A szeretet energiája meditáció az egyik legerősebb gyakorlat. Nemcsak az önbizalmat segít leküzdeni, hanem szeretetet küld a világba, megszemélyesíti, legyőzi a betegségeket és a bajokat. Ugyanakkor nemcsak vonzóbbá válik mások számára, hanem elkezd hinni önmagában.
A Szeretet Energia meditációja többnyire érzéseken alapul, de elég pontosan létre kell hoznod egy hanghátteret, amely segít ebben a folyamatban. Valójában ennek a gyakorlatnak számos változata létezik. Rengeteg videó és hanganyag található ebben a témában, amelyek közül választhat. A probléma az, hogy különböző embereknek más-más dalra, zenére van szükségük. A természet hangjai segítenek valakinek, a Rammstein lassú számai pedig segítenek valakinek könnyebben ráhangolódni.
Szóval mire van szükséged? Először is érdemes nyugodt, pihentető zenét választani. A fő feltétel, hogy tetsszen. Ha nem fogadja el az audiotelefont, és bosszantja a folyamat, akkor nem lesz belőle semmi. Meditáció „Energiaszerelem pontosan nyugodt és kellemes zenét igényel. A gyakorlatot minden nap meg kell csinálni, de lehet és kell is váltani a számokon, ha eleged van belőle. Egyszóval igazodj belső énedhez annak minden szeszélyével együtt.
A "Szeretetenergia" meditáció fő célja nem az, hogy másokat szeressenek, hanem az, hogy szeressen. Észrevetted, hogy ha mosolyogsz, az emberek akarva-akaratlanul ugyanígy reagálnak rád?
Szóval, a Love Energy meditáció közvetlenül Louise Haytől. Az átlagos időtartam tizenöt-húsz perc. Kapcsolja be kedvenc zenéjét, feküdjön le (ha akarja, lefedheti magát) és lazítson. Először is próbáld megnyugtatni a gondolatok körforgását a fejedben, és adj nekik egy kedves, kellemes irányt. Gondolj arra, hogy mit szeretsz csinálni, látni, érezni.
Kezdje el megnyugtatni a lélegzetét, érezze, de fanatizmus nélkül. Érezze, ahogy belégzéskor az oxigén teljesen kitölti a tüdejét, kilégzéskor pedig a véren keresztül elkezd behatolni a test minden sejtjébe. Ugyanakkor belégzéskor a levegő hűvös, és már kilégzéskor is felmelegszik.
Többszöri ilyen tudatos lélegzetvétel és kilégzés után képzeld el, hogy egy apró fény született a szívedben, ez a szerelem.
Minden kilégzéssel világosabbá és nagyobbá válik, fokozatosan túllépve a szíven, és szétterjedve az egész testben. Bármilyen színt adhatsz neki. Megtölti a mellkasát, a hasát, a lábait, a karjait és időveltetőtől talpig meleg hullám borít be. Ugyanakkor érzi ennek a csodálatos érzésnek a kényelmét. A test minden sejtje reagál erre a tűzre, Ön pedig az érzésekre összpontosít, elengedi a kívülálló gondolatokat.
Ha betegségeid vannak, ezek megégnek ebben a tűzben. Ha szerencsétlenség járt, akkor azok árnyékként tűnnek el a szerelem ragyogó fényétől. Minden, ami nem esik egybe a szerelem rezgéseivel és hullámaival, egyszerűen örökre eltűnik, és többé nem érint meg téged. A szerelemről szóló meditáció segít megszabadulni minden rossztól, ami megakadályozta, hogy szeresd önmagad és a körülötted lévő világot.
De a tűz nem csak a testednél áll meg. Gyengéd melegével és fényével kezdi kitölteni a körülötted lévő teret, táplál mindent körülötted és jobbá teszi, megszabadulva a felgyülemlett negativitástól. Ezt követően a tűz behatol az egész házba és annak lakóiba, szeretettel és fénnyel táplálva őket, meggyógyítva a betegségekből és a negativitásból. Képzeld el, hogy fokozatosan lefedi nemcsak a házat, hanem az utcát, kerületet, várost, régiót, országot és végül az egész világot is. Mintha felülről néznéd ezt a gyönyörű és elbűvölő látványt, szeretetedet az egész világba és a kozmoszba küldve. Ezekben a pillanatokban mindenkivel és mindennel összeolvadsz, megtapasztalva a határtalan hálát és szeretetet.
Amikor a szerelem meditációja véget ért, feküdjön le még egy kicsit, majd jól nyújtózkodjon, energiát szabadítson fel, és álljon fel, hogy átadja szeretetének energiáját mindenkinek, akivel ma találkozik.
