Hogyan érd el a harmóniát önmagaddal és a körülötted lévő világgal: pszichológus tanácsa

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Melyik ember nem törekszik arra, hogy elérje azt a belső harmóniát önmagával, a külvilággal és másokkal, ami mindenkit annyira inspirál? A pszichológia a harmóniát lelki békeként határozza meg, amikor a valóság teljes mértékben megfelel a belső állapotodnak. A modern valóságban nem olyan egyszerű találkozni egy száz százalékig harmonikus személyiséggel, mindannyian állandó feszültségben élünk, egyik stresszes helyzet felváltja a másikat, és így tovább egy körben. És mi a helyzet nem a legjobb ökológiával, komoly munkaterheléssel, kellemetlen emberekkel a közelben? Ez a lista végtelen, és nem lehet beletörődni a belső problémákba. Csak ha harmóniában van önmagaddal, nyugodtan mondhatod, hogy boldog és teljes életet élsz. Hol kezdjem a harmonikus emberré válás útját?

Kezdjükle a kívánságlistáról

Bármilyen célt csak akkor érhet el, ha világosan megérti, miért és hová törekszik. A pszichológusok azt javasolják, hogy személyes kívánságlistával kezdje. Mi kell ahhoz, hogy megtaláld a harmóniát önmagaddal? Először is azzal kell kezdenie, hogy javítsa a kapcsolatokat a belső körével, azokkal az emberekkel, akikkel a mindennapi életben leggyakrabban érintkezik. Másodszor, elemeznie kell saját hangulatát, és arra a következtetésre kell jutnia, hogy egyetlen személy, egyetlen külső helyzet sem tükröződik az Ön állapotában. Harmadszor, teljes elégedettséget érzünk, amikor elérjük céljainkat. Ezen is dolgozni kell. Negyedszer, ahhoz, hogy ugyanazt a lelki békét érezze, el kell kezdenie élvezni minden napját, és már reggeltől csak a pozitívumokra kell felállnia, még akkor is, ha kint szürke az idő, problémák borítják a fejét, és úgy tűnik, nincs miért mosolyogni.

Mit mond a pszichológia?

Szomorú, de valójában minden nap akarva-akaratlanul minden ember szembesül a negatív érzelmek, a káros anyagok és a mérgező emberek káros hatásaival. Mindez együtt komoly hatással van életünk minőségére. A harmónia egy törékeny állapot, amelyet nem mindenki képes elérni, főleg nem csak a saját belső világában, hanem a környezetében sem. Keményen kell dolgoznia, hogy megváltoztassa szokásait, helyesen rangsorolja, megszabaduljon azoktól a dolgoktól és emberektől, amelyek nemcsak érzelmi, de fizikai állapotát is negatívan befolyásolják. És hogyanharmóniát elérni önmagával?

Azok vagyunk, amit megeszünk

Mindannyian hallottuk ezt a kifejezést az iskolai idők óta, de figyeltünk? A pszichológusok azt tanácsolják, hogy több természetes összetevőt vegyen be étrendjébe. Mindenekelőtt olyan termékekről beszélünk, amelyeket vegyi és élelmiszer-adalékanyagok használata nélkül termesztenek és készítenek. A táplálkozásod az egészséged. Más nem adható. Régóta bebizonyosodott, hogy minél több bioélelmiszer van az étrendben, annál jobb nem csak a fizikai, hanem az érzelmi állapot is. Végezzen kísérletet, ma este mondjon le az ízletes pizzáról vagy az illatos kóláról – és másnap reggel nem csak könnyebben felébred, de könnyűnek és szabadnak is érzi magát. Itt kezdődik az ember harmóniája önmagával.

A nagy dolgok kis dolgokkal kezdődnek

És arról beszélünk, hogy örökre elfelejtjük azokat a mérgező termékeket, amelyeket szinte mindenki használ a leghétköznapibb takarítás során. Ugyanez vonatkozik a kozmetikumokra is. Ezen a két területen a helyzet nem a legkedvezőbb az emberi szervezet számára. A legtöbb tisztítószer olyan káros anyagokat tartalmaz, amelyek súlyosan károsíthatják az egészséget. A kozmetika ügyében még súlyosabb a helyzet. A tény az, hogy sok kozmetikai termék tartalmaz olyan elemeket, amelyek első pillantásra nem aggodalomra adnak okot, de halmozódó hatást fejtenek ki. Hosszú távú használatuk pedig súlyosan befolyásolhatja az egészség minőségét.

A friss levegő minden

Igen, az autósoknak nehéz dolguk lesz, de ahhoz, hogy életedbe beépüljön a túrázás szokása, feltétlenül szükséges, ha azon az úton haladsz, hogy elérd a dédelgetett harmóniát önmagaddal és a körülötted lévő világgal. A pszichológusok már régóta bebizonyították, hogy a séta nemcsak jó fizikai tevékenység, hanem az egyik leghatékonyabb módszer a lustaság leküzdésére is. Sok gazdag és híres ember gyakran mondja, hogy a séták során van idő átgondolni mindent, ami aggaszt, és még megtalálja a legjobb megoldást ezekre a problémákra. A jó egészséghez és a jó alváshoz egyszerűen tiszta levegőre van szükségünk. Tehát eszébe se jusson feladni a családdal vagy barátokkal végzett természetjárást.

A meditáció a siker kulcsa

Gondolatainak kontrollálása gyakran nagyon nehéz lehet. Megakadályozzák, hogy aludjunk, együnk, kommunikáljunk és egyszerűen racionálisan gondolkodjunk. A belső harmónia megtalálásához meg kell tanulnod uralkodni magadon, és a meditáció mentőöv lesz ebben a kérdésben. A napi gyakorlatok nemcsak harmóniát teremtenek önmagadban, hanem javítják a külvilággal való interakciót is.

A környezet mi vagyunk

Minden leírt szabály nagyon fontos a belső harmóniához, de ezt az érzést nem fogod tudni elérni, ha olyanok vannak körülötted, akik csak negatívumot okoznak. Az ilyen karaktereket általában energiavámpíroknak nevezik, akik az érzelmeidből és az életerődből táplálkoznak. Minimalizáljakommunikáció azokkal, akik fokozott ingerlékenységet okoznak, stresszes állapotba vezet, ami fejfájáshoz, nemcsak hangulati problémákhoz, hanem egészségi problémákhoz is vezet. Maradjanak a közelben azok, akik csak örömteli érzelmeket váltanak ki, inspirálnak, önfejlesztésre, jócselekedetekre motiválnak. Ha nincs mód arra, hogy megszabadulj a kellemetlen emberektől, meg kell tanulnod nyugodtnak maradni, és nem szívedre kell venni a negatív támadásokat. Javasoljuk továbbá, hogy az energiavámpírokkal való kommunikációt az Ön számára kellemes emberekkel folytatott kommunikációval kompenzálja.

Légy boldog

Mit jelent az önmagunkkal való harmónia? Valójában minden egyszerű, tanulj meg egy szabályt: a boldogságot nem lehet megszerezni, ez abszolút minden ember örök joga élete első napjaitól kezdve. Egyetlen környezet sem tehet boldoggá az embert csak azért, mert az igazi boldogság fő forrása nem másokban, hanem önmagunkban van. Az egész nehézség abban rejlik, hogy az ember csak akkor képes abszolút bármilyen állapotot elérni, beleértve a harmóniát önmagával, ha megérti, hogy minden csak a saját választásán múlik. Nem csoda, ha azt mondják: ha boldog akarsz lenni - legyen az! A boldogság a mi döntésünk, nem valamilyen cselekvés vagy folyamat eredménye.

A megfelelő önértékelés a belső harmónia alapja

Ahhoz, hogy az élet nehézségeit minimális veszteségekkel leküzdje, csak megfelelően kell értékelnie magát. Csak ennek köszönhetően az ember megtalálja magában az erőt, hogy leküzdje a felmerülő problémáktól való félelmet és megtaláljamegoldási utak. Igen, nem vagyunk egy millió dollár, hogy mindenki kedvében járjunk. Mindig lesznek, akik elítélnek, nem értenek meg minket. Hogyan lehet harmóniát elérni önmagaddal? Fogadd el azt a tényt, hogy az élet minden területén képtelenség magasan kvalifikált szakembernek lenni, de csak ha valamit erősen akarunk, akkor az útközben felmerülő akadályok ellenére is képesek vagyunk bármilyen célt elérni. Igen, nem vagyunk tökéletesek, és az élet hibáit nem lehet elkerülni. Fogadja el ezt, és haladjon a tervezett úton, ne permetezzen üresre.

Minden az önszeretettel kezdődik

Az önmagunkkal való belső harmónia elérésében a legjobb asszisztens a meditáció. Bármely szabad pillanatban ismételje hangosan a következő szavakat: Szeretem magam, minden érzelmemmel és érzésemmel elfogadom magam. Csak próbálja ki, és azonnal észreveszi, hogyan fog megváltozni a saját felfogása önmagáról. És többé nem kell azon gondolkodnod, hogyan érhetsz harmóniát önmagaddal, mert közelebb leszel ehhez az állapothoz, mint valaha.

A harmónia a jelenben él

Az élet fő szabálya egyszerű – ne felejtsd el, hogy az élet legfontosabb pillanata itt és most történik! Csak akkor fogja érezni a jelen pillanat örömét, ha félreteszi a gondolatait arról, amivel nincs. A múlt terhe gyakran csak negatív érzelmeket okoz, ezért tanulja meg elemezni állapotát. A pszichológusok azt javasolják, hogy minden nap végén gondolkozz el azon, hogy ki és mi okoz még minimális hangulatváltozást is. Ne felejtsd el azokat a gondolatokat, amelyekben kritizálsznevetségessé és ne fogadd el magad. Tanuld meg figyelmesen szemlélni magad oldalról.

Mi az eredmény?

Szóval, hogyan lehet harmóniát elérni önmagaddal? Először is meg kell tanulnunk megszabadulni a stressztől. Kiváló asszisztens ebben a nehéz feladatban a rendszeres séták, kedvenc zene a fejhallgatóban, friss levegő. Találj időt magadra, heti pár óra is elég. Csak ezt az időt szabad abszolút magányban tölteni, egyedül önmagával. Takaríts rendszeresen, és szabadulj meg minden feleslegestől, ami nemcsak az életedet, hanem az agyadat is összezavarja. És ami a legfontosabb – tedd bele minden erődet abba, hogy megtanuld elfogadni önmagad, a fejedben lévő hiányosságokkal és csótányokkal együtt. Ez a lépés a boldogság legfontosabb összetevője. Próbáld meg a legegyszerűbb gyakorlattal kezdeni: állj a tükör elé, és mondj ki hangosan mindent, ami valaha is zavarba hozott magaddal kapcsolatban, ne felejtsd el dicsérni magad. Mindegy, milyen, alak vagy karakter. És akkor érts egyet mindazzal, ami elhangzott. Csak ügyeljen arra, hogy hangosan és tisztán legyen. És soha ne felejtsük el, hogy a boldogság bennünk van, nem a körülöttünk lévő világban.