Személyiség transzformáció: pszichológiai szempontok és módszerek

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Minden nap minden változik. Semmi sem áll meg. A víz elfolyik, a fák nőnek, a fű zöldell, majd megsárgul. Ugyanez igaz egy személyre is. Minden nap egy új kép. Még ha nem is veszi észre. Az ember soha nem áll meg, új vonásokat szerez mind megjelenésében, mind karakterében. A személyiség ezt nem veszi észre, ezek a változások öntudatlanul következnek be, és sajnos nem mindig pozitív irányba.

A személyiség átalakulása mint pszichológiai probléma

Az ember élete során számos válságos pillanattal néz szembe. Ezekben a helyzetekben pszichológiai támogatásra van szüksége, amely során segítséget nyújtanak az interakció prediktív modelljének kiválasztásához. Napjainkig a pszichológiai tudományban a személyiség átalakulásának kérdése (progresszív irányba vagy fordítva) az egyik legrelevánsabbá vált. Sok tanulmány és értekezés készül erről a témáról.

A személyiség átalakulásának pszichológiai vonatkozásai a pszichológiai tudományban manapság nagyon aktuálisak. A pszichológiai ismeretek területén vana problémával kapcsolatos tudományos és elméleti anyagok széles bázisa (K. A. Abulkhanova-Slavskaya, L. I. Antsiferova, A. G. Asmolov, L. S. Vygotsky és mások).

Pszichológus segítség

Az átalakulás változás. A változás lehet tudattalan vagy tudatos.

Ha valaki úgy dönt, hogy megtalálja magát, de nem tudja, hol kezdje, akkor szakember segítségére lesz szüksége. A modern világban nagy mennyiségű online segítség létezik az életvezetési tanácsadóktól. Rengeteg szakirodalom van a témában. És ma is van ingyenes online segítség egy pszichológustól.

A fenti típusú segítség segít azonosítani a személyes problémákat, és megtalálni a helyes utat azok megoldásához.

Valamit változtatni kell…

Tehát egy személy úgy döntött, hogy átalakítja személyiségét, hol kezdje?

A jó önmunkához pszichológiai ismeretekre van szükség. Ha egy személy, aki változtatni akar az életén, pszichológushoz fordul, akkor egy teljes konzultációs tanfolyamot tartanak vele, amelynek célja az élet minden területének javítása. Ennek érdekében minden pszichológus megpróbálja elmagyarázni a kliensnek a követendő utat – a személyiségátalakítás módszerét.

A munka megkezdésekor hozzáértő szakember alkalmazza a diagnosztikai módszereket. A metódus tartalma attól függ, hogy az ügyfél milyen célból jött.

Pszichológiai konzultáció

Ha valaki változást akar, javítani akar az életén, akkor valóban szüksége van személyiségének átalakulására. Hogyan válhat valódivá, a pszichológus megmondja. A pszichológiai tanácsadás folyamata aznem azért, hogy az embert teljesen átformálja. A pszichológus önmaga felé irányít, egy új életforma felé. Ugyanakkor nem célja az egyéniség, a lényeg újraalkotása. Az ember egy munkavégzés után önmaga marad. De ugyanakkor megújul, tele életerővel és energiával.

A személyiség pszichotípusa

Ha egy kliens segítséget kér, hogy megtalálja önmagát és helyét az életben, hogy jobbá tegye életét egy adott résben, a pszichológus diagnosztikai technikák csomagját ajánlja fel neki. A technikák között vannak összetettek és nagyon egyszerűek is, amelyek nem igényelnek további magyarázatot. Ez utóbbi egy tesztet tartalmaz a személyiség pszichotípusának meghatározására.

A módszer lehetővé teszi annak meghatározását, hogy ki egy személy:

• extrovertált / introvertált;
• érzékelő / intuitív;
• logika / etika;
• racionális / irracionális.

A személyiség-pszichotípus-teszt lehetővé teszi, hogy a jövőben egy másik (kívánt) pszichotípus felé kövesd az utat.

A következő pszichotípus-válogatás található a szocionikából:

Yesenin	Dosztojevszkij	Huxley	Hamlet
Dumas	Dreiser	Napóleon	Hugo
Balzac	Robespierre	Don Quijote	Jack
Gabin	Maxim	Zsukov	Stirlitz

A mentális folyamatok jellemzői

A mentális folyamatok összefüggenek.

A pszichológiai folyamatok jellemzői:

• Intelligens folyamatok. Ezek határozzák meg az emberi psziché kognitív részét.
• Érzelmi folyamatok. Segítségükkel az ember megmutatja másokhoz és önmagához való hozzáállását.
• Volicionális folyamatok. Minden emberi tevékenységet ezek határoznak meg.

Hogy működnek ezek az összetett mechanizmusok? Ez a probléma sokáig zavarta az orosz pszichológusokat. A mentális folyamatok problémáját V. G. Belinsky, A. I. Herzen, N. G. Chernyshevsky tanulmányozta. A tudósok, ahogy az a 19. század végén várható volt, materialista nézőpontból közelítették meg a problémát. A mentális folyamatokat az agy mellékhatásának tekintették.

Következtetéseiket a 20. század tudósai – Sechenov és Pavlov – megerősítették és kiegészítették.

Miután az emberekben felfedezte a második jelzőrendszert, I. P. Pavlov a GNA három fő típusát azonosította.

Ezeket a személyiségtípusokat csak az embereknek tulajdonítják.

1. Művészi típus (az első jelrendszer túlsúlyával). Az emberek élénken, képletesen érzékelik a valóságot, és magabiztosak a környezetben.
2. Gondolkodó típus (a második jelrendszer túlsúlyával). Az emberek határozatlanok, szeretnek spekulálni, állandóan kételkedni valamiben.
3. Közepes típus (az első és a második jelzőrendszer egyensúlyával).

Ezek az orosz tudósok tanulmányai tették le a személyiség átalakulását elősegítő diagnosztikai módszerek alapjait.

Néhány ember hipnózissal és szuggesztióval próbálja megváltoztatni a személyiségét.

B. M. Bekhterev azt mondta, hogy a szuggesztió csak akkor válik lehetségessé, ha lehetséges befolyásolni az ember tudatalattiját, megkerülve annak kritikus összetevőit. Változhat-e az ember jobbra gondolkodás nélkül? Kétes…

Teljes újraindítás

Hogyan találhatod meg magad?

Ez a kérdés annak szól, aki krízishelyzetben van, vagy egyszerűen úgy dönt, hogy változtatni kell az életén, és önmagával kell kezdenie.

A legnehezebb az önmagadon való munka. A pszichológiát mint alkalmazott tudományt arra tervezték, hogy segítsen az embernek az élet ezen nehéz pillanataiban.

Az önmagadon való munka fő szakaszai

Tehát a pszichológus elindította a személyiségtranszformációs mechanizmust, hol kezdj el dolgozni magadon?

Minden pszichológiai technikát lépésről lépésre hajtanak végre.

Az első szakaszban tudást kell felhalmozni a személyiség átalakulásáról, arról, hogy milyennek kell lennie egy sikeres és lelkileg fejlett embernek. Hol kezdjem? Melyek a lehetséges hibák a munkavégzés során?

A második lépés az élet elemzése és fontos döntések meghozatala egy új életmód kialakítása érdekében. Ez lehet egy új pozitív szokás bevezetése (reggeli kocogás, jóga, esti könyvolvasás, korai kelés), vagy egy régi negatív szokás (dohányzás, sok édesség fogyasztása, trágár beszéd) megszüntetése, stb.) Fontos, hogy három hét alatt legfeljebb két három szokást írjon be

• A harmadik szakaszban fontos, hogy feltöltsd a motivációdat. Ehhez használhatja az auto-edzést, a motivációs irodalom olvasását, valamint a csoportotedzések.
• A negyedik szakaszban, az „Új Én” kialakulása, egy új személyiségkép, új szokásokkal és tulajdonságokkal zajlik.
• Az ötödik szakaszban minden korábban megszerzett tulajdonság megszilárdul és fejlődik.

Hogyan változtasd meg magad?

A személyiség átalakulásának legelső szakaszában be kell tartani néhány szabályt. Ellenkező esetben az álmok nem válnak valóra.

Motiváció! Motivációnak kell lennie, enélkül az ember nem száll fel a talajról

Szenvedélyes vágy kell, hogy megtaláld az igazit, hogy megváltoztass magadban valamit. A motiváció a kulcsa minden jövőbeli változásnak!

Ha valaki nem megfelelő körülményekre, munkaterhelésre stb. panaszkodik, akkor egyszerűen hiányzik a motivációja.

Egyértelmű, érthető célokat kell kitűznie

Az emberek nagyon gyakran készítenek tervet saját átalakulásukra. A vágyak leírása. De mindezek a vágyak homályosan hangzanak. Az ember azt írja, hogy fogyni szeretne, de az agy nem tudja teljesíteni vágyát egyértelmű jelzés nélkül. Az agynak tudnia kell, hogy mennyit és milyen számmal kell fogyni.

Mit kell ehhez tennünk? Pontosításra van szükség: "Szeptember 1-ig szeretnék fogyni 10 kg-mal. Vagyis szeptember 1-re 55 kg-ot kellene kimennünk." Az agy észleli az ilyen utasításokat, és világos algoritmust épít fel a tudatalattiban.

Hogyan lépj ki a komfortzónádból?

Mindenkinek van egy komfortzónája. Ez az a hely, ahonnan nem mindenki mer elmenni. Ez az a hely, ahol este egy fáradt ember kényelmesen ül egy fotelben előtteTV, teázás édességgel, ahelyett, hogy uszodába vagy edzőterembe mennénk, vagy egyszerűen csak kiterítenünk egy szőnyeget otthon és jógáznánk.

De a személyiség átalakulása bizonyos áldozatok nélkül nem megy végbe. Nem az számít, hogy az ember mit akar elérni, az számít, hogy mit tesz ennek elérése érdekében. Szeretném felpörgetni az agyamat – könyveket kell olvasnia a közösségi oldalak böngészése helyett. Fel akarom pumpálni a fenekemet, ami azt jelenti, hogy ki kell dobnom a szendvicset, és el kell rohannom az edzőterembe.

Mindenkinek szüksége van erre a komfortzónára. Néha vissza kell térnie az elhasznált erőforrások helyreállításához. De érdemes emlékezni arra, hogy a vártnál hosszabb ideig elidőzve az ember azt kockáztatja, hogy elveszíti azt, amit már megszerzett. És az újrakezdés még nehezebb.

A komfortzónát az emberek mindig nagy vonakodással hagyják el. Ahhoz, hogy ki tudj lépni belőle, motivációs töltettel kell rendelkezned. Motiváció nélkül elvileg egyetlen üzletnek sem lesz vége. A személyiség teljes átalakulása létkérdés. Ez az életritmus, a gondolkodásmód teljes átstrukturálása.

Ahhoz, hogy tovább tudjon lépni a személyiségátalakítás módszerével, amelyet egy pszichológus fog végrehajtani, magának az embernek meg kell értenie, miért teszi ezt. Valóban szüksége van-e rá, és ami a legfontosabb – hogy megértse, mi lesz az eredmény a célegyenesben.

"Én" és "mások"

Amikor az ember úgy dönt, hogy globális változásokat hajt végre az életében, átalakítja saját személyiségét, valamilyen oknál fogva gyakran visszanéz másokra.

Hogy vannak? És mi lesz velem? Miért van nekikÍgy? Miért van ez velem?

Ez egy rossz emberi szokás. Ez az egész életünk hibája. Visszanézhetsz másokra, de nem hasonlíthatod össze őket magaddal.

Miért ítéli meg valaki a sikerét úgy, hogy a főnökéhez hasonlítja magát? Minden a gyerekkorból származik. Réges-régen a szülők, fiuk iskolai sikereiről értesülve, először azt kérdezték: "A többiek hogy bírták ezt a munkát? Hogyan? Nekik ötösük van, neked meg négyes? Fu, milyen rossz." És még csak meg sem próbálták összehasonlítani ezt a szerencsétlen fiút a saját sikereivel. De az elmúlt hónapban rendkívül sokat fejlődött a tudása. Tanáraink, edzőink, nagyanyáink stb. ugyanezt tették.

Ez rossz megközelítés volt. De a szüleink sajnos abban az időben nem voltak jártasak a pszichológiai technikákban, és a lehető legjobban nevelték őket. Természetesen csak a legjobbat akarták gyermeküknek, látni akarták, hogy sikerüljön. De megfeledkeztek az emberi egyéniségről.

És most ebből a fiúból felnőtt bácsi lett. Most helyettes. főnök egy nagy irodában, de állandóan azt gondolja, hogy nem ő a főnök. Állandóan a feje fölé akar ugrani, mindenről megfeledkezve a világon.

Ez is rossz megközelítés.

A személyiség átalakulásának megkezdésekor meg kell győződni arról, hogy az, amire az ember vágyik, az lelkivilága javára válik. Valóban ezt akarja az ember? Egy új képben lévő ember harmóniában lesz önmagával? Ha igen, akkor az út helyes. Ebbe az irányba kell haladnunk, és nem kell visszanéznünk valaki más útjába.

Egyébként egy személy azt kockáztatja, hogy elveszíti mindenétmotiváció a cél felé vezető úton. Valójában elveszíti a célját. Miért haladjunk felé, ha ez ellentmond a világnézetünknek? És igazságos lesz.

Pozitív gondolkodás

Sokan azt sem tudják, miért van annyi problémájuk az életben. És a válasz a felszínen van. A legtöbb problémánk a sajátunk. Komolyan mondom.

Meg kell próbálnod pozitívan gondolkodni, és a problémák maguktól elmúlnak. Legalább nem tűnnek majd problémáknak, kis félreértések lesznek belőlük.

A legtöbb igazán sikeres ember pozitívan gondolkodik. Olyanok, mint a boldogság mágnese. A negatívan gondolkodók minden jót eltakarnak maguktól.

Sokat beszélnek manapság a vizualizációról. Ez a koncepció már szilárdan gyökerezik a nyugati országokban, és mára simán beleolvad az orosz mentalitásba.

Anélkül is, hogy belemennénk a tudatunk programozásának lényegébe, megpróbálhatsz állandóan mosolyogni, és célokat tűzhetsz ki magad elé a siker érdekében. Ezen túlmenően kívánatos, hogy ezeket a célokat kétségtelenül igenlően mondjuk ki. Például: "Négy hónap múlva a szövegírásból származó bevételem havi 50 000 rubel lesz. Egy év múlva pedig a családommal beköltözünk a saját négyszobás házunkba, kerttel az udvaron."

Mindent! Az agy készen áll a sikerre. Most mindenféle kiskapukat fog keresni, hogy teljesítse tervét.

De azt is érdemes megjegyezni, hogy a víz nem folyik a fekvő kő alatt.

Stresszkezelés

Megtanultunk pozitívan gondolkodni, most itt az ideje megtanulni a stresszkezelés hatékony módszereit.

Pozitív és sikeres isAz embernek képesnek kell lennie kordában tartani az érzelmeit. Igen, a személyiségnek ez az átalakulása olyan nehéz.

"Hogyan válhat valósággá, és egyidejűleg ne engedje el saját érzelmeit?" - kérdezed. Miért engedjék el őket? A legtöbb esetben érzelmi kitörések zavarják meg életünket. Például a főnököd szidott egy tévedésért, és ahelyett, hogy elhallgatnál, kifogásokat keresel, szélesre integetve és elpirulva. Elfogadható ez a magatartás a vezetőség számára? Természetesen nem. A főnöknek tetszett volna, ha a bocsánatkérés után mindent úgy csinál, ahogy ő akart, kezdettől fogva. Szóba kerül már a karrieremelkedés és a fizetésemelés. És ahogy emlékszel, az agy kétségbeesetten keres minden lehetőséget, hogy a megadott dátumig elérje a kívánt rubelszámot.

Keresd meg magadban a megfelelő tulajdonságokat

Ahhoz, hogy valaki valóban sikert érjen el a személyiségátalakításban, meg kell értenie jellemét, temperamentumát, és meg kell határoznia azokat a tulajdonságokat, amelyek elősegítik a további lelki és anyagi fejlődést.

Például:

• szociabilitás;
• kíváncsiság;
• mosoly;
• vezetői képességek;
• szeretek egyedül lenni;
• kemény munka;
• kreativitás;
• jó memória és mások.

Miután felírt egy listát azokról a hasonló tulajdonságokról, amelyek személyesen benned rejlenek, próbáld meg mindegyik mellé írni, hogy egy adott személyiségjegy hogyan segíthet új imázs kialakításában, új célok elérésében.

Megváltoztatható a karakter?

A modern pszichológusok régóta beszélnek rólahogy az ember egészének jellemét nem lehet megváltoztatni. A fő személyiségjegyek már gyermekkorban megnyilvánulnak. De vannak olyan személyiségjegyek, amelyeken lehet és kell változtatni. Nem könnyű, de lehetséges, ha akarod.

A pozitív pszichológiában van néhány fejleszthető tulajdonság. Ezek olyan tulajdonságok, mint a kedvesség és az optimizmus. Ezek a jellemzők meghatározzák a világhoz való hozzáállást, lehetővé teszik, hogy minden helyzetben a lehető legtöbb pozitív pillanatot lássa, ami azt jelenti, hogy cselekedni, dolgozni, és nem nyafogni. Ezek a tulajdonságok határozzák meg az ember viselkedését kétértelmű helyzetekben.

Hosszú távon egy új jellemvonás kialakítása segít abban, hogy az ember azzá váljon, amilyenné szeretne. Rövid távon pedig már maga az önmegváltoztatási kísérlet is hasznos lesz a spirituális fejlődés és az akaraterő képzése szempontjából.

Fejlesztés

A személyiség átalakulása a pszichológiában minden személyes aspektus fejlesztése. A foglalkozás nem könnyű, ezért itt valóban szükség lehet pszichológus segítségére. Egyes esetekben az ingyenes konzultáció nem elegendő, és egy egész tanfolyamot kell vezetnie edzővel. Ha valamelyik oldal nem fejlődik, akkor a teljes átalakulás nem történik meg.

Így a személyiség teljes kifejlődéséhez az embernek részt kell vennie az egyes összetevők fejlesztésében.

1. blokk az ember hite (hite). Szükség lesz a negatív hiedelmek kidolgozására és eltávolítására az életedből, valamint a pozitívak megerősítésére és megerősítésére.

2. blokk azaz önbecsülés fejlesztése. Ennek a blokknak a használatához valószínűleg egy fizetett életvezetési tanácsadó segítségére vagy egy mindenki számára elérhető ingyenes pszichológus segítségére lesz szüksége. Egy szakember segít eltávolítani az alaptalan büszkeséget és az önbizalomhiányt, fejleszteni az egészséges önbecsülést.

3. blokk. Tűzd ki az élet fő céljait, fejleszd őket.

4. blokk. Bizonyos személyes tulajdonságok fejlesztése, mint az akaraterő, az őszinteség, az optimizmus, a felelősség, a lelki kedvesség és az önuralom. Töröld ki tudatodból a gyávaságot, a felelőtlenséget, a gyenge akaratot. Ezek a tulajdonságok nem megfelelőek egy erős személyiséghez.

Az 5. blokk a viselkedésre, a beszédmódra, önmagunk bemutatására irányuló munka (szabadon, hatékonyan és méltósággal). Szükséges a komplexek és a feszesség megszüntetése.

Minden blokkot addig dolgozunk ki, amíg a negatív tulajdonságokat teljesen meg nem szüntetik, és a pozitív tulajdonságokat el nem sajátítjuk.

A személyiség átalakulása hosszú, fáradságos és nehéz út. Emlékezned kell arra, hogy mire indult, meg kell őrizned a belső motivációt, és ki kell tartani a végét.