A modern ember aktív és viharos életében gyakran néz szembe nagy csalódásokkal. Azok a helyzetek sem kivételek, amikor minden remény szertefoszlik. Ilyen problémákkal szembesülve sokan, felismerve, hogy vágyaik elérhetetlenek, egy bizonyos mentális állapotba kerülnek, amelyet „frusztrációnak” neveznek.
Ez mindenki életében megtörtént. Ebben az időszakban azonban nem mindenki veszi észre, hogy állapota éppen ilyen nevet visel. Mi a frusztráció a pszichológiában? Ez egy speciális viselkedési mechanizmus, amelynek működését élmény, valamint számos negatív érzelem kíséri, amelyeket a csalódás okoz. Hasonló jelenség az emberek életében a rendszeresség. Éppen ezért a frusztráció elkerülése nem mindig lehetséges. Érdemes megjegyezni, hogy bárkinél előfordulhat, kortól, társadalmi helyzettől és nemtől függetlenül.
Mi a frusztráció a pszichológiában?Veszélyes-e ez az állapot egy személyre, és hogyan lehet megszabadulni tőle? Fontolja meg a továbbiakat.
A fogalom meghatározása
A szorongás, a válság, a stressz és a frusztráció jelenségeit a pszichológiában rendszerint komplexen tanulmányozzák. Mindegyiket negatív állapotnak tekintik, amely egy személyben keletkezett. Ugyanakkor megnyilvánulásaik nagyon hasonlítanak egymáshoz.
Mi a frusztráció a pszichológiában egyszerű szavakkal? Ez a stressz egyik formája. Körülbelül ugyanazok az érzések okoznak frusztrációt és szorongást az emberben.
Tehát mit fektetnek bele a szóban forgó fogalom jelentésébe, és mi különbözteti meg a fent felsorolt számos jelenségtől? A „frusztráció” szó pszichológiában a szakszótárakban fellelhető jelentése alapján ez a kifejezés olyan speciális érzelmi állapotra utal, amely az emberben olyan esetekben jelentkezik, amikor nem elégít ki egy szükségletet vagy nem ér el egy célt. Ebben az esetben az egyénnek minden bizonnyal különféle negatív érzelmei lesznek. Köztük van csalódás és bűntudat, szorongás, harag stb.
Van egy másik értelmezése annak, hogy mi a frusztráció a pszichológiában. Hasonló mechanizmusnak tekinti a negatív érzelmek megjelenését, mint azt a helyzetet, amikor egy személy vágyai nem esnek egybe a képességeivel. Ez irritációhoz, feszültséghez és néha kétségbeeséshez vezet az egyénben.
A pszichológiában a frusztráció a belső harmónia megsértése is, amelyet az ember bármilyen eszközzel megpróbál helyreállítani, hogy kielégítse jelenlegi állapotát.kell.
Indokok
Lehetséges a frusztráció minden helyzetben? Erre a kérdésre nincs egységes válasz. Végül is a frusztráció leírása a pszichológiában szükségszerűen együtt jár az ember karakterének jellemzőinek figyelembevételével. Vagyis fontos figyelembe venni, hogy egy adott egyén mennyire ellenálló a nehézségekkel szemben, és mennyire tud sikeresen küzdeni az útjába kerülő problémákkal. Az ember jelleme mellett az általános fizikai állapota is fontos. Ez bizonyos hatással van a frusztráció állapotának kialakulására is.
A negatív érzelmek felbukkanását az adott helyzetre jellemző egyedi elemek is elősegítik. Ez a motiváció ereje az igények kielégítésére (a célok elérése), valamint egy akadály, amely ezt megakadályozza.
A pszichológiában a frusztráció különböző típusai is léteznek. Külsőek (pénzhiány, szeretett személy elvesztése) és belsőek (teljesítményvesztés és csalódás az elvárásokban).
Emellett a frusztráció állapotát a pszichológia behatárolja az indítékai és a gátjai szerint. Vagyis azon okok miatt, amelyek lelki kényelmetlenséget okoztak.
Tehát számos akadály okozhat frusztrációt. Ezek lehetnek:
- fizikai (egy szoba falai, amelyeket nem lehet elhagyni, nincs elég pénz);
- pszichológiai (kétségek és félelmek);
- biológiai (a szervezet életkorral összefüggő leromlása, betegségek);
- szociokulturális (társadalmi szabályok és normák).
Kurt Lewin amerikai pszichológus másfajta okokat javasolt. Ezek közé tartoznak az ideológiai akadályok. Segítségükkel a felnőttek képesek irányítani a gyerekek viselkedését. Az ideológiai korlátokat a társadalmi-kulturális akadályok egyik alfajának tekintik.
A frusztrációhoz hozzájárul az a gyakoriság, amikor egy személy nem tudja kielégíteni saját szükségleteit, valamint a kudarccal végződő próbálkozásokhoz való hozzáállása. Egy ilyen állapot gyorsan fejlődhet. Ugyanakkor az ember kezdi elveszíteni az erejébe vetett hitét és az önbecsülését.
Néha a legkisebb események és változások is frusztrációt váltanak ki. De azokban az esetekben, amikor egy ilyen állapot oka külső tényezők, a változó körülményekhez való alkalmazkodás folyamata sokkal könnyebb. Sokkal bonyolultabb a helyzet a belső okokkal. Jelenlétükben az emberek néha depresszióba és idegösszeomlásba esnek.
Szerelmi frusztráció
Az egyén lelki kényelmetlenségének külön oka a személyes fronton elszenvedett kudarca. Ennek a pszichológiai csalódottságnak megvan a maga jellegzetes vonása. Konstruktív hatás jelenlétében fejeződik ki, vagyis az ember céltudatos próbálkozásaiban a helyzet megváltoztatására. Végül is az, aki a szerelem elvesztésétől szenved, továbbra is erős vonzalmat érez a partner iránt, akitől elutasították.
Ebben az esetben a pszichológiában a frusztráció állapotát bizonyos függés jellemzi egy másik nemhez tartozó személytől, akivel a kapcsolatok megsemmisültek. Ugyanakkor a személyiség képessé válik az elégtelenségretettek. Ilyen esetekben a szociálpszichológia a frusztrációt és az agressziót, az ingerlékenységet és a haragot veszi számításba. Az ember függővé válik állapotától, folyamatosan növekvő szorongást érez. Azok az emberek, akiknek van lelki érettsége és akaratereje, elég jól megbirkóznak egy ilyen helyzettel. E tulajdonságok hiányában azonban az ember alkalmas bűncselekményhez vezető jogellenes cselekmény elkövetésére. Ezért a „frusztráció” fogalmát a jogpszichológia is figyelembe veszi.
Freud elmélete
Mi a frusztráció a pszichológiában egyszerű szavakkal? Ez a kifejezés Freud elméletének köszönhető. Ez a tudós úgy gondolta, hogy a psziché elemei a következők:
- Eid – eszméletlen hajtások.
- Az ego az ember közvetítője a külvilág és a belső világ között.
- A szuper-ego az az erkölcsi kódex, amely visszatartja az ünnepet.
Freud elmélete szerint a frusztráció az az állapot, amikor az embernek az Id által generált késztetéseit a „cenzor” elnyomja a szuper-ego formájában.
A két elem közötti folyamatos küzdelem számos negatív reakcióhoz vezet.
Maslow szerint
A jól ismert szükségletelmélet szerzője a frusztrációról is beszélt. Érdekesség, hogy véleménye szerint az ilyen állapot megnyilvánulásai néha fordítottan arányosak a tudós által összeállított piramissal, amely az emberi szükségletek hierarchiáját tükrözi. Miben nyilvánul meg ez? Vegyünk példákat az életből. Tehát a személynek nem volt ideje elmenni a boltba vásárolni magánakkedvenc pizza. Este éhes marad, nem elégíti ki élettani szükségletét. A második példa az, hogy egy másik alkalmazott új pozíciót kapott, ami nem adott lehetőséget a személynek, hogy kifejezze magát. Melyik esetben lesznek a legerősebbek az érzései? Természetesen a másodikban.
És ez annak ellenére, hogy Maslow piramisa szerint a fiziológiai szükséglet áll az első helyen. Ugyanakkor a pszichológus egy másik nagyon érdekes megfigyelést tesz. Meggyőződése, hogy az, aki nem elégítette ki a legmagasabb szintű szükségleteket, frusztráció áldozatává válik, mivel nem tudja kielégíteni a következő szakaszok igényeit. Más szóval, annak, akinek problémái vannak a lakhatásival, egy sikertelen randevú nem lesz olyan súlyos. A szükségletek pszichológiája ebből a nézőpontból nézi a frusztrációt.
Egyéb elméletek
Mi a frusztráció a pszichológiában? Ezt a kifejezést olyan állapotként értjük, amely kudarc és csalás, hiú várakozás és szándékok zavara formájában nyilvánul meg. Az ilyen érzelmek traumatikusnak számítanak az ember számára.
A pszichológiában a frusztráció rövid definíciója szerint ez egy olyan állapot, amely Farber és Brown szerint olyan állapotok eredménye, amelyek hozzájárulnak a várható reakciók megelőzéséhez és gátlásához.
Lawson kissé másképp értelmezi ezt az álláspontot. Véleménye szerint a frusztráció definíciója a pszichológiában két irányzat ütközése. Cél és reakció.
Van Childe és Waterhouse véleménye is. Ha röviden megvizsgáljuk a frusztráció leírását, akkor ez a pszichológiába való beavatkozás ténye, amely közvetlen hatással van az emberi testre. Ilyenkor az egyén jellegzetes élményeket él át. Viselkedése is változik, amit a célhoz vezető útban való leküzdhetetlen nehézségek okoznak.
Mayer szerint az emberi viselkedést két lehetőség fejezi ki. Ezek közül az első a viselkedési repertoár. Az élettapasztalat, az öröklődés és a fejlődési feltételek határozzák meg. A második lehetőség a választási vagy kiválasztási folyamat. Ide tartoznak azok a mechanizmusok, amelyek a frusztráció megnyilvánulásakor keletkeznek, valamint azok, amelyek motivált tevékenység esetén lépnek fel.
Jelek
A frusztráció fogalma a pszichológiában szorosan összefügg az egyén agresszív viselkedésével. Nemcsak a freudiánusok, hanem a neofreudiánusok felfogásában is hasonló összefüggés mutatható ki. A frusztráció és az agresszív viselkedés közötti kapcsolat gondolata széles körben elterjedt más pszichológiai megközelítésekben. Példa erre a Seoul Rosenzweig amerikai tudós által kidolgozott tipológia. Ez magában foglalja a frusztráció állapotának három formáját, amelyek mindegyikét agresszív megnyilvánulások jellemzik. Ez:
- Büntetésen kívüli forma. Jellemzője az agresszió és a külső tárgyak iránti harag hulláma. Az ilyen típusú frusztráció pszichológiájában az egyén hibáztatása a kudarcért más embereken vagy körülményeken.
- Intropunitív forma. Ez az első ellentéte. Ebben az esetben az ember önmagát kezdi hibáztatni minden kudarcért.
- Büntethetetlen forma. A felmerült problémákra való ilyen reakció azokra az emberekre jellemző, akik minden kudarcukat filozófiailag kezelik. Ugyanakkor vagy elkerülhetetlennek, vagy nem túl jelentősnek tartják őket.
Mindazonáltal a frusztráció meghatározása a pszichológiában nem csak az agresszióval kísért állapot. E tudományág meglévő megközelítéseinek általánosítása a következő reakciók kiválasztásához vezetett erre a negatív állapotra:
- különböző irányú agresszív viselkedés;
- regresszió, amely a válasz legprimitívebb szintje, amely például sírásban nyilvánul meg;
- elszakadás a helyzettől, ami vagy a célok haszontalanságának igazolására tett kísérletben, vagy új feladatok kitűzésében fejeződik ki.
Megfosztottság és csalódás
A frusztráció fogalmát gyakran összekeverik az érzelmi állapot egyéb jellemzőivel. Mégpedig nélkülözéssel és csalódással. A két állapot közül az utolsó mellett a frusztráció is megjelenik a várt eredmény hiányában. Van azonban néhány különbség e jellemzők között. Így a csalódott emberek nem esnek kétségbe. Továbbra is a kitűzött cél felé haladnak. Még akkor is ezt teszik, ha azt sem tudják, mit kell tenniük a felmerült problémák megoldása érdekében.
A frusztráció és a nélkülözés között is vannak különbségek. Ezen állapotok közül az első a cél elérése során felmerülő akadályokhoz vagy kielégítetlen vágyakhoz kapcsolódik. A megfosztás magának a tárgynak a hiánya vagy az elégedettség lehetősége miatt következik be.kívánságait.
A pszichológiai könyvek tanulmányozása során azonban a fő dolog világossá válik, hogy a frusztrációnak és a nélkülözésnek közös előfordulási mechanizmusa van. A következő láncot itt követheti. A nélkülözés állapota frusztrációhoz vezeti az embert, ami további agresszió oka. Ezt követi a szorongás, ami a szervezet védekező reakcióját váltja ki. A pszichoanalízisben úgy gondolják, hogy a személyiség egyik elemének, nevezetesen az egonak a fejlődése pontosan a frusztrációval kezdődik.
Viselkedések
Az emberek sokféleképpen reagálhatnak egy frusztráló helyzetre.
A pszichológiában a következő viselkedéstípusokat különböztetik meg:
- Agresszió. Ez a reakció a leggyakoribb. Az agresszió külső jellegű (tárgyra vagy idegenekre irányul). Az ilyen reakciót szükségszerűen csalódottság, harag vagy irritáció kíséri. Létezik belső agresszió is. Ebben az esetben maga az alany okozza a frusztrációt. Egy személy agresszivitását bűntudat, szégyenérzet vagy lelkiismeret-furdalás kíséri.
- Motor izgalom. Az a személy, aki feszültségben, frusztrációban vagy haragban van, képes rendetlen és céltalan cselekedeteket elkövetni. Példa erre, amikor szaladgál a szobában, vagy az ujja köré csavarja a haját.
- Apátia. A feszültség néha az ellenkező formát öltheti. Az ember letargikussá válik ésfásult. Például képes órákig feküdni, és semmittevés nélkül a plafonra néz.
- Menekülés. Ez a reakció nem csak fizikai. A szökést pszichológiailag is meg lehet tenni. Példa erre az olyan újságok olvasásának kerülése, amelyek negatív érzelmekre ösztönöznek.
- Rögzítés. Néha az a személy, akinek frusztrációja van, leköt valami vagy valaki. Példa erre az ismételt kísérletek egy bizonyos egyetemre való belépésre, amelyek folyamatosan kudarccal végződnek.
- Stressz. Egy ilyen reakció gyengítheti az emberi testet és elmét. A stresszt és a frusztrációt a pszichológiában együtt tekintjük. Hosszan tartó vagy túl sok stressz esetén az emberek hasonló állapotokra utaló fiziológiai jeleket tapasztalnak, mint például a fejfájás és az általános fáradtság. Magas vérnyomás, fekélyek, vastagbélgyulladás és szívroham alakul ki náluk.
- Depresszió. Ez az állapot kortól, fajtól vagy kultúrától függetlenül érintheti az embereket. A depresszió kezdi befolyásolni az ember étvágyát és alvását, jólétét és gondolkodásmódját, valamint a társadalom más tagjaival való interakcióját.
- Addiktív viselkedés. Ez az alkohollal és drogokkal való visszaélésben nyilvánul meg, ami hiábavaló és egyben pusztító kísérlet a frusztráció leküzdésére. Ide tartoznak azok az étkezési szokások is, amelyek rossz szokásokhoz és túlsúlyhoz vezetnek.
Fejlesztési mechanizmus
A frusztráció szó fordítása latinból „kudarc”, „csalás”, „hiábavaló várakozás” és„szándékzavar”. Egy ilyen állapot fázisai a következőképpen zajlanak:
- Cél meghatározása. Saját igényeinek elérése érdekében mindenki korlátozza tetteit, és egy bizonyos mércét állít fel magának. Ebben a szakaszban beindulnak a frusztráció mechanizmusai.
- A cél elérésének vágya. Miután egy személy úgy dönt, hogy megváltoztatja életét, aktívan cselekszik ennek érdekében. Ebben a szakaszban nagy mennyiségű erkölcsi erőt és pénzügyi forrást lehet elkölteni.
- Verés. Ez a szakasz alapvető a frusztráció kialakulásában. Hiszen nem mindenki képes egyszerre elfogadni a vereséget és nem összetörni. Ebben az esetben a beteljesületlen reményekből fakadó fájdalmas reakcióról beszélhetünk.
Az érzelmek fejlődési szakaszai
Mit fog tenni egy frusztrált állapotban lévő személy? Attól függ, hogy milyen helyzetben van. A pszichológiában az érzelmek kialakulásának több szakasza van, amelyek egy része megkönnyebbült állapot esetén átugorható.
- Agresszió. Szinte mindig előfordul, és néha csak rövid távú. Ebben az esetben az ember káromkodhat, vagy bosszúsan doboghat a lábával. A frusztráció alatti agresszió hosszú távú lehet. Ez akkor történik, amikor egy személy ideges lesz, és nagyon dühös lett.
- Csere. Az érzelmi állapot kialakulásának következő szakaszában az ember megpróbál kilépni a jelenlegi helyzetből. Új módszereket kezd kitalálni magának, hogy kielégítse szükségleteit.
- Eltolás. Azokban az esetekben, amikora helyettesítés nem működik, az emberek elkezdik keresni a legegyszerűbb módot igényeik kielégítésére.
- Racionalizálás. Ebben a szakaszban az ember elkezdi keresni a történtek pozitív oldalait.
- Regresszió. Ez a racionalizálás ellentéte. A regresszió a pesszimisták velejárója. Az ilyen emberek aggódni és siránkozni kezdenek, így fejezik ki érzelmeiket.
- Stressz, depresszió. Ezt a szakaszt a hangulat éles csökkenése jellemzi, amelyet meglehetősen nehéz helyreállítani. Ez a szakasz nem mindig fordul elő az emberekben.
- Rögzítés. Ez az érzelmi szakasz az utolsó. A javítás során az ember levonja magának a szükséges következtetéseket, amelyek lehetővé teszik számára, hogy továbbra is ne kerüljön a jelenlegihez hasonló helyzetekbe. Itt megszilárdulnak a nem kapott elégedettséggel kapcsolatos gondolatok és érzések.
Pszichológusok szerint frusztráció esetén egyik vagy másik viselkedéstípus nem attól függ, hogy milyen típusú kielégítetlen szükséglet jelentkezik, hanem az ember természetétől. Más szóval, a kolerikus sikoltozni kezd és dühös lesz, a flegma vagy melankolikus visszahúzódik önmagába. Sanguine különféle módokon képes megmutatni érzelmi állapotát.
A frusztráció előnyei és hátrányai
Ha egy embernek ilyen állapota van, milyen szempontból vegyük figyelembe? Erre a kérdésre nincs egységes válasz. A pszichológia a frusztrációt olyan jelenségnek tekinti, amely negatív és pozitív következményekkel is jár.
Pozitív szempontként tekinthetjük annak a személynek a motivációját, akiaki minden hibáját figyelembe veszi, élete nehézségeit is leküzdve, a körülményektől függetlenül egyenletesen halad célja felé. Ilyen esetekben a frusztráció nagyon előnyös.
Ha azonban egy ilyen állapotot harag, pusztulás, ingerlékenység vagy depresszió kísér, és alacsony önbecsüléshez, életminőség romláshoz vagy stresszhez vezet, az egyszerűen nem nevezhető pozitívnak.
A frusztráció azonban nem tekinthető olyan jelenségnek, amely csak tönkreteszi az ember életét. Sok pszichológus szerint ez motiválja a személyes növekedést. És csak akkor válik függetlenebbé, találékonyabbá és készen áll minden meglepetésre, ha az ember kénytelen leküzdeni a nehézségeket és megoldani az előtte felmerülő problémákat. Ezenkívül a frusztráció segít az emberek aktivitásának, bátorságának és akaraterőjének fejlesztésében. Ehhez fontos a kialakuló állapot kontrollálása, valamint azon élmények kezelése, amelyek különféle mentális betegségeket okozhatnak.
Frusztráció eltávolítása
Az embernek a lehető leghamarabb meg kell szabadulnia minden lelki kellemetlenségtől. Hiszen az érzelmi állapot közvetlen hatással van egészségünkre. Lehetőség van a frusztráció leküzdésére mind a kezdeti szakaszban, mind a már elhúzódó folyamat során.
Ha a lelki kényelmetlenséget félelem, kórosan depressziós hangulat és depresszió kíséri, akkor a gyógyszeres kezelés nélkülözhetetlen. Nootróp szerek, antidepresszánsok és egyéb nyugtatóka gyógyszerek segítenek stabilizálni az ember állapotát. Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy a gyógyszeres kezelés önmagában nem teszi lehetővé, hogy megszabaduljon a felmerült problémától. Pszichoterápiás módszerekkel kombinálva kell alkalmazni. Ebben az esetben a szakemberek különböző irányokat alkalmazhatnak:
- Egzisztenciális. Ha valaki hosszú ideig nem hisz önmagában, akkor fokozatosan elveszíti az élet értelmét. Az egzisztenciális irány alkalmazása során a szakemberek igyekeznek páciensüknek a valóság elfogadása felé orientálódni, segítve a személyiséget védő mechanizmusok működésének negatív következményeinek kezelését.
- Pozitív pszichoterápia. Hasonló irányt alkalmaznak az egyén hozzáigazítására a felmerülő problémákhoz. Ennek az iránynak a fő koncepciója az az állítás, hogy minden ember fontos a társadalom számára, annak minden hiányosságával, erényével és tapasztalatával együtt. Ezzel a technikával a terapeuta elhatárolja az embert a kielégítetlen szükségleteitől. Ugyanakkor a páciens feldolgozza a kialakult helyzetet, amely lelki diszkomfort okozójává vált.
- Kognitív viselkedésterápia. Ez az irány lehetővé teszi az ember számára, hogy megszerezze a készségeket, hogy alkalmazkodjon a körülötte kialakuló társadalmi helyzethez. A beteg ebben az esetben megtanulja, hogy tudatában legyen és figyelemmel kísérje gondolatait, amelyek szorongást okoznak.
- Pszichodráma. Ez az irány a frusztrációtól szenvedő betegekkel való munka során az egyik leghatékonyabb. A pszichodráma lehetővé teszi az ember számára, hogy lássa önmagát és problémájátoldalain. Ezt követően könnyebben felismeri a cél felé vezető úton adódó akadályokat, és korrigálja viselkedését.
