A neurózis az idegrendszer betegségeinek csoportja, amelyeket erős mentális stressz jellemez. A fő tünetek az alvászavarok, az erős szívverés, a fokozott fáradtság.
A magasságtól való félelem rögeszmés-kényszeres zavarra utal. A betegnek vannak gondolatai, félelmei és vágyai, amelyek zavarják, de egyedül nehéz megbirkózni velük. A magassággal kapcsolatos fóbiák egy közelmúltbeli súlyos pszichés sokkból származhatnak. Ugyanakkor a magasságtól való félelem teljesen természetes jelenség egy egészséges emberben, de csak a világ népességének öt százalékában alakul ki ez a félelem fóbiává.
Különböző körülmények között megnyilvánulhat – repülőn repülés közben, hegyekben sétálva vagy látnivalókon. Vannak, akik nem éreznek kényelmetlenséget a repülőgép pilótafülkében, de az óriáskeréken pánikolhatnak. A magasból való leeséstől, az egyensúly elvesztésétől vagy attól való félelem, hogy elveszítjük az uralmat önmagunk felett, és a veszély ellenére leugrunk – ez a betegség két alfaja.
A magasságtól való félelem (fóbia) a következő tünetekkel nyilvánul meg:
- szédülés és szívdobogásérzés;
- szájszárazság, vagy éppen ellenkezőleg, fokozottnyálfolyás, izzadás;
- a testhőmérséklet csökkenése, a végtagok zsibbadása;
- légszomj.
Az ember első reakciója a magasságtól való félelemre az, hogy szorosan megragadja a támaszt, és nem mozdul. Jellemző, hogy a fóbia megnyilvánulása nem mindig kapcsolódik valós életveszélyhez. Tehát a magasságtól való félelem (vagy akrofóbia) támadása akkor is előfordulhat, ha az ember egyszerűen ránéz valakire, aki magasban van.
Az akrofóbia okai:
- gyenge vesztibuláris apparátus, az ember távolságokra vonatkozó becslése torz és szédül, ami félelmet okoz a magasságtól;
- eséssel összefüggő sérülés – lehet, hogy valaki tudatában van ennek, vagy nem is emlékszik rá (ha az esés kora gyermekkorában történt);
- örökletes félelem a magasságtól.
Hogyan kezeljük a betegséget?
A magasságtól való félelem speciális pszichológiai technikákkal kezelhető. Ugyanakkor az ember megtanulhatja uralkodni a félelmein, ha erős akaratereje van.
A félelemtől való megszabadulás leghatékonyabb módja, ha folyamatosan szembenézünk annak okával, például gyakran mászunk vagy sétálunk a hegyekben. Akkor ismerős lesz a magasság, és eltűnik a félelem.
Ugyanakkor fontos, hogy fokozatosan hozzászoktass ahhoz a gondolathoz, hogy a magasság nem olyan ijesztő és egyáltalán nem veszélyes, ha betartasz bizonyos szabályokat. Gyakran el kell képzelnie magát egy ejtőernyővel vagy egy sokemeletes épület tetején, amint mentálisan felülmúlja a félelmét.
Miután megszokta ezt a gondolatot, tegyen határozott lépéseket. Próbálj meg felmászni egy kis magasságba éselemezze érzéseit. Minden alkalommal, amikor a magasság kevésbé fog megijeszteni, majd a félelem egyszerűen eltűnik.
Fontos: Előzetesen biztosítson biztonságos környezetet a terápia számára. A biztonságot nem szabad elhanyagolni, mert ha elveszti az uralmát és elesik, sokkal nehezebb lesz megszabadulni a magasságtól való félelemtől.
A pszichológiai támogatás is hatékonyan segít. Kérd meg barátaidat, hogy segítsenek: a jelenlétükben nyugodtabbnak és magabiztosabbnak fogod érezni magad.
