Álljon fel, és sétáljon a lakás egyik sarkából a másikba. Bizonyára ez gyorsan megtörtént, és nem tett sok erőfeszítést ezért. Ezenkívül valószínűleg abban a pillanatban arra gondolt, hogy mi történik, és miért tegye. Vagy csak képzelte el a közelgő vacsorát a családdal.
Nem vagyunk tudatában sok olyan folyamatnak, amely testünkben és lelkünkben játszódik le. Végül is csak azok. Ez nem elég?
Tehetetlenségből lélegzünk. A hazaútra tehetetlenségből emlékezünk. Tehetetlenségből sétálunk és futunk. Tudjuk, hogy néznek ki barátaink, rokonaink, emlékszünk a nevükre. Mindezekben a folyamatokban a memóriát aktívan használják. De általában emlékezünk rá, és közvetlenül kapcsolatba lépünk vele a munkamenet során és más helyzetekben, amikor nagy mennyiségű információt kell megjegyeznünk rövid időn belül.
Ha azonban mélyebben és alaposabban belegondolsz, arra a következtetésre juthatsz, hogy emlékezet nélkül nem sokban különböznénk egy kőtől az úton. Képzeld el, ha ébredés után minden nap újra meg kell tanulnod járni, megtanulnod a nyelvet, találkoznod kell rokonokkal, és minden nap újra és újra meg kellene tanulnodhivatalos feladatokat. Nyomasztóan hangzik.
De ez nem fantázia. Így telne az életünk, ha az agy nem képes információt tárolni.
Az emlékezet a tudás, tapasztalat és benyomások tárházának megtartásának és reprodukálásának képessége. Életünk minden területén működik. Semmi sem történik az ő részvétele nélkül.
Memóriatípusok
- Érzelmi – bármely érzetünk és érzésünk megtartásának és reprodukálásának képessége. Emlékszünk azokra az eseményekre, amelyek élénk érzelmeket váltottak ki bennünk, negatív és pozitív egyaránt.
- Átvitt – tárgyak és jelenségek képeinek emlékezésének és újraalkotásának képessége. Ez a faj érzékszerveinkkel dolgozik (szaglás, tapintás, hallás, látás).
- Motoros (motoros) memória – az ember azon képessége, hogy rögzítse és reprodukálja a mozgásokat és cselekvési rendszereket, készségeket alakítva ki.
- Verbális-logikai – az emlékezés és a gondolatok, ítéletek és következtetések közvetítésének képessége. Ez a képesség az emberre jellemző, és megkülönbözteti őt az állatoktól.
Az interneten számos leírást és módot találhat a figuratív és verbális-logikai memória fejlesztésére. Az érzelmi memóriát a színésztanfolyamokon tanulmányozzák, de keveset írnak róla, és ritkán beszélnek róla.
Motormemória
Jelenleg a kutatók véleménye eltérő. Bár a motoros memória szerepel a pszichológiában, nincs egyértelmű és rögzített meghatározása. A szakirodalomban következetlenség tapasztalható a kifejezések használatában. Ez pedig az információk torzulásához vezet, ami helytelen következtetésekhez vezethet.
Minden szerző tanulmányozta a motoros emlékezetet hiedelmei alapján és megértésük alapján. Vannak, akik a mozdulatok memorizálásával, mások a vizuális-figuratívnak tulajdonítják, és összehasonlítják a mozgások memorizálásával és a motoros érzetek memorizálásával. Megint mások úgy vélik, hogy más típusú memória rovására működik. Mindegyik véleménynek megvan a maga igazságszemcséje, és egyelőre nem tudjuk biztosan megmondani, hogy kinek van igaza és kinek nem.
Motoros aktivitás
A motoros memória felelősségi köre igen nagy: az egyszerű kézi munkától és a test térben való mozgatásától a műtét során a sebész ujjaival végzett ékszermunkáig. A motoros tevékenység két irány kölcsönhatásán alapul. Az első irány az izmokban, az ízületi kapszulákban és az ínszervekben lévő receptorokat foglalja magában, amelyek jelet továbbítanak a gerincvelőn keresztül egészen az agy különböző részeiig.
A második áram az agytól az izmok felé hat, és cselekvésre késztet. Az ezekről a területekről érkező jelek egy speciális érzékenységi típust alkotnak, aminek köszönhetően az agy megérti, milyen helyzetben vannak az izmok és az ízületek. Így alakul ki a test séma vagy képe. E nélkül az állapot nélkül egy személy egyetlen műveletet sem tudna végrehajtani.
A motoros memória pszichofiziológiája az engramok kialakításán alapul, és három szakaszon megy keresztül. Az engram egy memórianyom vagy fizikai szokás, amely a következő tanulás eredménye:
- Munka alapjánelemzőknél egy rövid távú nyom következik be, ami ultrarövid távú memóriát képez.
- A rövid távú memóriából származó információk bejutnak az agy magasabb részeibe, ahol elemzik, válogatják és feldolgozzák, hogy új információkat tárjanak fel a test számára.
- Új információ kerül be a hosszú távú memóriába.
Az információ tárolásának formái
Egyes cselekedetekre egész életünkben emlékszünk, míg másokat másnap elfelejtünk. A memória rövid és hosszú távú, akaratlan és önkényes:
- Rövid távú motoros memória – a mozgások rövid ideig emlékeznek. Például tánc közben új mozdulatokat tanulsz, bekerülnek az átmeneti tároló részlegbe, és ha időről időre nem ismétlik, akkor teljesen feledésbe merülnek, ha pedig ismétlődnek, akkor a hosszú távú emlékezetbe kerülnek.
- Hosszú távon – a cselekvések hosszú ideig, vagy egész életen át fennállnak. Például a járás, ugrás, futás képessége.
- Önkényes memória – az asszimiláció szándékos erőfeszítéssel történik.
- Akaratlan – automatikus memorizálás.
Az emlékezet szerepe az emberi életben
Mi a motoros memória fő célja? Miért van rá szükség:
- Az alapvető emberi készségek kialakítása: írás, járás, úszás, amelyeket gyermekkorban tanulunk meg.
- Fontos azokban a szakmákban, amelyek pontosságot és mozgási sebességet igényelnek: sebész, ékszerész stb.
- A sportolók, táncosok, sofőrök és zenészek számára nagyon fontos a motoros memória fejlesztése annak érdekében, hogyműveleteket hajt végre automatikusan.
- Lehetőséget ad arra, hogy ne a cselekvésekre, hanem az információkra összpontosítson. Például amikor számítógépen gépel szöveget, az ember nem a billentyűkre, hanem az információra összpontosít.
- Gondolkodási folyamatok javítására szolgál, helyet szabadít fel friss feladatok számára.
A motormemória fő jellemzői
- pontosság - a műveletek helyes ismétlése;
- hangerő - a megtanulható és újraalkotható mozdulatok száma;
- ellenállás - mennyire romlik a tanulás és az ismétlés a figyelemelterelés hatására;
- erő – meddig emlékszel a mozdulatra, és meddig tudod megtenni.
A motoros memória speciális gyakorlatai ezen mutatók fejlesztésére és javítására irányulnak.
Miért edzeni a memóriát
Folyamatosan tanulunk bizonyos készségeket, és egyre több új feladatot tűzünk ki a motoros memória számára. Amikor új hobbit tanulsz, az agy emlékezni fog az ismétlődő cselekvésekre, és minden egyes mozdulatismétléssel jobban leszel. Annak érdekében, hogy ez a folyamat gyorsabban menjen végbe, és egy új készség fejlesztése hatékonyabb legyen, érdemes időt szakítani a speciális képzésekre.
A motoros memóriát speciális gyakorlatok segítségével és közvetlenül a mindennapi életben is fejlesztheti. Ezek a módszerek külön-külön és kombinálva is működnek.
A motoros memória általános fejlesztése
- Aludj eleget éjszaka. Az alvás regenerálja az agyat.
- Sportoljon vagy táncoljon. A fizikai aktivitás oxigénnel telíti az agyat, és fejleszti a motoros memóriát is.
- Egyél változatos és kiegyensúlyozott étrendet. A táplálékkal a működéséhez szükséges mikroelemek és anyagok bejutnak az agyba.
- Ha egy készséget tanulsz, rendszeresen csiszold. Ez segít a hatás megszilárdításában és a memóriamechanizmusok megerősítésében.
Gyakorlat az iránymemória fejlesztésére
- Ülj le egy székre, és rögzíts egy papírlapot az arcod elé.
- Csukd be a szemed, és rajzolj egy pontot a papírra ceruzával.
- Három másodpercre távolítsa el a kezét a lapról.
- Próbáld meg újra, hogy ugyanarra a helyre kerüljön a papíron.
- Nyisd ki a szemed, és hasonlítsd össze az eredményeket: két pont legyen ugyanazon a helyen.
Memória erősítő edzés
- Végezze el az iránymemória gyakorlat 1. és 2. lépését.
- Vedd le a kezeid, lendítsd körbe a karjaidat, csavard meg és rázza meg a kezét.
- Kövesse az előző 4. és 5. lépését. Rendszeres gyakorlással a gesztusai tisztábbak és pontosabbak lesznek.
Gyakorlat a távolságok emlékezésére
- Rögzítse a lapot az asztal felületéhez, hogy ne mozduljon el.
- Csukja be a szemét, és húzzon egy vonalat balról jobbra.
- Vegye el a kezét néhány másodpercre.
- Húzz egy másikat ugyanahhoz a vonalhoz, mint az első.
- Nyissa ki a szemét, mérje meg a vonalakat, és elemezze a különbséget. Egyforma hosszúságúnak kell lenniük.
Gyakorlat a térfogati térbeli gondolkodáshoz
- Húzz három különböző hosszúságú vonalat egymás alá.
- Pár másodperc múlva ismételje meg a műveletet ugyanabban a sorrendben.
- Ellenőrizze, hogy egyeznek-e.
Memóriastabilitási gyakorlat
- Húzd meg az első játék vonalait, mint a térbeli gondolkodás gyakorlatánál.
- Mozgassa a kezét, és növelje a rajzolás közötti időt.
- Készítsen egy második köteg sorokat. Összehasonlítás.
Gyakorlat a gesztusok pontosságára és pontosságára
- Rögzítse a lapot az asztalra vagy a falra.
- Tegye a könyökét a levélre, majd engedje le az alkarját és a kezét.
- Csukd be a szemed.
- Anélkül, hogy felemelné a könyökét és nem használná a csuklóját, körözze meg az alkarját, és rajzoljon egy ívet a papírra.
- Tegye vissza a karjait a kiinduló helyzetbe, és rajzoljon még egy ívet. Egyeznie kell.
A motoros memória fontos szerepet játszik életünkben, sőt talán az egyik legfontosabb szerepet. Segítségével minden cselekedetünk értelmes. Amikor a parkban görkorcsolyázol a barátaiddal, megjegyzést írsz ehhez a cikkhez, vagy száguldozsz a pályán – ne feledd, hogy mindezt okos testünk egyetlen apró funkciójának köszönheted, amely lelkiismeretesen teljesíti a feladatait. Ha szeretnél tartalmas életet élni, vidám és aktív maradni öreg korodig, segíts testednek és elmédnek! Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megtartsaüzemidő a lehető leghosszabb!
