Kiváló tanuló komplexuma: jelek, kezelési módszerek, pszichológusok tanácsai

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Ebben a pszichológiai komplexusban szenvedő nő folyamatosan túlzott követelményeket támaszt másokkal szemben. Lelkében az egyik legerősebb vágy, hogy élete minden területe tökéletes legyen. Egy ilyen hölgy maga is csak az első helyet akarja megszerezni, függetlenül attól, hogy milyen vállalkozást vállal.

A vágy, hogy mindig előrébb legyél

Így mutatkozik meg a kiváló tanuló komplexuma. Ha ez a hölgy nem lesz szépségkirálynő, tehetséges háziasszony, a legjobb anya, feleség, szerető, súlyos lelki csalódás éri. Végül is nem akar elveszíteni semmiben. Még egy rosszul elkészített vacsora is lehet tragédia.

A kóros formákban a kiváló tanuló komplexuma a tökéletlen eredmény elfogadhatatlanságára vonatkozó mély belső meggyőződésben nyilvánul meg. Ezt a problémát kétféleképpen lehet szemlélni: egyrészt az ideál utáni vágy az, ami arra sarkallja az embert, hogy folyamatosan fejlessze képességeit, igazi mestert szüljön. De másrészt a régóta vártelsajátítható, vagy nem. Egy kiváló diákkomplexusban szenvedő nő felmondhatja a munkáját, hogy megvédje önbecsülését. Hiszen nyughatatlan belső kritikusa mindig megtalálja, hogy a munka mely aspektusában találhat még hibát. És a személyiségnek az a része, amely védelmet és dicséretet igényel, soha nem fejlődött ki a „kiváló” tanulóban.

Betekintési kérdések

Ezt a tulajdonságot nagyon könnyű felismerni. Az azonosításhoz egy nőnek csak néhány kérdésre kell válaszolnia:

• Tetszik neki a saját hangja a hangfelvételen?
• Szereti nézegetni a fotóit, vagy mindegyik sikertelennek tűnik?
• Szeret bókokat kapni?
• Hányszor bókolja meg magát egy nap?
• Valaha 100%-ig elégedett a munkájával? Milyen gyakran fordul elő ez?

Sőt, gyakran kiderül, hogy egy nő kiváló tanulóból nő fel, aki önmagával szemben a legsúlyosabb kritikussá válik. Bármennyit elmondhat, hogy „nem érdekli valaki más véleménye”. De a valóságban természetesen nem ez a helyzet. Mindenütt arra fog törekedni, hogy a legjobb legyen, megszerezze a tekintély és a szakértő státuszát. A célok elérése érdekében egy ilyen nő képtelen teljes mértékben élvezni a sikert.

Honnan származik ez a komplexum?

A pszichológiában a kiváló tanuló szindrómáját régóta vizsgálják, és a kutatók meg vannak győződve arról, hogy az ilyen nők azokban a családokban nőnek fel, ahol tilos volt a feltétel nélküli szeretet. Pontosabban, az anya és az apa melegséget és figyelmességet adhatna a gyermeknek. De ez mindig különleges alkalmakkor történt. És persze a lányt soha nem felejtették el megbüntetni a kudarcokért, amelyek valamiért mindig sokkal többnek bizonyultak.

Gyakran előfordult egy ilyen nő gyermekkorában, hogy csak a különösen nagy teljesítményekért kaphatott dicséretet és figyelmet. Miközben minden kudarcot elszámoltak. Gyermekéveit a „Meg kell tenni!” mottó alatt töltötte. Első kézből ismeri a szavakat: „Nézd, Katya Ivanova milyen jól csinálja a házi feladatát!”

Az a hit, hogy mindenért fizetni kell

A kitűnő tanuló szindróma felnőtteknél abban is megnyilvánul, hogy egy nő nem tud semmit kapni semmiért. Eszméletlen mélyén az a meggyőződés, hogy a szerelmet vagy a sikert ki kell érdemelni. Ezért ezer kilométert kell megtennie, ahol egy másik személy csak két lépést tesz meg.

A nyilvános beszédtől való félelem

Az ettől a komplexustól szenvedő nőnek gyakran nehézségei vannak a közönség előtti beszédben. Végül is nem „tökéletes”, bármennyire is próbálkozik. Mielőtt színpadra lép, remegni fognak a végtagjai. Mentális panorámájában hatalmas képek lesznek az őt körülvevő emberekről, akikkel öntudatlan szinten összehasonlítja magát. Ezt a képet úgy egészítheted ki, hogy elképzeled egy anya vagy apa képét, aki pusztító mondatokat súg a füledbe: „Nem teheted. Nézd, hogyan kell csinálni", "Ah,milyen tehetetlen vagy” és így tovább.

Önkritika

Az értékcsökkenés az A-diák komplexum egyik fő jellemzője felnőtteknél. Egy ilyen nő semmissé teszi minden olyan eredményét, amelyben nem érte el az ideálist. Ezért egyre nehezebb lesz új célokat kitűznie maga elé. Végül is semmi sem motiválja az embert, mint a saját szerencséjének, elért sikerének érzése. A "kiváló tanuló" lúzernek tartja magát, akinek nincs mire különösen büszkének lennie.

Ezért a pszichológusok azt javasolják, hogy a betegségben szenvedő nők vezessenek naplót saját eredményeikről. Minden nap oda kell írnod legalább három pontot, még akkor is, ha belül kitartóan megszólal az önkritika hangja.

Vonakodás bármit is megtenni magadért

Gyakran a kiváló tanuló szindróma egy nőben abban is megnyilvánul, hogy nem akar semmit tenni magáért. Ez azért történik, mert sok évvel ezelőtt elutasította valódi önmagát. Sok erőfeszítést tett azért, hogy milyennek kell lennie ahhoz, hogy megfeleljen a társadalom normáinak.

A tudatosság szintjén ezeknek a nőknek a többsége szilárdan hiszi, hogy mindent csak magukért tesznek. Ráadásul ésszerű egoistának tarthatják magukat. De bennük él egy kislány, aki teljes szívéből fél attól, hogy elutasítják, ha megengedi magának, hogy önmaga legyen, néha pihenjen, hibázzon, hogy saját nézőpontja legyen, hogy kielégítse szükségleteit.

Szülői nevelés

Amikor egy "A" diák maga is anyává válik, arra törekszik, hogy gyermekeit is ugyanolyan tökéletessé tegye. Ő akargyermeke volt a legokosabb és legerősebb. Ez lehetővé teszi, hogy „ideális anyának” tekintse magát.

Gyakran megesik, hogy egy ilyen nő lelkileg traumatizált belső gyermeke egy igazi gyerekkel próbál versenyezni. Az „A” tanuló ismét felül akarja múlni önmagát, és el akarja kapni a kívánt jóváhagyást saját szülei tudattalan képeiből.

A tökéletesség vágya az emberi túlélési ösztönökben gyökerezik. A civilizáció hajnalán az anya és az apa képei nem szeretőek voltak, hanem éppen ellenkezőleg, fenyegetőek. Kiűzhetnek egy "gyenge kölyköt" a falkából, vagy akár halálra is vághatnak egy életképtelen egyedet.

Az A-diák komplexum jelei felnőtteknél

A következő tulajdonságok jelenléte figyelmezteti a nőt, mivel fennálló komplexumot jelez:

• Mindenben arra törekszik, hogy tökéletes legyen. A számára elfogadható minimális eredmény az, amelyik bekerülhet a Guinness Rekordok Könyvébe.
• A már meglévő eredményeket kritizálja. Egy ilyen nő nem tudja pontosan meghatározni, hogy elég keményen próbálkozott-e vagy sem. Kételkedik a meghozott döntéseiben, és folyamatosan visszatér a választott helyzethez.
• Amikor a célt végre elérjük, a „kiváló tanuló” örömteli állapotot él át. De nem tart sokáig. Amint felfedez egy hibát, elkezdi feltenni magának a kérdést: „Miért nem csinálhattam volna jobban?”, „Mi van, ha a döntés, hogy ezt megteszi, eleve rossz volt?”
• A tanuló komplexusának másik jele az állandó szorongás, amelymások is elgondolkodhatnak rajta. Mindig arra törekszik, hogy jó benyomást keltsen. Egy „kiváló tanulónak” teljes szívvel kell éreznie mások tetszését. És általában sokat várnak el tőle.
• Folyamatosan ítélkezik mások felett. A tökéletesség vágya ugyanazokat a követelményeket generálja másokkal szemben. Ezért egy „kiváló tanuló” a maga követelményeivel igazi versenymé változtathatja mások életét, amely a „Gyorsabban, magasabbra, erősebben!” szlogen alatt zajlik. Nincs kettős mérce az életében – egyszerűen az összes létező mérce kétszer olyan kemény, mint általában.
• Szereti a rendet. A háza általában a tisztaság középpontjában áll. Egy szabad órát nem öngondoskodással vagy filmnézéssel tölt. Inkább a „kiváló tanuló” megpróbál ilyenkor olyan házimunkát végezni, amihez a kezek még nem értek el.
• Sokat gondolkodik. Fél órába telhet, amíg választ ír egy e-mailre, vagy megtalálja a megfelelő szöveget egy SMS-hez. A magyarázatok, korrekciók és más finom pontok sok időt és erőfeszítést igényelnek.
• „A” diák a részletek világában él. És azt is képes meglátni, ami mások pillantásán túl van. Egy ilyen lány kitartóan többször is átnézi a munkát – elvégre nem fordulhat elő, hogy nem csúszott benne hiba.
• Eltéveszti a lényeget, és képtelen "látni az erdőt a fákért". Perfekcionizmus iránti vágya kegyetlen tréfát űz vele, elvonja a fő dologtól. A dolgok ideális állapota öncélúvá válik, és gyakranelfelejti eredeti törekvéseit.

A komplexum megnyilvánulásának jellemzői gyermekeknél

Mi a teendő, ha hasonló rendellenesség alakul ki egy gyermeknél? Ha ez megtörténik, meg kell értenie, hogy a kiváló tanuló komplexuma egy gyermekben leggyakrabban a szeretet és a figyelem hiánya miatt merül fel. Jó iskolai jegyekkel a gyerek el akarja nyerni szülei tetszését.

Van néhány jel, amire figyelni kell a szülőknek:

• Fájdalmas függés mások véleményétől.
• Igyekszik bármilyen módon jó osztályzatot szerezni.
• Képtelenség veszíteni. Ha egy gyerek látja valaki más sikerét, megsérülve érzi magát.
• Megnövekedett sebezhetőség. Ha az újabb diad alt a szülők nem veszik észre, a gyermek ideges lehet.
• Képtelenség rangsorolni. A vágy, hogy mindenben a legjobb legyél.

Ebben az esetben jó hatást kelthet érzéseik felnőttek általi megnyilvánulása. A pszichológusok úgy vélik, hogy egy személynek napi 8 ölelésre van szüksége a psziché normális működéséhez. Ezért, ha egy gyermeknél ennek a komplexusnak a jelei vannak, érdemes minél jobban odafigyelni a lányára, ölelni, kifejezni a szeretetét.

Csádnak meg kell tanítani, hogy a vereség ugyanúgy az élet része, mint a győzelem. Ösztönzést ad az önmagadon végzett további munkára, a fejlődés új utak megtalálására.

A szülőknek meg kell mutatniuk gyermeküknek, hogy kinekoldal az iskolával való kapcsolatában. Mondhatod: „Mindig melletted leszek. Nincs mitől félned.”

A komplexum leküzdésének módjai felnőtteknél

Hogyan szabadulj meg egy kiváló tanuló komplexusától, hogy felismerj magadban egy egyszerű embert, aki néha tökéletlen is lehet? Ennek többféle módja van:

1. Tűzz ki reális célokat. Tanulj meg kompromisszumot kötni saját magaddal szemben támasztott követelményeiddel. Ha a cél elérhetetlen, érdemes elgondolkodni azon, hogy valami hétköznapibbra cseréljük. Egy nagy feladatot több kisebbre bonthat, és a nap folyamán mindenképpen dicsérje meg magát a megvalósításért.
2. Delegáljon dolgokat másoknak. Mivel a kiváló tanuló szindrómától való megszabadulás a felnőtteknél azt jelenti, hogy sok ember megtanulja szabályozni saját terhelését, ez a tétel nagyon hasznos lesz a túlzottan felelősségteljes nők számára. Gyakran „A” tanulók vállalják a felelősség teljes terhét. Hasznos lehet, ha időnként megkéri házastársát, hogy mosogassa el, vagy egy időigényes projekt munkáját ossza meg egy kollégájával.
3. A munka újbóli ellenőrzésekor fel kell tennie magának a kérdést: nincs túl sok idő a néhány perc alatt elvégezhető munkára? Az ok általában a félelem. Ebben az esetben elemezni kell, hogy ez mennyire valós, és mennyire kritikusak lehetnek a lehetséges hibák.
4. Add meg magadnak a tökéletlenség jogát. Hogyan lehet legyőzni a kiváló tanuló szindrómáját, ha továbbra is túlzott követelményeket támaszt magaddal szemben? Ezt lehetetlen megtenni, és ezért azoknak, akik meg akarnak szabadulni ettől a komplexustól, tudatosan meg kell tanulniuk a munkát.négyesre-hármasra. Az ilyen nők hasznot húznak a japán bölcsességből: "Majdnem a tökéletesség jobb, mint a tökéletesség". A vágy, hogy jobbak legyünk, önmagában nagyszerű, de ne foglalkozz vele túl sokat.
5. A tanuló szindróma leküzdésének másik módja a zen meditáció. A keleti gyakorlat segít megtisztítani az elmét a zavaró gondolatoktól, befelé fordítja az elmét. A meditáció segít elengedni az önmagunkkal és a világgal szemben támasztott túlzott követelményeket, és az aktuális pillanat örömeire összpontosítani. Koncentrálhat a légzésre, a testi érzetekre vagy a külvilág tárgyaira. Egy fontos szempont - a gyakorlatot rendszeresen kell végezni, csak akkor lesz hatékony.
6. Ne félj a kudarctól. Egy „kiváló tanuló” sokszor attól fél, hogy mindent tönkretesz. A valóságban azonban az első pillantásra kudarcnak tűnő dolog végül nagy eredménynek bizonyulhat. A történelem sok ilyen példát ismer. Például az Oscar-díjas "Toy Story" rajzfilm, valamint sok más hasonló, nem születhetett volna meg kudarc nélkül. Az Apple-től való nagy horderejű távozása után Steve Jobs úgy döntött, hogy megvásárolja az animációs stúdiót, amely végül megszerezte a híres Pixar nevet.
7. Hagyd abba a versenyt. A „kiváló tanuló” önértékelése sok szempontból attól függ, hogy mit csinál egy adott pillanatban. Mindig úgy ítéli meg magát, hogy milyen eredményeket ért el, és az alapján, ahogyan egy bizonyos vállalkozásban részt vesz. Gyermekkorának egy bizonyos pontján kialakult benne egy bizonyos versengő büszkeség. Versenyezni kezdett "egy szomszédénál nehezebb pozícióért". Ez lehetővé tette számára, hogy több legyenmagas vélemény.
8. Egy felnőtt "A" diáktól gyakran hallani olyan mondatokat, mint "A jelentés miatt egy hete napi négy órát alszom", "Négy éve nem voltam szabadságon." Ezzel azt a látszatot keltheti, hogy mindent kézben tart. Maga a „kiváló tanuló” ettől előnyösebbnek tűnik a társadalom szemében. De mennyivel lesz könnyebb az élete, ha nem elfogl altsága miatt kezdi megbecsülni magát, hanem azért, mert önmaga? Ahhoz, hogy megszabaduljon ettől a szokástól, abba kell hagynia magát másokkal való összehasonlítással, meg kell engednie magának a pihenést. Az is hasznos, ha hobbit találsz. De nem a tökéletességért, hanem az élvezetért érdemes csinálni.

A kognitív-viselkedési pszichoterápia, a Gest alt-terápia és a kliensközpontú megközelítés bevált pszichoterápiás módszerként e komplexum kezelésében. A szindróma megszabadulásához legalább 10 pszichoterapeutával való foglalkozást kell végezni. Sajnos gyakran a kiváló tanuló komplexuma más neurotikus rendellenességekkel is párosul. Ezért a terápia időtartama mindig egyéni, és a nő személyiségi jellemzőitől függ. Mindenesetre a siker kulcsa az Ön saját vágya a komplexum leküzdésére, valamint a pszichológus tapasztalata és képzettsége.

Kapcsolódó könyv

Elena Romova „A diák szindróma” című kiadványa, amely meg fogja tetszeni azoknak, akik érdeklődnek e pszichológiai komplexum jellemzői iránt. A könyv a fantasy regény műfajába tartozik. Egy történet hősnője, akinek egy despotikus asszisztensévé kellett válniavezetőnek, le kell győznie a pszichológiai komplexust. A "Kiváló tanulói szindrómáról" eltérő jellegű vélemények találhatók. Sok olvasó azt írja, hogy a könyv nagyon érzelmes, és a cselekménye az első oldalaktól fogva magával ragad. Mások számára túlságosan romantikusnak tűnik. A kiadvány nem pszichológiai segítség, inkább szórakoztató. A könyv megszólíthatja magukat a nőket, akik ebben a szindrómában szenvednek, és azokat, akik érdeklődnek a fantasy műfaj iránt egy szerelmi történettel összefonva.