Nem minden ember képes kezelni saját érzelmeit. Pszichológiai védekezésként szokásokat alkalmaznak, eleinte egészen ártatlanok. De ha szabad kezet adsz magadnak, az állandó cselekvések fájdalmas rögeszmés vonásokat kapnak, és függőséggé válnak. Ez rontja az életminőséget. A függőség pszichológiájának tanulmányozásával az ember villámgyors riasztójelzésekre képes, megelőzve azt a pillanatot, amikor a helyzet kicsúszik a kezéből.
Függőség: Problémás látás
Az emberek hajlamosak rossz szokásokat kialakítani, mert igyekeznek megvédeni magukat az elviselhetetlenül fájdalmas érzésektől. Mindez gyakran egy kontrollálhatatlan kontrollálhatatlan állapothoz vezet, amikor az egyetlen módja annak, hogy jól érezzük magunkat, ha engedünk a kísértésnek. A nehéz helyzet akkor tudatosul, ha az egyén tudatában van egy olyan probléma jelenlétének, amelyet kezelni kell.
A szenvedélybetegségek pszichológiájaAz addiktológia olyan tudományág, amely az emberek deviáns viselkedését, mechanizmusait, kialakulásának okait és dinamikáját vizsgálja. Tehát a függőség akkor alakul ki, ha az ember nem érzi saját fontosságát, nem értékeli magát és feladja, nem éri el a korábban kitűzött célt. A probléma gyakran a mások figyelmének és szeretetének hiányában rejlik. Emiatt a fiatalok hajlamosak az alkohollal vagy a számítógépes játékokkal való visszaélésre, hogy jól érezzék magukat, és betöltsék a belső űrt.
Idővel a kikapcsolódás és a szórakozás rossz szokássá válik. Ilyen a függőség pszichológiája: az ember nehezen tud megszabadulni a mindennapi élet egy részétől, hiszen az elfogl alta a szabadidőt és megszabadult a kellemetlen emlékektől, a valósággal való ütközésektől. Ennek eredményeként inkább nem változtat semmit.
A legnagyobb hiba az, hogy feladunk egy függőséget egy másik javára. Például egy személy abbahagyja az ivást, és sokat enni kezd. Egy rövid győzelem nem éri el a kívánt hatást, ha egy idő után egy új függőség tudata jön. A helyzet megoldása csak a lelki üresség forrásának megjavításával és annak betöltésére irányuló hosszú távú munkával lehetséges.
A probléma gyökerének megtalálása
Először is, az embernek abba kell hagynia a hazudozást önmagának. Csak elsőre úgy tűnik, hogy az első lépés könnyű. Vannak, akiknek évekbe telik, amíg megbocsátják szokásaikat, és napi "hobbivá" változtatják. De ha megállsz és odafigyelsz saját hiányosságaidra, megtanulhatod, hogyan szabadulj meg tőlükfüggőségek. A pszichológia ebben az esetben azt javasolja, hogy tedd fel magadnak a megfelelő kérdéseket:
- Szeretve érzed magad? Kell?
- Hiszel Istenben vagy más magasabb hatalmakban?
- Érdekesnek, vonzónak találod magad?
Ha valaki az utolsó kérdésre nemmel válaszol, akkor ez komoly önértékelési problémákat jelez. Javasoljuk, hogy alaposan nézze meg a helyzetet, vagy forduljon pszichológushoz.
Lehetséges, hogy a probléma egy személytől való függés miatt merült fel. Az emberek közötti kapcsolatok pszichológiája nagyon összetett. Nyugodtan mérlegelni kell egy ilyen veszteség előnyeit és hátrányait. Az alázatossághoz több ülésre lesz szükség, ahol a betegnek nem kell megbocsátania az elkövetőnek, elég, ha megpróbálja mentálisan elengedni. A folyamatos önfejlesztés különböző oldalról tárja fel a helyzetet, és lehetővé teszi önmaga megértését.
A függőség mögött meghúzódó problémák kezelése a kulcs a függőség teljes felszámolásához.
A függőségek típusai
A rossz szokásokat csoportokra osztják. Például a vegyszerek közvetlenül összefüggenek az alkohol, a kábítószerek vagy a gyógyszerek rendszeres fogyasztásával. A köztesek hormonális hullámokon alapulnak - ez az adrenalinfüggőség vagy a problémák „megragadásának” vágya. A viselkedés felelős a test tudatos reakcióiért a helyzetre.
Korolenko Ts. P. orosz tudós osztályozzaa függőség pszichológiája nem kémiai szinten:
- Szerencsejátékok és egyéb pénzes játékok.
- Szerelem, szexuális szokás. Próbálok elkerülni, hogy találkozzanak a személlyel.
- Munkaholizmus.
- Technikai függőség: TV-től, számítógéptől, set-top boxtól, személyes kütyütől vagy az internettől való függés.
- Rendszeres pénzköltés.
- Időfüggőség. Patológiás hiánya, képtelensége megfelelően megtervezni az ütemtervet és az összes esetet.
- Sportfüggőség. A rendszeres gyakorlatok végzésének állandó vágya kíséri, növelve az edzés összetettségét.
- Hajlam a spirituális elv keresésére. Nem a legnépszerűbb típus. Részletek 2004-ben: A betegek megpróbálták gyakorolni a magasabb erőkkel való beszédet és a szellemek megidézését.
- Állandó háború érzése. Az egykori katonaság képtelensége megbékélni a múlt eseményeivel. Vannak esetek, amikor a katonák árkokat ástak az udvaron, hogy nyugodtan aludjanak, vagy egészségtelen kockázati étvágyuk volt.
A felsorolt függőségtípusokon kívül a pszichológiában létezik a függőségek társadalmi osztályozása. Ebben az esetben elítéltekre (kábítószer-függőség, alkoholizmus), valamint elfogadhatóra (túlevés, étvágytalanság, munkamánia) osztják őket. A terápia után gyakran az elsőket a második váltja fel. A pszichológus a munkára, a sportra, az új kapcsolatokra való összpontosítást javasolja.
Romantikus függőség
Fontos, hogy az emberek fontosnak érezzék magukat a szemük előttkörnyezete és szerettei. A szerelmi függőség pszichológiája azonban nem tekinthető egészségesnek, mert az ember abbahagyja önmagára figyelését, és az imádat tárgyára összpontosít. Az ilyen cselekedetek gyakran túl tolakodóak és nem mindenki számára kellemesek.
A saját életének értelme elmosódott. Sok ismerős dolog, érdeklődési kör, hobbi megszűnik számítani. Ez a viselkedés ahhoz a tényhez vezet, hogy a „függők” feladják az élet legtöbb aspektusát, és hangulatváltozások társulnak egy partnerrel.
A pszichológiában a szerelmi függőség nem csak a romantikus vagy szexuális élményekre vonatkozik. Például, ha az anya túlzottan védi a gyermeket, még akkor is, amikor a gyermek felnőtté válik, függőséggé válhat. Az emberek közötti erős barátságok, amelyekben a másokkal való érintkezést árulásnak tekintik, szintén nem teljesen normálisak. Ugyanakkor a figyelemre szomjazó „függő” bármilyen korú, vallású, élethitű lehet. Még a gyerekek is veszélyben vannak, mert gyakran féltékenyek lesznek szüleikre a fiatalabb testvéreikre, ha több időt kapnak.
A szenvedélybeteg ember fő fantáziája a korlátlan törődés, a partner problémamegoldása és a mindenhez való állandó pozitív hozzáállás hamis elvárása. Ha irreális szükségleteiket nem elégítik ki, a szerelemfüggők haragot éreznek, és konfliktusokat keltenek másokkal.
Az emberek gyakran alakítanak ki ilyen szokásokat a múltbeli tapasztalatok miatt. Freud munkája lenyűgöző részét a kapcsolódó függőségek tanulmányozásának szenteltegyermekkori élmények. Kiskorúak hosszú távú elemzésével a következő akut problémák azonosíthatók:
- Figyelemhiány.
- A gondoskodás hiánya vagy túlzottsága, szeretet.
- Indok nélküli hízelgés vagy a gyerekek gyakori dicsérete.
- Rendszeres magány, amikor a felnőttek dolgoznak.
- Nincs barát.
Ezek a tényezők gyakran befolyásolják az önbecsülést, és tévhitet alkotnak a kötődésről. A pszichológiában a férfitól való függést ugyanolyan problémának tekintik, mint bármely más függőséget. Eleinte a tünetei nem keltenek félelmet: a lány félreértelmezi a hétköznapi cselekedeteket, az udvariasságot a figyelem és az együttérzés jeleként értelmezi. De a végén kiderül, hogy a "szerelmes" nem is gondolt az udvarlásra. A lány ezt árulásnak, megtévesztésnek fogja fel. Ennek eredményeként az ember, miután többször megbotlott, elzárkózik mások elől, ami az intimitástól való tudatos félelemhez vezet.
Jogorvoslat
Az önismeret a kulcsa a szokástól való megszabadulás folyamatának. Ehhez speciális intézkedésekre van szükség:
- Tegye túl magát a tagadáson, és ismerje el a problémát.
- Kigyógyulj a függőség káros hatásaiból.
Valószínűleg egy másik személy közbelép, hogy megtörje az ismétlés végtelen körforgását.
Először is el kell fogadni a nehéz valóságot, ahol az imádat tárgya nem szereti a "drogost". Végül is ez a keserű igazság. Érzelmi fájdalmat tapaszt altsok mindent a helyére fog tenni.
A pszichológiában az egyéntől való függést csak a függőség egyedi esetének tekintik. A pszichológus a páciens személyisége alapján keresi a súlyos erkölcsi sokkot vagy a szokások kialakulásának pontját. Nem ritka, hogy az emberek elvonási tüneteket tapasztalnak. Emiatt javasolt olyan szakember segítségét kérni, aki segít megbirkózni a félelem, az üresség vagy a kóros figyelemhiány nyomasztó érzésével.
Ételfüggőség
A jóllakottság érzését elégedettség kíséri. Eleinte az ember elégedettnek és boldognak érzi magát, tele van energiával. Az állandó vágy, hogy egy új adag „boldogság”-hoz jussunk, ételfüggőség alakul ki. Az "ételfüggő" pszichológiája nem egyedülálló. Az ember ugyanúgy viselkedik, mint bármely más függő – maximálisan kielégíti szenvedélyét. Például megeszi az összes ételt a hűtőszekrényben, még akkor is, ha nem érzi éhesnek.
A függőség kialakulásának okai több tényezőből állnak:
- Élettan. A függőséget hormonális egyensúlyhiány, gyógyszeres kezelés válthatja ki.
- Pszichológia. Egy átélt esemény, nehéz helyzet vagy trauma a kiszolgáltatottság érzését, a félelmet vagy a mások elől való elrejtőzés vágyát váltja ki. Általában az egyén nem tudja elfogadni a problémát.
- Szociológia. A helyzetet a táplálék segítségével hasonlóan megbirkózó rokonok, barátok befolyása is befolyásolja a felfogást.ember.
A megszokás önmaga negatív megítélésével, alacsony önbecsüléssel és mély érzelmi tapasztalatokkal jár. A jövőben ez súlyos elhízáshoz vezethet, aminek következtében a tested iránti szeretet teljesen eltűnik.
A függőség leküzdése
Ha valaki nem tudja, hogyan szabaduljon meg az ételfüggőségtől, a pszichológia azt jelzi, hogy fel kell ismernie a problémát. Ez az első lépés. Ezt követően ajánlott betartani néhány szabályt:
- Készítsen jegyzetfüzetet, és gondolja át a heti menüt, kivétel nélkül ragaszkodjon hozzá.
- Váltson egészséges táplálkozásra. Például a zöldek fogyasztása javítja a hangulatot és elősegíti a gyors anyagcserét.
- Moss gyakran fogat. Az ízük az oka, hogy az emberek rendszeresen esznek. A menta aromája megzavarja az étel élvezetét.
- Szabadidő és hobbi. A függőség bármely tevékenység rendszeres megismétlésében nyilvánul meg. Az ilyen helyzeteket széles körben leírja a pszichológia. A viselkedésfüggőség leküzdhető, ha más izgalmas tevékenységekkel vonja el a figyelmét.
- Meditálj vagy gyakorolj. A gyakorlatok elvégzése körülbelül egy órát vesz igénybe. Az előny az lesz, hogy a fizikai megterhelés után csökken az étvágy.
Az orvosok azt is tanácsolják, hogy naponta sok tiszta vizet fogyasszunk. A helyzet az, hogy amikor a szervezet kiszárad vagy éhes, hasonló jeleket küld az agynak. Néha egy pohár víz oldja meg a problémát, nem egy pite.
Virtuális függőség
Néhány emberben rossz szokások alakulnak ki a számítógép használata során. A szerencsejáték-függőség pszichológiája azon a vágyon alapul, hogy elkerüljük a való életben felmerülő problémákat, megbirkózzunk a stresszel, ami a jövőben az egyetlen relaxációs módszernek tűnik. Gyakran a kiszolgáltatott, magányos vagy félénk emberek, akik félreértésekkel szembesülnek a környezetben, internetfüggővé válnak.
A virtuális tértől való függőség pszichológiája a következő szokásokkal és tapasztalatokkal rendelkezik:
- Bűntudat vagy indokolatlan jólét.
- Sikertelen kísérletek a kijelentkezésre vagy a számítógéphasználat korlátozására.
- Lenyűgöző mennyiségű idő elpazarlása.
- A baráti társaság, a család figyelmen kívül hagyása az online lét mellett.
- Hazugságok az interneten töltött időről.
- Zaggottnak, depressziósnak vagy ingerlékenynek érzi magát, ha nem tudja használni a számítógépet.
- Az internet használata menekülésként a valóság elől, amikor szomorú vagy magányos vagy, vagy szexuális kielégülésre.
- A számítógéppel kapcsolatos gondolatok és tervek, amikor valaki nem fér hozzá.
- Problémák az iskolában vagy a munkahelyen, mivel nincs idő a tevékenységekre.
A virtuális függőség fizikai jelei:
- Kényelmetlenség a hátban és a nyakban.
- Alvási zavarok. Álmatlanság.
- Erős fejekfájdalom.
- Száraz szem vagy rossz látás.
- Karpalis alagút szindróma (zsibbadás, égő érzés a kezekben, amely kisugározhat a csuklóba, könyökbe és vállakba).
A számítógép-függőség annak a következménye, hogy a technológia korában az emberek ismételten használják a virtuális teret, hogy megszabaduljanak a stressztől. Ahelyett, hogy szembenéznének a fő problémával, újakat hoznak létre. Mások visszaélnek a fontos események felelősségének elhalasztásával, amitől valójában tartanak.
Segítség a megszállottakon
Nehéz közömbösnek maradni, ha egy szeretett személy nem tud megbirkózni a helyzettel, és mindent az irányítása alá vesz. Emiatt beavatkozásra van szükség, hogy megszabaduljon számítógép-függőségétől:
- Keressen egy kényelmes társaságot, ahol nem az internet lesz a szabadidő egyetlen módja.
- Beszélj szívvel. Fontos figyelembe venni, hogy a beszélgetés ne legyen egyoldalú.
- Vonjon be valakit egy új hobbiba – vigasztaljon közösen, menjen meccsre.
- Ha gyerekről beszélünk, mutasson példát a számítógép kizárólagos munkaeszközként való használatára.
- Támogatja az érzelmi nehézségeket. Soha ne mutass ítéletet, mert megtöri a kialakult bizalmat.
A fő feladat a virtuális térben való tartózkodás minimálisra csökkentése. Építs azonban önállóan, külső segítség nélkülA függő én körüli élet komfortzónája nehéz.
Bárkivel megtörténhet
Gyakran, amikor az emberek a drogosokra gondolnak, egy asszociáció jelenik meg a fejükben egy elhagyott személlyel, aki a legalján van. Ez a nézet helytelen, mert a függőség különböző korosztályú és társadalmi helyzetű embereknél fordul elő.
A határ a megszokás és a függőség között abban a tényben rejlik, hogy az utolsó egyén nem tud tetszés szerint megállni. Például az alkoholfüggőséget a pszichológiában a leggyakoribbnak tekintik másokhoz képest. A rendszeres alkoholfogyasztás függőséget okoz, és vágyat ébreszt a "lakoma folytatása" iránt.
A függőséget okozó viselkedés bárkiben kialakulhat. Ez egy iteratív folyamat, amelyet ideiglenesen elterelnek egy mélyebb problémáról, fájdalomról vagy sokkról. A függőség valódi forrása a lélekben van, és mindenkinek figyelnie kell arra a finom vonalra, amely elválasztja a szokást a fájdalmas vágytól. Ez az egyetlen módja annak, hogy időben észrevegye a problémát, és megszabaduljon tőle.
