Hogyan ne féljünk a haláltól: ajánlások. Hogyan lehet megszabadulni a halálfélelemtől: pszichológus tanácsa

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Világméretű tanulmányok szerint a halálfélelem a legnagyobb a bolygó 90%-án. Nem meglepő – legtöbbünk számára a halál elkerülhetetlen véggel jár, az élet végével és egy új, érthetetlen és ijesztő állapotba való átmenettel. Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy elvileg meg lehet-e szabadulni egy ilyen félelemtől, és hogyan lehet abbahagyni a halálfélelmet.

Ódát zengünk az életről

Képzeld el a tavaszt. Virágzó fák, üde zöld, délről hazatérő madarak. Ez az az idő, amikor a legkomorabb pesszimisták is készen állnak minden hőstettre, és alávetik magukat az általános jó hangulatnak. Képzeld el most november végét. Ha nem meleg vidékeken él, akkor a kép nem a legrózsásabb. Csupasz fák, tócsák és sár, latyak, eső és szél. A nap korán lenyugszik, éjszaka pedig kényelmetlen és kényelmetlen. Egyértelmű, hogy ilyen időben a hangulat, ahogy mondani szokták, silány - de mindenesetre tudjuk, hogy elmúlik az ősz, aztán jön a havas tél egy rakás ünneppel, aztán újra életre kel a természet és igazán boldogok leszünk és boldogok leszünk, hogy élhetünk.

Ha a dolgok ilyen egyszerűek és érthetőek lennének az élet és halál megértésével! De nem volt ott. Nem tudjuk, mi történik a halál után, és az ismeretlen rémülettel tölt el bennünket. Hogyan lehet abbahagyni a halálfélelmet? Olvassa el ezt a cikket. Könnyen követhető ajánlásokat fog kapni, amelyek megszabadítanak a távoli félelmektől.

Mi okozza a félelmet?

Mielőtt válaszolna arra a kérdésre, hogy hogyan lehet megszabadulni a halálfélelemtől, nézzük meg, miből fakad.

1. Az emberi természethez tartozik a legrosszabb feltételezése. Képzelje el, hogy egy szeretett személy nem jön haza a megbeszélt időpontban, nem veszi fel a telefont, és nem válaszol üzenetekre. Tízből kilenc ember feltételezi a legrosszabbat – valami rossz történt, mert még a telefont sem tudja felvenni.

És amikor végre megjelenik egy szeretett személy, aki elmagyarázza, hogy elfogl alt volt, és a telefon "leült", egy csomó érzelmet kidobunk belőle. Hogyan tehetett minket ennyire aggódóvá és idegessé? Ismerős helyzet? Az a tény, hogy az emberek leggyakrabban feltételezik a legrosszabbat, aztán megkönnyebbülten kilélegeznek, vagy elfogadják az elkerülhetetlent, már eleve kudarcra ítélve és felkészülten. A halál sem kivétel. Nem tudjuk, mit hoz, de máris a lehető legrosszabb eredményre készülünk.

2. Félelem az ismeretlentől. Félünk attól, amit nem ismerünk. Az agyunk a hibás, vagy inkább a működése. Ha ugyanazt a cselekvést nap mint nap megismételjük, az agyban egy stabil idegi kapcsolatok láncolata épül fel. Például minden alkalommal elmész dolgozninapon ugyanazon az úton. Egy napon, bármilyen okból, más utat kell választania - és kellemetlen érzést fog tapasztalni, még akkor is, ha az új út rövidebb és kényelmesebb. Ez nem a preferenciákon múlik, csak az agyunk működése. A halál is megijeszt minket emiatt - nem tapaszt altuk, nem tudjuk, mi lesz ezután, és ez a szó idegen az agytól, elutasítást okoz. Még azok is kényelmetlenül érzik magukat, akik nem hisznek a pokolban, amikor a halálról hallanak.

3. A pokol és a mennyország ötletei. Ha vallásos családban nőtt fel, akkor valószínűleg megvan a saját véleménye a túlvilágról. A mai legelterjedtebb vallások a mennyországot ígérik az igaznak, és pokoli kínokat azoknak, akik Istennek nem tetsző életet élnek. Tekintettel az élet modern valóságára, nagyon nehéz igaznak lenni, különösen a szigorú vallási kánonok szerint. Ennek eredményeképpen minden hívő megérti, hogy a halál után talán nem fogja látni a paradicsom kapuját. A forrásban lévő üstök valószínűleg nem keltenek lelkesedést, hogy gyorsan kiderítsék, mi van a halál küszöbén túl.

Ne gondolj a fehér majomra

Ezután megosztunk néhány bevált módszert a haláltól való félelem megszüntetésére és az élet megkezdésére. Az első lépés az, hogy elfogadd a tényt, hogy halandó vagy. Ez elkerülhetetlen, és ahogy mondani szokták, még soha senki nem ment el innen élve. Azonban szerencsére nem tudjuk, hogy mikor indulunk.

Megtörténhet holnap, egy hónap vagy sok évtized múlva. Megéri-e előre aggódni, hogy mi fog történni senki sem tudja, mikor? Ne félj a haláltól, egyszerűen elfogadod a tényt, hogy elkerülhetetlenaz első válasz arra a kérdésre, hogyan lehet abbahagyni a haláltól való félelmet.

A vallás nem a válasz

Gyakori tévhit, hogy a vallás vigaszt nyújt az élőknek, és megszünteti a halálfélelmet. Természetesen enyhít, de teljesen irracionális módon. Mivel a világon senki sem tudja, mi lesz az élet vége után, ennek számos változata létezik. A pokolról és a mennyországról szóló vallási elképzelések is változatok, és népszerűek, de vajon megbízhatóak? Ha gyermekkora óta tiszteli Istenét (nem mindegy, milyen vallást vall), akkor nehezen fogadja el azt a gondolatot, hogy egyetlen pap sem tudja, mi lesz veled a halál után. Miért? Mert még senki nem ment el innen élve, és soha senki nem tért vissza onnan.

A képzeletünkben a poklot teljesen barátságtalan helyként ábrázoljuk, ezért a halál ijesztő lehet. Nem kérjük, hogy adja fel a hitét, de egyetlen hit sem kelthet félelmet. Ezért van egy másik válasz arra a kérdésre, hogyan lehet abbahagyni a halálról való gondolkodást. Engedd el azt a hitet, hogy a halál után elkerülhetetlen választásod lesz a pokol és a mennyország között!

Hogyan ne féljünk a betegségektől és a haláltól

Az emberek gyakran nem annyira a haláltól félnek, mint inkább attól, hogy mi vezethet oda – például betegségek. Ez ugyanaz az értelmetlen félelem, mint a halálfélelem, de hatékonyan kezelhető. Mint tudod, az egészséges lélek egészséges testben él, ami azt jelenti, hogy amint egészségesnek érzed magad, az irracionális félelmek elhagynak. elfogl altsportolni, de nem a "nem akarok" révén, hanem örömmel. Lehet, hogy nem annyira unalmas elvonulás, mint kedvenc időtöltés – tánc, úszás, kerékpározás. Kezdje el odafigyelni, mit eszik, hagyja abba az alkoholt vagy a dohányzást. Amint magabiztosnak érzed magad a lábadon, jó egészséggel, nem fogsz többé a betegségekről, így a halálról is gondolkodni.

Éld át a napot

Van egy mondás: "A holnap soha nem jön el. Várod az estét, eljön, de most jön. Lefeküdtem, felébredtem - most. Új nap jött - és most újra."

Bármennyire is félsz a jövőtől, a szó általános értelmében soha nem fog eljönni – mindig a „most” pillanatban leszel. Megéri tehát hagyni, hogy gondolatai messzire vigyenek, miközben állandóan itt és most vagy?

Miért ne?

Ma divatos életigenlő feliratok formájában tetoválást készíteni, a fiatalok gyakran a „carpe diem” latin kifejezést választják. Szó szerint a „Live in the day” vagy a „Live in the moment” rövidítése. Ne hagyd, hogy a negatív gondolatok kiszakítsanak az életből – ez a válasz arra a kérdésre, hogyan lehet abbahagyni a halálfélelmet.

És ugyanakkor emlékezz a halálra

A Latin-Amerikában élő autentikus indián törzsek életét kutatva a történészek meglepődve tapaszt alták, hogy az indiánok tisztelik a halált, és minden nap, szinte minden percben emlékeznek rá. Ez azonban nem a tőle való félelem miatt van, hanem inkább azérta teljes és tudatos élet vágya. Mit jelent ez?

Ahogy fentebb mondtuk, a gondolatok gyakran elvisznek minket a jelenből a múltba vagy a jövőbe. Tudjuk a halált, sokszor félünk is tőle, de tudatalatti szinten nem hiszünk csak nekünk való valóságában. Vagyis valamikor ez megtörténik. Az indiánok éppen ellenkezőleg, maguktól is megértik, hogy a halál bármelyik pillanatban eljöhet, ezért jelenleg maximális hatékonysággal élnek.

Hogyan lehet megszabadulni a halálfélelemtől? Csak emlékezz rá. Ne számíts félelemmel, hanem tartsd meg valahol a tudatalattidban, hogy bármikor eljöhet, ami azt jelenti, hogy nem kell későbbre halasztanod a fontos dolgokat. Hogyan ne féljünk a haláltól? Figyelj oda családodra és barátaidra, hobbidra, sportolj, válts gyűlölködő állást, fejlessz olyan vállalkozást, ami lélekben közel áll hozzád. Élete közben nem fog többé félni a halálról.

Hogyan ne féljünk szeretteink halálától

Néha nem annyira magunkért aggódunk, hanem azokért, akik kedvesek nekünk. A szülők különösen ismerik az ilyen élményeket - amint szeretett gyermekük elidőzik egy esti sétán, vagy abbahagyja az anyja hívásait, a legszörnyűbb gondolatok támadnak a fejében. Megbirkózol a félelmeiddel – persze ha akarod.

Nem vigyázhatsz örökké a gyerekedre, és az élményeidből semmi jó nem származhat. De te magad is szenvedsz, megrázva idegrendszeredet a távoli félelmektől.

Fogadd el, hogy a dolgok a maguk útján haladnak. Légy nyugodt, ne aggódj hiába. És ne feledje, mire kell gondolniarossz – az agy kedvenc időtöltése, de nem a tied.