Diák szindróma felnőtteknél és gyermekeknél. Hogyan lehet megszabadulni a kiváló tanuló szindrómától?

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

A hétköznapi emberek között a maguk előnyeivel és hátrányaival együtt vannak olyan szokatlan személyiségek is, akiknél minden tökéletes. Vagy legalábbis arra törekednek. Az emberi faj ilyen képviselői számára mindig minden el van rendezve - mind a gondolatok, mind a szekrényekben lévő dolgok. Szépek és feszesek, és kifogástalanul végzik munkájukat. De valamiért nem mindegyik boldog. A helyzet az, hogy idealitásuk egy olyan pszichológiai jelenség eredménye, mint az „A diák szindróma”.

Kétértelmű koncepció

Ez a fogalom a perfekcionizmus kóros formája kifejezés egyik "népszerű" elnevezése. Ez azt jelenti, hogy egy ember számára, aki ebben szenved, bármely cselekvésnek csak az abszolút és ideális eredménye elfogadható. Vagyis nincs „talán” és „igen, oké”, nincsenek tökéletlenségek, de minden fel van strukturálva, tökéletesre van hozva és „kiválóan” kivitelezve. És ez az élet minden területén így van. A pszichológia régóta és szenvedéllyel vizsgálja a kiváló tanuló szindrómáját felnőtteknél. Számos tudományos tanulmány és munka létezik ebben a témában, és ezáltal a tudatosságemberek ebben a kérdésben meglehetősen magas. Sajnos azonban nincs kevesebb ilyen "kiváló diák".

Tünetek

Az A diák-szindróma többféleképpen megnyilvánulhat, és néha összetéveszthető vele az ember elemi vágya, hogy valamit jól vagy jól csináljon. De még mindig vannak „hívások”, amelyekre figyelnie kell, hogy időben segítséget és támogatást nyújtson szeretett személyének, gyermekének vagy barátjának. Mellesleg ennek a pszichológiai betegségnek a tünetei mind a gyermekeknél, mind a felnőtteknél ugyanúgy kifejeződnek.

1. Az a vágy, hogy mindent az ideálisra hozzunk: minden játék „a vonalzó alatt” van egymásra rakva, mindig csak „ötös” van a naplóban, a konyhában minden serpenyő fényesre kerül, nincs egy porszem a kocsi belsejében, a cipő kifényesítve, a virágok mindig öntözöttek stb.. d. És nem "majdnem"! Mindent tökéletesre kell hozni.
2. Az ember fájdalmasan reagál minden kritikára. A közvélemény és az elvégzett munka megbecsülése mindenek felett áll az életben. Bármilyen negatív értékelés ("kettő" vagy akár "négy" az ellenőrzésért, egy szigorú főnök megrovása, egy járókelő megjegyzése az utcán stb.) egyszerűen a legmélyebb depresszióba sodorhatja az ilyen embert, nagyon erős pszichés zavart okozhat., vagy legalábbis nagyon elszomorít és elrontja a hangulatot nagyon hosszú.
3. Őrült féltékenység a többi ember dicséretére. Egy perfekcionista könnyen hisztérikussá válhat csak azért, mert a mai tanár nem őt dicsérte egyedül, vagy egy időben adták át a sikeresen befejezett projekt díját.több alkalmazott. A „kiváló” mindig csak a legjobbak legjobbja legyen.
4. Az önfeláldozás a második „én” az ilyen emberek között. Semmilyen nehézség nem állítja meg őket az ideális felé vezető úton. Feláldozhatják magukat, családjukat, érdeklődési körüket, kikapcsolódást, szórakozást, általában, abszolút mindent azért, hogy bármilyen feladatot tökéletesen végezzenek. Amint elérik a célt, átváltanak a következőre, majd új áldozatokat használnak fel.
5. Önmagának állandó összehasonlítása másokkal: senki sem lehet jobb, nincsenek csúszások és hibák, mint mások. Ha egy kiváló tanuló életútján még ideálisabb emberrel találkozik, akkor két kimenetel valószínű. Vagy a "tökéletes" követendő ideál lesz a perfekcionista számára, vagy egy ilyen találkozás mély depresszióhoz vezet, súlyos pszichés traumával és következményekkel.

A megjelenés okai

A legfrissebb pszichológia és genetika kutatások szerint az A diák-szindróma lehet szerzett és örökletes is. Az emberiség még nem tanult meg vitatkozni a genetikával, de mindenki megértheti, mi okozza az ilyen mentális zavarokat.

1. Gyermekkorban helytelenül adott az a hozzáállás, hogy a szeretet nem feltétlen, azt ki kell érdemelni, és csak jó cselekedetekkel. És minél jobban és helyesebben csinálnak mindent, annál erősebben fognak szeretni. Milyen gyakran mondják a szülők gyermeküknek: "Ha kiváló tanuló lennél, akkor büszke lennék rád és szeretlek." Vagy így: "Ne gyere a közelembe, ne beszélj velem, mert tema nagyon rosszul jártam el,”stb. Az ilyen kijelentésekből a gyerek kapcsolatot teremt: ha jól és helyesen cselekszik, szeretni fog, ha nem, akkor nem. Itt jön fel a vágy, hogy bármi áron mindent tökéletessé tegyünk, mert a szeretet és az elismerés forog kockán. Sajnos nem csak a szülők követhetnek el ilyen hibát, hanem tanárok, nagyszülők, sőt iskolai barátok, osztálytársak is. A szerető és gondoskodó anyák és apák pedig egyszerűen nem veszik észre időben, hogy ez milyen jelenség, és hogyan kell kezelni.
2. Egy vagy több kóros perfekcionista állandó jelenléte egy személy környezetében felnőttnél és gyermeknél is okozhatja az úgynevezett „fertőzést”. Természetesen fiziológiai szinten semmilyen vírus vagy baktérium nem terjed át. De a tudat és a tudatalatti szintjén nem olyan ritka jelenség egy másik személy készségeinek, jellemvonásainak és viselkedésének átvétele, akivel állandó és szoros kapcsolat van. Ahogy az emberek mondják, akivel fogsz viselkedni, szükséged van rá. A perfekcionista szülők gyakran saját képükre és hasonlatosságukra nevelik gyermeküket, és az eredmény egy másik kis ember, aki túlzott követelményeket támaszt önmagával és másokkal szemben, fájdalmasan felfokozott érzéssel e világ tökéletlenségére, és arra vágyik, hogy mindent tökéletesre vigyen.
3. A túlzott önkritika is vezethet ilyen állapothoz. A kudarcait és hibáit elemezve az ember azt gondolja, hogy ha helyesen cselekedett volna, vagy valamit jobban csinált volna, akkor minden másképp alakult volna, vagy valami nem történt volna. Ez vezet a jövőben a vágyhoz, hogy mindent jobban csináljunk, ésmajd a következő kudarcnál még jobb, és így tovább fokozva. Ez nagyon gyakran fordul elő olyan gyerekeknél, akiket erősen szidnak a hibákért és helytelen cselekedetekért.

Katasztrofális következmények

Mi a veszélye a kóros perfekcionizmusnak? A kiváló tanuló szindróma felnőtt nőknél és férfiaknál, valamint gyermekeknél pszichés problémákban (szűkített társasági kör, gyakori idegrendszeri állapotok, depresszió) és testi betegségekben (szív- és idegrendszeri zavar, vérnyomás) egyaránt megnyilvánul. ugrások, ideges és fizikai kimerültség).

A tünetek, okok és következmények megértésében pszichológus segítségét kérheti. Ha nincs ilyen lehetőség vagy vágy, akkor elvileg mindenki kidolgozhatja a maga módját ennek a betegségnek a kezelésében, az alábbi tippek segítségével.

Hogyan segíthetek a gyermekemnek?

Annak érdekében, hogy szeretett gyermekének ne legyen gondja a saját családalapítással, majd a saját örököseivel, mindenekelőtt kedvező élet- és felnövekedési feltételeket kell biztosítania számára. A pszichológiai attitűd pedig kiemelkedő szerepet játszik ebben a tekintetben.

1. tipp: Szeretet és odafigyelés

Születésétől fogva értse meg a gyermekkel, hogy a szerelem feltétlen fogalom. Még ha „kettes”-t is rajzoltak a naplóba, vagy az igazgató behozta a szülőket az iskolába a diák rossz viselkedése miatt, anya és apa akkor is szeretni fogják. Igen, fel lesznek háborodva, tanulságos beszélgetés következik, és talán még ők is alkalmaznak valami elfogadható büntetést, de ugyanakkor teljes szívvel.gyermekével együtt. És nincs fizikai büntetés, indokolatlan megfosztás vagy elidegenítés!

2. tipp: Nem a zsenialitás a legfontosabb

Annak érdekében, hogy a gyerekben ne a kitűnő tanuló szindrómája alakuljon ki, ne „faragjon” belőle zsenit vagy győztest minden versenyen, versenyen és olimpián. Hagyja, hogy a gyermek azt tegye, ami érdekli, és olyan feladatokat végezzen, amelyek a hatáskörébe tartoznak. Ne kitűnő tanuló, ne társastánc díjazottja, ne a legjobb gyurmaplasztikák versenyének győztese stb., hanem a kedvesed, drága és lelkileg egészséges legyen!

3. tipp: Változatosság és improvizáció

Ha egy diák túl sok időt tölt tanulással, pihenés nélkül könyvekhez ül és sétál, igyekszik a legjobb tanuló lenni az egész iskolában, akkor ez természetesen jó. De, mint tudod, "sok jó - szintén nem jó". Ahhoz, hogy egy ilyen szorgalmas gyerek ne szerezzen magának „kiváló tanuló szindrómát” ötösökkel, bizonyítványokkal és érmekkel, a szülőknek abba kell hagyniuk, hogy ez megérintse őket, és valami másra kell terelni a gyerek figyelmét, meg kell mutatni, hogy sok minden van a világon. nem ideálisak, de annyira érdekesek. Például kezdje el azt a hagyományt, hogy esténként együtt sétáltatjuk a kutyát és csevegjünk mindenféle dologról, és ne ugyanazt az útvonalat használjuk, hanem minden alkalommal rögtönözzünk.

Vagy egészen váratlanul, a mosatlan edények hegye vagy a befejezetlen munkák ellenére, gyűljetek össze és menjetek el az egész családdal a természetbe tollaslabdázni.

Hogyan lehet megszabadulni a diák-szindrómától felnőtteknél?

Itt, miután rájött, hogy hasonló problémája van, meg kell próbálnia egyedül. Ahogy mondani szokták, a fuldoklók megmentése maguknak a fuldoklóknak a munkája.

1. tipp: Kis változtatások

Hogy legalább egy kis figyelmetlenséget engedjen meg magának. Kezdetnek olyan frizurát készíthet, amely nem jelenti a tökéletes formázást. Ezután válasszon néhány olyan darabot, amely másképp fog kinézni, mint a ruhatára minden mása. Megpróbálhat úgy is lefeküdni, hogy nem mosogatott, elmehet dolgozni anélkül, hogy egy zacskó szemetet vigyen magával, hogy kidobja, a törölközőket rossz helyre akassza fel a fürdőszobában. Eleinte nehéz lesz, de aztán az ilyen apróságok megváltoztatása világossá és érezhetővé teszi, hogy a világ nem dől össze, ha nem minden tökéletes és hibátlan.

2. tipp: Delegáció

Jó módja annak, hogy megszabaduljunk a diák-szindrómától, ha hagyjuk, hogy valaki más tegyen valamit magáért. Például megengedi a férjnek, hogy maga menjen el a boltba, és vásároljon bármilyen terméket, amelyet ő választ, és ne azokat, amelyek egy szigorú listán szerepelnek. Vagy engedje meg egy kollégájának, hogy saját maga végezze el a projektet, minden percenkénti ellenőrzés és ellenőrzés nélkül. Természetesen ez egy egész élményhullámot fog okozni, de csak az első néhány alkalommal lesz nehéz. Akkor ugyanaz az elv fog működni – a világ nem tökéletes, de ennek ellenére továbbra is kitart, és a benne élők boldogok.

3. tipp: A folyamat számít, nem az eredmény

És végül a kiváló tanuló szindróma felnőtteknél leküzdhető, ha megtanulunk nem az út végén elért eredményt élvezni, hanem minden lépést és pillanatot. Végül is nem fontoscsak például a megrendelő öröme a cég munkájának látható eredményétől, de minden munkában eltöltött perc, a kollégák minden mosolya, minden kellemes emlék és fényes apróság.

Az A diák-szindrómát nehéz leküzdeni, de még mindig egészen valóságos. A lényeg, hogy ne próbáld meg "tökéletesen" csinálni!