazokat az érzelmeket, ezért érdemes a lombkoronát a talajhoz minél közelebb kinyitni. És az irányítás elvesztése egy ilyen helyzetben katasztrofális eredményekhez vezet.
Minden időmet az interneten kell töltenem?
Menekülés a virtuális valóságba, a közösségi hálózatokba,játékok, videók nézése – mindez időt és agyat öl. Nem csak a szabad perceket vesztegeti, hanem csökkenti szellemi képességeit is. Hiszen ahelyett, hogy elgondolkodtatót keresne, csak átnéz egy rakás felesleges információt és kábító sorozatot. Ugyanakkor előfordulhat, hogy másnap reggel már nem is emlékszel, mit néztél este.
Helyes módszerek
Mi a helyes módja annak, hogy megszabaduljunk ettől a negatív érzéstől? Fel kell sorolni néhány meglehetősen hatékony módszert, és már csak a legmegfelelőbb gyógymódot kell kiválasztania az unalom ellen.
- Találj olyan célokat az életben, amelyek arra késztetnek, hogy fejlődj, fejleszd képességeidet. Ennek köszönhetően lehetőség nyílik a fizikai és intellektuális paraméterek, valamint az emberekkel való kapcsolatok javítására. Készíthet egy cselekvési tervet a közeljövőre, hogy tudja, milyen irányba kell továbblépni.
- Meg kell tanulnod, hogyan gazdálkodj megfelelően az idővel. Reggel felkelve az embernek tisztában kell lennie azzal, hogy mit fog csinálni a munkanap alatt és utána. Ebben ismét a tervezés segít. A hétvégéket nem szabad kizárólag a kanapén tölteni film vagy tévéműsor nézésével. Szabadidejét barátaival való beszélgetésre, moziba, színházba és egyéb tevékenységekre fordíthatja. Elmehetsz a természetbe, vagy készíts egy listát a látnivalókról és olvasnivalókról. Ne feledkezzünk meg a sportról. Segítségükkel nem csak az unalomtól, hanem az apátiától is megszabadulhatunk.
- A negatív érzések megszabadulásának nagyszerű módja, ha munkahelyet váltasz egy olyanra, amelyet szeretsz, és hozol magaddalelégedettség. Ilyen helyzetben nem azzal lehet elfoglalni a gondolatokat, hogyan lehet gyorsan elvégezni a feladatokat és hazamenni, hanem azzal, hogyan kell mindent hatékonyan elvégezni.
- A közeli emberek segítenek megszabadulni az unalomtól. Gyakrabban kell kommunikálnunk a barátokkal és rokonokkal, együtt kell pihennünk, meg kell osztanunk a gondolatokat és segíteni kell egymásnak.
Következtetés
Mi az unalom? A pszichológia ezt a koncepciót negatív érzésnek tekinti, amely tönkreteszi az embert. És meg kell szabadulnod tőle. Valójában nagyon sok mód létezik. Csak a leghatékonyabbakat ismertettük fent. Reméljük, hogy ez az áttekintés segít rendet tenni az életében, és képes lesz megszabadulni az olyan negatív állapotoktól, mint a magány, az unalom, az apátia.
