Nem tudok nélküle élni, mert szeretem! Bizonyára sokszor hallotta már ezt a kifejezést a filmekben, és talán maga is mondta. Valójában sokan így értik az igazi magas kapcsolatokat, és ugyanakkor nagyon tévednek.
Ez nem szerelem, hanem függőség – elsősorban érzelmi. Helyettesíti a valódi érzéseket, és elég jól álcázza magát azoknak, de van egy komoly különbsége. A szerelem ragyogó, kreatív érzés, ez a szabadság. Mindig kölcsönös, mert csak a kapcsolatokban növekszik, nem ad kínt.
A viszonzatlan szerelem rossz meghatározás. Ez a mi világunkban nem fordul elő. Ha a kapcsolat szenvedést okoz, akkor ez függőség - érzelmi, anyagi vagy egyéb - ez nem változtat a lényegen.
A függőség a szerelem helyettesítője
Ez leggyakrabban egy férfi és egy nő kapcsolatában nyilvánul meg. Mindannyian szerelmet keresünk, létfontosságú számunkra, hogy megtapasztaljuk a szeretett személlyel való kapcsolatok harmóniáját. De ez egy egészséges embernél így van. Ha valakinek begyógyulatlan pszichológiai sebe van, érzelmi mezőjében szakadék van, akkor szenvedélyesen szüksége leszszerelem, de képtelen átélni. Minden, ami alá van vetve, az az, hogy találjon magának egy tárgyat, amely táplálja őt a szükséges életenergiával.
Ami jellemző: a szomjúság e szeretet vagy energia iránt (nevezd, ahogy akarod) soha nem múlik el. Mintha csakugyan az ember lelkében tátongó lyuk tátongana, melyen átáramlik egy érzés, s mohón ragadja meg forrását, egyre többet követelve. Ezt hívják érzelmi függőségnek. A kapcsolatod beteg és kudarcra van ítélve, amíg meg nem tudod gyógyítani magad.
A függőség megnyilvánulása a kapcsolatokban
Ha akarod, rengeteg példát találsz magad körül. A gondolatok állandó koncentrálása a "szeretett" személyre pontosan az a hírhedt függőség. Elsősorban érzelmi, mert ezek az érzések most meghatározzák a szenvedélybeteg életét, kapcsolatait más emberekkel, teljesítményét, érzelmi és fizikai állapotát.
Egy függő egész élete ezekben a kapcsolatokban zajlik. Úgy tűnik, hogy az ilyen "szerelem" tárgyának boldognak kell lennie. Ez megtörténik, de akkor ez a fogyasztói kapcsolatok. Példaként említhető: a fiatalok úgy döntenek, hogy együtt élnek, miközben a lány teljes egészében a választottjának szenteli magát, ennek érdekében minden álmát és tervet félretesz, dolgozik és eltartja a családját, amíg ő rangos oktatásban részesül, karriert épít, aztán… elhagyja őt.
Mi az oka?
Miért történik ez? Mert az embernek nem örvényszerűen kellett belerohannia egy kapcsolatba, hanem el kellett mennie egy pszichológiai segélyközpontba. Ehelyett őúgy érzi, hogy boldogtalan a magányban, éppen ehhez a kapcsolathoz köti a boldogság reményét.
De hogy is lehetne másként, mert minden lelki szenvedés és önbizalomhiány, minden komplexus eltűnik egy szeretett ember egyetlen pillantása alatt! Elsőre úgy tűnik, hogy ez a helyzet. De ez csak illúzió, amely sajnos nem tart sokáig. Fokozatosan elkezdődnek a konfliktusok és a félreértések, a partnerrel és önmagával való elégedetlenség.
Az ember anélkül, hogy észrevenné, egyre többet szenved, és ez elkerülhetetlenül a kapcsolatok összeomlásához, elváláshoz és még több fájdalomhoz vezet. És előtte talán új kapcsolatok, amelyekbe az ember még nagyobb buzgalommal rohan majd bele, abban a hiszemben, hogy végre pontosan ezt találta. Nem nehéz feltételezni, hogy az eredmény meglehetősen kiszámítható.
Miért történik ez?
Mi ennek a jelenségnek a lényege? A függő magatartás elsősorban saját kisebbrendűségének kompenzálására irányul. Egy ilyen kapcsolat értelme az, hogy az eltartott személy egy partnerrel próbálja kitölteni a benne lévő űrt. És ez az üresség elég ijesztő. Végtelen megfázásként, gyötrő kényelmetlenségként nyilvánul meg, melynek betöltése létkérdés.
Egy jó mentálhigiénés központra van szüksége az embernek ilyenkor, de ehelyett továbbra is kétségbeesetten próbál lelki társat találni és boldoggá válni.
A pszichológiai függőség gyökerei
A fentiek a "beteg" kapcsolatok kiépítésének okai, de ennek a jelenségnek az eredete. Az okok megértéséhez vissza kell térniemély gyermekkor. Amikor a baba megszületik, függő kapcsolatban van az anyjával. Ideális esetben nem érzik magukat elválasztva egymástól. Ez garantálja a gyermekgondozást, a bizalom és a védelem érzését. Ha valaki normálisan átesik ezen a szakaszon - kap elég szeretetet - akkor nyitott lesz a világra és a normális kapcsolatokra. Ha az anya távolságtartó volt, kevés szeretetet adott a gyermeknek, örök szomjúsággal nő fel utána, ami a függő kapcsolatokban is megmutatkozik.
A második fontos szakasz 18-36 hónapos korban következik be. Most a gyermek fő feladata az elválás, az emberré válás. Igyekszik mindent maga megtenni, és sokkal gyakrabban kell hallania az „igent”, mint a „nem”-t. A szülőnek biztonságot kell nyújtania, de nem szabad beleavatkoznia a világ felfedezésébe. A gyermeknek éreznie kell, hogy ő maga értékes, és tevékenységének gyümölcse is értékes.
Most született meg a lehetőség, hogy teljesnek érezd magad, és mély, érzelmi kapcsolatba kerülj más emberekkel. Ha a fejlődés rosszul sülne el, ha a gyermek tevékenységét elnyomják, szidják, túlvédik, akkor függő viszonyba kerül, az egész világot megmérgezi a félelem és a bizalmatlanság.
A fejlődés itt nem áll meg, vagyis a kapott sebek begyógyulhatnak, de minél idősebbek vagyunk, annál kisebb az esély, hogy ez megtörténik. Ha egy személy szeretetet, elfogadást és törődést nem kielégített gyermekkorában, akkor „kiragad” másokkal való kapcsolataihoz. A függő kapcsolatok alapja az élettől való félelem, az önbizalomhiány, a kisebbrendűségi érzés,fokozott szorongás.
Hogyan épülnek fel a függő kapcsolatok
Ezek a kapcsolatok egy külön téma, amely egy egész dolgozat anyagává válhat. A függő magatartás abban nyilvánul meg, hogy az ember kész mindent elviselni, csak hogy ne utasítsák el és ne hagyják egyedül.
Amint már említettük, a szerelem egy függő kapcsolatban a saját elégtelenség kompenzálásának egyik módja. A partner egy tárgy, amelyet úgy alakítottak ki, hogy kiegészítse azt egy holisztikus énnel. Amint látható, az ilyen kapcsolatok kudarcra vannak ítélve. Mindkét partner pszichológiai állapota csak romlani fog, bár a másodlagos előnyök elég hosszú ideig fenntarthatják a kapcsolatot.
Ilyen kapcsolatok kialakítása
Valójában a függő kapcsolatok nagyon korlátozottak, amelyekben az egyik személy pszichológiai területe teljesen feloldódik a másik pszichológiai területén. Megszűnik „énje”, szuverenitása, felhagy a saját életével, teljesen feloldódik a partner életében.
A pszichológiai állapot azonban ilyen körülmények között csak ronthat. A másik emberrel való feltöltődés lehetetlen, mivel a belső integritás csak a belső erőforrások fejlesztésének eredményeként érhető el. A függőség azt jelenti, hogy egy másik embert helyezünk Isten helyébe. A bálvány létrehozása és önfeledtségig való szolgálata azonban nem enyhíti a saját elégtelenségét. A függőség önmagad feladása.
Különböző függőségi forgatókönyvek
Sok forgatókönyv létezik, amelyek szerint a leírt kapcsolatok alakulnak ki. Mindannyian nagyon különbözőek vagyunk, és mindenki a saját hasznát igyekszik kihasználni. Minél érzelmesebb egy személy, annál szenvedélyesebben rohan bele az ilyen kapcsolatokba, és annál gyorsabban ég ki. A visszafogottabb emberek éppen ellenkezőleg, próbára teszik erejüket, tétováznak, de ennek következtében mégsem tudják kihozni belőlük azt, amire szükségük van.
Nézzük meg a függő kapcsolatok főbb forgatókönyveit, amelyek egyikében sincs helye az igazi intimitásnak, felelősségvállalásnak és szerelemnek. Az emberek érzelmi jellemzői határozzák meg, hogy melyik lehetőséget választják:
- Reflexió egy partnerben. Az eltartott személy haszna itt nyilvánvaló: olyan partnert választ magának, aki folyamatosan megmutatja neki, hogy rendkívüli. Nehéz megmondani, hogy ki veszít többet ezekben a kapcsolatokban. Az eltartott személy folyamatosan követelni fogja, hogy választottja kifejezze szeretetét, kielégítse vágyait, minden nap keresné a helyét. Vagyis arra ítél, hogy állandóan bebizonyítsa, hogy jobb, mint mások, és méltó a szeretetre. Amint a partner belefárad a tükör szerepébe, a kapcsolat tönkremegy.
- Saját szuverenitás feladása. Ez az ember világának feloldása valaki máséban. A szeretet érzése ebben az esetben olyan nagy, hogy az ember választottja érdekei szerint él. Őrá száll minden felelősség az életért, és ezzel a vágyakért, célokért és törekvésekért. Vagyis a függő játssza a gyerek szerepét. Ráadásul minél érzelmesebb a gyerek, annál nehezebb lesz ilyen kapcsolatokat kiépíteni.
- Talánaz ellenkező helyzet, amikor az eltartott személy maga igyekszik felszívni partnerét, megfosztani a szuverenitásától, leigázni. Az érzelmi-akarati személy ebben az esetben a szülő szerepét tölti be. A gondolat alapján irányítja: "Egyedül nem tudja megcsinálni, én jobban tudom, mi a legjobb neki."
- A szerelem tárgyának pszichológiai területének abszolút birtokba vétele és elpusztítása. Vagyis az eltartott személy partnerét ebben az esetben dolognak tekintik, és a teljes birtoklása lehetővé teszi, hogy erősnek és jelentősnek érezze magát. Ezenkívül a partner életéért felelősséget deklarálnak, de nem hajtanak végre, egyszerűen felhasználják. Ezen tesztelheti saját uralkodási képességét.
Az érzelmi függőség fő tünetei
Csak első pillantásra az erős kötődés (értsd - függőség) a szerelem szinonimája. Valójában ez egy romboló kapcsolat, amelyet látnia kell. Hogyan lehet meglátni a függőséget számos maszk mögött? Először is, ebben az esetben a partnerek gyakran konfliktusba keverednek, rendeznek dolgokat, veszekednek. Ugyanakkor az eltartott partner igyekszik bármi áron fenntartani ezeket a kapcsolatokat. A sértések, a megaláztatások, a verések, a féltékenység és az árulás ellenére több száz okot fog találni arra, hogy együtt maradjon.
Figyelemre méltó, hogy a szenvedélybeteg folyamatosan arra törekszik, hogy megmentse párját, hogy jó irányba változtasson. Ez legvilágosabban egy krónikus alkoholista és felesége példáján látható. Ugyanakkor a szenvedélybeteg nem hajlandó felfogni a valóságot, továbbra is abban az illúzióban él, hogy mindenjobbulást. Számára az egész világ egyetlen tárgyra szűkül, abbahagyja a barátokkal való kommunikációt, abbahagyja azt, amit szeret.
A függő személy belső változásai attól függnek, hogy mennyire érzelmes az illető. De leggyakrabban a hangulata depresszióssá és depresszióssá változik. Egyre jobban meg van győződve saját vonzerejéről, szemünk elé borul az önbecsülés. A függő hajlamos elrejteni mások elől a partnerrel való kapcsolataiban felmerülő problémákat.
Sőt, egyszerre kereshet magának egy vagy több fajta függőséget. Nem feltétlenül alkohol vagy kábítószer lesz belőle – valaki boltmániás lesz, a másik meg az édességtől fog kiakadni. Végül a testi egészségügyi problémák teszik teljessé a tünetek listáját. Ezek alvászavarok és emésztési zavarok, bőrbetegségek és pszichoszomatikus betegségek.
Hogyan lehet megszabadulni az érzelmi függőségtől
Szakképzett pszichológus segíthet kilábalni a leírt helyzetből. Ha Moszkvában él, felveheti a kapcsolatot a Gest alt Centerrel, ahol szakterületük legjobb szakemberei várnak.
Valójában minden terápia önmaga megszólítása, visszatérés a gyökerekhez, a kisgyermekkorhoz, a szeretet erejével való öngyógyításhoz, ami akkor még nem volt elég. Ezt fogja ajánlani a pszichológus.
A következő lépés nagyon fontos – felismerni a függőség létezését. Ennek egyik jele a teljes tagadása. Amíg nem állsz meg és nem nézel szembe vele, arra leszel ítélve, hogy életed végéig menekülj előle,úgy tesz, mintha nem látná őt. Csak ezután léphet át egy új szakaszba, önmaga tanulmányozásába, önmagaddal való kapcsolat elmélyítéséhez, saját vágyainak átérezéséhez, régóta sorvadt és elfeledett vágyaihoz, érzéseihez, szükségleteihez és határaihoz. Most már lehetséges önbecsüléssel és önmagad elfogadásának képességével dolgozni.
Az erős érzelmek átélése a függő emberekben általában blokkolva van. Gyakran éppen akkor válunk függővé, amikor képtelenek vagyunk elfogadni szorongásainkat és félelmeinket, szégyenünket és bűntudatunkat.
Az érzések elfojtása nem szabadság, és már tudod, hová vezet ez az út. Ezért a pszichológussal folytatott munka egyik fontos iránya az érzések teljes spektrumának fokozatos felfedezése. Meg kell engedned magadnak, hogy megéld őket, érezd őket, változz velük. Innentől egy másik út nyílik – felelősségvállalás az életedért. És ez egyben a felelősség megtagadása más emberek életéért, sorsukért és döntéseikért. Csak így lehet egészséges határokat felállítani egy kapcsolatban. Ez azonnal megoldja a rengeteg problémát, konfliktust, haragot és nyomást.
Mély szintű gyógyulás
Ha az összes előző lépést befejezte, megnyílik a lehetőség az új szintre lépésre. A terapeuta segíthet abban, hogy visszanyerje azt a képességét, hogy sebezhetőnek és ragaszkodónak érezze magát, az intimitás iránti igényét. A belső gyermek elengedése hosszú és nehéz folyamat. Általában ennek a folyamatnak a befejezéséhez ki kell dolgozni a pszichés trauma következményeit. A traumatikus tapasztalatokkal való munka azt jelenti, hogy gyászolni kell és búcsút kell mondani a beteljesületlen gyermekkori boldogságtól,azokkal az álmokkal, amelyek beteljesületlenek maradtak. Az ilyen gyász következtében felnövünk.
Végre marad az utolsó feladat – a manipuláció nélküli konstruktív kommunikáció elsajátítása. Meg kell tanulnunk elfogadni önmagunkat és másokat, elviselni a valóságot és annak elvárásainkkal való eltérését, elfogadni saját érzelmeinket, vállalni és megosztani a felelősséget. És ugyanakkor maradj kapcsolatban belső gyermekeddel. A pszichológiai segítség felbecsülhetetlen értékű lesz az új készségek elsajátításához.
