A mentális attitűdök korlátozása szinte soha nem működik. Elpusztítják az emberi életet, megakadályozva őket abban, hogy teljes mértékben kihasználják annak minden lehetőségét. Ezért a velük való küzdelem mindenki feladata, aki boldog szeretne lenni.
Hogyan alakulnak ki a negatív attitűdök?
A korlátozó hiedelmek fogalmának részletes feltárásához először meg kell határoznunk, hogy elvileg mik a korlátozó hiedelmek. Az ember szilárd bizalma valamiben az élet szabálya. Nem kételkedik ebben, és ennek megfelelően bizonyos cselekedeteket hajt végre. A korlátozó hiedelmek elmélete azt mondja, hogy egy attitűd átadható a szülőkről, vagy azoktól az emberektől, akiknek a véleménye fontos. Az ember úgy követi ezt a tézist, hogy nem veti alá kritikai értékelésnek. Emellett a mindennapi tapasztalatok alapján megalkothatja saját hitét, és már tudatosan követhet egy ilyen koncepciót.
Mikor korlátozó hiedelem? Minden erkölcsi elvaz ember bizonyos tapasztalatairól beszél, és útmutatóul szolgál számára az életesemények örvényében. Egyik pillanatban hasznos lehet, megmentheti a bajtól. De telik az idő, változik a helyzet, és a régi hiedelem már nem érvényes, elveszti jelentőségét. Sőt, elkezdi lassítani az egyén további fejlődését, negatívan befolyásolja pszichológiai, fizikai és anyagi jólétét.
Az anyagi javak negatív természetéről
A korlátozott hiedelem gyakori példája: "A pénz gonosz." Régen hasznos volt. Például a forradalmi múlt nehéz éveiben, amikor életveszélyes volt gazdag embernek lenni, és egy ilyen elv követése szó szerint megtakarítást jelenthet az ember számára. Ezt a hiedelmet aztán a szülőktől a gyerekekig, nemzedékről nemzedékre örökítették. A szovjet történelem során ez egybeesett a társadalomban elfogadott túlélési elvekkel.
De aztán jött egy másik történelmi korszak – a piacgazdaság ideje. És itt ez a korlátozó hit már nem segített az emberen, hanem megakadályozta a túlélésben. Az anyagi gazdagság és a pénz jelenléte az oktatás, a minőségi orvosi szolgáltatások és egyéb juttatások megszerzésének lehetőségét kezdte jelenteni. Egy elavult erkölcsi elv összeütközésbe került a valósággal, és elkezdte korlátozni az embert a képességeiben.
Szégyen a szegénység?
A pénzügyekkel kapcsolatos korlátozott hit újabb példája. Ez így hangzik: "Kár szegénynek lenni." De a valóságban ez az elképzelés távol áll az igazságtól. Az embernek szégyellnie kell azokat a cselekedeteket vagy szavakat, amelyek másoknak ártanak vagy bármilyen módon megsértik őket.
Ha az egyén nem tesz semmi rosszat, és az a baja, hogy nem tud megélni kedvezőtlen gazdasági körülmények között, akkor semmi bűntudat és ok a szégyenkezésre.
Ha van ilyen korlátozó hiedelem, feltétlenül harcolni kell ellene, mert csökkenti az önbecsülést. Így ez a pusztító elv tovább megfosztja az embert attól a lehetőségtől, hogy higgyen önmagában és javítsa anyagi helyzetét. Aki semmilyen körülmények között nem szégyelli magát - sem szegénységben, sem gazdagságban, az gyorsabban és hatékonyabban veszi túl az élet nehézségeit, mert nem tartja szégyenletes dolognak a megélhetés hiányát.
Egyéb romboló pénzzel kapcsolatos attitűdök
A korlátozó pénzügyi hiedelmek listája folytatódik:
- "Csak a bűnözők vezetnek drága autókat."
- "Minden gazdag ember nagyon szerencsés."
- "A pénz csak szerencsétlenséget hoz."
- "Pénzből sosem elég."
- "A családunkban nem voltak gazdagok, így mindig szegény leszek."
- "Pénzügyi biztonságot csak az tud elérni, aki jól kezdett – szülői örökség, hasznos kapcsolatok, gazdagok szponzorálása."
- "Ahhoz, hogy nagy összegeket keress, reggeltől estig kell dolgoznod, a hét minden napján."
Gyakori női félreértés
A fejünkben lévő korlátozó hiedelmek az élet legkülönfélébb területeihez kapcsolódnak. És sok ilyen pusztító ötlet a személyes élettel kapcsolatos. A nőkben rejlő egyik általános negatív hiedelem a következő: „A férfiakban semmilyen körülmények között nem lehet megbízni. Csak egy dolgot akarnak a nőktől.”
Egyszer, egy bizonyos történelmi időszakban egy ilyen koncepció életképes lehetett. Az a nő, aki életében ragaszkodott hozzá, elkerülhette a szükségtelen házasságon kívüli viszonyokat, a nem kívánt terhességeket, a családja és a társadalom elítélését. Irányításával sikeresen férjhez mehet és megőrizheti hírnevét.
De ami a modern hölgyet illeti, aki más társadalmi rend és megfizethető fogamzásgátlás idején él, egy ilyen hiedelem megnehezítheti, hogy az ellenkező nem tagjaira tekintsenek előítéletek nélkül. Ettől a gondolattól vezérelve egy nő saját kezűleg magányra ítéli magát. Így válik ez a hit korlátozóvá.
Egyéb negatív szerelmi attitűdök
További gyakori korlátozó szerelmi hiedelmek, amelyek megakadályozzák, hogy boldog legyél:
"Minden férfi (nő) rossz ember." Ebben a meghatározásban különféle pártatlan szavakat gyakran beillesztenek az ellenkező nem megszólításába. Nők, akik így gondolják, és a valóságban csak méltatlan férfiak találkoznak az élet útján. Minden velük való kapcsolatban ugyanaz a szomorú történet ismétlődik - pontosan addigamíg rá nem jönnek, hogy el kell engedniük a korlátozó hiedelmeket
Ha egy férfi ragaszkodik ehhez a hozzáálláshoz, akkor ez negatívan befolyásolja személyes boldogságát is. Általában az erősebb nemnél ez a hozzáállás úgy néz ki, hogy "Minden nő kereskedő, csak a férfiaktól kell pénz." Ha ez a hozzáállás a lakosság egy bizonyos részére kiterjed, akkor ostobaság az összes nő száz százalékát ez alapján ítélni. Egy ilyen gondolat jelenléte oda vezet, hogy egy férfi útközben pontosan olyan hölgyekkel találkozik, akik nem idegenkednek a pénztárcájának használatától.
- "Nem vagyok méltó a boldogságra és a szerelemre." Azok a lányok, akiknek ilyen ötlet van a fejükben, őszintén álmodoznak a boldogságról a személyes életükben. De mi történik velük, ha találkoznak választottjukkal? Ez a hiedelem kezdi megakadályozni őket abban, hogy értelmes kapcsolatokat építsenek ki. Az ilyen hölgyek folyamatosan aggódni és aggódni kezdenek valami miatt, gyanakvással kínozzák partnerüket, mert bizonytalanok a választott érzéseinek őszinteségében. A férfiak gyakran saját kezdeményezésükre szakítják meg a kapcsolatokat ezekkel a lányokkal. De amíg a kapcsolat tart, nincs bennük különösebb öröm, csak tisztázások és botrányok.
- "A mai világban nincs helye a romantikának és az őszinteségnek." Talán a mi valóságunkban nincs helye a múlt romantikájának. De az emberek még mindig megtapasztalják az öröm, a szeretet és az inspiráció érzését. És a modern romantika nem rosszabb, mint a múlt.
Pusztító karrierötletek
A korlátozó hiedelmek alábbi listájaközvetlenül kapcsolódik az oktatáshoz és a szakmai élethez:
- „Csak felsőfokú végzettség garantál jól fizetett pozíciót. Nekem pedig nincs, ami azt jelenti, hogy soha nem fogok jó állást találni.”
- "Csak igazi profik képesek bármire. Ezért a gyakorlati munka megkezdése előtt három felsőoktatást kell elvégeznem és meg kell védenem a doktori disszertációmat.
- "Nem tudod felzaklatni a családodat. Ezért abba az intézménybe kell mennem tanulni, amelyhez ragaszkodnak.”
- „Csak fiatalon próbálhatsz ki új dolgokat. És 30 évesen (40, 50, 60) - már késő. Senkinek nincs szüksége idős emberekre sehol.”
Magamról és az életről
A következő példák a fejünkben lévő korlátozó hiedelmekre általánosságban az életre és önmagunkra vonatkoznak.
- "Én így születtem. Nem tudok segíteni magamon.”
- "A szépségszabványok 90x60x90-esek. Nem felelek meg nekik, így mindig nyomorult leszek."
- "Mindenki önző, és csak magára gondol."
- "Így működik a világ. Vannak, akik mindent megkapnak, mások semmit.”
- "Egy ember azért jön erre a világra, hogy hordozza keresztjét (bûnök engesztelése, szenvedés)".
- "Az élet a körökben való futásról szól."
Negatív attitűdök, amelyeket a szülők nevelnek a gyerekekben
Gyakran megtörténik, hogy már egy felnőtt ember negatív hiedelmekkel küzd, amelyek kiskorától kezdve befolyásolják az életét. korlátozza a hiteta korai években becsepegtetett fejünk a legkitartóbb. Hiszen az embert évtizedek óta ezek irányítják, és ezalatt szilárdan gyökereznek a tudattalanban. Példák az ilyen beállításokra:
- "Ha szemtelen vagy, senki nem fog veled lógni."
- "Jaj az én hagymám…".
- "Itt egy bolond, aki kész mindent odaadni…".
- "Pontosan olyan vagy, mint az apád (anyád)."
Megszabadulj a pusztító ötletektől
Attól függően, hogy a negatív attitűdök mennyire súlyosak, az ember fokozatosan kénytelen szembesülni a pusztító következményeivel az életében. Megelégszik azzal a kevéssel, amije van, nincs lehetősége továbbfejlődni. Természetesen felmerül a kérdés: hogyan lehet eltávolítani a korlátozó hiedelmeket, és elérni, hogy ne tönkretegyék az életedet?
Az első dolog, amit meg kell tanulni, az az, hogy észrevegye a pusztító gondolatok felbukkanását. Amikor a „nem tudok” gondolat jut eszünkbe, tudatában kell lennie annak, hogy ez a „meg tudom” pozitív gondolkodásmód másik oldala.
Minden alkalommal el kell képzelnünk az ellenkezőjét annak, amit a negatív ötlet ki akar kényszeríteni. Mindig meg kell érteni, hogy az embernek szabad választása van, és nem szabad megengednie, hogy a negativitás hatalmat szerezzen felette. A korlátozó hiedelmek kezelése gyakran nagyon időigényes. Néhány embernek évekbe telik, amíg megbirkózik azzal a pusztító attitűddel, amely gyermekkoruk és serdülőkoruk óta jellemző rájuk.év.
Ha újabb negatív gondolat jut eszedbe, meg kell támadni. Ehhez érdemes feltenni magának néhány kérdést:
- Miért kell a dolgoknak így és nem másként?
- Ki mondta, hogy nem tudom elérni a célomat? Ez a valaki, akit gyerekként, serdülőkoromban vagy később ismertem?
- Milyen pozitív hittel helyettesíthetem ezt az ötletet?
Játsd újra a helyzetet
Néha hasznos gondolatban visszatérni a múltba, még egyszer végiglapozni azon körülmények emlékezetét, amelyek egy negatív hiedelem megjelenését váltották ki. Például, ha a szülők „hucksternek” nevezték a gazdag embereket, akkor ehhez a kritikához gondolatban hozzáfűzheti a saját véleményét: „Apám minden gazdag embert csalónak tartott, de valójában nem azok. Sokan vannak közöttük, akik saját erőfeszítéseik révén tudtak sikereket elérni.”
Vagy: „Édesanyám azt hitte, hogy minden férfi csaló, de a valóságban a dolgok másként vannak – csak szerencsétlenül járt vele. Ez nem azt jelenti, hogy ugyanez a sors vár rám. Ellenkezőleg, képes leszek használni anyám bölcsességét, és nem ismételhetem meg az általa elkövetett hibákat.”
Keressen megerősítést a negatív hozzáállásról – valódi?
A destruktív hiedelmek megszabadulása érdekében hasznos, ha megpróbál objektív bizonyítékokat találni annak alátámasztására. Például annak megerősítése, hogy csak a vesztesek hibáznak, az a tény, hogy nincs egyetlen sikeres ember, aki ne hibázott volna legalább egyszer. Hasonlóképpen sehol nem lehet hivatalos igazolást kapni arrólaz egész Föld bolygón abszolút minden ember csaló.
A vizualizáció fontossága
Mivel a korlátozó hiedelmek megszabadulása mindenekelőtt a tudatalatti átprogramozását jelenti, ebben az esetben nem nélkülözheti a képekkel való munkát. Az a tény, hogy az ember tudattalanja pontosan vizuális szimbólumokkal működik. A logikus érvek gyakran tehetetlenek előtte.
A negatív hiedelmek felszámolása érdekében tehát a lehető leggyakrabban pozitív vizualizációhoz kell folyamodni. Miután azonosították azokat a gondolatokat, amelyek érzelmileg és fizikailag kényelmetlenül érzik magukat, a következő lépés az, hogy engedje el őket, és kezdje el elképzelni, hogy mit szeretne.
NLP mód: "Meta-Yes" és "Meta-No"
Ez az egyszerű technológia lehetővé teszi, hogy a negatív hiedelmeket pozitívvá változtassa. A művelet a következőképpen történik:
- Határozzon meg egy korlátozó hiedelmet, amelytől megszabadulhat. Értékelje az intenzitását egy 1-től 10-ig terjedő skálán.
- A fizikai képét ábrázolja (tekercs, szlogenes plakát, feliratos tétel formájában).
- Ezután meg kell határozni minden olyan dolgot, amelyre vonatkozóan csak határozott „nem”-et mondanak. Például egy ajánlat, hogy eladja halhatatlan lelkét a sötét erőknek.
- Ezután gyakorolnod kell a képességedet, hogy határozottan elutasítsd ("Meta-No"). A szavakat magabiztosan kell kiejteni, de kiabálás és felesleges érzelmek nélkül.
- Akkor mentálisan fordulj a pusztító hit felé, és kezdd elelhajtani azzal, hogy "Meta-No". Ezt addig kell megtenni, amíg ennek a képzeletbeli hitnek a képe valahol messze túl van a horizonton.
- Ezután el kell képzelni egy szituációt vagy egy személyt, akinek mindig határozott „Igen”-t mondanak (egy gyereknek, rokonnak, kedves ajándéknak).
- Képzeld el, hogy valahol a horizonton túl már kezdett kialakulni egy pozitív hit. A Meta-Da-nak el kell kezdenie "csalizni" ezt a pozitív gondolkodásmódot, hogy közelebb kerüljön.
- Amikor közeledik, meg kell határoznod azt a helyet a fizikai testedben (nem kell, hogy a fej legyen), ahol el szeretnél helyezni egy pozitív hitet, és boldogan „helyezd el” oda.
- Ezt követően értékelésre kerül sor, megvizsgálva, hogy egy 1-től 10-ig terjedő skálán hány pontra érvényes a régi hiedelem. Ha valami nem tetszik, vagy a meggyőzés még mindig túl erős, ismételje meg az 5–8. lépéseket.
Azáltal, hogy rendszeresen pozitívan beszél önmagával, és elképzeli az események kívánt (nem pedig riasztó) kimenetelét, az ember fokozatosan megszabadul a fejében rejlő destruktív attitűdöktől. Ez a folyamat sok bátorságot és időt igényel. De ennek eredménye egy boldog és teljes élet.
