Mielőtt kitalálnád, mi az introspekció, el kell gondolkodnod és össze kell foglalnod azokat a tényeket, amelyek elsősorban e szó asszociációiként jutnak eszedbe. Először is, előbb-utóbb mindenki szembesül ezzel. Ez a folyamat egyrészt pozitív hatással lehet az emberre, másrészt stresszt, vagy legrosszabb esetben depressziót okozhat.
Definíció
Mi az önvizsgálat? A szótár szerint ezek az ember belső élményei, amelyeket a saját személyiségének, külső és belső tulajdonságainak, viselkedésének elemzése jellemez.
Az önanalízis minden pszichológiai terápia szerves része, ezen keresztül ismeri meg a szakember a pácienst, akár annak rejtett indítékait is. Az ilyen típusú elemzések feltárják az ember korai pszichés traumáját, és ezen keresztül diagnosztizálja a kezelőorvos a betegségek jelenlétét.
A nehéz emlékek feldolgozásához és elfogadásához, majd az életbe való visszatéréshez az ember a felé fordulönmagad elemzése.
Az önvizsgálat oka és szükségessége
Elég oka van ennek a fajta elfogl altságnak, de a legfontosabb az, hogy óvakodjunk a fájdalomtól, és még:
- Az elemzés során az ember ok-okozati összefüggést állapít meg, és tapasztalatokat merít bizonyos élethelyzetekből.
- Következtetéseket von le és mindent megtesz annak érdekében, hogy hasonló típusú kellemetlen helyzetek ne ismétlődhessenek meg.
- Az ilyen elemzések révén felfedezheti tehetségét és új képességeit.
- Az ember elképzeléseire támaszkodva és viselkedését elemezve következtetéseket von le, és megközelíti önmaga ideális változatát.
- Az önvizsgálat révén az egyén megérti, hogy egy adott helyzetben mikor kell megállnia, hogy ne okozzon kárt önmagának vagy másoknak.
- A konfliktusok és a szükségtelen csetepaték elkerülése érdekében fejleszti a helyzetértékelés és a lelkesedés megszelídítésének képességét.
- Megvédeni magát az érzelmi pusztulástól.
Viselkedéselemzés
Fontos, hogy az ember tudja, hogy szüksége van rá ennek a világnak, biztosnak kell lennie abban, hogy amit tesz, az mindenképpen előnyös. A tevékenység önvizsgálata során az egyén kiválasztja, hogy mit szeretne csinálni, és felméri valós lehetőségeit. Nagyon fontos, hogy élvezze a tetteit. Az emberek így találnak hobbikat és hivatásokat.
Munka tanulmány
Az ember mindig arra törekszik, hogy pontosan azt csinálja, amit szeret. Ideális esetben aza szenvedély jól fizetett karrierré változik.
A munka önvizsgálatával az egyén felkelti az érdeklődést a tevékenysége iránt, inspirál másokat. Miután megértette hivatása fontosságát, megkapja az ihlet és a mindenki számára szükséges harmónia egy részét, benne van a további fejlődésre való ösztönzés.
Hatalmas gyűjtemény található az interneten hasonló cikkekből, ahol tanárok, orvosok és más szakemberek beszélnek a munkájukkal kapcsolatos gondolataikról. Nyugodtan olvassa el vagy írja meg a sajátját, ha akarja.
A pedagógiai munka önelemzése
A pedagógusok munkáikban személyes tapasztalatok alapján jelzik tevékenységük szubjektív céljait, célkitűzéseit, pedagógiai technikáit, technikáit, ötleteket adnak arra vonatkozóan, milyen változtatásokat kellene végrehajtani az oktatási rendszerben. Személyes észrevételeiket is megosztják a minőséggel kapcsolatban. Egyes esetekben a szerzők feltüntetik a belső tesztelés eredményeit, és összehasonlítják azokat a tanulói érdemjegyekkel.
Ez a fajta önvizsgálat az oktatás dinamikájának megfigyelésére szolgál. Segít a tanárnak azonosítani munkájuk erősségeit és gyengeségeit, és megjósolni a pedagógia fejlesztésének tervét.
GEF osztály önelemzése
Az ilyen típusú elemzések célja az oktatás problémáinak azonosítása és kijavítása. Feltárul az oktatás szerkezetének megváltoztatásának szükségessége. Az osztályok tanulmányozását a Szövetségi Állami Oktatási Standardok (Szövetségi Állami Oktatási Standardok) szerint, annak technikáit és jellemzőit az állam határozza meg. A lecke rendben vanhárom szakaszból áll:
- Tudások és készségek frissítése, problémák azonosítása, óraterv készítése.
- A terv végrehajtása.
- Pontozás és pontozás.
Amikor a lecke önvizsgálata a következőket veszi figyelembe:
- Az óra szervezése, a tanulók és a tanárok magatartása. A strukturált tanítás és óravezetés jelenlétének észlelése.
- A lecke tartalmának elemzése. Kiderül, mennyire volt eredményes az óra, megtanulták-e a tanulók a megszerzett ismereteket, érdekes volt-e az óra.
- A tanár tanítványainak formájának és szintjének elemzése. A tanár tanítási módszertanának meghatározása.
- A tanulók munkájának és kezdeményezéseinek elemzése.
- Az elkészült házi feladatok elemzése és a hiányosságok kidolgozása.
- A helyzet értékelése, az osztály, az egészségügyi és higiéniai előírások betartása. Rendezett-e a környék, vannak-e idegen szagok. Annak megállapítása, hogy valami elvonja-e a figyelmet a tanulási folyamatról.
- A pszichológiai helyzet felmérése. Jól érzik-e magukat a tanulók, van-e fűtött környezet, ami zavarná a tanulást?
Módszerek
Mivel már rájöttünk, mi az önvizsgálat, kezdjük a gyakorlással.
Az ilyen típusú elemzések elvégzéséhez olyan speciális környezetet feltételeznek, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy megnyíljon, és őszintén elmondja magának vagy másoknak egy adott élethelyzettel kapcsolatos gondolatait. A cél az introspekciós képesség fejlesztése az egyénben. Az önvizsgálatnak két módja van.
A játékon keresztül. Felkérhetik Önt, hogy végezzen kutatást pszichológiai tesztekkel, példáulrajzolj valamit egy papírra, majd a szakember a rajzod adatai alapján saját feltételezéseket tesz a személyiségedről. Ennek a foglalkozásnak köszönhetően az ember valami újat fedezhet fel magában, gondolkodhat.
Megpróbálhatod önállóan elemezni az álmaidat, mert az álmokon keresztül érezteti magát a psziché, feltárulnak a problémák, tapasztalatok. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy alvás közben az ember nem irányítja magát, és az éjszakai álom szinte mindig valamilyen belső konfliktust szimbolizál. Ehhez adjon meg adatokat az alvásáról, ahol mindig van lehetőség "mászni". Elegendő információ bevitele után (körülbelül 5-10 álom) folytathatja az elemzést. Elemezze, milyen emberekről álmodik, hogyan kommunikál velük, hogyan manifesztálja magát, figyeljen a környezetre. Ismétlődnek az események az álmokban? Ha a válasz igen, akkor a pszichében belső konfliktus van, amelyre nem sietsz megoldást találni. Az Ön feladata, hogy eljusson az igazsághoz, és megértse ezt a konfliktust, megértse és elengedje az esedékes problémát.
A személyes fejlődés megbeszélés útján is elérhető. Ebben az esetben önállóan, egyedül önmagával végezhet önelemzést, vagy fordulhat szakemberhez, aki a megfelelő időben lendületet adna, és a fejlődés helyes útjára terelné. Semleges állapotban kell lennie, hogy ne adjon túlzott érzelmi színezetet az élethelyzeteknek. Ismerje meg ezen körülmények okait, lehetséges következményeit éskövetkezményei.
Jellemzők
Az önvizsgálati gyakorlatok bizonyos feltételek teljesítését jelentik, amelyeket fontos betartani a helyes személyiségdiagnózis felállításához:
- Abszolút minden cselekedetet elemezni kell, még azokat is, amelyek valószínűleg igazságtalanok vagy kellemetlenek voltak valaki számára. A legrosszabb, amit tehetsz, hogy elkezdesz kifogásokat keresni magadnak, és nem vagy őszinte magaddal. Az ilyen "befelé irányuló vizsgálatot" könnyebb az önsajnálat megnyilvánulásának nevezni.
- Figyeljen olyan dolgokra, eseményekre és emberekre, amelyek érzelmeket keltenek benned. Ez lehet csodálat és megvetés is. A pszichológiában van egy „vetítés” kifejezés, amikor mindent áthelyezünk magunkra, ezt követően ítélkezünk. Érzelmeink, amelyeket bárminek megmutatunk, többet beszélnek önmagunkról, mint az érzések tárgyairól.
- Szánjon rá időt. Az önelemzés időt és fáradságos munkát igényel, nem jön minden egyszerre. Légy türelmes, nyugodj meg és lélegezz. Az elemzés az, amit teljes nyugalomban és körültekintéssel végeznek. Nincs helye az érzelmeknek.
- Megfigyelések rögzítése. Próbáld meg feljegyezni gondolataidat egy személyes naplóba, hogy később még többet elemezhess, áttekinthesd gondolataid menetét és észrevehesd a belső változásokat.
- Kérjen segítséget. Visszatérve arra a kérdésre, hogy mi is az introspekció, eldönthetjük, hogy ehhez a gyakorlathoz nincs szükség külső segítségre, de nem minden választ kaphat az ember önállóan. Ha zsákutcába kerülsz, ne légy szégyenlős, és ne teddúgy gondolja, hogy túllép önmagán és büszkeségén, és kérjen segítséget szakemberektől.
Speciális tanfolyamok és képzések
Mindenkinek megvan a választása: csináld magad vagy szakember segítségével. Vannak speciális önvizsgálati órák, amelyeket pszichológusok tartanak az interneten vagy az Ön városában. Javasoljuk, hogy olvassa el a legújabb ajánlatot, mert szüksége lehet erre a fajta támogatásra.
Következtetés
Röviden válaszolva arra a kérdésre, hogy mi is az introspekció, le kell szögezni, hogy ez egy személy saját személyiségének, személyes külső és belső tulajdonságainak, viselkedésének, tevékenységeinek, indítékainak, cselekedeteinek és egyéb dolgoknak a megértése. Ez a jelenség mindenkinél előfordul, és teljesen természetes. Az önálló elemzés helyes elvégzéséhez figyelembe kell vennie a pszichológusok jellemzőit és ajánlásait, és probléma esetén forduljon szakemberhez.
