Hogyan fejlesztheti az intelligenciáját? Az intelligencia fejlesztésének módjai és módszerei

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Ma az embernek műveltséggel és bizonyos tudással kell rendelkeznie. A modern világ saját követelményeit támasztja, ahol mindenki kiválasztja azt az életszínvonalat, amely szerinte megfelelő. Abszolút minden embernek joga van felemelni a lécet és javítani az eredményein: más oktatást szerezni, felmászni a karrierlétrán, könyvet írni, fejleszteni intellektusát. De a fentiek mindegyikét ma nehéz megszerezni, ha nem törekszik a tudásra, és nem növeli szellemi képességeit. Mint tudjuk, ha nem használ semmit, az romlani kezd. Tehát az aggyal, hogy ne legyen stagnálás, jó formában kell tartani. Ezért kívánatos az intelligencia fejlesztésének alapjainak ismerete.

Mindig jó folytatni a beszélgetést egy okos emberrel, és meghallgatni az ő álláspontját bármilyen helyzetben. Általában a magas intelligenciával rendelkező emberek könnyen elérhetik céljaikat és bizonyos területeken sikereket érhetnek el. Számos módja van a bővítésnekintellektuális képességek, de érdemes megjegyezni, hogy az intelligencia fejlesztése némi erőfeszítést és természetesen vágyat igényel.

Az intelligencia típusai

A pszichológiában az intelligencia többféle típusa is összefügg. Ezek a következők:

• Logikai-matematikai. Ezzel a gondolkodásmóddal az ember könnyen kezeli a számokat, rendszerezi és strukturálja az információkat, birtokolja az alapvető gondolkodási folyamatokat.
• Vizuális-térbeli intelligencia. Ez a típus magában foglalja a látottak elemzésének képességét, a vizuális képek alapján következtetések levonását. Fejleszti, ezáltal fejleszti a képzelőerőt, valamint serkenti a vizuális információk memorizálásának és a memóriában való rögzítésének képességét.
• Verbális-nyelvi. Egy ilyen típus fontos szerepet játszik az ember életében, ami magában foglalja az információ fogadásának és beszéd formájában történő helyes továbbításának képességét. A tudósok megjegyezték, hogy a mentális fejlődés szorosan összefügg a beszéd elsajátításával. Ezt a következtetést az a tény indokolta, hogy a süket és némák, akik nem beszélnek speciális nyelvet, fejlődésük szempontjából megfelelnek az óvodáskorú gyermekeknek. A nyelvi intelligencia olyan tulajdonságok jelenlétét jelenti, mint a beszélgetőpartner beszédének helyes érzékelése, elemzése, valamint a mondatok helyes összeállítása és a beszédetikett szabályainak betartása beszélgetés, párbeszéd, monológ vagy vita során.
• Természetes intelligencia. Azok az emberek, akiket ez a fajta intelligencia ural, nagyon közel állnak a természethez és minden élőlényhez. Hogyanáltalában alkalmasak a biológiához, állatorvoshoz, régészethez, ökológiához, turizmushoz, erdészethez, gazdálkodáshoz és geológiához kapcsolódó szakmákra.
• Az intelligencia szociális típusa, más néven interperszonális, kommunikációs képességekkel ruházza fel tulajdonosait. Az ilyen emberek velejárói mások érzelmeinek és szükségleteinek megértésében, valamint a reflektorfényben. Ez a fajta intelligencia csoportos tevékenységeken keresztül fejleszthető, ahol az együttműködést ösztönzik. Például lehet csapatsport.
• Az intraperszonális intelligenciának van egy másik neve is: intraperszonális. E típus tulajdonosait józan érvelés, érzelmi visszafogottság és nagyfokú tudatosság jellemzi. Az ilyen típusú intelligencia fejlődését elősegíti a meditáció és a naplók vagy blogok vezetése, ahol az ember kifejezheti és rögzítheti saját gondolatait.
• Tapintható (kinesztetikus vagy testi) típusú intelligencia. Az ilyen típusú intelligencia tulajdonosai tapintáson, mozgáson és érzékelésen keresztül tanulják meg a világot. A tapintható típus magas foka megnyilvánul a virtuóz fafaragók, szobrászok, tehetséges kovácsok és metszők munkáiban. Az ilyen típusú intelligencia fejlesztése nélkül az embernek nehéz lesz elsajátítania a hímzést, a kötést és más típusú kézimunkákat. A kinesztetikus típusú mentális képességek kialakulása a gyermekeknél már óvodáskorban elkezdődik, ezért ebben az időszakban nagyon fontos a kéz finommotorikus képességeinek fejlesztése.
• Érzelmi intelligencia. Ezt a típust, akárcsak a tapinthatót, gyermekkoruktól kezdve lefektették. Egy hat hónapos gyermek már képes megérteni az érzéseket ésegy másik személy érzelmei. Ez a fajta intelligencia fontos szerepet játszik a modern ember életében, hiszen nemcsak a depresszió elkerülésében segít, hanem a másokkal való kapcsolatépítésben is. Szintjét egy speciális érzelmi intelligencia teszt segítségével ellenőrizheti. Az egyensúly és az érzelmesség harmonikus kombinációja fajfüggő. Ezért vannak az érzelmi intelligenciára vonatkozó tesztek és speciális programok, amelyek célja annak fejlesztése.
• A zenei-ritmikus intelligencia a ritmusérzéket és a dallamok megértését ad tulajdonosának. Ebbe a típusba nemcsak zenészek és énekesek tartoznak, hanem előadók, tanárok és színészek is, mivel a dallam észlelésének, elemzésének és reprodukálásának képessége közvetlenül befolyásolja a beszéd intonációját és érzelmi jellegét.

Megtudtuk, hogy az emberi értelemnek sok fajtája van, amelyek mindegyike egész életen át edzhető megfelelő gyakorlatok segítségével az értelem fejlesztésére. A pszichológusok megjegyezték, hogy minél magasabb az intellektus, annál tovább őrzi meg az ember életerejét és teljesítményét.

Alapvető módszerek az intelligencia fejlesztésére

Amint mondják, a tökéletességnek nincs határa, ezért mindenkinek fejlesztenie kell az intellektusát. Érdemes megjegyezni, hogy az intelligencia az emberi agy több részének munkáját fedi le egyszerre, amiből arra következtethetünk, hogy fejlesztéséhez integrált megközelítést kell alkalmazni, amely különböző módszerekből áll. A következő videóban többet megtudhat az intelligenciájának fejlesztéséről:

Sokmódszerek meglepnek egyszerűségükkel és hatékonyságukkal. Az alábbiakban bemutatásra javasolt módszerek a felnőttek és a gyermekek intelligencia fejlesztésére irányulnak.

Sakk, póker

Mindkét játék az intelligencia fejlesztésére a logikai érvelés láncolatából, az építési lépésekből, az érzelmek előrejelzésének, visszatartásának és az ellenfél állapotának megfigyelésének képességéből áll. Egy bizonyos ideig tartó edzéssel mindenki képes lesz fejleszteni az elvonatkoztatás képességét, fejleszteni a gondolkodást és a logikát.

Agyjátékok

A fenti fejlesztő feladatok nem csak szabadidős tevékenységekre alkalmasak, hanem segítenek megérteni, hogyan fejlesztheted játék közben az intelligenciádat. A keresztrejtvény megfejtése, a rejtvény megfejtése vagy a rebuszok során a memória és a gondolkodás javul és fejlődik.

A Sudoku, a rejtvények és rejtvények is kiváló hatással vannak az agyi tevékenység sebességére. Az intelligencia fejlesztésére szolgáló ilyen gyakorlatok felnőttek és gyermekek számára egyaránt alkalmasak. A rendszeres testmozgás segít bárkinek abban, hogy javuljon a mentális teljesítménye.

Szokásváltás

Az ember élete általában monoton cselekedetekből áll. Minden nap ugyanazt csináljuk: meghatározott időben kelünk, reggelizünk, ugyanazon az útvonalon megyünk dolgozni. Ha hosszú ideig ugyanazokat a tevékenységeket hajtják végre, amikor automatizmusba kerülnek, az agy leáll. A leépülés megelőzése és a szellemi tevékenység fejlesztése érdekében a minták megtörésére és új feladatok elvégzésére van szükség. Még a szokásod megváltoztatása isútvonalon új erős kapcsolatok jönnek létre az emberi agyban az idegsejtek között, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az intelligenciához.

Aktív életmód

Egyesek számára furcsának tűnhet, de még a tánc vagy más erőteljes tevékenység is növelheti az intelligenciát. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezetben végzett tevékenység során vérkeringés lép fel. Alacsony fokú vérkeringés esetén oxigén éhezés következik be, ami a sejtek és a neuronok halálát okozza. Ennek elkerülése érdekében fontos az edzés vagy a kocogás. Sok szakértő azt tanácsolja, hogy vegyen részt sporttáncokban, például cha-cha-cha, rumba és mások. Mindenesetre az aktív mozgások hatalmas energiával telítik a testet, és a mentális képességek növekedni fognak az agyszövetek oxigénellátása miatt. Ráadásul az aktív táncmozgások mellett az emberi agy mindig munkában van, ami kedvezően befolyásolja az intelligencia fejlődését.

Rajz

Sokan ezt a fajta kreatív tevékenységet csak hobbinak tekintik. Számos tanulmány után a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy mindenkinek rajzolnia kell, még annak is, aki nem rendelkezik különleges tehetséggel. Amellett, hogy képes csökkenteni a szorongás és a stressz érzését, a vizuális művészetek javítják az agyműködést is. A szakértők szerint a rajzolás helyreállíthatja és javíthatja az agyi neuronok közötti kapcsolatokat. Ez azt sugallja, hogy az ember könnyebben tud összpontosítani egy témára, és gyorsan magába szívja az új ismereteket.

Olvasás

Valószínűleg mindenki ismeri az olvasás előnyeit. Nem minden könyv alkalmas az értelem és a gondolkodás fejlesztésére. A szépirodalom segítségével otthon is lehet majd saját szintet emelni. Az intelligencia fejlesztésére speciális könyveket használhat. A különféle szakirodalom rendszeres olvasása lehetővé teszi a szókincs gyarapítását, az agy fejlesztését, valamint az Alzheimer-kór időskori kialakulásának elkerülését. A szépirodalom mellett alkalmasak olyan intelligenciafejlesztő könyvek, mint a népszerű tudományos publikációk, filozófiai művek, történelmi eseményekhez kapcsolódó történetek, valamint versek, versek. Az eredmény eléréséhez naponta harminc percet kell olvasnia. De napközben nem mindenkinek van szabad ideje könyvet kézbe venni. Ezért tedd szokásoddá az éjszakai olvasást, még akkor is, ha nagyon fáradt vagy. A lefekvés előtti könyvolvasás csökkenti a vér kortizolszintjét és javítja az alvás minőségét is. Ezen túlmenően a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy azok, akik szívesebben olvasnak lefekvés előtt, fejlesztik a legnagyobb kognitív képességeket, mint azok, akik nem rendelkeznek ezzel a szokással. Így már kis mennyiségű lefekvés előtti olvasás is hozzájárul az új ismeretek kedvező elsajátításához.

törekvés

A kérdésben elmélyülve érdemes megjegyezni, hogy az intelligencia fejlesztésének egyik hatékony módszere az új dolgok tanulása. Néha az iskola vagy az egyetem elvégzése után az ember ellazulhat, és nem törekszik új ismeretekre. De ha nem áll meg itt, és naponta tanulmányozza az új információkat, időnként megtehetinövelje intelligenciáját.

Pihenés

Néha az információbőségtől zűrzavar alakulhat ki a fejünkben. Az ilyen állapot elkerülése érdekében pihentetni kell az agyat. Legalább alkalmanként próbáljon meg ne tölteni felesleges információkkal, és csak azt tegye, amit szeretne. Emellett az egészséges alvás hozzájárul az intelligencia és a gondolkodás fejlődéséhez. Megelőzi a gondolkodási nehézségeket, a feledékenységet és a figyelmetlenséget, emellett növeli az intelligenciát és általában az összes mentális képességet.

Jóga

A jóga segít a termelékenység növelésében és az emberi értelem fejlesztésében. Nem szükséges hosszú ideig fejen állni vagy meditálni. Vannak alternatív módszerek, például:

• A Prasarita padottanasana az egyik legstabilabb és legelérhetőbb póz a jógában. Ez abban áll, hogy a lábakat szélesre kell billenteni. Ez a póz javítja a hangulatot, növeli a koncentrációt és oldja a feszültséget.
• Az Adho mukha svanasana közismertebb nevén lefelé néző kutyapóz. Lelassítja a szívverést, és elősegíti a vér feláramlását a fejbe, így segít a fáradtság enyhítésében és az erő helyreállításában.
• Shavasana. A keleti gyakorlatok általában a teljes ellazuláson keresztül segítenek a teljesítmény javításában. Ennek eléréséhez van a shavasana póz, amely a jóga utolsó gyakorlata. Önállóan is végezhető a fáradtság és a stressz enyhítésére. A póz lényege a teljes kikapcsolódás. Ehhez feküdjön hanyatt, és hallgassa meglélegzetet, megszabadítva a fejet a különféle gondolatoktól. Fontos, hogy az érzésekre összpontosítson, és figyelje az összes izom ellazulását: a kéz- és lábujjak hegyétől a fejtetőig. Ha tíz percet szán erre a gyakorlatra, enyhítheti a fáradtságot, növelheti a hatékonyságot és az agyi aktivitást.

Idegen nyelvek tanulása

Az idegen nyelvek tanulása serkenti az agyat és javítja a memóriát. Még egy további nyelv tanulása is pozitív eredményeket hoz. Számos tanulmány után a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy több nyelv ismerete növeli az intelligenciát és a kreativitást, edzi a többfeladatos munkavégzés készségeit, és növeli az agy sebességét.

Exakt tudományok

Az egzakt tudományok számos mentális tulajdonságot képesek fejleszteni, mint például a memória, a deduktív, elemző és előrejelző képességek, az absztrakt gondolkodás, annak sebessége és logikája. Azt mondhatjuk, hogy az egzakt tudományok jó gyakorlatok számos izomcsoport edzésére. Ráadásul az egzakt tudományok általában strukturálják a gondolkodást, ami segít rendet teremteni a gondolatokban. A szakértők mindenkinek azt javasolják, hogy foglalkozzon az egzakt tudományokkal. Csak fontos kiválasztani a megfelelő szintet magának, fokozatosan növelve a tanult témák összetettségét. Az egzakt tudományokat speciális tanfolyamokon sajátíthatja el, ahol tudásszintjük szerint csoportosítják az embereket. Vannak speciális intelligenciafeladatok is, amelyek lehetővé teszik az otthoni önálló tanulást.

környezet

Ne felejtsd elarról, hogyan formál minket a környezetünk. Ezért, ha szeretné növelni szellemi képességeit, akkor kommunikáljon azokkal az emberekkel, akik inspirálnak és motiválnak. Ha egy személyt okos emberek vesznek körül, akkor erőfeszítéseket tesz szellemi képességeinek növelésére, hogy képes legyen beszélgetést folytatni vagy kompetens megbeszéléseket folytatni.

A különböző emberekkel való kommunikáció és interakció segít megszabadulni a komplexusoktól, tágítja látókörünket, fejleszti a kommunikációs készségeket, növeli az önbizalmat. Annak érdekében, hogy értelmet adjon az állandó fejlődésnek, a lehető legtöbbet kell kommunikálnia a körülötte lévő emberekkel, akik valamilyen szempontból jobbak nálad, például erősebbek, bölcsebbek, műveltebbek. Minél magasabb a léc, annál fejlettebb és erősebb személyiség lehet mindenki.

Elemzés

Néha az egyedüllét és a sürgető dolgokon való gondolkodás nemcsak a léleknek, hanem az agyi tevékenységnek is hasznos lehet. Elmerülés a gondolataiban, azok elemzésében, valamint a különféle problémák megoldásának módjaiban - mindez segít az intelligencia szintjének növelésében.

A gyermekek intellektusának fejlődésének sajátosságai

Sokan tévesen azt hiszik, hogy az intelligenciát nem lehet befolyásolni, mivel az az ember veleszületett összetevője. Kétségtelenül számos tényező befolyásolja az értelmi fejlődést. Ezek lehetnek veleszületettek vagy genetikai eredetűek, valamint a környezetből származó sokkok. A fejlődés egyik fő tényezője a folyamatos tanulás. A tudósok azt találták, hogy a gyerekek, akiklemorzsolódott az iskolából, az intelligencia szintje érezhetően lecsökken. Ezzel szemben azoknál a diákoknál, akik meggondolták magukat, nő az IQ szintje.

Negatív hatással lehet a gyermek későbbi fejlődésére bizonyos anyagok, amelyek a születés előtti időszakban hatnak. Például az alkohol vagy a kábítószerek terhesség alatti fogyasztása testi és szellemi károsodásokhoz is vezethet.

Ezen túlmenően a terhesség alatt bizonyos betegségek hátrányosan érinthetik a gyermeket. Az olyan betegségek, mint a rubeola, a szifilisz, a cukorbetegség vagy akár a megfázás is, a baba intellektuális funkcióinak károsodásához vezethetnek.

Az intelligencia az emberi psziché egy speciális minősége, amely a tapasztalaton alapuló tanulás és információ-asszimiláció funkcióit látja el, alkalmazkodik a különböző élethelyzetekhez. Más szóval, az egyén képességére utal, hogy tanuljon és leküzdje azokat a nehézségeket, amelyek olyan területeket egyesítenek, mint az érzékelés, az észlelés, a reprezentáció, a gondolkodás, a memória és a képzelet.

Szóval, megvizsgáltuk az intelligencia fejlesztésének módjait. Mint kiderült, nincs bennük semmi bonyolult. Az intellektus fejlesztésére gondolva vágyakoznia kell arra, hogy egészséges, írástudó, fejlett és bölcs legyen. Ezek azok az összetevők, amelyek egy komplexumban működnek, és minden emberben meg kell jelenniük.