A pszichológiában különös figyelmet fordítanak a gyász jelenségére, ennek eredményeként - a gyász szakaszaira. Egy szeretett személy halála után egy súlyos életkudarc vagy elválás miatt a negatív érzelmek annyira eluralkodhatnak az emberen, hogy néha úgy tűnik, nem lesz kiút. Az emberi psziché sajátosságait jól ismerő szakemberek beszélhetnek arról, hogyan alakul ki a gyász, milyen egymást követő szakaszokon megy keresztül. Felismerve, hogy ez csak átmeneti jelenség, az ember könnyebben megbirkózik azzal, ami a lelkében történik.
Miről van szó?
A gyászt általában az ember első reakciójának nevezik valamilyen veszteségre, amelyet érzelmek fejeznek ki. A pszichológusoknak leggyakrabban olyan emberekkel kell együtt dolgozniuk, akik szeretteik halálakor gyászos szakaszokon mennek keresztül. Ez azonban nem az egyetlen ok. Különbözőek a nehéz élményeket kiváltó veszteségek. Lehet, hogy az események egyáltalán nem végzetesek, kívülről jelentéktelennek tűnnek, de az ember komolyan veszi őket, tehát érzelmi válságsúlyos formában megy végbe. Egyesek számára az embrió elvesztése, a terhesség megszakítása, mások számára a válás vagy a nem hivatalos romantikus kapcsolat megszakadása provokálja. A gyász az anyagi jólét, a társadalmi státusz elvesztéséből fakad. Egyeseknél az állapot munkahely elvesztése vagy sérülés, csonkítás miatt alakul ki.
Mint a pszichológiából ismeretes, a gyász szakaszai gyakran együtt járnak egy olyan álom feladásával, amelyet egyszerűen nem lehetett megvalósítani, és az ember ezt megvalósította. Egy hasonló állapot elveszett lehetőségeket okozhat. Ha eltűnik a lehetőség, hogy a választott vállalkozásban megvalósítsa magát, keresse a kívánt összeget, és rokonaihoz költözzön egy másik országba, akkor az ember nagy bánat karjaiban találhatja magát. Ez akkor lehetséges, ha nem tűnik valóságosnak, hogy egy szeretett személlyel vagy gyermeket szüljön. A túlzott ambíció, az indokolatlan elvárások, a törekvések megvalósításának képtelensége a gyász lehetséges tényezői. Az ember elveszíti azt, ami nem vált valóra, és a pszichéje súlyos érzelmi élményekkel válaszol erre.
Tapasztalatok és reakciók
Egy folyamatban lévő eseményre adott reakció erősségét általában annak jelentősége és mértéke határozza meg egy adott személy életében. Sok szempontból a gyászban való tartózkodás időtartama attól függ, hogy mi történt. Nincs abban semmi meglepő, hogy a pszichológusok jól ismerik a halál utáni gyász, az elválás, a csalódás szakaszait, hiszen a gyászba való elmerülésnek ez a jelensége is kulturális folyamat. Mentális mechanizmusok hajtják végre az érzelmi reakció végrehajtásáratörtént. A gyász fő célja az ember leggyorsabb felépülése és a normális élet és munka lehetőségének visszatérése, elhagyva a múltban történteket. Az eljárás, a szakaszok sorrendje egy természetes védekezési mechanizmus, amely azért jelent meg, hogy az ember ne érzékelje túl tragikusan az elveszetteket, ami azt jelenti, hogy tovább tud normálisan élni. A sorozat bizonyos mértékig pszichológiai többlépcsős útnak nevezhető, amelyen az ember a tragédiából egy új valóságba kerül.
Bár egy szeretett személy halála, válás, abortusz és más tragikus események utáni gyászszakaszokat elég jól tanulmányozták, a nem szakemberek körében nem mindenkinek van fogalma egy ilyen folyamatról.. A szakemberek viszont tudják, hogy nem mindenki birkózik meg a történtekkel - egy adott személy pszichéje nem biztos, hogy ellenáll a nyomásnak. A gyász túlságosan hevessé válik, és belülről tönkreteszi az embert. Ez aránytalan a jelenséget elindító okkal. Vannak esetek, amikor a gyász túl sokáig kíséri az embert, ami az élet pusztulásához vezet.
Annyira más, de annyira hasonló
Amint a tanulmányok kimutatták, a gyász szakaszai egy szeretett személy halálakor, az elválás vagy egy testrész elvesztése miatt azonosak minden, ugyanabban a társadalomban élő ember számára. Egy nemzetiség, egy törzs, egy szűk társadalom az a körülmény, amelyben a gyászkezelés hasonló módszerei alakulnak ki, amelyeket gyakran nem ismernek fel az emberek. A különböző kultúrákban a szakaszok némileg eltérőek. A kutatók több szakaszt és formát azonosítottak. A pszichiáterek kutatási eredményei és számításai attól függnekmilyen korszakban történtek a megfigyelések, milyen társadalom állt a figyelem középpontjában.
Ha egy homogén társadalmat tekintünk egy korlátozott történelmi szakaszon belül, akkor minden képviselője ugyanazon szakaszban lesz a gyászsal való küzdelemben. A folyamat intenzitása és időtartama erősen függ az adott személy jellemzőitől, az emberi pszichológiától.
Példákon
Amint azt a pszichológusok felfedezték, szinte mindenki átesik a gyász szakaszán, amely megelőzi a veszteséget. Megfigyelhető, ha egy szeretett személy súlyosan beteg, ha a családi kapcsolatok nagyon megromlottak. A személy megpróbál érzelmileg felkészülni a közelgő nehéz eseményre. Ebben a szakaszban figyelhető meg az emberi gyász egyetemes szakasza - az előzetes gyász. A tudományban ezt megelőzőnek nevezték. Ezt az időszakot akkor éli meg az ember, amikor még nem volt valódi veszteség. Az emberi psziché úgy van kialakítva, hogy az előzetes bánat előre elkezdődjön, hogy könnyebb legyen elviselni a fő nehéz szakaszt.
Amikor a szeretteink meghalnak
A tudósok szerint a szeretteink halála utáni gyász minden szakasza a kultúrából és a hagyományos társadalmi rendből adódó jelenség. Egy személynek nincsenek olyan veleszületett mentális tulajdonságai, amelyek arra köteleznék, hogy átélje ezt az eseményt. Nincsenek olyan biológiai mechanizmusok, amelyek ilyen ok miatt bánatot kellene érezniük. A reakció akkor fejeződik be, amikor a személy alkalmazkodik az új feltételekhez, és újra tud működni, biztonságban érezheti magát, érzékeli saját énjét és saját magát.egy személy anélkül, hogy folyamatosan tudatában lenne valaki elvesztésének.
A gyász az emberi kultúra normája, bár egyéni eltérések is előfordulhatnak. A reakció patológiássá alakulhat át. Ez sérti az emberi életet és rontja a személy jövőjét. Egy ilyen problémával szembesülő személynek szakképzett pszichológiai segítségre és támogatásra van szüksége.
A jelekről
Számos tipikus jelenség ismeretes, amelyek alapján feltételezhető, hogy egy személy önmagában nem tudja túlélni a halál, az elválás vagy a veszteség utáni gyász minden szokásos szakaszát, és külső segítségre van szüksége. Az első megfigyelés, amely lehetővé teszi az események ilyen fejleményének gyanúját, az, hogy az ember képtelen beszélni a történtekről az akut gyász megnyilvánulásai nélkül, annak ellenére, hogy a nagy időintervallum elválasztja az aktuális pillanatot a történtektől. Ha egy másik ember életében hasonló esemény történik, a gyászba ragadt személy a saját szerencsétlenségeként kezdi átélni a történteket. Például egy nő, aki nem tudja leküzdeni a sikertelen terhesség miatti bánatát, úgy küzd barátja abortuszával, mintha vele történt volna.
Észrevehető, hogy a gyász szakaszában kudarc történt, az ember nem tud megbirkózni, ha nagyon gyakran visszatér az elveszett témájához vagy az életkörülmények megváltoztatására vonatkozó jogok és lehetőségek hiányához. Így hát sok éven át mindenkinek mesél, aki kész meghallgatni, milyen nehéz körülmények között kellett élnie, milyen korán kellett elválnia szüleitől, milyen betegségekben szenvedett,milyen veszteségek történtek.
Jelek: mi más?
Ha egy szeretett ember meghal, az a személy, aki nem tud megbirkózni a bánattal, túl sokáig tartja a dolgait, és ez meghaladja az ésszerűt. Vannak, akik fényképekből gyűjtenek hatalmas kollázsokat, amelyekért szó szerint imádkoznak, mások pedig teljesen megőrzik az elhunyt szobáját eredeti formájában, változtatást nem engedve. Kívülről úgy néz ki, mint egy múzeum. Ha ezt észrevette egy szeretett személy vagy barát életében, hogy segítsen neki megbirkózni a veszteséggel, ha lehetséges, javasolja, hogy beszéljen szakképzett pszichoterapeutával, különben az ember állapota fokozatosan csak rosszabbodik.
Vannak esetek, amikor a gyász valamely szakaszában egy személynél nem sokkal a halála előtt olyan tünetek jelentkeztek, amelyek hasonlóak az elhunyt szeretteire jellemző tünetekhez. Pszichológusok beszélnek azokról az emberekről, akik találkozókra járnak, és arra panaszkodnak, hogy korábban átélték szeretteik halálát tüdőbetegség miatt, és időnként ők maguk is megfulladnak, bár a test vizsgálata abszolút egészséget mutat. Ez különösen akkor lehetséges, ha a bennszülött tüdőrák miatt h alt meg. Még ha az esemény több éve történt is, az ember, ha nem tud megbirkózni vele, akkor is gyászol, krízishelyzetben van, és nem tudja egyedül kitalálni, mi történik. A pszichológussal való együttműködés gyakran lehetővé teszi annak megértését, hogy ennek az állapotnak a kiváltó oka a halálfélelem. Például, ha egy személy egyidős szeretteivel, aki súlyos betegségben h alt meg, az állapot nagyon súlyos lehet. Ez más jelenlétében is megfigyelhetőpárhuzamok.
A bánat és megnyilvánulásai
A gyász bizonyos szakaszában az ember hirtelen úgy dönt, hogy radikális változtatásokat hajt végre. Ha ezek nem felelnek meg a valóságnak és a jelenlegi helyzetnek, az azt jelzi, hogy képtelenség megbirkózni a gyásszal. Egyes esetekben a viselkedés a saját érzései elől való menekülési kísérletté válik. Lehetőség van krónikus formában kialakuló depresszióra, mely nyomasztó bűntudattal jár, mellyel szemben az illető elveszíti önbecsülésének képességét. Vannak, akik utánozni kezdik az elhunytat. Néha ez öntudatlanul történik, az ember nem látja ennek a viselkedésnek az okát, de mégis megfigyelhető.
A gyász egyes szakaszaiban ellenőrizetlen önmegsemmisítési késztetések jelenhetnek meg. Köztudott, hogy azok, akik nehezen élnek meg veszteséget, hajlamosak dohányozni és alkoholt, kábítószert fogyasztani, vannak, akik megtagadják az ételt, vagy túl sokat esznek, rendszeresen kellemetlen és veszélyes körülmények közé kerülnek, és kárt tesznek magukban. Az intenzív gyász, amelyet nem lehet kezelni, elindítja a halálhajlamot, mint az egyetlen nyilvánvaló módja annak, hogy véget vessünk minden lelki szenvedésnek.
A kóros gyász olyan állapot, amely több mint egy évig fennáll. Érzékeny emberekben az exacerbációk általában ugyanabban az évszakban alakulnak ki stabilan. Gyakoriak a fóbiák, a korlátozó cselekedetek.
Segítségre van szüksége?
A gyász különböző szakaszainak tanulmányozása elválás, halál és más nehéz helyzetek során lehetővé tette, hogy megértsük: ilyen vagy olyan mértékben a fenti jelek előfordulnakgyakorlatilag mindenki. A pszichológiában bevezették a gyász normáját. Ennek koncepciója statisztikai tanulmányokon és emberek több évtizedes megfigyelésein alapul. Általában egy személy a fentiek közül néhányat mutat, de ha három vagy több van belőlük, akkor ez valószínűleg már kóros állapot. Sok múlik a nemzeti sajátosságokon, a családi nevelésen és más sajátosságokon, amelyek meghatározzák az ember kultúráját. A gyászreakció nem veleszületett, ezért olyan erősen meghatározzák a külső körülmények.
Ahhoz, hogy megértsük, hogy a gyász valamely szakaszának kóros tapasztalatáról van-e szó, vagy normális és természetes állapotról van szó, érdemes felkeresni egy ezzel a problémával foglalkozó szakembert. Nem minden pszichológus jártas a gyász jellemzőiben. Maga a személy, elmerülve ebben a helyzetben, nem tudja megkülönböztetni a patológiát a normától. Hozzátartozói sem mindig tudják megfelelően felmérni, mi történik. A kóros folyamat tönkreteszi az emberi életet, aláássa az egészséget és bonyolítja az interperszonális kapcsolatokat. A társadalomhoz való alkalmazkodás romlik.
Lépésről lépésre
A híres pszichiáter, Kübler-Ross elméleti munkája szerint a gyásznak öt szakasza van. A mű, amelyben felvázolta elméletét, 1969-ben jelent meg. Először az ember tagadja a történteket, majd a szívében neheztelés támad, amit idővel felvált a tárgyalási vágy. Felváltja a depresszió, aminek az eredménye a történtek elfogadása.
E szakaszok mindegyike költségesrészletes önvizsgálat.
Tagadás
Kübler-Ross művei szerint a gyásznak az a szakasza, amelyet az ember először átél, a tagadás. Egyszerűen lehetetlen túlélni a veszteséget anélkül, hogy ezzel a stádiummal szembenéznénk. Eleinte az ember tagadja a történtekről szóló információkat, ha az sérti a pszichéjét. Bizonyos mértékig az ember egy kőhöz hasonlítható. Sokan nem értik, hogyan lehet tovább élni ilyen sokkos állapotban. A megszokott életmód azonnal megváltozik, az ember nem áll készen erre, és minden ismerős egyszerűen eltűnik. Például, ha egy súlyos, gyógyíthatatlan betegséget diagnosztizálnak, az ember meggyõzi magát egy laboratóriumi hibáról, és ha egy szeretett személy haláláról ismertté vált, úgy tűnik, mintha a holttestet rosszul azonosították volna, és valaki más megh alt.
A tagadás a kegyetlen valóságon kívüli tartózkodás időszaka. Az ember a helyzet kialakulásának egy előnyösebb változatát választja magának, és abban marad. A tagadás sokkos állapottal párosulva segít leküzdeni a gyászt, enyhíteni a szomorúságot. Az ember nem terheli túl magát érzelmekkel, nem fogadja el a gyászt és visszautasítja azt, ugyanakkor megteszi az első lépést a jövő felé. A tagadás sokkos állapota az első szakasz, amely megvédi az embert a nehéz élményektől. Amikor ez az időszak fokozatosan véget ér, a lélek elindul a gyógyulás útján. Az első lépésben elfojtott érzések a felszínre törnek.
Düh
A gyász második érzelmi szakasza a harag, amely a veszteség hiányának kitalált világából a kegyetlen valóságba való átmenetet kíséri. Az embernek úgy tűnik, hogy igazságtalanul bántak vele, nem érti, miért lett véletlenül ennek a helyzetnek az áldozata. Vannak, akik másokat, rokonokat, barátokat hibáztatnak a történtekért. Az illető nem érti, hogyan eshet rá ilyesmi. Ha egy vallásban elmerült ember kénytelen átélni egy eseményt, kételkedhet az isteni lényegben, és joggal kérdezi, miért nem kapott védelmet.
Az emberi psziché kutatói szerint a harag a gyász elleni küzdelem fontos és nélkülözhetetlen szakasza, amelyet nem szabad kihagyni. Az ember feladata, hogy a haragot teljesen, maximálisan átérezze, a valósággal összekötő erőként valósítsa meg. Minél erősebb a harag, annál gyorsabban elmúlik, a psziché helyreáll. A haragot, a haragot, amit a harag okoz, a pszichológiában olyan konstruktív jelenségnek tekintik, amely lehetővé teszi a gyógyulást.
Kereskedés
A gyász harmadik érzelmi szakasza a világgal való alkura irányuló kísérlet. Nagyon sok nehéz helyzetbe kerülő embernek ugyanaz a gondolata van: egy magasabb, mindenható entitáshoz fordul, aki megoldja a problémát, és ezért cserébe valamilyen szolgáltatást vagy erőforrást ajánl fel. Vannak, akik azt ígérik, hogy jobbak lesznek, mások aktívabban hisznek, megint mások, hogy soha többé nem morognak az élet miatt. Az ilyen formátumú tárgyalások lehetővé teszik, hogy hamis reményt tartson fenn önmagában. Hitet adnak az embernek, hogy valaki felülről mindent meg tud javítani, ha ő maga tesz valamit, megváltoztat valamit. Annak ellenére, hogy ez a remény hamis, a lépés fontos az ember számára, és lehetővé teszi a psziché integritásának megőrzését.
Depresszió
A gyász szakaszainak, azok jellemzőinek szentelt művekben szükségszerűen figyelmet kell fordítani erre a negyedik szakaszra, amelyet általában a gyász fő formájaként értelmeznek. Így történt, hogy sok kortársunk fejében a bánat és a depresszió gyakorlatilag egyenértékű szavak. Ez a sztereotípia annak a ténynek köszönhető, hogy a fentiek közül a depresszió az, ami valódi érzelemnek tűnik. A kifejezés egy olyan személy állapotát jelöli, aki úgy érzi, mintha egy űrbe merült volna. Együtt jön a traumatikus helyzet végének felismerésével, az ember kiteljesedésével, távozásával.
A depresszió az a szakasz, amikor a legnagyobb valószínűséggel kísérletet tesz arra, hogy véget vessen életének. Sokan úgy írják le állapotukat, mint az érzékek teljes zsibbadtságát, és az élet homályosnak és tisztázatlannak tűnik. Az ember nem lát okot arra, hogy reggel felébredjen, nincs kedve tenni valamit. A világ túl nagynak tűnik, összetör és elnyom. Ez a gyász 5 szakasza, amikor a történtek miatt szenvedő személy nem akar a közelben lévő emberekkel lenni. Nem érdekli a beszélgetés. A domináns érzés a teljes és teljes kilátástalanság. Sok embernek vannak öngyilkossági gondolatai. Gyakran a gyász elleni küzdelem negyedik szakaszában az ember leginkább az élet értelmére gondol, és nem talál választ a kérdéseire.
Elfogadás
A gyász 5 szakasza közül az utolsó az elfogadás. Néha gyónásnak is nevezik. Az ember megérti, hogy ami történt, az visszafordíthatatlan, és nem fog sikerülni megváltoztatni, de beleegyezik, hogy minden rendben lesz vele. Ezt a lépést kísérikaz érzelmi állapot stabilizálása. Az ember visszatér a való életbe. Sikerült megbékélni az új feltételekkel. Ha a gyászt egy szeretett személy halála okozza, az ember megérti, hogy nincs mód az elhunyt visszaküldésére, de a saját élete folytatódik, és ez normális. Az ember, aki rendesen felismeri magát, nem tartja jónak a történteket, hanem tényként fogadja el a történteket, amihez hozzá lehet szokni. A gyász kezelésének ötödik lépése az élete hibakeresésének, a valóság és önmaga kiigazításának időszaka.
Pszichológusok, akik elmagyarázzák a sorrendet, figyeljenek: minden ember életében vannak jó időszakok, vannak sötét napok. Meg tudják mondani, hogy a gyász melyik szakaszára jellemző a mély szomorúság (depresszió), de arról is biztosítanak, hogy ezt előbb-utóbb felváltja az elfogadás, majd egy pozitív életszakasz, és ennek időtartama jelentősebb és hosszabb. Miután megbékélt a történtekkel, a személy helyreállítja a kapcsolatot rokonaival és barátaival, és idővel új kapcsolatokat alakít ki. Természetesen az elveszett nem pótolható teljesen, de az élet megy tovább, ami azt jelenti, hogy valami új, nem kevésbé értékes jelenik meg benne.
Gyász: szörnyű helyzet
Mint D. Bowlby szerint a gyász szakaszait leíró művekből ismert, a szeretett személy elvesztése először zsibbadáshoz vezet, és ez az állapot egyeseknél csak néhány óráig tart, míg mások napokig átélik. és hetek. Aztán az ember vágyakozni kezd, és ez szervezetlenséghez vezet. A gyászból való felépülés átszervezéssel történik. A bánattal minden embernek meg kell birkóznia, mert előbb illmindenkinek későn kell keresztülmennie, és ebből a nehéz állapotból való kilábalás a kulcsa egy további teljes élethez.
Ahogyan az ápolói tanfolyamokon is megtudható, van egy érdekesség a gyászszakaszokban, mégpedig magának a gyászmechanizmusnak a kapcsolata az emberben rejlő halálfélelemmel. A pszichológusok szerint az ettől az eseménytől való félelem egy nagyon fontos tényező, ami megindítja az embert, és olyan erős, hogy az illető megpróbálja elrejteni önmaga elől. Sokan egyformán félnek a haláltól és az erős érzelmi megrázkódtatásoktól. Ha az ember ki van téve élményeknek, és azok különleges erőre tesznek szert, az illető maga vagy hozzátartozói segítségével az orvosi rendelőben találja magát, és szó szerint könyörög, hogy írjanak fel néhány erős tablettát, hogy az érzelmeket kihagyják az érzetek mezejéből.
A pszichiáterek szerint ez kategorikusan helytelen megközelítés. Nehéz élmények helyzete esetén, különösen szeretett személy halála esetén, teljes mértékben át kell élnie a gyászt, és próbálja meg a lehető leghelyesebben megtenni. A fent leírt mechanizmusok lehetővé teszik, hogy bárki megbirkózzon egy veszteséggel, bármilyen súlyos is legyen az. Ha megtagadja a leírt sorrendet, "elmegy az útból" egy bizonyos szakaszban, a következmény élethosszig tartó depresszió lehet.
Felelősségteljes megközelítés: a gyász jelentősége és kezelése
Mellesleg, mielőtt még speciális, kifejezetten gyászra tervezett rítusokat gyakorolt volna. A hagyományos társadalmak támogatják az élményt. Ma pedig egyes nemzetiségekben gyászolókat hívnak el búcsúzni az elhunyttól. Ezek a vezetékek megkönnyítika gyász élménye és a felette való győzelem.
A bánattal való küzdelem szakasza, az úgynevezett megkövülés, senkit nem lep meg és nem kételkedik. Ennél a lépésnél az ember egy robotra hasonlít, és érzelmei, ha kifejeződnek, gyengék. Általában az állapot egy szeretett személy halála esetén legfeljebb három napig tart. Ne zavarja a szenvedőt, amíg a fázis magától el nem múlik. Ha három napnál tovább tart, forduljon pszichológushoz.
Búcsú egy személytől: jellemzők
A megkövülés szakaszát követően a szeretett személy halálának elfogadása a zokogás szakaszán megy keresztül. Általában egy személy körülbelül egy hétig szenved. Nem kell megállítani, és nincs értelme megnyugtatni. Hagyni kell, hogy a személy sírjon, megszabaduljon az érzelmektől. Felváltja őket a depresszió. Ennél a lépésnél a személy tehetetlen és vágyakozik. A szakasz időtartama valamivel több, mint egy hónap. Sokan úgy vélik, hogy a szenvedőt szórakoztatni és el kell terelni. Pontosan a depresszió lépése okozza a legtöbb kétséget többek között. Mások elítélik az ilyen viselkedést, ésszerűtlennek tartják. A pszichológusok biztosítják: csak támogatni kell az illetőt és békét kell adni neki, jelen kell lenni a közelben, ölelni, de semmi több. Ha a depressziót nem akadályozzák meg, hamarosan a gyász váltja fel, ami után a szeretett személy halálát elfogadják és megtapasztalják, a valóság pedig tovább fejlődik.
