A születéstől a halálig az ember időnként félelmet tapasztal. Valaki nagyobb mértékben, valaki kevésbé, de nincs olyan ember a Földön, aki ne félne semmitől. Néha ez az érzés teljesen érthető és természetes, és bizonyos esetekben a természete ismeretlen. Melyek a félelem okai, és hogyan lehet megszabadulni tőle?
Mi a félelem?
A félelem az emberi psziché negatív állapota, amelyet valós vagy képzelt fenyegetés vált ki. Ezt az érzést mindenki sokszor átélte élete során különböző helyzetekben. Még a legbátrabb és legbátrabb ember is félhet valamitől mélyen.
A pszichológiában a félelem az egyik alapvető érzelmi folyamat, amely az emberben születéstől fogva benne rejlik. Mobilizálja a szervezet védekező rendszereit, felkészítve a fenyegetéssel való leküzdésre vagy a menekülésre.
A félelem egyfajta veszélyjelzés, amely hozzájárul az önfenntartás ösztönének megvalósulásához. A félelem hatása alatt az ember olyan cselekedeteket hajthat végre, amelyekre általában nem képes. Például fuss nagy sebességgel, ugorj át magas akadályokat, mutass csodálatosatgyors észjárás és találékonyság.
Az emberi félelem természete
A félelem magával az emberiséggel együtt született. Gyökerei a távoli múltba nyúlnak vissza, amikor is fő feladata őseink életének megőrzése volt. A félelem természeténél fogva az ember velejárója, hogy gyorsan és pontosan felismerje a veszélyt.
Az ókori emberek minden ismeretlentől és érthetetlentől féltek. Megrémültek minden ismeretlen hangtól, természeti elemtől, korábban nem látott állatoktól. A tudomány fejlődésével az ember sok olyan jelenségről szerzett ismereteket, amelyektől félt.
Ma a félelem már nem tölti be a túlélésért folytatott harc funkcióját. Kivételt képeznek azok az esetek, amikor egy személy vészhelyzetbe, extrém helyzetbe kerül. A modern világban azonban mindenféle szociális fóbia váltotta fel a valós veszélytől való félelmet. Ez annak köszönhető, hogy jelenleg nagyon fontos, hogy az embereket a társadalom elismerje, tiszteletet keltsenek személyük iránt.
A félelem érzés vagy érzelem?
A pszichológia a félelmet olyan emberi érzelemként értelmezi, amelynek erős negatív konnotációja van. Ugyanakkor egyes források ezt a fogalmat emberi állapotnak tekintik. Tehát mi a félelem? Érzés vagy érzelem?
A „félelem” szó a mindennapi életben egy érzésnek és érzelemnek is nevezte. Valójában nincs egyértelmű határ e fogalmak között. Egyrészt a félelem inkább az érzelmekhez kapcsolódik, mivel legtöbbször rövid távú jellegű, és arra irányulaktiválja az emberi test védő funkcióit. És a másikon?
Ha sokáig nem áll meg, átalakul, időszakosan ismétlődik, új formákat ölt, akkor azt mondhatjuk, hogy a félelem érzés. Ebben az esetben már nem a mentést szolgálja, hanem éppen ellenkezőleg, pusztító hatással van a szervezetre. A félelem érzése nem azonnali reakció valamilyen irritáló anyagra, hanem az emberi tudat terméke.
A félelem típusai
A félelemnek nagyon sokféle osztályozása létezik. Minden attól függ, hogy mi okozta ezt a nyomasztó érzést. Tehát megkülönböztetünk valódi, egzisztenciális és társadalmi félelmeket. Röviden időzzünk mindegyiknél.
A valódi vagy biológiai félelem olyan félelem, amely az emberi életre vagy egészségre közvetlen veszélyt jelent. Ebben a helyzetben valami potenciális veszélyt jelent az egyénre nézve. Például egy hatalmas kutya, aki meg akar támadni egy embert, vagy természeti katasztrófák, például cunamik vagy földrengések.
Az egzisztenciális félelem indokolatlan félelem valamitől, ami nem jelent valós veszélyt az emberre. Az ilyen félelmek az emberek tudatalattijának mélyén lapulnak, és nem magyarázhatók teljesen. Ebbe a csoportba tartozik a sötétségtől, a haláltól, az öregedéstől és a zárt tértől való félelem.
A szociális félelmek az emberi fóbiák egy viszonylag új csoportja, amely korábban nem létezett. Nem okozhatnak valódi kárt, csak szimbolikus fenyegetést hordoznak magukban. Ide tartozik a feljebbvalóktól való félelem, a felelősségvállalás, a nyilvános beszéd, a kudarc, a megütéstől való félelembüszkeség. Az ilyen típusú félelmek a leggyakoribbak a modern világban, lelki kényelmetlenséget okoznak az embernek, és sok problémához vezetnek.
A gyerekek félelmei és okai
A gyerekek félelmeinek legtöbbször nincs valódi alapjuk, túlzások és túlzások. A babák fantáziája olyan gazdag, hogy még egy egyszerű dolog is baljósnak tűnhet számukra. Például egy játék árnyéka ijesztő szörnyetegnek tűnhet egy gyerek számára.
Ráadásul a gyerekek nem rendelkeznek elegendő információval a világunkról, ami szintén félelmet kelthet. Jó, ha egy gyerek megosztja félelmeit a felnőttekkel, segítséget, védelmet kér. A szülőknek meg kell próbálniuk elmagyarázni a babának azoknak a jelenségeknek a természetét, amelyek megijesztik, megnyugtatják, és biztonságérzetet keltenek a babában.
De bizonyos esetekben a gyerekek félelmeit valós események okozzák, amelyek hatalmas benyomást tettek rájuk. Ez akkor fordulhat elő, ha például egy járókelőt egy gyerek előtt ütött el egy autó, vagy egy kutya megharapta. Az ilyen fóbiák egy életen át az emberrel maradhatnak, bár idővel gyengülnek.
Halálfélelem
Vannak, akik gyakorlatilag nem gondolnak arra, hogy nem élnek örökké, mások számára a haláltól való félelem valóságos fóbiává válik. A halálfélelem az egyik legerősebb érzelem, alapvető az ember számára. Teljesen logikus félni a haláltól, mert mindenki félti az életét, törekszik annak megőrzésére és kiterjesztésére.
Sok oka van annak, hogy féljünk a haláltól. Ezt ésaz ijesztő bizonytalanság, hogy mi lesz ezután, és képtelenség elképzelni a nemlétét, valamint a fájdalomtól és szenvedéstől való félelem, mielőtt egy másik világba távozna.
Azok az emberek, akik korábban nem gondoltak a halálra, és olyan helyzetekbe kerülnek, amelyek valóban veszélyeztetik az életüket, elkezdenek valódi félelmet tapasztalni. Ez megtörténhet például, ha egy személyt majdnem elütött egy autó, vagy egy repülőgép csodával határos módon elkerülte a balesetet. Ilyenkor mindenki elkezdi értékelni az életét, és arra gondol, hogy mindannyian nem vagyunk örökkévalók.
Fél a kudarctól a szerelemben
Sokan, akik legalább egyszer csalódtak egy partnerben, félnek új kapcsolatokat építeni. Számukra a szerelem a félelem attól, hogy a negatív érzelmek és a szenvedés ismét megismétlődik. Most nehéz nekik megbízni egy emberben, megnyitni előtte a szívüket, és elkezdeni bízni.
A szerelemben bekövetkezett új kudarcoktól való félelem visszahúzódóvá teszi az embereket a kommunikáció és az új ismeretségek előtt. Nagyon gyakran sok évbe telik, hogy legyőzzék ezt az érzést, és vannak, akik soha életük során nem birkóznak meg fóbiájukkal.
Ilyen helyzetekben fontos megérteni, hogy nagyon kevés ember van a világon, aki soha nem élt át szerelmi kudarcot. Ha egyszer hibáztál, ne tekints minden férfit vagy nőt egyformának. Fontos hinni, hogy biztosan találsz olyan embert, aki boldoggá tesz, és segít elfelejteni a korábbi bajokat.
Hogyan lehet megszabadulni a félelmektől?
A félelem olyan érzelem, amely időről időre minden embert legyőz. Ezért az emberek teljesen más dolgoktól félneknem lehet egyetlen recept a fóbiáink megszabadulására.
Először is meg kell próbálnod megérteni, mi okozza pontosan a félelmed. Néha nagyon nehéz ezt megtenni, hiszen bizonyos dolgoktól való félelem mélyen a tudatalattinkba rejtőzik. Miután megtudta a fóbiája forrását, el kell gondolkodnia azon, hogy a félelme valóban egy állandó rémálom és élmények élete, vagy elvileg nem okoz különösebb kényelmetlenséget. A félelem, mint rövid távú érzelem általában nem igényel sok küzdelmet, de ha fóbiává kezd fejlődni, akkor a lehető leghamarabb meg kell szabadulnia tőle.
Ezután meg kell értened önmagad, elemezni kell, hogy mely pillanatokban kezdesz a legjobban félni. Próbálja minimalizálni azokat a stresszes helyzeteket, amelyekben kényelmetlenséget, szorongást és félelmet érez.
A fóbiáiddal való szembenézés során meg kell tanulnod valami pozitív és kedves dologra fordítani a figyelmedet, amint úgy érzed, hogy a félelem elkezd kúszni rajtad. Ha maga nem tud megbirkózni a problémával, ne habozzon, kérjen segítséget szakemberektől.
