A figyelmesség és a megfigyelés minden ember életének fontos összetevője. De néha találkozunk olyan emberekkel, vagy mi magunk vagyunk azok, akik gyerekkoruk óta nem szoktak odafigyelni. Általában az ilyen emberek körülnéznek, de nem vesznek észre semmit. Minden a megfigyelés emberi szokásán múlik.
Általános fogalmak
Ha felkeres valakit a családból, és megkéri, hogy írja le részletesen, hogyan néz ki a garázs az országban, meg fog lepődni, hogy az emberek egyszerűen nem figyelnek néhány nyilvánvalónak tűnő részletre. Valaki ellene fog emelni, és azt mondja, hogy a részletekre való odafigyelés túlterheli a memóriát, és felesleges információkkal zsúfolja el az agyat. Ez egyrészt igaz, másrészt viszont jó szokás. Először is, az ilyen készségek lehetővé teszik a lényeg gyors megragadását és elemzést, másrészt kiváló segítség lehet a kedvezőtlen helyzetek megoldásában. Tehát olyan jellemvonások vagy személyiségjegyek, minta figyelem és a megfigyelés fontosabb, mint valaha.
Mi az éberség és figyelem?
Először is, a figyelmesség bizonyos hozzáállást jelent a körülötte lévő emberekhez. Ez nem csak a megfigyelési képesség, hanem a mások állapotára való időben történő reagálás, az érzékenység és a megértő képesség is. A mindfulness komolyan befolyásolja a kognitív tevékenységet, az intellektust és az elmét, valamint pozitívan befolyásolja a munka eredményeit. De a „figyelem” fogalmának már más jellege van – ez egy adott tárgyra való szelektív összpontosítás és arra való teljes összpontosítás.
Mi a megfigyelés
Először is, ez a fogalom tükrözi a személy azon képességét, hogy figyeljen mind az emberek, mind a jelenségek és tárgyak lényeges tulajdonságaira és részleteire. És ha sokan azt gondolják, hogy a legkisebb részletek észrevételének képessége is haszontalan készség, akkor mélyen tévednek, mert a megfigyelés a szakmai téren és általában az életben is fontos.
Miért fejleszteni a megfigyelést?
Egy ilyen készség elengedhetetlen az életben. A pszichológusok konkrét okokat azonosítanak, amelyek miatt minden embernek figyelmet kell fordítania a megfigyelés fejlesztésére:
- Először is, a megfigyelés lehetővé teszi, hogy sokkal jobban megértsük mindazt, ami körülöttünk történik, ami rejtve van a hétköznapi emberek szeme elől. Az a képesség, hogy meglátjuk a hasonlóságokat és a különbségeket ugyanazokban, igazi művészet.
- A megfigyelés fejlesztése segít feltárni egy másik emberben rejlő lehetőségeket, lényegét, és lehetővé teszi jövőbeli cselekedeteinek előrelátását is.
- A magas szintű megfigyelés lehetővé teszi az emberek számára, hogy gyorsan felmérjék a helyzetet, és megalapozott döntést hozzanak.
- A megfigyelés ihletforrás, új ötletek, az a képesség, hogy az ismerős dolgokban valami újat lássunk. Sok nagyszerű tudós, művész, író, feltaláló éppen azért alkotott, mert képes volt valami újat és fényeset látni a tompaságban.
Ma a legtöbb szakma alapja a megfigyelés. A modern társadalom feladata, hogy lépést tartson az eseményekkel és ne vesszen el a szürke tömegben.
Hogyan fejleszthető megfigyelőkészség?
A megfigyelés szintje egyenesen arányos a memória fejlettségi szintjével. Szóval hogyan lehet megtanulni valódi látást? Érdemes megjegyezni, hogy egy készség fejlesztéséhez nem csak emlékezni kell arra, amit látott vagy hallott részletesen, hanem a kapott információkat is át kell adnia önmagán keresztül. Soha ne zárkózza el az új ismeretek elől, legyen fogékonyabb, a megfigyelés folyamatában, ne felejtsen el gondolkodni és elemezni, hogy a kapott információ megmaradjon, és ne tűnjön el gondolataival. Például K. G. Paustovsky, a nagy orosz író úgy vélte, hogy a „látás” képessége a vizuális elemző érzékenységén alapul. Azt írta, hogy a megfigyelés olyan üzlet, ami idővel jön. A következő gyakorlattal pedig edzheti magát. Az orosz író egy hónapon keresztül minden napot felajánlott az emberekneknézz körül mindent azzal a gondolattal, hogy most részletesen le kell rajzolnod, amit látsz. Nézz az ilyen emberekre, a természetre, a körülötted lévő tárgyakra és jelenségekre. Meg fogsz lepődni, mennyire nem vetted észre korábban, és egy idő után ez szokássá válik.
Fejlesztő gyakorlatok
A Paustovsky-gyakorlaton kívül még két egyszerű, de nagyon hatékony módszer van az ember megfigyelőkészségének fejlesztésére:
- Az 1. gyakorlat a legegyszerűbb és leghatékonyabb. Lényege a hétköznapi dolgok látásának képességében rejlik. Vegyél valami tárgyat, az első dolog, ami a kezedbe kerül. Lehet telefon, könyv, vasaló, csésze, és tedd magad elé. Nyugodtan, és ami a legfontosabb - nagyon óvatosan, vizsgálja meg a dolgot, próbálja meg a lehető legpontosabban emlékezni rá. Most be kell csuknia a szemét, és mentálisan újra kell alkotnia a képet pontosan az összes részlettel. Ezután újra kinyithatod a szemed, ránézhetsz a tárgyra, és megértheted, mi hiányzott a mentális reprezentációidból. Aztán ismét becsukjuk a szemünket, hogy javítsuk a fejben kialakult képet.
- Ha nagy lendülettel megbirkózol az első gyakorlattal, léphetsz a másodikra. Most át kell vinnie a mentális képet papírra. És egyáltalán nem számít, hogy úgy rajzolsz, mint Salvador Dali, vagy úgy, mint egy ötéves gyerek. Képzeld csak el, mit képzelsz a fejedben. Amikor az elemet kihúzták, nézze meg élőben, és adja hozzá a hiányzó részleteket
Ezek az egyszerű gyakorlatok segítenek olyan készség fejlesztésében, mint az ember megfigyelése. Márnéhány hét tanfolyam után az eredmény észrevehető lesz, ami tetszeni fog. Most már nem úgy nézel a világra, mint régen, most még a leghétköznapibb dolgokban is láthatsz valami ismeretlent.
