Minden ember hajlamos folyamatosan értékelni önmagát, viselkedését és tetteit. Ez szükséges a személyiség harmonikus fejlődéséhez és a más emberekkel való kapcsolatépítéshez. Az a képesség, hogy helyesen értékelje magát, óriási hatással van arra, hogy a társadalom hogyan látja az embert, és általában véve az ő életét.
Az önbecsülés fogalma a pszichológiában
Minden ember időről időre elemzi a jellemét, keresi magában az előnyöket és a hátrányokat. Az önbecsülés fogalma a pszichológiában az egyén tudatának azon képessége, hogy képet alkosson önmagáról és cselekedeteiről, valamint meg tudja ítélni készségeit, képességeit, személyes tulajdonságait, előnyeit és hátrányait. Az önbecsülés lehetővé teszi az emberek számára, hogy kritikusak legyenek önmagukkal szemben, különböző célokat tűzzenek ki és elérjék azokat, mérjék képességeiket az élet bizonyos területeinek követelményeihez, gondolkodjanak a cselekvéseken és megalapozott döntéseket hozzanak.
Az önvizsgálat képessége nagy hatással van az emberek viselkedésének alakulására. Olyan személyiségjegyek, mint a bizonytalanság és az elszántság, az aktivitás és a visszafogottság,a társaságiság és az elszigeteltség közvetlenül függ az önbecsüléstől. Az ember önmagáról alkotott véleménye meghatározza a körülötte lévők hozzáállását.
Az önbecsülés típusai a pszichológiában
Milyen típusok vannak? Attól függően, hogy az ember mennyire helyesen értékeli önmagát, a pszichológiában az önbecsülés következő fő típusai különböztethetők meg: megfelelő és nem megfelelő.
Ha az ember önmagáról alkotott véleménye egybeesik azzal, amilyen valójában, akkor az megfelelőnek tekinthető. Minden felnőttre vonatkoznia kell. A megfelelő önértékelés a pszichológiában az egyén azon képessége, hogy többé-kevésbé objektíven véleményt formáljon a személyéről.
A nem megfelelő önbecsüléssel rendelkező emberek ellentétesek azzal, amit mások gondolnak róluk. Egy ilyen vélemény azonban túl- vagy alábecsülhető.
A külső tényezőknek való kitettségtől függően megkülönböztetünk stabil és lebegő önértékelést. A stabil önértékelés a pszichológiában azt jelenti, hogy az ember minden helyzetben változatlan véleménye önmagáról. Azokban az esetekben, amikor az énkép hangulattól, sikertől vagy vereségtől, mások jóváhagyásától vagy elítélésétől függően változik, lebeg.
Mi befolyásolja az önbecsülés kialakulását
Minden ember hajlamos valamilyen ideális képhez hasonlítani magát, ahhoz, aki lenni szeretne. Az önbecsülés kialakulásában óriási szerepe van a valódi énkép egybeesésének a vágyottal. Minél távolabb van az igazi kép a tökéletestől, annál alacsonyabb a véleménye önmagáról.
Jelentős hatással vanaz önértékelés kialakítása mások egyénéhez való viszonyulást. Különösen fontos a legközelebbi emberek véleménye: szülők, rokonok és barátok.
Egy személy valódi eredményei egy adott tevékenységi területen szintén befolyásolják az önbecsülést. Minél magasabb a személyes siker, annál jobb a véleménye önmagáról.
Hogyan csepegtessünk pozitív önértékelést egy gyermekben?
Minden szülő azt akarja, hogy gyermeke sikeres és boldog legyen. Az, hogy egy személy milyen nagyszerű eredményeket tud elérni az életben, közvetlenül az önbecsüléstől függ. Ahhoz, hogy pozitív önértékelést keltsen a gyermekben, be kell tartania a pszichológia ajánlásait. Az ember önbecsülése kora gyermekkorban kezd kialakulni. A baba számára fontos a felnőttek és társaik jóváhagyása és bátorítása. Ha nincs, akkor a gyermekben alacsony önbecsülés alakul ki.
A gyerekek egyértelműen felkeltik rájuk a felnőttek figyelmét. Ha egy gyerek észreveszi, hogy figyelmen kívül hagyják, az a benyomása támad, hogy nem érdeklik mások. Ez viszont negatívan befolyásolja az önbecsülését. Így ahhoz, hogy pozitív véleményt alkosson a gyermekről önmagáról, folyamatosan biztonságban kell éreznie magát, értelmesnek és fontosnak kell lennie.
Milyen problémákhoz vezet a rossz önértékelés?
Amikor az emberek nem tudják, hogyan kell megfelelően felmérni magukat, megfelelően megítélni saját erősségeiket és gyengeségeiket, sok problémájuk lehet. Mind az alacsony, minda magas önértékelés negatívan befolyásolja az ember életét.
Alacsony önbecsüléssel az emberek hajlamosak mindig a rosszat választani, mert azt hiszik, hogy nem méltók a másikra. Ez vonatkozik a partnerkeresésre, a munkára és még sok másra. Ennek eredményeként az emberek állandó elégedetlenséget tapasztalnak, ugyanakkor félnek határozott lépéseket tenni a helyzet megváltoztatása érdekében.
A felfújt önbecsülés a pszichológiában az, amikor az ember sokkal jobbnak tartja magát, mint amilyen valójában. Ez is nagy probléma az embernek. Mindenekelőtt a másokkal fenntartott kapcsolatokat érinti. Az emberek nehezen tudnak kommunikálni azokkal, akik folyamatosan mások fölé helyezik magukat, dicsekszik és felmagasztalják személyüket. Általános szabály, hogy egy túl magas önértékelésű embernek nagyon kevés barátja van.
Megnövekedett önbecsülés: jelek és okok
Fontos, hogy minden ember magabiztos legyen. Mindazonáltal, ha túlságosan nagyra gondolod magad, az nagyobb valószínűséggel árt, mint használ.
Elég könnyű kitalálni egy magas önbecsülésű embert. Ezek az emberek nagyon önzőek. A saját érdekeiket mindig másokéi fölé helyezik. Szeretnek magukról beszélni, gyakran félbeszakítják és lefordítják a beszédtémát, ha az nem érdekes számukra. Nem akarják tudni mások véleményét, minden kérdésben az ő álláspontjukat tartják az egyetlen igaznak. A magas önértékelésű ember örömmel vállal nehéz, néha lehetetlen munkát, kudarc esetén pedig kétségbeesésbe és depresszióba esik.
Mi vezet a felfújt önbecsülés kialakulásáhozemberek? Először is ez egy rossz nevelés. Amikor a szülők mindent megengednek gyermeküknek, nem korlátoznak semmit, és készek minden vágyát az első kérésre teljesíteni, a gyermekben kialakul egy vélemény, hogy ő a legfontosabb ember a világon, és mindenkinek bálványoznia és imádnia kell őt.
Hogyan tanuljuk meg megfelelően értékelni magunkat?
Ha azt észleli, hogy gyermeke magas önértékeléssel rendelkezik, sürgősen intézkednie kell annak érdekében, hogy megtanuljon megfelelő véleményt alkotni önmagáról, különben később nagyon nehéz lesz kapcsolatot építeni másokkal. Először is érdemes korlátozni a baba dicséretét, megpróbálni elmagyarázni, hogy mely helyzetekben az ő érdeme a siker, és milyen sikeres körülmények vezettek hozzá.
A magas önbecsülés rögzítése egy felnőttben sokkal nehezebb. Az ilyen emberek leggyakrabban nem látják vagy nem akarják látni a problémát, és ennek megfelelően nem akarnak foglalkozni vele. Szinte lehetetlen elmagyarázni egy személynek, hogy nincs megfelelő önbecsülése.
Ha rájössz, hogy az énképed túl magas, jelentős erőfeszítéseket kell tenned, hogy megtanuld, hogyan értékeld megfelelően magad. A legfontosabb, hogy meg kell értened, hogy mindenkinek joga van a véleményéhez, és ha az eltér a tiédtől, az egyáltalán nem jelenti azt, hogy rossz. Tanulj meg hallgatni másokra, engedményeket tenni, önzetlenül segíteni az embereken.
Alacsony önértékelés és tünetei
LejjebbAz önbecsülés a pszichológiában egy olyan állapot, amelyben az ember sokkal rosszabbnak gondolja magát, mint amilyen valójában. Olyan problémákhoz vezet, mint az önbizalomhiány, az elszigeteltség, a merevség, a féltékenység, az irigység, a neheztelés.
Sok egyén problémája az alacsony önbecsülés. Az ilyen emberek pszichológiája olyan, hogy általában olyan munkát keresnek, amely minimális felelősséget igényel. Párválasztáskor öntudatlanul vonzzák azokat az embereket, akik csak erősítik önbizalmukat. Hajlamosak a túlzott önkritikára, a hiányosságaikra összpontosítanak. Az ilyen emberek gyakran panaszkodnak, szerencsétlennek és tehetetlennek tartják magukat.
Hogyan lehet növelni önbecsülését?
Statisztikailag a férfiak nagyobb valószínűséggel becsülik túl önképüket. A nők viszont hajlamosabbak alábecsülni érdemeiket, hajlamosabbak magukban keresni a hibákat – ilyen a pszichológiájuk. Az önbecsülés növelése nagyon nehéz probléma számukra.
A nők alacsony önbecsülésének oka általában a megjelenésükkel vagy alakukkal való elégedetlenségben, valamint a személyes kapcsolatok vagy karrier kudarcai által okozott rejtett komplexusokban rejlik.
Hogyan lehet növelni egy nő önbecsülését? A pszichológia mindenekelőtt azt tanácsolja, hogy kezdjen el az érdemeire koncentrálni. Gondold át, mik a pozitív tulajdonságaid? Miért érdemelsz jobbat az életben, mint amennyi van? Minden nő találhat valami jót magában. Például valaki jól főz, valaki gyönyörűen énekel és táncol, valaki elemző képességekkel rendelkezik. A pozitív tulajdonságaid listáját a lehető leggyakrabban meg kell ismételni, hogy azok a tudatalatti szintjén rakódjanak le.
Az önbecsülés növelése érdekében próbáljon meg olyan emberekkel kommunikálni, akik tisztelik és támogatják Önt. Ügyeljen a megjelenésére, öltözködjön úgy, hogy kényelmesen és magabiztosan érezze magát. Az önbecsülésed emelése nagyon nehéz lehet, a lényeg, hogy ne add fel, és higgy, hogy sikerülni fog.
