9 hatékony módszer az örömteli hangulat megteremtésére

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Hányszor fordul elő, hogy valamilyen esemény vagy éppen borongós idő befolyásolja a hangulatunkat! Nem akarok semmit, szomorú gondolatok járnak a fejemben, és úgy tűnik, nagyon-nagyon kevés jó dolog van az életben. Ismerős? Valószínűleg igen. Hiszen ez mindenkivel előfordul. Szóval hogyan teremthetsz örömteli hangulatot, és hogyan ne idegeskedj fel néhány gondolat miatt? 9 módot kínálunk, hogy egy kicsit boldogabbá válj, és más szemszögből nézd a világot.

Csináld azt, amit szeretsz

Minden embernek van egy hobbija vagy valami, ami – ahogy mondani szokás – a fejével rabul ejti. Amikor az élet szürkének és szomorúnak tűnik, foglalkozz azzal, amit annyira szeretsz. Ez lehet akvarellfestés, dallamok tanulása zongorán vagy enciklopédia olvasása.

Ha úgy tűnik, hogy jelenleg nem szeretne hobbit csinálni, próbáljon meg nem gondolkodni, és csak kezdje el. Talán 5-10 perc elteltével belekeveredsz és elragadsz, elfelejtkezve a komor gondolatokról.

Rock zenei lejátszási lista létrehozása

Nyomott hangulatban kategorikusan ellenjavallt melankolikus motívumok és dallamok bekapcsolása. Ez csak rontja az amúgy is rossz hangulatot. Tegye az ellenkezőjét, még akkor is, ha a keze kinyújtja a kezét, hogy válassza ki a „20 legszomorúbb dal gyűjteményét”. Örömteli hangulatban emlékezzen és gyűjtse össze mindazokat a kompozíciókat, amelyek nemcsak felpezsdítenek, hanem hangulatát is javítják. Lehetnek orosz vagy bármilyen más nyelvű dalok, nem számít. A lényeg az, hogy 100%-ban a tiéd, és energiával töltsenek fel.

Hívd fel barátaidat

Talán semmi sem emeli fel úgy a hangulatát, mint szerettei hangja. Ha van barátnőd vagy legjobb barátod, hívd fel őket. Minden bizonnyal tudják, hogyan támogassanak, és egy kicsit felvidítsák. Ha nincsenek barátaid a való életben, beszélgethetsz virtuális barátaiddal chaten vagy érdeklődési körökben.

Jó vígjátékok és vicces videók

Ha ezen a napon nem akarsz látni és hallani senkit, kapcsolj be egy vicces könnyed vígjátékot. A lényeg az, hogy amíg egy jó, vidám hangulat meg nem jelenik, ne válasszon mély képeket az élet értelmének keresésével. Nézzen valamit, ami megnyugtat egy kicsit, és megmosolyogtat, ha nem is nevet, miközben tartsa a hasát!

Töltsd valóra kis kívánságodat

Még egy nagyszerű tanács azoknak, akiknek nincs napjuk vagy hetük. Teljesítsd ezt a kis kívánságotrégóta álmodoztál. Ne takarítson meg, ha anyagköltséget igényel. Tekintsd úgy, mint egy gyógyító terápiát a hangulatod helyreállítására. A vágy bármi lehet. Például lovagolni, cirkuszba menni, vásárolni egy szép poharat, vagy spontán úszni egy erdei patakban.

Fáradt vagy, pihenj…

Többek között a rossz hangulat gyakran a fáradtság vagy az idegi megerőltetés eredménye. Vagy talán nincs elég óra alvás. Adj magadnak néhány órát a pihenésre. Halogass el mindent, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy a világ összeomlik nélküled. Semmi sem fog történni, ha adsz magadnak egy nem tervezett szabadnapot, sokat alszol, és csak gondolatban megengeded magadnak, hogy fél napig vagy egész napig ne kelj fel az ágyból, ne rohanj sehova és ne ments meg senkit. Nyugi, megérdemled!

Kültéri séta

Egy hosszú séta a parkban nem lehet kevésbé hasznos, mint az egészséges és nyugodt alvás. Célszerű parkokat, erdőket, nagy tömeg nélküli helyeket választani. Válasszon egy csendes és békés helyet, ahol lazíthat és mélyeket lélegezhet, belélegezve a levelek vagy virágok illatát. Te magad is észreveszed majd, hogy a séta végén és a hazatéréskor a hangulatod jobb lesz, a lelked pedig ragyogóbb lesz.

Néhány sport

Sokan régóta alkotnak egy szabályt maguknak, hogy megszabaduljanak a szomorú gondolatoktól – ez egy edzőterem. Igen, igen, amint lelkileg nem érzed jól magad, pakolj össze – és fuss sportolni!

És egyáltalán nem számít, hogy pontosan mit fog tenni. Erősítő edzés egy fitneszklubban, úszás a medencében, jóga vagy kocogás a szűk városi városokban – mindegy. A lényeg az, hogy amikor sportolsz, koncentrálj az órákra, és feltöltődj az örömteli hangulat energiájával. Ezért ne legyen lusta, és kevesebbet gondolkodjon azon, hogy érdemes-e sportolni vagy sem. Vedd fel gyorsan a tornacipődet, és menj!

Vásárlás, vásárlás, vásárlás…

És persze mi a helyzet a nők kedvenc gyógyító vásárlásaival? Bár a vásárlást nem csak a nők, hanem a férfiak is szeretik. Mi lehet szebb, mint vásárolni és pénzt költeni magadra?

Vegyél egy pillantást kedvenc ruhaüzletedre, és ne fukarkodj, ha felpróbálod azt az élénkpiros ruhát, amelyet oly régóta keresel, de valamiért habozott megvenni. Próbáljon ki valami szokatlant és szokatlant mindennapi megjelenéséhez. Vásároljon okos fülbevalót vagy stílusos karkötőt, lakkcipőt vagy élénkzöld nadrágot. Ne az első kézbe kerülőt vegye meg. Inkább tedd félre, és kérdezd meg az árat, és ha ez a te dolgod, akkor más üzletek körbejárása után gyere vissza és vedd meg magadnak ezt a szép ajándékot.

Ne légy szomorú, és ne feledd, hogy ne húzd le az orrod! Szép napot és jó hangulatot!