Egyetértek, az életben minden megtörténik. Egy bizonyos ponton a napok egyre komorabbnak és borúsabbnak tűnnek, és a megszokott dolgok, amiket mindig is élveztél, már nem tetszenek. Végül a korábban csak apróságnak tűnő problémák elviselhetetlen teherré válnak. Teljes kétségbeesés támad: a sors továbbra is olyan gondokat dob fel, amelyekkel pszichológiailag rendkívül nehéz megbirkózni. Valószínűleg sokunkat meglátogatnak ilyen pillanatokban a gondolatok: „Ebben a helyzetben nem tudok mit tenni, ez egy zsákutca!”
Az állandó érzés, hogy a fekete csík nem tud megbirkózni, csak nyugtalanító! Ismerős? A kétségbeesés szomorúság, depresszió, apátia, a továbblépéshez szükséges erő hiánya. Ilyen érzelmi állapotban lehetetlen dolgozni, élvezni az életet, és micsoda bűn titkolni – néha nem akarsz élni.
Súlyos bűn
Gyakran mondják, hogy a kétségbeesés bűn. Miért alakult ki egy ilyen hit? Először is, a keresztény vallás szerint a kétségbeesés az Istenben való hitetlenség, mert egyidejűleg az ember sajnálja magát, és felhagy a magasabb hatalmakkal. Másodszor, egy ilyen állapot sok problémához vezethet, és a legnehezebb esetekben öngyilkossághoz vezethet. És ez szerintA kereszténység a legerősebb elkövethető bűn, mivel nincs mód arra, hogy élet közben bocsánatot kérj az Úrtól tetteidért.
Azt is tartják, hogy egy ilyen állapot elutasítja Isten mindenhatóságát, és azt mutatja, hogy az emberi lélek nem áll készen az alázatra. A kétségbeesés a szív büszkesége, a hitetlenség abban, hogy törekedni lehet az Úrra, és újult erővel hinni benne.
Ha szükségét érzed, menj el a templomba, tisztítsd meg az elméd és meditálj Isten nagyságán – könnyebb lesz. Ne feledje: "A szorgalmas ima a csüggedés halála." Ha az embert utoléri a teljes kétségbeesés, akkor nem kell panaszkodni, jobb az Úrhoz fordulni. Valójában az imát kéri most a lelked.
Menj el pszichológushoz
Először is, annak ellenére, hogy válság idején egyedül szeretne lenni, érdemes elgondolkodnia a pszichológus felkeresésén. Sokan szükségtelenül félnek a szakember látogatásától, azt hiszik, hogy külső segítség nélkül képesek megbirkózni bármilyen szerencsétlenséggel. Ne feledje, a kétségbeesés egy biztos út a depresszióhoz, és ez már egy súlyos mentális rendellenesség, amely sok életenergiát igényel.
Ne felejtse el, hogy minden probléma kívülről látszik a legjobban. Ezenkívül egy tapaszt alt pszichológus minden bizonnyal számos érdekes tesztet végez, amelyek segítenek megérteni önmagad és megbirkózni a nehézségekkel.
Oszd meg tapasztalataidat
Ha valamilyen oknál fogva lehetetlen szakemberhez fordulni, egy másik jó módszer a kétségbeesés leküzdésére, hakeress egy embert, aki meghallgat téged és jó tanácsokat ad. Látogassa meg egy régi barátját, hívjon fel egy jó barátot - egy kellemes beszélgetés varázstablettaként hat rád. Nagyon fontos, hogy ne tartsd vissza az érzelmeket és ne oszd meg gondolataidat – minél többet halmozsz fel magadban, annál inkább romlik a lelkiállapotod.
Ugyanúgy hasznos lesz naplót vezetni, papíron leírni tapasztalatait, majd később elemezni azokat, és fokozatosan megpróbálni megérteni, miért vagy kétségbeesve. Mit jelent? A napló ne csak megélt eseményeket írjon le, hanem azokat a gondolatokat is, amelyek a nap folyamán meglátogatnak, próbáljon válaszolni a kérdésekre: „Mit gondolok erről a helyzetről?”, „Miért zavar ez engem annyira?”, „Vajon milyen erős hatással van az életemre?”, „Megérnek ezek az események ennyi élményt?”
Légy őszinte magadhoz
Az érzéseidet legyingetni, félni meglátni gyengeségedet hálátlan feladat. Be kell ismernie vereségét, megállnia és kívülről szemlélnie az életet: nyilvánvaló, hogy valami nagyon elromlott. Légy a lehető legőszintébb önmagaddal, és próbáld meg elfogulatlanul felmérni azokat a helyzeteket, amelyek mostanában történtek veled. Nem kell igazolnod magad, és azzal a gondolattal szórakoztatnod, hogy nem minden olyan rossz. Fontos, hogy valóban megértsük a problémák lényegét, hogy megoldásokat találjunk.
Mozgás
Annak ellenére, hogy a kétségbeesés pillanataiban nem akarsz semmit csinálni, próbálj meg ne ülni otthon: kocogj egy kicsit, menj el moziba, színházba vagy kiállításra.csak időnként valami szépre kell irányítania a figyelmét. A természet ereje elképesztő hatással lesz: ha időd engedi, túrázhatsz, vagy csak sétálhatsz a városon kívül az erdőben – garantált az életerő!
Mosolyogj
Igen, mindegy! Talán azok közé tartozol, akiknek az előző módszer teljesen alkalmatlan: ha egy rossz állapotra gondolsz, az csak ront a helyzeteden, a kétségbeesés pedig újult erővel vesz körül. Ebben az esetben csak el kell terelni a figyelmét, és meg kell töltenie életét élénk színekkel: nézzen vígjátékot, táncoljon vidám zenére, játsszon egy macskával vagy egy kutyával - egy mosoly az arcodon azonnal jelzi a testnek: „De minden rendben van! És az élet tényleg jobb lesz!
De talán a leghatékonyabb módja a csüggedés leküzdésének, ha valami újat, szokatlant és őrültet teszel – olyasvalamit, amely lehetővé teszi, hogy azonnal kilábaljon a válsághelyzetből. Őrült vásárlást akart végrehajtani? Ugrás ejtőernyővel? Vagy csak megesz egy egész doboz csokoládét egyedül, és megnéz egy hülye filmet? Most van a legjobb idő!
Az egzisztencializmus filozófiája
A kétségbeesés nem csak a csüggedés leírására szolgáló szó. A modern filozófia egyik kifejezéséhez is kapcsolódik - a kétségbeesés kviszizmusához. Meg kell érteni és elemezni kell az összefüggést. Általánosságban elmondható, hogy a középkorban egy katolikus vallási mozgalmat kvetizmusnak neveztek, amely ragaszkodott a szemlélődő, elzárkózott világszemlélethez. Átvitt és hétköznapibb értelemben ez az ember és az ő passzív viselkedésebeletörődés a sorsba.
Jóval később, a 20. században az egzisztencializmus filozófiájában megjelent a „kétségbeesés nyugalma” kifejezés. J. P. Sartre filozófus használta először „Az egzisztencializmus humanizmus” című művében. Arra gondolt, hogy a kétségbeesés kvietizmusa az az álláspont, hogy ha egy problémát nem lehet megoldani, akkor az nem is létezik. Ez a mély filozófiai jelentés az elfogadás legerősebb gyakorlataként értelmezhető, és átültethető az életedbe: talán valóban, ha megérted, hogy a nehézségeidet nem lehet megoldani, ez nem probléma, és nem érdemes kétségbe esni, hogy van nincs megoldás?
Bármilyen helyzetre gondolva, meg kell próbálnia különböző szempontokból értékelni. Talán ez segít megtalálni a váratlan kiutat, és rájönni, hogy minden probléma apróság. Amíg az ember él, minden nehézség leküzdhető. Csak a halál előtt következik be a teljes impotencia, és ezt a folyamatot lehetetlen megfordítani. Ezért érdemes minden pillanatot értékelni, és nem vesztegetni az időt negatív érzelmekre és élményekre.
