A szeretteink elvesztése mindig nehéz. Nehéz szavakkal leírni azokat az érzelmeket, amelyek megjelennek a lélekben, amikor arra a felismerésre kerül sor, hogy a szeretett személy többé nem jön elő, nem fog beszélni, és nem is hív. El kell fogadnia a helyzetet, és meg kell próbálnia továbblépni. Olvassa el az alábbiakat, hogy többet megtudjon a gyász szakaszairól és arról, hogyan kell átmenni rajtuk.
Tagadás
Hogy érzi magát az, aki éppen most veszítette el szeretteit? Tagadás és sokk. Nehéz elhinni, hogy egy szeretett személy elment. Az agy még akkor sem hajlandó elfogadni az ilyen információkat, ha egy szeretett személy hosszú ideje beteg, és az orvosok régóta beszélnek halálos kimenetelről. Az ember nem akar hinni a legrosszabbban, és mindig úgy tűnik neki, hogy varázsütésre minden sikerülhet. Nem szabad meglepődni azon, aki, mint egy mantra, ugyanazokat a szavakat ismétli: "Nem hiszem el." Ilyen helyzetben nem kell semmit mondani. A gyász átélésének első szakasza nem a legnehezebb, de a legfájdalmasabb. Segíts az embernek az övébenhelyzet lehetetlen, és még az őszinte együttérzéstől sem lesz könnyebb. Csak egy veszteséget átélt ember közelében lehetsz, öleld meg és ne mondj neki semmit. Az ember tud sírni és jajgatni. Ez normális. Ebben az esetben az idegek feszültek, és a könnyekkel együtt jár az érzelmi felszabadulás. Előfordul, hogy a könnyektől sem lesz könnyebb, belül minden kővé válik, és az ember megpróbálja megvalósítani azt a gondolatot, hogy egy szeretett személy, aki tegnap ott volt, ma megh alt.
Agresszió
Amikor végre tudatosul az igazság, hogy egy szeretett ember már nem él, jön a gyász második szakasza. A személy agresszívvé válik. Minden irritálja őt. Nem érti, miért élnek banditák, gyilkosok és szélhámosok a földön, és miért nincs többé jó, kedves és intelligens szeretett ember. Ki haragszik valakire, aki súlyos veszteséget élt át? Önmagán, másokon, a világon és Istenen. Mindenkinek és egyszerre. Hogyan nyilvánul meg az agresszió? Ha egy személy kiegyensúlyozott, akkor nem veti magát nyíltan az emberekre. A személy elmagyarázza, hogy most beteg, és a legcsekélyebb vágya sincs kommunikálni senkivel. Az ilyen vágyat tiszteletben kell tartani, és nem szabad ellentmondani. A második szakasz késik azok számára, akiknek nem szokásuk optimistán tekinteni az életre. Azok, akik hozzászoktak ahhoz, hogy panaszkodjanak és nyafogjanak helyzetük miatt, több hétig elhúzódhatnak az agresszív szakaszban.
Kereskedés
Amikor az ember rájön, hogy nincs kire haragudni, különféle helyzeteket kezd görgetni a fejében. Az egyik leggyakoribb jelenség a magasabb árfolyammal való kereskedéserők. A hívők imádkoznak Istenhez, hogy elhunyt rokonuk a mennyben jól érezze magát, és a mennybe kerüljön. Ennek érdekében az ember megígéri, hogy feláldozza boldogságát, és ha kell, életét is. Az ateisták a gyász pillanataiban kérni kezdik az Univerzumot, hogy vigye el őket szeretteikkel együtt, és néha az emberek azt akarják, hogy az Univerzum vigye el őket szeretett személyük helyett. Az ember különféle helyzeteket talál ki, és mindenféle misztikus változatát görgeti a fején az elvesztett ember visszatérésének az életbe.
A gyász harmadik szakaszában el kell gondolkodni azon, mit tehetnék az illető megmentése érdekében. Valaki sajnálja, hogy nem hívott időben mentőt, valaki felhúzza magát, és azon gondolkodik, miért nem vizsgáltatta meg szeretteit, vagy nem vette figyelembe szívpanaszait.
Depresszió
A férfi megh alt, és most ez tény. Amikor ez az információ teljes mértékben eljut az emberekhez, elveszítik a szívüket. Az ember megérti, hogy most az élet más lesz. Változtatnia kell szokásos életmódján, újra kell készítenie az okmányokat, bolyongania kell a különböző hatóságokban, esetleg munkát kell szereznie, vagy lakóhelyet kell változtatnia. Mindez nyomást gyakorol a veszteség túlélőjére, és depresszióba esik. Minél többet jelentett az elhunyt egy személy számára, annál nehezebb lesz új életet kezdeni. Ha egy lánya egész életében az anyja szoknyájába kapaszkodott, és az anyján kívül senki más nincs az életében, akkor egy ilyen nőnek nagyon nehéz dolga lesz. Lehet, hogy még a súlyos depresszióval sem birkózik meg egyedül. Fel kell vennie a kapcsolatottapaszt alt pszichoterapeuta. A független emberek, akik nem ragaszkodnak a körülöttük lévőkhöz, gyorsabban élik meg a gyászt. És ez nem jelenti azt, hogy kevésbé szerettek. Ez azt jelenti, hogy kevésbé függtek az elhunyttól.
Elfogadás
Egy ember megh alt? Hogyan néz ki a gyász negyedik szakasza? Az ember megérti, hogy egy szeretett személy örökre elment, és semmit sem lehet tenni, hogy visszahozza. Ilyenkor jön a felismerés, hogyan kell tovább élni, és hogy ezt meg lehet tenni. Az ember elkezdi megszólítani a többi embert, kilép a gubójából, és fokozatosan életre kel. Egy elhunyt szeretett ember fényes emléke mindig élni fog a lelkében, és a veszteség elfogadása semmiképpen sem az ember feledése. Az elfogadás annak megértése, hogy egy szeretett ember élete véget ért, és az életed folytatódik, és bármilyen körülmények között is, továbbra is boldogan és jól fogsz élni.
Ahogy fentebb már írták, azok, akik hozzászoktak ahhoz, hogy pozitívan nézzenek a dolgokra, és megértsék, hogy bármilyen tapasztalat, még a negatív is, ösztönözheti az embert a további fejlődésre, gyorsabban jutnak el ebbe a szakaszba.
Találj hobbit
Hogyan ne essünk depresszióba egy szeretett személy halála után? Valamivel le kell foglalnod magad. Az ideális lehetőség egy izgalmas hobbi. Megvan neked? Jó. Ha nincs meg, akkor sürgősen meg kell találnia. Gondolj arra, hogy mit szerettél volna mindig is csinálni? Táncolni, énekelni, rajzolni? Mindezek a vágyak bármely életkorban teljesíthetők. A szórakoztató szabadidős tevékenységek segítenek abban, hogy ne csüggedj el, hanem megtaláld az utad szerinteamelyet aztán egész életében mozgathat.
A hobbinak olyannak kell lennie, amely lehetővé teszi az agy használatát. A keresztszemes vagy a kirakós játék kevésbé lesz hatékony, mint a tánc vagy a jóga. Jobb, ha olyan hobbit találsz, amelyhez Ön és fizikai aktivitás szükséges. Az edző irányítása alatt végzett gyakorlatok során igyekszik pontosan követni az utasításokat, és nem hagy ki egy új mozdulatot vagy egy új ászanát. A hímzéssel pedig hagyhatod, hogy gondolataid elsodorjanak, és előfordulhat, hogy nem fog tetszeni az út, amelyen járnak.
Dolgozz keményebben
Súlyos depresszió veszi hatalmába azoknak az embereknek a lelkét, akiknek van idejük a kanapén feküdni és beletörődni az önostorozásba. Az a személy, aki keményen dolgozik, majd köteles gondoskodni a háztartásról, nem talál időt egy elhúzódó depresszióra. Ha nem használnak ki a munkahelyén, akkor változást hozhat. Kérje meg a főnökét, hogy adjon neked plusz feladatot, vagy vállald el magad a plusz munkát. Nem csak a munkahelyen, hanem otthon is dolgozhat. Ha egyedül élsz, akkor mindenképpen szükséged van valamire, amivel feltöltheted magad. És jobb hagyni, hogy ez munka legyen, mint gondolatok az elhunytról. Egyesek azt mondhatják, hogy a pihenés a produktív tevékenység szerves része. De pihenésre a mentálisan egészséges embereknek van szükségük, és nem azoknak, akik veszteséget éltek át. És egy nehéz szívű személy nem zavarja a további mentális stresszt. Választ keres arra a kérdésre, hogyan ne essen depresszióba? Itt van – munkára.
Beállításélet
Hogyan kezeljük a negatív érzelmeket? A legjobb módszer az, ha eltávolodsz tőlük. Tegye rendbe a házát, vagy végezzen felújítást. Rendezheti az elhunyt dolgait, hogy kevésbé vonja magára a figyelmet, valamint saját dolgait is rendezheti. Az emberek gyakran úgy élnek rendetlenségben, hogy észre sem veszik. Végezzen általános takarítást. Takarítson ki egy szobát naponta. Mozgassa át a bútorokat, mossa le a padlót a kanapé alatt és szerelje le a magasföldszinteket. Ez a tevékenység segít elterelni a gondolatait a szomorú gondolatokról, és jobban érzi magát. A pszichológusok azt mondják, hogy minél nagyobb a rend abban a térben, amelyben az ember él, annál nagyobb a rend a fejében. Tehát először kezdje el rendezni a dolgokat, majd folytassa a saját gondolatainak rendezésével.
Ne töltse minden idejét otthon. Menj kifelé. Menjen vásárolni, sétáljon a parkban, és ne féljen beszélni az emberekkel.
További kommunikáció
Egy szeretett ember elvesztése komoly csapás. De ne a bánatoddal foglalkozz. Minél jobban megnyílik az ember ennek a világnak, annál könnyebben éli túl a veszteséget. Amikor a gyász leküzdésének első szakaszai elmúltak, az embernek el kell kezdenie kialakítani korábbi társadalmi kapcsolatait. Hívhat barátokat vagy rokonokat. Természetesen még korai csatlakozni a vad mulatsághoz, de nyugodtan el lehet tölteni egy csendes estét a barátokkal otthon vagy egy hangulatos kávézóban. A beszélgetések és a szeretteink támogatása nagyon fontosak egy szenvedő lélek számára. Bezárkózik önmagába, az ember megszakítja az összes kapcsolatát, amelyet hosszú ideje felvesz. Az emberek az első hónapban megpróbálnak eljutni egy személyhez, de akkorlátva, hogy minden próbálkozásuk sikertelen, félre fognak lépni. Ezért próbáld meg ne szidni vagy kritizálni a barátaidat. Bármit is csinálnak, segíteni akarnak neked és felvidítani.
Az ember minden nehézséget túlélhet
Bűntudat kísért egy szeretett ember halála után? Ez teljesen normális. Mindenki hajlamos arra gondolni, hogy megtehet valamit, vagy nem, és akkor a sors jobbra fordul. De nem tudod visszaadni a múltat, és már lehetetlen újrajátszani a tetteidet. Magától értetődőnek kell vennie, hogy egy ember megh alt, és most már semmilyen módon nem tud segíteni rajta. Mitől lehet jobb egy túlélő? Attól a gondolattól, hogy nem adnak nehézséget csak úgy. Ha valaki szenved, akkor vagy a saját hibái miatt kap büntetést, vagy olyan teszten esik át, amely lehetővé teszi számára, hogy megerősödjön.
Barátaihoz fordulsz egy kéréssel - "segíts túlélni a gyászt"? Ezt nem érdemes megtenni. Az embernek önállóan el kell fogadnia és fel kell ismernie a veszteség keserűségét, majd meg kell találnia magában az erőt a továbblépéshez. Harmadik felek nem tudnak ebben segíteni, de érdemes egy jó pszichoterapeutától segítséget kérni.
Nem vagy bűnös semmiben
Az emberi természethez tartozik, hogy felhúzza magát. Ha pedig szokása, hogy azon gondolkozik, mit nem tehetne otthon, nehogy lekéssze a buszt, akkor nem meglepő, hogy elgondolkodik azon, mit tehetne annak érdekében, hogy szerettei boldogan éljen tovább. Meg kell szabadulnod az öntekervényezés szokásától. Nem tesz jót, csak segít aláásniidegrendszer. Az összetört idegek pedig sok problémát hoznak a későbbi életedben. Soha ne hibáztasd magad semmiért. Hibáztál? Talán, de ha már nem lehet javítani, akkor ne aggódjon miatta. Vegyünk egy következtetést a jelenlegi helyzetből, és éljünk tovább. Az okos ember, aki tudja, hogyan kell megkerülni azt a gereblyét, amelyre már rálépett, boldogan tud majd élni, és gyorsan felépül a sors időről időre előidézett ideges megrázkódtatásaiból.
Ne próbáld azonnal betölteni az űrt
Mi a legnagyobb hiba, amit elkövetnek azok az emberek, akik nemrég veszítettek el szeretteiket? A lélekben kialakult űrt valaki mással próbálják kitölteni. Egy ilyen „tapaszt”, amelyet a sebre ragasztasz, nagyon fájdalmas lesz letépni, amikor a seb begyógyul. Tehát ne hibázz, ha rosszul érzed magad. A lányok nagyobb valószínűséggel próbálnak vigaszt találni egy új románcban, mint a férfiak. Olyan embert választanak, aki tud hallgatni és vigasztalni. De aztán, amikor az állapot normalizálódik, észreveszi, hogy mellette van valaki, aki iránt nem él mély érzelmeket, de komolyan szerelmes. És akkor a lánynak, aki a közelmúltban súlyos veszteséget élt át, össze kell törnie egy olyan ember szívét, aki olyan kedves és édes volt a nehéz időszakban. Próbálj támogatást találni magadban vagy a barátokban. De ne kövessen el olyan cselekedeteket, amelyekért egy hét vagy egy hónap múlva szégyellni fogja magát. Ne vonj bele másokat a problémáidba, és ne kényszerítsd őket szenvedésre. Csak akkor lesz nehezebb a dolgod, ha egy veszteség után meg kell válnod valaki mástól. Ebben az esetben a személy lehetelhúzódó depresszió kezdődik, amiből nehéz lesz kiszabadulni.
