A modern világban az ember egyszerűen nem tud megsértődni, mert ez testünk természetes reakciója a körülöttünk lévő világra. A szeretteink gyakran nagy lelki fájdalmat okoznak nekünk, ami után nagyon sajnálják, de a neheztelés érzése továbbra is megmarad. Cikkünkből nemcsak azt tanulja meg, hogyan lehet megtanulni, hogy ne sértődjön meg az emberektől (pszichológusok tanácsára), hanem azt is, hogy mi okozza ezt a kellemetlen érzelmet. Ez a tudás segít megbocsátani mindenkinek, aki valaha szívfájdalmat okozott.
Mi az a neheztelés, és miért veszélyes?
Ha úgy döntesz, hogy örökre felhagysz azzal, hogy mások sértődjenek, akkor először ki kell derítened, mi a neheztelés, hogy látásból ismerhesd ellenségedet. Általánosságban elmondható, hogy ez egy negatív reakció egy másik személy cselekedeteire, amit megbocsáthatatlannak tartunk, és az elkövetőnk teljesen természetes. Ez a kijelentés csak azt a tényt bizonyítjaa neheztelés határai meglehetősen elmosódnak, eredete mindig egyéni. Ennek ellenére ez a negatív érzelem nagyban tönkreteheti az életünket, ezért minden lehetséges módon kezelni kell vele. Sőt, ha hagyjuk, hogy a neheztelés teljesen elfoglalja gondolatainkat, az depresszióhoz vezethet, és akár egészségünkre is kihat.
Azt is meg kell érteni, hogy ha csak egyszer adod fel a lazaságot, és hagyod, hogy valaki megsértsen, akkor minden biztosan nem korlátozódik egyetlen alkalomra. A szeretteivel szembeni haragot okozó negatív helyzetek átfedik egymást, aminek következtében még azokon a dolgokon is elkezd sértődni, amelyeket a legtöbben apróságnak tartanak. Gyakran egy ilyen hozzáállás ahhoz a tényhez vezet, hogy a rokonok évekig nem kommunikálnak, és a szerelmi kapcsolatok megállnak a fejlődés szakaszában. Ezért próbáld meg magadban megtalálni a probléma gyökerét, hogy saját kezeddel építsd fel boldog jövődet.
Ne erőltesd rá a véleményedet másokra
Hányszor előfordulnak olyan helyzetek, amikor valamelyik ismerősünk nem váltja be a hozzá fűzött reményeket, ami után minden erőnkkel igyekszünk az ő nézőpontját az egyetlen helyesre változtatni, ahogyan nekünk látszik. Az önzés ilyen megnyilvánulásai nagyon gyakoriak. Egyik ember sem szereti, ha valaki életre tanítja, de valamiért mindenki hajlandó adni egy-két jó tanáccsal a barátait, ismerőseit. Nos, ha elutasítják az ilyen segítséget, akkor valamiért az ember azonnal megsértődik.
Ha abba akarod hagyni, hogy mások megsértődjenek, akkor soharáerőlteti a véleményét és nézőpontját bárkire. Igen, bizonyos esetekben a beszélgetőpartner valóban téved, de ha nem akarja elfogadni a segítségedet, akkor ne erőltesd. Ebben az esetben vagy az, akinek segíteni próbálsz, megsértődik, vagy te magad, amikor a segítségedet elutasítják.
Próbálj a jóra koncentrálni
Ez a tanács univerzálisnak tekinthető minden olyan személy számára, aki meg akarja tanulni, hogy ne sértődjön meg másoktól. Ráadásul ez a leghatékonyabb módszer a boldogság, sőt az anyagi jólét vonzására az életedbe. Tudniillik a gondolataink meglehetősen anyagiak, és a hasonlót vonzza a hasonló. Ha folyamatosan a barátaid múltbeli tetteire koncentrálsz, és várod, hogy újra megtörténjenek, akkor biztosan megtörténik.
Ez a módszer segít kiküszöbölni szinte bármilyen mértékű haragot. Csak próbáljon emlékezni minden jóra, ami közted és az elkövető között történt. Vagy elemezze őt emberként, hogy pozitív jellemvonásokat találjon benne. Győződjön meg arról, hogy minden embernek van valami szeretnivalója és tisztelnie. Ha ezt nem látod, akkor rajtad múlik. Ha nem nézel le másokat, és megtanulod tisztelni a környezetedet, nem valószínű, hogy bárki is nagyon meg tudna sérteni.
Próbáld megérteni a másik személyt
Ahhoz, hogy megtanuld, hogy ne sértődj meg másoktól, először meg kell próbálnod megérteni azt a személyt, aki megbántott téged, mert minden cselekedetnek megvannak a maga indítékai. Nem valószínű, hogy a világon van egy nagyazoknak az embereknek a száma, akik szándékosan ártani akarnak másoknak. Természetesen minden nyájban van egy fekete bárány, de nem érdemes az egész nyájat ez alapján megítélni.
Ha valaki megbántott, próbálja meg pontosan elemezni, milyen érzelmeket élt át abban a pillanatban. Talán rosszul érezte magát, vagy egyszerűen túlhajszolt egy kemény munkanap után. Ha a tinédzserekről beszélünk, akkor sokan általában öntudatlanul, sikertelenül viccelve sértik meg társaikat. Ha megtalálod a választ arra a kérdésre, hogy miért pont a hozzád közel álló személy tette ezt, akkor sokkal könnyebb lesz számodra, és megbocsátasz neki.
Ne felejtsd el, hogy az élet mulandó
Bármilyen szomorúan is hangzik, de előbb-utóbb minden ember meghal, még azok is, akik rendkívül kedvesek számunkra. Ha egy szeretett személy megbántott tettével, akkor néha elég azt képzelni, hogy elment. Mit fogsz érezni ebben a pillanatban? Talán csak a félelem, a borzalom és a veszteség keserűsége. Ezek után átkozod magad, amiért ez a személy valami apróság miatt megsértődött.
Ne feledje, hogy a neheztelés nagymértékben károsíthatja egy másik személlyel való kapcsolatát, ezért minden lehetséges eszközzel el kell fojtani. A bűntudat remek erre, de ne vigyük túlzásba. A megbocsátásnak nem kell a kétségbeesés és a depresszió érzéséhez vezetnie. Amint megbocsátja valakinek a tetteit, azonnal fordítsa gondolatait valami pozitívra, hogy ne vonzzaa negatív életed.
Ne vegyen mindent a szívére
"Mindegy" - ez a kifejezés olyan bélyegzővé vált, hogy már nem gondolunk valódi jelentésére. Sajnos a szavak idővel leértékelődnek, ha időnként nem gondolunk a lényegükre. Milyen gyakran próbálunk bocsánatot kérni egy másik embertől, aki pedig a legmélyebb sértettségben csak annyit mond nekünk: "Mindegy". Az ilyen személyiségek miatt egyszerűen nem hiszünk más emberekben, és az ilyen kifejezések összecsengenek azzal az üzenettel, hogy menjünk a pokolba.
Azonban tényleg nem szabad megsértődnünk. Ne terhelje meg a fejét olyan gondolatokkal, amelyeknek nem szabadna benne lenniük. Nagy valószínűséggel az a személy, aki megbántott, valószínűleg egyszerűen nem tudta, hogyan reagálna erre. Kevés embernek van szándéka mindenkit megbántani, akivel találkozik. Azonban még ebben az esetben is viccnek veheti a kimondott szavakat, majd elfelejtheti őket, mint csekély jelentőségű dolgokat.
Légy okosabb annál, aki megbántott
Igen, lenézni másokat nem jó. Ez a kifejezés azonban a legalkalmasabb arra, hogy jelentését átadja az olvasóknak. Emlékezzen arra, hogy gyerekkorukban a felnőttek azt mondták nekünk: "Csak légy okosabb." Persze egy gyerek számára meglehetősen érthetetlenül hangzik egy ilyen mondat – hogyan lehetsz okosabb, ha egy másik megbántott? Azonban ez az egész lényeg. Még akkor is, ha a másik emberszándékosan megbántott, akkor sokkal jobban idegesíted, ha nem reagálsz semmilyen módon az ilyen hülyeségre. Próbálj meg úgy gondolni az elkövetőre, mint olyan személyre, aki semmit sem ért az emberekkel való bánásmódban. Nem sértődsz meg attól a gyerektől, aki úgy megüt, hogy utána futsz?
Legyél tudatában a rád váró következményeknek
A neheztelés olyan érzelem, amely katasztrofális következményekhez vezethet. Például, ha megsértődik a barátod, amiért nem üzent neked időben, akkor elkezdheted saját kezűleg tönkretenni a kapcsolatodat. Egy férfi nem lesz közel ahhoz a lányhoz, akivel kényelmetlenül érzi magát, így egy ilyen kapcsolat előbb-utóbb elválás lesz.
"Ne haragudj, és az élet minden bizonnyal jobb lesz" - ezek nem csak szavak, amelyeket sok pszichológus mond. Ha állandóan mások negatív cselekedeteire összpontosít, akkor a kudarcok egymás után kísérteni fognak. Próbáld meg eldobni az ilyen gondolatokat, de ne feledkezz meg a következményekről, amelyek akkor várnak rád, ha ismét megsértődsz valakin.
Tanulj meg felelősséget vállalni a tetteidért
Csak azok sírnak a haragtól, akik nem tudják, hogyan kell felelősséget vállalni saját tetteikért. Gondolod, hogy nem te vagy a hibás azért, hogy valaki a közeledben megsértett? Milyen bűnös! Végül is figyelmen kívül hagyhatod ezeket a szavakat. És most ahelyett, hogy önfejlesztéssel foglalkozna, könnyeket hullajt a párnájában, és keresi a választ arra a kérdésre, hogy miért ilyen az élettisztességtelen. Eltelik egy kis idő, és rájössz, hogy a neheztelés oka valójában meglehetősen kicsinyes volt, de az eltöltött időt nem lehet visszaadni.
Meg kell értened, hogy az élet nagyon kegyetlen tud lenni. Bármi megtörténhet. Vannak azonban, akik a felmerült nehézségek ellenére továbbra is a kitűzött cél felé haladnak, míg mások a helyükön maradnak, és próbálnak ürügyet keresni maguknak. Értsd meg, hogy a neheztelés nem vezet semmi jóra. Még ha egy személy bocsánatot kér is tettéért, és megígéri, hogy javít, nem valószínű, hogy ettől sokkal jobban érzi magát. Az acél magas hőmérsékleten keményedik. A való életben a hőmérséklet szerepét különféle hétköznapi helyzetek játsszák, amelyek eltörhetnek vagy megkeményedhetnek, akár egy acélpenge.
Ne veszítse el a tudatosságát
Amit nem szabad megtenned az életben, az az, hogy stresszes helyzetekben elveszíted a türelmed. Mindig tisztában kell lennie azzal, hogy hol van és mit csinál. Ha az, amit most csinálsz, nem hoz számodra semmi hasznot, vagy nem visz el a kitűzött cél felé, akkor hiába éled az életed. A másik személy iránti neheztelésből semmi haszna nem származik. Ha egy rokonod vagy barátod megsértődik, legjobb esetben megjelölöd az időt, legrosszabb esetben pedig lealacsonyodsz. Ha folyamatosan ismételgeted magadban a következő mondatot: "Rámom van a helyzet felett, amelyben most vagyok", akkor senki az egész világon nem fog tudni megbántani. Ezért próbálja oldalról megfigyelni a tetteit, hogy ne váljon egy ún"Neheztelés".
Következtetés és videó
Reméljük, hogy most meg tudja tanulni, hogy ne sértődjön meg másoktól. Az olvasott információk megfelelő megszilárdítása érdekében javasoljuk, hogy nézzen meg egy rövid videót az LNP irányának (negatív műsorok felszámolása) szerzőjétől, Dmitrij Moszkovcevtől. Ez a jól ismert videoblogger meglehetősen népszerű az interneten, és sokat tud a pszichológiáról. Miután végignézte ezt a videót, örökre eldönti, hogyan viselkedjen az elkövetőkkel, és hogyan ne sértődjön meg másoktól. Biztos lehet benne, hogy ezek a készségek rendkívül hasznosnak bizonyulnak a mai világban.
Amint látja, ahhoz, hogy ne sértse meg a környezetet, egyáltalán nem szükséges néhány trükkös módszert követni a pszichológia területén. Elég lesz megértenie, hogy a neheztelés nem vezet semmi jóra, hanem éppen ellenkezőleg, új bajokat vonz az életébe. Ha nem akarsz fejest ugrani a nehézségekbe, akkor kezdd el az önfejlesztést még ma. Természetesen eleinte meglehetősen nehéz lesz nem megsértődni az embereken, de idővel megérti, hogyan kell helyesen csinálni. Kedves olvasók, mit gondoltok arról, hogyan lehet a legjobban elkerülni a sértődést? Talán szembe kellett néznie vele a való világban, és képes volt legyőzni őt?
