A figyelem stabilitása A figyelem fogalma a pszichológiában. A figyelem alapvető tulajdonságai és típusai

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

A figyelem stabilitása azon tulajdonságok egyike, amelyek jellemzik azt a képességet, hogy hosszú ideig ugyanarra a folyamatra vagy jelenségre koncentráljunk.

Mi a figyelem

A figyelem (a pszichológiában) egy bizonyos tárgy vagy jelenség céltudatos észlelése. Fontos megérteni, hogy ez egy meglehetősen változó jelenség, amelyet belső és külső tényezők egyaránt befolyásolhatnak.

A figyelem a pszichológiában egyfajta hozzáállása az embernek egy tárgyhoz, amellyel kölcsönhatásba lép. Nemcsak a mentális és pszichológiai jellemzők befolyásolhatják, hanem az egyén érdeklődése is az egyik vagy másik tárggyal való munka iránt.

Elmondható, hogy a figyelem stabilitása az egyik legfontosabb feltétele a sikeres tevékenységnek abszolút bármely területen. Ennek a kategóriának köszönhetően a világ és a benne lezajló folyamatok emberi felfogásának egyértelműsége meghatározott. Annak ellenére, hogy amikor a fő objektumra koncentrálunk, minden más háttérbe szorul, a figyelem folyamatosan válthat.

A tudósok sok időt fordítanak a figyelem tanulmányozására, ez nem tekinthető önellátó pszichológiai jelenségnek vagy folyamatnak. Aztelválaszthatatlanul összefügg sok más jelenséggel, és csak szoros kapcsolatban van más kísérő folyamatokkal, mivel ezek egyike a sok tulajdonság közül.

A figyelem típusai és formái

Elmondható, hogy a figyelem meglehetősen összetett és sokrétű jelenség. Az információ elsődleges vagy másodlagos észlelése alapján eltérő lehet. Így megkülönböztethető az önkéntes és az akaratlan figyelem.

Ha egy személy öntudatlanul egy adott tárgyra vagy folyamatra koncentrál, akkor ezt a fajta figyelmet akaratlannak nevezzük. Öntudatlan attitűdökről beszélünk, amelyeket egy erős, hirtelen ingernek való kitettség okozhat. Ez a típus gyakran tudatos, önkéntes figyelemmé fejlődik. Ezenkívül a passzív koncentrációt gyakran múltbeli benyomások okozzák, amelyek bizonyos mértékig ismétlődnek a jelenben.

Így, ha összefoglaljuk a fenti információkat, akkor azt mondhatjuk, hogy az akaratlan figyelem a következő okokra vezethető vissza:

• váratlan expozíció irritáló hatásnak;
• befolyás ereje;
• új, ismeretlen érzések;
• az inger dinamizmusa (a mozgó tárgyak okozzák leggyakrabban a figyelem koncentrációját);
• ellentétes helyzetek;
• szellemi folyamatok.

Az akaratlagos figyelem az agykéregben zajló tudatos ingerületi folyamatok eredményeként jön létre. Kialakulásához gyakran külső befolyás szükséges (például tanárok, szülők, tekintélyes személyiségek).

Fontos megérteni, hogy az önkéntes figyelem az ember munkatevékenységének nélkülözhetetlen tulajdonsága. Fizikai és érzelmi megerőltetés kíséri, és fáradtságot is okoz, mint a fizikai munka. Éppen ezért a pszichológusok azt javasolják, hogy néha váltson absztrakt tárgyakra, hogy ne tegye ki agyát óriási stressznek.

A pszichológusok nem csak az akaratlagos és az önkéntelen figyelmet különböztetik meg. Miután az ember egy tárgyra koncentrált és alaposan tanulmányozta azt, a további észlelés, mintha automatikusan történik. Ezt a jelenséget poszt-önkéntesnek vagy másodlagosnak nevezik.

Ha a figyelem formáiról beszélünk, akkor megkülönböztethetünk külső (környező tárgyakon), belső (mentális folyamatokon), valamint motoros (a mozgó tárgyakat észleljük) is.

A figyelem alapvető tulajdonságai

A pszichológusok a figyelem következő tulajdonságait különböztetik meg: stabilitás, fókusz, eloszlás, térfogat, intenzitás, válthatóság, koncentráció. Tekintsük őket részletesebben.

• A koncentráció az a képesség, hogy a figyelmet egy adott tárgyon vagy folyamaton tartsuk. Ez azt jelenti, hogy kiemelkedik és elkülönül az általános háttértől. A tárggyal való kapcsolat erősségét az határozza meg, hogy mennyire világos, hangsúlyos és tiszta.
• A figyelemtartomány azon tárgyak számát jelenti, amelyeket egy személy tudata egyszerre képes megragadni. Ettől függően az emberek különböző számú információs egységet érzékelhetnek. A térfogat speciális tesztekkel határozható meg. NÁL NÉLaz eredményektől függően speciális gyakorlatok javasolhatók ennek növelésére.
• A figyelem stabilitása egy olyan mutató, amely meghatározza az ugyanazon tárgyra való koncentráció időtartamát.
• A válthatóság a figyelem tárgyának céltudatos megváltoztatása. Ennek oka lehet mind a tevékenység jellege, mind a pihenés és kikapcsolódás igénye.
• Az eloszlás meghatározza a figyelem azon képességét, hogy egyszerre több különböző természetű tárgyra koncentráljon. Ebben az esetben különböző érzékelési szervek érintettek.

Mi az a figyelemfelkeltés

A figyelem stabilitása egy olyan tulajdonság, amelyet az a képesség határoz meg, hogy képes-e fenntartani a fókuszt egy tárgyra vagy tevékenységre hosszú ideig. Azt mondhatjuk, hogy ez egy olyan jellemző, amely meghatározza a koncentráció időtartamát.

Érdemes megjegyezni, hogy a figyelem stabilitása nem határozható meg egyetlen tárgyhoz képest sem. Az ember válthat tárgyak vagy tevékenységek között, azonban az általános iránynak és jelentésnek állandónak kell maradnia. Így, ha egy személy egy bizonyos ideig tevékenységet (vagy többféle tevékenységet) végez egy meghatározott cél elérése érdekében, akkor megítélhető a figyelme stabilitása. Ezt a kategóriát számos szám jellemzi. követelményeknek, a lényeg az általuk keltett cselekvések és benyomások sokfélesége. Ha az inger jellege változatlan marad, akkoraz agy egy bizonyos tevékenységért felelős területe gátolt, és ennek eredményeként a figyelem kezd eloszlani. Ha a tevékenység jellege és körülményei folyamatosan változnak, akkor a koncentráció hosszú távú lesz.

Érdemes megjegyezni, hogy a koncentráció és a figyelem váltása váltakozhat, a belső és külső körülményektől függően. Még ha az egyén a legmagasabb koncentrációs állapotban van is, a belső agyi folyamatok miatt előfordulhatnak bizonyos fluktuációk. Ha külső ingerekről beszélünk, akkor azok nem mindig vezethetnek a figyelem eltereléséhez (ez nagyban függ az intenzitásuktól).

Figyelemelosztás

Az osztott figyelem olyan állapot, amely több cselekvés egyidejű végrehajtása eredményeként jön létre. Így például egy kisbusz sofőrje nemcsak a járművet irányítja, hanem az úton lévő helyzetet is. A tanár, miközben információt közvetít a tanulók felé, a fegyelem betartását is figyelemmel kíséri. Ezt a kategóriát egy olyan szakács munkája is szemléltetheti, aki egyszerre több termék főzési folyamatát tudja irányítani.

A pszichológusok nemcsak magát az eloszlási jelenséget, hanem annak élettani természetét is tanulmányozzák. Ez a folyamat annak köszönhető, hogy az agykéregben megjelenik egy bizonyos izgalmi fókusz, amely más területekre is kiterjesztheti hatását. Ebben az esetben részleges gátlás figyelhető meg. Ennek ellenére egyáltalán nem befolyásolja a műveletek teljesítményét, ha automatizálják őket. Ez magyarázza az összetett folyamatok egyszerű végrehajtását a szakmájukat jól elsajátító emberekben. A figyelem elosztása nehéz lehet, ha az egyén egyidejűleg olyan cselekvéseket próbál végrehajtani, amelyek semmilyen módon nem kapcsolódnak egymáshoz (ez az számos kísérlet igazolta). Ha azonban az egyiket automatizálják vagy megszokják, akkor a feladat leegyszerűsödik. A több tevékenység egyidejű kombinálásának képessége olyan kategóriába tartozik, mint az egészségügyi tényezők.

Figyelemszintek

A figyelem szintje egy bizonyos tevékenységre való összpontosítás fiziológiai és mentális folyamatoktól való függése. Tehát a következő kategóriákról beszélhetünk:

• a fizikai test szintje magában foglalja annak felismerését, hogy a tárgyak, amelyekre a figyelem irányul, el vannak választva magától a szervezettől, ezért idegenek (ez lehetővé teszi, hogy a fiziológiai folyamatoktól függetlenül észleljük őket);
• az energiaszint magasabb szintű interakciót jelent a tárgyakkal, ami abból áll, hogy a munkafolyamathoz kapcsolódó belső érzeteket kapunk (ezek hozzájárulhatnak a figyelem koncentrációjához vagy szétszórásához);
• az energia-anyagcsere szintje azt jelenti, hogy a koncentráció magas foka érhető el annak köszönhetően, hogy az ember erkölcsi és fizikai elégedettséget kap egy adott folyamat végrehajtása során;
• közös térszint azt jelenti, hogy a koncentrációés a figyelem stabilitása bizonyos mértékig abból fakadhat, hogy az alanyal ugyanazon a korlátozott területen belül van;
• a téren kívüli figyelem belső mentális és pszichológiai folyamatokhoz kapcsolódik (feltétel nélküli megértésről vagy tudásról beszélünk, amelyet az egyén a tevékenység tapasztalatával kap meg);
• akaratszint az a képesség, hogy rákényszerítsük magunkat, hogy egy nem kívánt vagy érdektelen tevékenységre összpontosítsunk, mert az szükséges egy bizonyos eredmény eléréséhez;
• a tudatosság szintje azt jelenti, hogy a koncentráció akkor következik be, amikor az ember megérti a tevékenységek jelentését és előre látja a tevékenységek eredményeit.

Hogyan fejleszthető a figyelem

Jelenleg számos módszer és teszt létezik, amelyek lehetővé teszik a figyelemstabilitás szintjének meghatározását. Sajnos eredményeik nem mindig kielégítőek, de ez a helyzet igencsak javítható. A figyelem stabilitásának fejlesztése a pszichológusok által kidolgozott technikáknak köszönhetően válik lehetővé. Ez lehetővé teszi a hatékonyság és a tanulás növelését.

A leghatékonyabb és leggyakrabban használt gyakorlatok a következők:

• Állítsa be mobiltelefonja időzítőjét két percre. Egész idő alatt teljesen az ujja hegyére kell összpontosítania a figyelmét (nem számít, melyik). Ha gond nélkül meg tudja oldani ezt a feladatot, próbálja meg bonyolítani. Például kapcsolja be a TV-t, és próbálja meg a figyelmét az ujjára irányítani a háttér előtt. A legjobb, ha hasonló edzéseket végzelnaponta.
• Kényelmes testhelyzetbe kerüljön, és teljesen a légzésére összpontosítson. Megpróbálhatja érezni a szívverést is. Ugyanakkor a szobában nem kell tökéletes csendnek lennie, be lehet kapcsolni a zenét. Ez a gyakorlat nemcsak a koncentráció fejlesztésére, hanem a relaxációra is hasznos.
• Tömegközlekedési eszközökön foglaljon helyet az ablak mellett, és koncentráljon teljesen az üvegre, figyelmen kívül hagyva a mögötte lévő tárgyakat. A prioritás módosítása később.
• A következő gyakorlatot lefekvés előtt végezzük, mert nem csak a koncentrációt fejleszti, hanem az ellazulást is segíti. Vegyünk egy szabványos szöveglapot, és zöld filctollal vagy jelölővel tegyünk a közepére egy pontot. 5 percig kell néznie, miközben nem engedi, hogy idegen gondolatok behatoljanak az elmébe.
• Ha a tevékenysége a hangok érzékeléséhez kapcsolódik, akkor ezt a készüléket meg kell tanítani. Célszerű kimenni a parkba, és 10 percig csak a természet hangjait hallani, miközben nem figyelünk a járókelők beszélgetésére vagy az elhaladó autók zajára.

A pszichológiai egészségi tényezők nagymértékben összefüggenek a figyelem fenntartásának képességével. Ez sikert hoz a szakmai és a mindennapi tevékenységekben. Ha természetes képességei nincsenek a legmagasabb szinten, akkor speciális gyakorlatok segítségével kell azokat fejlesztened.

Neuropszichológia

A figyelem neuropszichológiája egy külön tudományterület, amely a koncentráció kérdéseit vizsgálja,összekapcsolva őket idegi folyamatokkal. Kezdetben az ilyen vizsgálatokat kizárólag állatokon végezték, elektródákat csatlakoztatva az agy bizonyos területeire. Az emberi figyelem stabilitásának vizsgálatára elektroencefalogramos technológiát alkalmaznak. Ehhez a testnek éber állapotban kell lennie. Ily módon rögzíthető az idegimpulzusok gerjesztése vagy gátlása egy bizonyos tevékenység végzése során. Ebben az összefüggésben EN Sokolov pszichológus óriási szerepet játszik. Számos tanulmányon keresztül bebizonyította, hogy ha ugyanazt a műveletet ismételten végrehajtják, a figyelem automatikussá válik. Így az agy nem reagál aktívan az ingerre, ami befolyásolja az elektroencefalogram eredményeit. Az agy úgy dönt, hogy ebben az esetben nincs szükség gerjesztésre, mert a testnek van egy bizonyos mechanikai memóriája.

Szelektív koncentrációs folyamat

A szelektív figyelem egy pszichológiai és mentális folyamat, amely abból áll, hogy kiszűrjük a külső ingereket és ingereket annak érdekében, hogy kiemeljük azokat, amelyek valóban koncentrációt és összpontosítást igényelnek.

Ezt a jelenséget pszichológusok folyamatosan tanulmányozzák, hogy mennyire mentális. A folyamatok az agy szelektív aktivitásától függenek. Ez egy egyszerű példával magyarázható. Ha először hangzúgást hallunk egy zajos helyen, akkor amint valaki közvetlenül megszólít minket, figyelmünket csak erre kezdjük összpontosítani, miközben háttérzajokelvesznek.

Pszichológusok a következő kísérletet végezték: fejhallgatót helyeztek az alany fülébe, amelybe különböző hangsorokat tápláltak be. Meglepetésükre a férfi csak az egyik számot hallotta. Ugyanakkor, amikor egy bizonyos jelet adtunk, a figyelem egy másik dallamra vált.. A szelektív figyelem nem csak a hallásra, hanem a vizuális észlelésre is vonatkozik. Ha két monitoron próbál meg különböző képeket fogni mindkét szemével, akkor nem fog sikerülni. Csak egy képet láthat majd tisztán.

Így tehát azt mondhatjuk, hogy az emberi agy képes kiszűrni a bizonyos csatornákon keresztül érkező információkat, csak az egyik lényeges pontra fókuszálva. A koncentrációt és a figyelemeltolódást belső vagy külső tényezők határozhatják meg.

Következtetés

A figyelem fenntarthatósága az egyén azon képessége, hogy egy adott tárgy tanulmányozására vagy egy bizonyos típusú tevékenység végzésére összpontosítson. Ez a tényező nagymértékben meghatározza az észlelt információ hatékonyságát és mennyiségét. Fontos megérteni, hogy a figyelem koncentrálása lehetővé teszi az összes másodlagos tényező háttérbe szorítását, de ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy a hangsúlyváltás kizárt.

Ha a figyelem típusairól beszélünk, megkülönböztethetünk önkényes és akaratlan. Az első tudatos. A hangsúly az egyént közvetlenül érdeklő tárgyon van. Ugyanakkor, ha ez a koncentráció rendszeresen megtörténik, az agy koncentrálni kezdautomatikusan. Ezt a fajta figyelmet poszt-önkéntesnek nevezik. De gyakran előfordul, hogy az egyén teljesen váratlanul olyan tárgyakra vagy jelenségekre vált, amelyeknek nincs közvetlen kapcsolata tevékenységével. Ebben az esetben önkéntelen figyelemről beszélhetünk. Lehetnek durva hangok, élénk színek stb.

A figyelemnek számos tulajdonsága van. A fő a koncentráció. Ez azt jelenti, hogy képes a figyelem fókuszát egy adott tárgyra egy bizonyos ideig tartani. A hangerő azon tárgyak vagy tevékenységek számát jellemzi, amelyekre egy személy egyszerre tud összpontosítani, de a stabilitás az az idő, amely alatt ez az állapot fennmarad.

Elég érdekes egy olyan jelenség, mint a figyelemeloszlás. Ez azt jelenti, hogy egyáltalán nem szükséges, hogy az ember csak egyetlen tevékenységtípusra koncentráljon. Előfordul, hogy a tevékenység sajátosságai miatt több folyamatot is egyszerre kell végrehajtani. Ugyanakkor egyesek automatizmusba kerülnek, míg mások bizonyos mentális és pszichológiai erőfeszítéseket igényelnek. A legszembetűnőbb példák a tanárok vagy a járművezetők szakmai tevékenységei.

Fontos megérteni, hogy nem minden ember képes hosszú ideig reflektorfényben tartani ugyanazt a tárgyat, vagy homogén tevékenységet végezni. Annak érdekében, hogy megtudja képességeit, átadhat bizonyos pszichológiai teszteket. Eredményeik alapján könnyen megállapíthatófigyelemszint. Ha nem bizonyul kielégítőnek, ajánlatos számos speciális gyakorlatot igénybe venni.

A pszichológusok meglehetősen aktívan tanulmányozzák az olyan jelenséget, mint a szelektív koncentráció. Ez a mechanizmus lehetővé teszi a kívánt objektum kiválasztását számos hasonló közül. Sőt, beszélhetünk vizuális, auditív, tapintható és egyéb típusú észlelésekről. A hangzaj között az ember meg tudja különböztetni a beszélgetőpartner beszédét, több dallam közül csak egyet hall, és ha két képről beszélünk, akkor nem lehet őket külön-külön mindkét szemmel megfogni.