A mindenütt jelenlévő tudományos elmék régóta bizonyítják a gondolatok anyagiságát, de vajon mindenki használja-e azt a csodálatos lehetőséget, hogy irányítsa elméjét és testét? Például annak érdekében, hogy a természetes harmónia megsértése nélkül megtalálja álmai alakját? Ezt a technikát egyébként már évezredekkel ezelőtt is ismerték! Azok közülünk, akik a mindenható potenciált szunnyadva hagyjuk, egyszerűen nem rendelkezünk ehhez szükséges tudással. Használja ki az ősi tudást, tanulja meg, hogyan történik a meditáció a fogyás érdekében.
Előkészületek
Talán idővel megtanulod, hogy bármikor meditatív állapotba kerülj, amikor jónak látod: a reggeli zuhany alatt, a munkából való közlekedésben vagy a természetben való pihenés közben. Kezdőknek pedig szükséges az előzetes felkészülés, a szükséges feltételek megteremtése a megfelelő hangulat megértéséhez és átérezéséhez.
- Nem számít, mennyire elcsépelt, de a fogyásért folytatott meditáció az egészséges életmóddal kezdődik. Hagyj fel rossz szokásaiddal, ha vannak.
- Ideális, ha minden nap fél órát meditálsz. Ha ezt nehéz megtenni, figyelje meg a gyakoriságot - utánnap.
- A fogyásért végzett meditáció békében és csendben is elvégezhető. Jelöljön ki egy helyet magának. Ha lehetetlen teljesen nyugdíjba vonulni, kérje meg szeretteit, hogy fél óráig ne zavarjanak, kapcsolja ki a telefont és az egyéb tárgyakat, amelyek kiegyensúlyozatlanok lehetnek. Szellőztesse ki a helyiséget.
- Viseljen könnyű, kényelmes ruhát.
- A fogyás meditációját a főétkezések között, azaz éhgyomorra kell végezni.
- Ne vezess órákat, ahogy mondani szokták, kényszerből, hanem csak vággyal és örömmel!
Meditáció a fogyásért
A test tökéletessége közvetlenül a gondolatainktól függ. Irányítsd a csodálatos energiát a helyes irányba.
- Lazítson teljesen. Feküdj hanyatt, kezeid felnyitott tenyerekkel helyezd a tested mentén. Jobb, ha eltakarod a szemed. Elemezze állapotát: hogyan nehezedtek el a karok, majd a lábak, hogyan melegedtek fel, hogyan ellazultak el az arc izmai.
- Képzeld el, hogy a tükörbe nézel, és mosolyogsz a tükröződésre, mert gyönyörű vagy és karcsú. Bármilyen környezetet el tud képzelni, amelyben egy tökéletes alak boldog tulajdonosa vagy. Itt a fő feltétel a kép által kiváltott érzések őszintesége. Ha gondolatait megzavarják negatív attitűdök, mint például: „Soha nem leszek ilyen”, „Nem tudom ezt megtenni”, ne szakítsa meg a meditációt. Csak lásd lelki szemeidben az üres, privát strandodat, és azt, hogy a nap hatására hogyan olvad fel tested felesleges zsírja és távozik belőle.majd lefolyik, és a tenger hulláma elmossa és elhordja a feloldódott felesleges kilogrammokat.
- Erősítse meg a mentális képet tettekkel, tegyen konkrét lépést a harmónia felé. Tervezzen meg például egy esti sétát, vagy csökkentse a vacsora adagját vagy kalóriatartalmát.
- Nyisd ki a szemed, nyújtózkodj és állj fel!
Ezek az ingyenes meditációk nemcsak mindenki számára elérhetőek, hanem valóban jobbá tehetik az életét.
