Logo hu.religionmystic.com

Állatok pszichológiája: alapfogalmak, viselkedési alapelvek, vizsgálati módszerek

Tartalomjegyzék:

Állatok pszichológiája: alapfogalmak, viselkedési alapelvek, vizsgálati módszerek
Állatok pszichológiája: alapfogalmak, viselkedési alapelvek, vizsgálati módszerek

Videó: Állatok pszichológiája: alapfogalmak, viselkedési alapelvek, vizsgálati módszerek

Videó: Állatok pszichológiája: alapfogalmak, viselkedési alapelvek, vizsgálati módszerek
Videó: 10 gyakori álom jelentése 2024, Július
Anonim

Az állatok pszichológiájával foglalkozó tudományt zoopszichológiának hívják. Kutatásai kiterjednek az állatok létfontosságú tevékenységének vizsgálatára mind a természetben, mind a laboratóriumban. Az ember- és állatpszichológiai szakemberek fő kérdései az öröklődés és a mentális jellemzők kapcsolata, az ösztönök szerepe, a psziché adaptív funkciói a természetes környezetben.

Általános adatok

Fontos, hogy a pszichológiát az etológiától elkülönítve vegyük figyelembe. Az első etológusok európai tudósok voltak, akik természetes környezetükben figyelték meg az állatokat. Kezdetben a kísérleti állatpszichológiát amerikai egyetemeken tanulták. Ekkor folyt a kutatás a helyi laboratóriumokban.

Tanuló kutyák
Tanuló kutyák

Az etológusok zoológusokká váltak, akiket leginkább a viselkedés, az alkalmazkodás alakulása érdekelt, ezek mennyiben köszönhetőek az öröklődésnek. Az etológia nagymértékben befolyásolta az állatok viselkedésének pszichológiájának, mint tudománynak a fejlődését. Felhívta a zoopszichológusok figyelmét az öröklődés szerepére. Ennek eredményeként ez a két tudomány közeledett egymáshoz, és ez a folyamat folytatódik. A teljes megértés elérése érdekébenAz emberi és állati viselkedés pszichológiájának hasznot kell húznia mindkét tudományág eredményeiből.

Történelmi vonatkozás

Sok évszázaddal ezelőtt először gondolt az emberiség arra, hogyan viselkednek kisebb testvéreink. Még Hérakleitosz is azt javasolta, hogy míg az embereknek van lelke, az állatoknak nincs. Azonban Arisztotelész, aki a pszichológiáról, az emberek és állatok pszichéjéről beszélt, lett az a személy, aki megfogalmazta a zoopszichológia első alapelveit.

Az első hivatalos munka ezzel a kérdéssel az „Összehasonlító pszichológia” volt 1864-ben. Szerzője Flurence. A fő lökést azonban Charles Darwin A fajok eredetéről című 1859-es című műve adta. Beszélgetések folytak az állatok viselkedésében való alkalmazkodásról. Ezeknek az elképzeléseknek köszönhetően indult meg az állatpszichológia tudományának fejlődése.

Állatpszichológia
Állatpszichológia

A 19. század végére több további munka is megjelent ugyanebben a témában. A 20. század első felében az állatok pszichéjének és pszichológiájának tanulmányozását az a gondolat befolyásolta, hogy ezeknek a lényeknek a viselkedését nagymértékben meghatározza a külső környezet. Ugyanakkor figyelmen kívül hagytak más tényezőket, amelyektől kisebb testvéreink megítélése függ. És csak néhány egyéni tudós volt, aki tanulmányozta a pszichológiát, az emberek és állatok pszichéjét egy komplexumban, és szélesebb perspektívából nézte őket.

Alkalmazkodás az evolúcióban

Darwin ötleteivel befolyásolta az állatpszichológia további kutatásait. Utána azt hitték, hogy az élőlényeket a túlélők elképzelése alapján választották kia környezethez való legjobb alkalmazkodás érdekében választották ki. Például a természetes szelekció során több állatcsoport is kialakult. Így a patás állatok csoportos lények voltak, míg a ragadozók nem egyesültek, néhány faj kivételével, amelyek kis csoportokat hoztak létre. Ugyanakkor a patás állatok sokkal gyorsabban párosodtak, érzékenyebben alszanak, és gyorsan tudnak inni. Míg a ragadozók tovább pároznak, jobban alszanak.

Az állati húsevők viselkedési formája, pszichológiája nem foglalja magában a gyors ivást. Előkészítik a szülési üregüket, míg a patás állatok sokkal gyorsabban szülnek. Ez a különbség a természetes szelekció nyomásának köszönhető, amely teljesen meghatározta az állatok viselkedési formáját, pszichológiáját.

Genetika és viselkedés

Kiderült, hogy kisebb testvéreink viselkedése sok tekintetben függ testük felépítésétől, a neurofiziológiától. De figyelmük irányának, tanulási képességének sajátosságait az öröklődés határozza meg. Például egy főemlős sokkal könnyebben hallja a hangokat a saját fajának egyedeitől, és ez egy genetikai tényezőnek köszönhető. A békák különleges látási képességekkel rendelkeznek, amelyek megkönnyítik számukra a repülő rovarok észlelését.

Figyelemre méltó, hogy az álló tárgyakra való reakciójuk sokkal kevésbé kifejezett. Amint kikelnek a fiókák a sziklákon lévő fészkekben, nem jönnek a szélekre. Míg a kiskacsák nem olyan óvatosak.

Külső környezet hatása

Nagyon alaposan megfontolt a szociális állatok szociálpszichológiájának bevezetőjében. A főemlősök természetben történő tanulmányozása során kiderült, hogy a húsevő szomszédok veszélye nagyrészthatással van ezeknek a lényeknek a társadalmi szervezetére. Az egyik leghíresebb tanulmány az anubiszokat és a hamadryákat hasonlította össze. Ezek az etióp erdőkben élő páviánok. Életük abban különbözik, hogy az anubisok sokkal jobban hozzáférnek a táplálékhoz. A hamadryák élőhelyük miatt nehezebben jutnak élelemhez – száraz vidékeken élnek.

Mindkét fajt oroszlánok és leopárdok zsákmányolnak. Az anubiik hatalmas csoportokban egyesülnek, egy társulásban több, különböző nemű felnőtt képviselőjük van. A hamadryák háremekben élnek – egy legerősebb hímhez több nőstény jut, és kölykeik is velük élnek.

A Hamadryák hozzászoktak ahhoz, hogy kis csoportokban éljenek túl, nehezen jutnak élelemhez. A hím ennivalót hoz. Tekintettel arra, hogy nincs más hím, kevesebb táplálékra van szükség. A háremek éjszakánként összegyűlnek a biztonság növelése érdekében.

Az állatok szociálpszichológiájának bevezetőjében a szociális alapelvet e példa alapján vizsgáljuk. Ezeknek a főemlősöknek a társadalmi szerkezete örökletes tényezőknek köszönhető. Az állatok minden külső körülménytől függetlenül egyesülnek a háremekben – nemük miatt éppen így vonzódnak egymáshoz. Míg anubiszban az ellenkező nemek vonzódása csak a nőstények ivarzása során jelentkezik.

Szociális viselkedés

Kisebb testvéreink minden képviselője, mindenesetre, az élet egy szakaszában kapcsolatba kerül saját fajának egyedeivel. Ez szükséges a földi élet folytatásához. Ugyanakkor az állatok pszichológiája nagyon eltérő lehet - valaki vezetegy magányos élete, és valakinek az egész élete a rokonok között folyik. A csoportos társulásnak köszönhetően az egyének könnyebben megoldják a túlélési kérdéseket - könnyebben jutnak élelemhez, nő a szaporodási hatékonyság.

Ez egy róka
Ez egy róka

Figyelemre méltó az a tény, hogy az állatok pszichológiája változatlan marad, még akkor is, ha az adott pillanatban ebben a formában hátrányos és nem szükséges. Ez genetikailag meghatározott. Például, bár a kutyákat 12 000 évvel ezelőtt izolálták a farkasoktól, ezek a fajok hasonló viselkedést mutatnak. Csomagállatok maradnak, ugatással, üvöltéssel adnak tájékoztatást tartózkodási helyükről, állapotukról. Ugyanúgy őrzik a területet, elássák az ételt. Bár az otthoni állatoknak már nincs szükségük ilyen típusú pszichológiára.

Ugyanakkor bizonyos pillanatok kritikus fontosságúak a kutyák és a farkasok társas viselkedésének teljes kialakításához. Tehát, ha a kölykök életük első 14 hetében nem alakítottak ki baráti kapcsolatot egy személlyel, akkor „vadak” maradnak. Nem fognak az emberek után menni.

Kommunikáció

Valójában a kommunikáció minden olyan cselekvés, amelyet a test a legelőnyösebb helyzet elérése érdekében hajt végre. Kisebb testvéreink sokféle módon kommunikálnak egymással. Ezek lehetnek az öröklődés által meghatározott cselekvések és a tanulás során megjelenő egyéni nyelvek.

A kommunikáció bármely formájának különleges eszköze szexuális vonzerő. Az ilyen anyagok jelzik a hímeknek, hogy a nőstények készen állnak a párzásra. A madarak nagyon összetett kommunikációs rendszereket használnak,emlősök. A kommunikáció intenzitása változó. Sok múlik a motiváció szintjén. A főemlősök kommunikációja nehézkes - hangokat és arckifejezéseket is használnak. A kommunikáció legfejlettebb eszköze az a nyelv, amelyet az emberek használnak. Ez az egyik fő különbség az emberi pszichológia és az állatok között, valamint a tudatos cselekvések képessége között.

Magatartás és tanulás főemlősöknél

Jelenleg a főemlősök jelentősége az állatpszichológiában kolosszális. Aktívan tanulmányozzák őket mind a természetben, mind a laboratóriumban. Mivel a majmok genetikailag nagyon közel állnak az emberhez, a róluk szóló információk lehetővé teszik, hogy sokkal jobban megértsük az emberiséget.

E fajokhoz tartozó állatok pszichológiája nagyrészt társadalmi szerkezetüket, az örökletes tényezők szerepét, a szülők viselkedését vizsgálja az egyed kialakulásában. A főemlős családokat az emberekhez hasonló tulajdonságok szerint osztályozzák.

Érzékszervi psziché

A legalacsonyabb típusú állatok pszichológiája a táplálék megszerzésére, a fogyasztásra való alkalmasság feltárására, a kellemetlen hatások elkerülésére irányul. Így alakul ki egy szokás. Figyelemre méltó, hogy a tudósok megpróbálták kideríteni az állatok tanulási képességének jelentőségét a pszichológiában, ha alacsonyabb fajokról van szó. Tehát az infuzoriumot tanulmányozták - a tanulási görbe ugyanaz, mint a magasabb fajok esetében. Az asszociatív kapcsolat kialakulása nem derült ki, azonban a kutatók külső manipulációinak köszönhetően ennek az élőlénynek a mozgása felgyorsult.

Ezek férgek
Ezek férgek

A férgek és tüskésbőrűek rendelkeznek a legmagasabb szintű érzékszervi pszichével. Többen vannakfejlettebb, mint az előző csoport. Gerjesztésük felgyorsul, a reakciósebesség növekszik. Kémiai reakció lép fel például, amikor a tengeri csillagot ragadozószagú vízbe helyezik. Azt találták, hogy a tanulás jobb a fiatal hidrákban.

A kutatás során a tudósok felkapcsolták a villanyt, majd enni adtak a hidráknak. Ugyanezt a kísérletet megismételve nem tárták fel asszociatív kapcsolat létrejöttét.

A kutatók akár 150 különböző művelettel sem vették észre az asszociatív kapcsolatok megjelenésének jeleit. A tengeri kökörcsin azonban előállította őket. Figyelemre méltó, hogy a férgek a kommunikáció kezdetét mutatják, amikor megpróbálják elfoglalni valakinek az otthonát. A planariákban asszociatív kapcsolatok keletkeznek. Ugyanakkor sokáig élnek, akár 16 napig is.

A tudósoknak sikerült megállapítaniuk azt a tényt, hogy a giliszták képesek megtanulni megkülönböztetni a biztonságos és veszélyes területeket egyetlen felület alapján. Például, ha a férgek az agyagon kívül bármilyen felületen negatívan érintettek, egy nap eltömődik itt, és itt is marad. Lehetett asszociatív sorozatot kidolgozni a férgeknél a villany felkapcsolásával és az étkezéssel. Ennek eredményeként a férgek egymástól függetlenül másztak ki menhelyükről a fényre. És ennek emlékét 15 napig megőrizték.

Érzékelési psziché

Az ízeltlábúak és lábasfejűek képesek elemezni a helyzet egészét. Figyelnek arra, hogyan és hol jelennek meg az új tárgyak. Ezt speciális tanulmányok során állapították meg. Ezeknek a lényeknek az összetett idegrendszere elegendőbonyolult kapcsolatok a környezettel. Meglehetősen fejlett a látásuk.

Főemlőskutatás
Főemlőskutatás

Az éjszakai rovarok tapintási érzete nagyon fejlett.

A fejlábúak az ülő életmódot kedvelik, alul külön helyet választanak maguknak. Sokan közülük konstruktív tevékenységet folytatnak.

A háziállatok, vadon élő képviselőik pszichológiáját tanulmányozva a tudósok felfedték azt a tényt, hogy a polipokat meg lehet szelídíteni. Tehát ezek a lények kioldották az emberi ujjakat étellel, ahelyett, hogy megfulladtak volna, és kézzel ettek volna.

Kísérletek kimutatták, hogy amikor egy éhező polip áram alatt egy tányérokkal borított rákba botlik, a lény 1-2 alkalommal üti, majd megkerüli a tányért. Figyelemre méltó, hogy az asszociatív kapcsolatok körülbelül egy hónapig éltek. Ugyanakkor a tanulási képesség sokkal nagyobb volt a fiataloknál, mint a felnőtteknél. A fiatal polipok 6-8 órán keresztül, míg a felnőtt polipok 1 órán keresztül próbálnak zsákmányt szerezni.

A kétéltűek, hüllők, minden más állat és számos halfajta észlelési pszichéje a legmagasabb.

Bebizonyosodott, hogy a teknősök képesek megtanulni, hogyan kell eligazodni a több zsákutcával rendelkező labirintusban. Természetes körülmények között hasonló akadályokat vesznek át az odúkban. Megjegyzendő, hogy a szárazföldi teknősök progresszívebbek, mint a kétéltűek.

A vizsgálatok kimutatták, hogy a madarak sokkal mozgékonyabbak. Minden évszakban aktívak maradnak. Számos madár fog nagyméretű állatokat, illa vadászat meglehetősen bonyolult folyamat. Néhányan a legegyszerűbb eszközöket is használják az ételek faragásához.

Az utódokkal való interakció tekintetében összetett mintákat is mutatnak. Hiszen a madaraknak helyet kell találniuk a fészkeknek, fel kell szerelniük őket, meg kell védeniük a területet, etetniük és ki kell képezniük a fiókákat.

Ez egy madár
Ez egy madár

A csibék könnyen megtanulják más lények viselkedését, ha figyelik őket. Már életük korai szakaszában is képesek köveket felszedni és más tárgyakra dobni. Figyelemre méltó, hogy még akkor is, ha a kölyök soha nem látott rokonokat, és meglát egy követ, akkor is érdeklődést mutat iránta. A madarakban az asszociatív kapcsolatok nagyon gyorsan kialakulnak. Azonnal észreveszik a környezet változásait. Táplálékjelzések és házi csirkék, libák, kacsák 3 hónapig. A papagájok, a nappali ragadozók a legfejlettebb pszichével rendelkeznek.

A madarak kezdik a játékokat – ezt a felnőttek és a fiatalok egyaránt megteszik.

A ragadozók képesek vadászni. A városokban, játékaikban ezek a lények a környező tárgyakat használják. Aktívan felfedezik az őket körülvevő világot. A galambok könnyedén alkalmazkodnak a karok húzásához az élelemért. Meg tudják számolni az objektumok számát.

Az emlősök rendkívül éles érzékszervekkel rendelkeznek. Így a kutyák egy emberi haj szagáról is azonosítani tudják azt az arcot, amelyről leesett. Képesek egypetéjű ikreket találni. A kutyák képesek felismerni a skizofréniát.

A háziállatok pszichológiája, ezen a területen végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a lovakképes bonyolult matematikai problémák megoldására. Képesek megfigyelni az emberek legapróbb mozdulatait, és összekapcsolni azokat a feladatok megoldásával, amelyeket az illető felajánl a lónak.

Az emlősök és más állatok közötti különbségek

A hierarchikus kapcsolatok gyakoriak az emlősök között. Lehetnek lineárisak, elágazóak, kör alakúak. Leggyakrabban a legagresszívebbek a hierarchia tetején álló egyének. Az emlősök tisztában vannak az egyedek közötti kapcsolatokkal. Ahogy az állatpszichológiai könyvekben is szerepel, a kölyök korán megtanulja, milyen rangban vannak a szülei.

Megkülönbözteti az emlősöket más állatoktól a gyermekkor időtartama alatt. Tekintettel arra, hogy a kölykök hosszú ideig fejlődnek, közel vannak szüleikhez, továbbra is aktívan játszanak. Ennek köszönhetően sokat utánoznak, mások megfigyelésével tanulnak, megtanulják használni az őket körülvevő világ tárgyait. Például a főemlősök botokat és köveket használnak, és valaki primitív feldolgozásnak teszi ki őket.

Az emlősök mutatják a leggyorsabb asszociatív kapcsolatok fejlődését. Sok faj képes megoldani a legnehezebb feladatokat is.

Befolyásolás az állatok viselkedésére

Az izolálás során megfigyelhető, hogy egyes állatfajok készségeiket veszítik. Például előfordulhat, hogy nem megfelelően reagálnak a külső ingerekre. Ebben az esetben a viselkedés gyakorlatilag nem korrigálódik. Az állatok elég sokat mozognak.

De ha egy kölyköt kiskorától kezdve gyakran felkapnak és simogatnak, akkor a körülötte lévő környezet meglehetősen gazdag, sokkal gyorsabban fejlődik. Az ilyen állatok sokkal könnyebben megbirkóznak az érzelmekkel. Nekik könnyebbleküzdeni a stresszt. Tanulásuk átlagosan 2,5-szer gyorsabban megy végbe. Figyelemre méltó, hogy ugyanez vonatkozik a gyerekekre is. Ha egy gyermek korai éveiben gyakran érintkezik felnőttekkel, sokkal gyorsabban fejlődik.

Az ösztönös viselkedés öröklődik, akárcsak az alkalmazkodóképesség. A tanulás nem asszociatív és asszociatív. Az első a függőségben fejeződik ki, amely abszolút minden fajt érint. Az asszociatív tanulás asszociációkat foglal magában.

Ez egy macska
Ez egy macska

Pszichológia: kedvenc állat

Úgy tartják, hogy az ember kedvenc állata közvetlenül tükrözi a lényegét. Az emberi hajlam bizonyos típusú élőlényekre az ókorban gyökerezik. Az egyiptomi hagyományokban a macskákat szentnek tartották, az indiaiban a tehenet. Míg a birkákat sok kultúrában feláldozták. Valaki jobban szereti a vad és nagy ragadozókat, valaki a házimacskákat. Úgy gondolják, hogy az arra vonatkozó adatok, hogy az ember milyen állatot szeret, nagyon beszédesen jellemzi őt.

Baglyok

Számos államban a baglyokat a szerencse tolvajainak, a halál hírnökének tartják. Valahol úgy tartják, hogy a baglyok a bölcsesség, a jólét, a gazdagodás szimbóluma. A különleges fényes érzések jelenléte ennek a madárnak az egyén belátását jelzi. Az ilyen ember képes könnyen azonosítani az árulást, megtalálni az igazságot. Nem fél megváltoztatni az életét, hiszen előre látja tettei következményeit.

Fox

A rókát mindenütt ravasz, kecses lénynek tartják. Ugyanakkor mozgékony, találékony. Sokak népi eposzábankultúrákban, a róka az, aki megtéveszt mindenkit, és mindig bármilyen eszközzel eléri céljait.

Ha az ember csodál egy rókát, az is gyors, képes legyőzni saját félelmét, komplexusait. Stresszes helyzetben az ilyen személy ravaszságot mutat. Képes másokat manipulálni.

A ló közelében maradva lehetetlen nem érezni ennek a lénynek az erejét. Ha valaki szereti a lovakat, ez azt jelzi, hogy szabadságszerető, felelősségteljes. A lovakat gyakran kedvelik a jóképű emberek, akik képesek leküzdeni sok nehézséget a cél felé vezető úton, és nem tévednek el.

Madár

Hagyományosan a madarak a szabadság szimbólumai. Az ókori egyiptomi alkotók gyakran festették madarak formájában a halottak lelkét. A fejük emberi volt. A madarak iránti meleg érzések azt jelzik, hogy az ember tudatos, lelki. Igyekszik tudni az igazságot.

Medve

A medvék ellentmondásos lények, és különböző kultúrákban eltérően értékelik őket. Oroszországban hagyományosan a vadállatok királya volt, dühös, néha jóindulatú. A szerencse képe volt. Sok Oroszország területén élt nemzetben a sámáni hagyományokban azt hitték, hogy a medvék a halott emberek inkarnációi. Ha valaki szereti ezt a ragadozót, ez azt jelzi, hogy erős karaktere van. Magabiztos, bátorságot mutat, nem fél a magánytól, a csapásoktól, a nehézségektől.

Oroszlán

Ez a ragadozó a királyi hatalom, a bátorság megtestesítője. Az oroszlánok nem félnek semmitől,nem tudnak erről az érzésről. Emiatt, ha valaki imádja ezt a ragadozót, akkor erősségei vannak. Magabiztos, önző. Képes élettársát megválasztani, a környezetet kiszűrni. Leggyakrabban ő a vezető, aki megváltoztatja a világot.

Butterfly

A pillangók a lélek halhatatlanságának megszemélyesítői. Végtére is, egy rovar hernyó formájában kezdi életét, majd pillangóvá változik. Ha valaki szereti a pillangókat, akkor hisz a szerelemben, nem fél megváltoztatni az életét, és képes élvezni a változást. Ennek köszönhetően mindig nagyban átalakítja életmódját, tele van hihetetlen eseményekkel.

Farkas

A farkas hagyományosan a szabadságot, a félelemnélküliséget személyesíti meg. A becsület fogalmával rendelkező, függetlenségre hajlamos ember szereti a farkasokat. Magabiztos, céltudatosságot mutat. Egy apróságért megküzd az egész világgal, de nem választja a vereséget, még akkor sem, ha a halál fenyegeti. Ez a nagy bátorság bizonyítéka.

Tigris

A kínai hagyomány szerint a vadállatok királya a tigris. Bátorságot, dühöt, megfoghatatlanságot mutat. A népmesékben általában a sárkányok egyenrangú riválisa. A Predator gyönyörű, kecses, kivételes és erős. Ha az ember kedvenc állata a tigris, az azt jelzi, hogy határozott, kitartó és toleráns. Bölcs, felelősséget mutat, minden lehetősége megvan minden álma megvalósítására. Megérti, hogy a sikerért az elme és az akarat erején alapuló állandó munkával fizet.

Kígyó

Sok ember nagyon fél a kígyóktól. Ezeket a lényeket azonban a bölcsesség megszemélyesítőjének tekintik,halhatatlanság, gyógyító erő. A kígyó nem véletlenül a gyógyszertár szimbóluma. A kígyókról sok szent szöveg ír, még a legősibb is. A kígyók rendkívül figyelmesek. Ha valaki szereti a kígyókat, ez annak a ténynek a szimbóluma, hogy képes lesz alkalmazkodni bármilyen külső körülményhez. Nem tartja magában a negatív érzelmeket, elengedi a neheztelést. Ugyanakkor a találékonyság jellemzi, céljait mindig eléri, sokszor a ravaszság segítségével. Ragyogó és erős intuíciója van, képes felismerni az ellenfeleket a korai szakaszban.

Szarvas

Sok kultúrában a szarvas a nap, a fény és a spiritualitás szimbóluma. Az ősi mítoszokban szereplő szarvai az Élet fáját tükrözik. Ha valakit csodálnak ezek az erdei lények, akkor kedves, nyugodt és érdektelen. Ráadásul az ilyen ember képes kontrollálni saját érzelmeit, hallani. Nem fél semmitől, felismeri a világrendet. Ez az alkotásra törekvő ember, aki ebben segít másokon.

Figyelemre méltó, hogy az állatok pszichológiájának tanulmányozása során a tudósok felhívták a figyelmet arra a tényre, hogy minden egyednek egyéni sajátosságai vannak. Tehát még ugyanazon a fajon belül is minden egyed némileg más lesz. Ugyanakkor a fajok pszichológiája alapvetően különbözik. Például az egyik legújabb állatkísérlet szorosan összefügg a cápák introvertáltként, a cicik pedig félénkként való meghatározásával.

Ajánlott: