Hogyan tanuljunk türelmet: pozitív tulajdonságok, alázat és tolerancia fejlesztése, gyakorlati tanácsok pszichológusoktól

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Az emberek gyakran követnek el hibákat intoleranciájuk miatt. Minden helyzetben nyugodtnak kell maradnia. Vegyünk néhány mély lélegzetet, lassan számoljunk tízig. Hiszen nagyon könnyű kiütést elkövetni, de nehéz elsimítani. Nézzünk elméleti és gyakorlati tippeket a türelem elsajátítására, a pozitív jellemvonások elsajátítására és még sok másra.

Mi a türelem?

Azokra a jó tulajdonságokra utal, amelyek lehetővé teszik, hogy nyugodtan, megfontoltan, ideges kitörések és dührohamok nélkül elviselje és leküzdje az élet minden nehézségét.

Sokak véleménye, hogy tétlenséget és impotenciát szül, téves. Ez egy mély tévedés. Fontos különbséget tenni a kifejezés két oldala között. Az embert az a képesség jellemzi, hogy tud várni, miközben nem veszíti el a reményt a cél elérésében, nem lehet rohanni, elhamarkodott cselekedeteket elkövetni. Itt van az erő.

És itt a fordítottjaazt mutatja, hogy képtelen ellenállni a csapásoknak. Az ember elvisel minden sértést és megaláztatást, teljesen aláveti magát az aktuális problémának. Ez a gyengeség jele.

Egészséges türelemről csak céllal lehet beszélni. És akkor ésszerű lesz kitartani, hogy feléje haladjunk és elérjük. Ellenkező esetben ez abszurd engedelmesség. Ki fogjuk találni, hogyan tanulhatunk türelmet és önmérsékletet.

Csak a sikeres embereknek sikerülnek

Ez azt sugallja, hogy célt kell kitűznie és el kell érnie. A motiváció segít. Gondolja át, milyen előnyökkel jár a visszafogottság tanulása. Tehát:

1. Nem kell törekedni a nagy csúcsok meghódítására. Kezdje kicsiben.
2. Soha ne állj meg félúton. Bármilyen módon vessen véget az ügynek, de természetesen ne illegálisan.
3. Ne ess kétségbe, ha valami nem sikerül, ne add fel, próbáld újra és újra.
4. Ne légy túl szigorú saját személyiségedhez, ne szidj a helytelenségért. Először tanulj meg türelmes lenni magaddal.
5. Ha teljesen eltűnt, számoljon tízig és vissza.
6. Próbáld elterelni a figyelmedet azzal, hogy kellemes dolgokra gondolsz. Például a közelgő vakációról, vagy arról, hogy mit fogsz főzni vacsorára, hogyan töltöd a hétvégét.

És ami a legfontosabb, ne felejtsd el, hogy a türelem elsajátítása nem megy gyorsan. Ez sok időt és erőfeszítést igényel.

Lássunk még néhány fontos pontot

Meg kell értenünk, hogy vannak helyzetek, amelyeken nem tudunk változtatni, bármennyire is szeretnénk. Például, hogy csökkentsék a sorban állást az üzletben vagy a forgalmi dugókat, személyt váltsanak. Csak el kell fogadni a jellemvonásaival együtt. Nem szabad permetezni, és hevesen védeni az álláspontját, ha ez nem hoz eredményt. Vegye figyelembe a környezetet. Nem szabad kommunikálnia konfliktusban lévő, nem megfelelő emberekkel. Tehát nézzük tovább, hogyan tanulhatunk türelmet.

Élj békében

El kell fogadnod minden veled előforduló helyzetet, és harmóniában kell élned magaddal és a világgal. Például egy személy beteg. Csak akkor gyógyulhat meg, ha elfogadja és felismeri a betegséget. Fontos megérteni, miért jött az életébe, mit kell korrigálni. Így van ez más nemkívánatos eseményekkel is. Amíg nem fogadod el, sajnos semmit nem tudsz javítani. Továbbra is megértjük azt a kérdést, hogy hogyan lehet megtanulni az alázatot és türelmet.

Amikor békesség érkezik a lélekbe, és rájössz, hogy a helyzet nem ragad meg és nem irritál, nem hoz fájdalmat - megérkezett az alázat. És semmi esetre sem szabad azt feltételezni, hogy az alázat és az elfogadás gyengeség. Ezek a belső tulajdonságok segítik a megfelelő cselekvést a külső szinten.

Hogyan tanulhatunk türelmet a kapcsolatokban?

Az egész probléma az, hogy a szeretett személyről vagy szeretettről kívánt kép nem egyezik a valósággal. Az idealizált kép és cselekedetek más, mint a valóságban. És mi történik ezután? A második felét szeretném rendbe tenni, mondják akkorminden megváltozik és jó lesz. Sajnos a probléma gyökere sokszor bennünk rejlik. Önmagaddal kell kezdened, és megváltoztatnod kell a hozzáállásodat a szeretett személyhez.

Felelősek vagyunk azért, hogy mi történik velünk az életben. És minden helyzet nem büntetésként, hanem leckeként adatik meg. Hasznos tapasztalatokat kell elsajátítania, és tovább kell lépnie anélkül, hogy visszanézne. Tehát az ajánlásokhoz:

1. Meg kell változtatnod a gondolkodásodat. Tanuld meg gondolataidat türelemre terelni.
2. Fogadd meg magad, ha türelemre van szükség. Ügyeljen arra, hogyan reagál a helyzetre. Ez azért van így, hogy lássa, hogyan érzékeli az ilyen jellegű problémákat. Ha belsőleg elfogadod, akkor a szerelmi kapcsolatban a nehézségek nem szörnyűek.
3. A türelmetlenség beteljesületlen elvárásokat szül. Hogyan tanuljunk türelmet egy férfival? Ne gondold, milyennek kellene lennie. Az élethelyzeteken sokszor nem lehet változtatni, azokat el kell fogadni. Például egy férj soha nem tesz piszkos edényeket a mosogatóba. Úgy gondolja, hogy nem szabadna, de jó lenne, ha letakarítaná a piszkos rongyokat az asztalról, és akkor ez a probléma számos másodlagosba kerül, ami nem igényel állandó türelmet.
4. Készítsen belső párbeszédet. Amikor a házastársával beszélve érzed magad, mondd meg magadnak, hogy légy türelmes és figyelj.
5. A kapcsolatok két ember munkája. És az Ön véleménye egy közös szerelmi vászon része.
6. Beszélj. Nyugodtan mondd el gondolataidat, oszd meg érzéseidet és tapasztalataidat. A kommunikáció a kulcsamegoldani minden problémát.
7. Legyen egyedül a gondolataival. Tanulj egyedül türelmet. Nézd kívülről a kapcsolatot, és gondold át, mikor tudsz türelmes lenni.

És ami a legfontosabb, annak megértése, hogy csak a kapcsolatok megőrzése érdekében végzett közös munkával lehet visszafogottságot tanulni.

Nézzünk meg néhány hatékony módszert

Csak önmérséklet felmutatásával lehetséges jó minőségű és erős kötéseket létrehozni. Tanácsot adunk, hogyan tanuljunk türelmet egy férfival való kapcsolatban. Tehát:

1. Ismerje meg jobban partnerét, erősségeit és gyengeségeit, hajlamát. Nem szabad kizárólag szexuális tárgynak tekinteni.
2. Fogadd el a hibákat. Hogy ne váljanak vita tárgyává, el kell viselni őket, mert nincsenek ideális emberek. Legyen a kiválasztott önmaga, anélkül, hogy felvenné egy idealizált férfi álarcát.
3. Légy őszinte vele. Csak a probléma gyökerének ismeretében találhatunk kompromisszumot és nyerhetünk türelmet a megoldásához.
4. Az önzetlenség és a megértés a türelemhez vezető út. Nemcsak beszélni kell, hanem hallgatni is a partnerre. Még ha nem is ért egyet a véleményével, meg kell hallgatnia.
5. Maradj nyugodt, amíg a férfi villámokat vet. Hadd fújja ki a gőzt, ne válaszoljon agresszióval.
6. És ehelyett érzelmei kitörése után töltsetek együtt időt csendben. Sétáljon némán kézen fogva a téren.
7. Kiegyezés. Tanulj meg nyugalmat építeni éskompetens párbeszéd, védje meg véleményét és alakítsa ki saját feltételeit a konszenzus elérése érdekében.

Hogyan tanulhatunk türelmet és nyugalmat? Csapatnak kell lennünk, és közösen kell döntéseket hoznunk. A közös érdeklődések segítenek egyesíteni, például a fitnesz, vagy valamilyen izgalmas játék.

Hogyan viselkedjen egy nő?

Egy erős család létrehozásához természetesen mindkét oldalon minden erőfeszítést meg kell tenni. De most néhány női trükkről beszélünk. Tehát:

1. Nem lehetsz neki "mama".
2. Ne áldozza fel a saját érdekeit.
3. Ne idealizálja szeretőjét a lehetséges teljesítmények és erények miatt.

Ne vállalj felelősséget a második feléért, és teljesen feloldódj benne, megfeledkezve magadról. Személynek kell maradni, önmegvalósításra törekedni, és csak ezután kell segíteni másokon. Nem, természetesen gondoskodni kell a második feléről, de ennek nem szabad megszállott gyámsággá válnia. Tehát most már tudjuk, hogyan tanulhatunk türelmet egy férfival való kapcsolatban. Összefoglalva.

Hogyan fejleszthető ez a minőség?

Végre adjunk még néhány tippet:

1. Kezdj el lassan tízig számolni a fejedben, és mondj el minden számot jól, ha elfogy a türelmed. Még ha nem is gondolja meg magát egy előkészített beszéd megtartása kapcsán, annak más érzelmi hangja lesz.
2. Pszichológusok, jóga- és meditációs tanfolyamok látogatása.
3. Lásd mindig a dolgokat a végéig.
4. Gyakoroljon légzőgyakorlatokat, kezdve minden reggel egy gyakorlattal, hogy örömet okozzon, és ne váljon fárasztó kötelezettséggé.
5. Dicsérd és kényeztesd magad azért, amit elértél.

A türelem fejlesztéséhez pedig olyan tevékenységet találjon, amely figyelmességet és kitartást, fáradságos munkát igényel. Például gyöngyökből fonva, autómodelleket, rejtvényeket gyűjteni, és biztosan sikerülni fog.