Valószínűleg minden embernek meg kellett küzdenie a fóbiákkal így vagy úgy. Vannak, akik megtanultak kijönni a belső démonokkal, valaki pedig minden erejével próbál megszabadulni az életet megmérgező nyugtalanságtól. A szakemberek nagy figyelmet fordítanak mindenféle fóbia tanulmányozására, igyekeznek enyhíteni a szenvedők sorsát.
Néhány félelem meglehetősen gyakori. Ebben a cikkben mindenképpen megfontoljuk a 10 leggyakoribb fóbia listáját. És vannak, akiknek a nevét még azok sem ismerik, akik alá vannak vetve. Ezért áttekintés céljából megemlítjük a ritka fóbiákat.
Mi a teendő, ha egy fóbia megzavarja az életet, lehet-e megszabadulni tőle, mindig szükséges? Találjuk meg az összes választ.
Fóbia, félelem és mentális zavar: mi a különbség?
Először is határozzuk meg a kifejezéseket. A fóbia elválaszthatatlanul összefügg a félelemmel. Ellenállhatatlan félelmet jelent bizonyos jelenségektől, tárgyaktól, helyzetektől. De ezek a fogalmak azonosak?
A szakértők erre a kérdésre nemmel válaszolnak. A tudósok szerint a félelem érzése olyan szükséglet, amellyel minden élőlény elkerüli a veszélyt. Ez a mechanizmus segíttúlélni, maga a természet határozza meg. De a legtöbb esetben a félelem érzése jogos.
A fóbiának nemcsak látható okai nem lehetnek, hanem számos olyan jele is van, amelyek nem a természetes félelemérzetre jellemzőek. Még azok számára is tökéletesen láthatóak, akik nem rendelkeznek orvosi végzettséggel. Ezek a következők:
- légzési elégtelenség (gyorsulás vagy lassulás);
- izzadás, fokozott izzadás;
- remegés, kézremegés;
- dezorientáció a térben, szédülés, hányinger;
- fokozott szívverés, kiegyensúlyozatlan vérnyomás.
E jelek egy része a veszély pillanatában is megjelenik, amikor a félelem jogos. Ez összefügg az adrenalin felszabadulásával. Ez a hormon egyébként csak a javát szolgálja: segít a helyes döntés meghozatalában, az összefogásban. A lényeg, hogy ne ess pánikba, és időben szedd össze magad.
Ha fóbiáról van szó, nincs szükség provokatív ingerre. Elég csak megemlíteni, vagy csak emlékezni rá. A súlyosbodás pillanatában lehetetlen megfékezni a félelmet. Az ember nem tud uralkodni magán, állapota súlyosbodhat. Nyugalomban az ember jól tudja, hogy fóbiája van, de inkább nem beszél róla.
Ez a fő különbség a mentális zavaroktól. A fóbiák nem érintik a személyiséget, nem sértik a világ felfogásának integritását, nem teszik tönkre a pszichét. Ha a félelmek rögeszmévé válnak, és az ember nem megfelelően viselkedik, orvosi konzultációlétfontosságú. Riasztó tüneteknek kell tekinteni a félelem okának rendszeres említését, a menedékhelyek kialakítását, a védőfelszerelésre való indokolatlan költekezést, a nem létező hajsza elől való kiszabadulási kísérleteket, a tárggyal kapcsolatos minél több információ megszerzésének vágyát. a látszólagos veszély, agresszió azokkal szemben, akik megpróbálják lebeszélni. Ha valaki közeli hozzátartozója így viselkedik, segítségre lehet szüksége. A leggyakoribb fóbiák és a ritkák egyike sem okoz nem megfelelő viselkedést. A fóbiák nem mentális zavarok.
Honnan származnak a fóbiák?
Elemezve néhány gyakori fóbiát, feltételezhetjük, hogy eredetük hasonló. A szakértők úgy vélik, hogy gyakran a stressz az oka. Egy ijesztő helyzet után az ember örökre elveszítheti a vágyat, hogy újra benne legyen.
Néhány fóbia gyermekkori sokkokból és félelmekből nő ki. Gyakran azok a helyzetek, tárgyak, emberek, körülmények, amelyek miatt a fóbia kialakult, nem is maradnak meg az emlékezetben. De a tudatalatti elme a mélyén tárolja az információkat, „gondoskodva” arra ösztönzi az embert, hogy minden lehetséges módon kerülje az ismétlést.
Azonban sok megmagyarázhatatlan dolog van. Például a repülőgépen való repüléstől való félelem kísértheti azokat, akik még soha nem repültek. Valószínűleg ebben az esetben a fóbia a magasságtól való félelemből alakult ki. A fóbiák bizonyos típusait még nehezebb megmagyarázni.
A fóbiák előfordulásának misztikus változata
Van egy alternatív nézet. Azok az emberek, akik hisznek a lélekvándorlásban, azt a verziót terjesztik elő, hogy a fóbiát a mélységhez kötikegy múltbeli élet emléke. Pontosabban a múlt haláláról. Az ezoterikusok szerint az a személy, aki egy múltbeli életében megfulladt, a következő reinkarnációiban félni fog a víztől.
Természetesen ez a verzió, bár elég szórakoztató, nem tekinthető tudományosnak. Mindenesetre jelenleg nincs megerősítése.
Fóbia csoportok
A fóbiákat és a kapcsolódó viselkedéseket tanulmányozó szakemberek a következő osztályozást használják.
A leggyakoribb fóbiák listája magyarázatokkal kényelmesen bemutatható táblázat formájában.
| Félelemfaktor | Leírás |
| Space | A nyílt területektől vagy a zárt terektől való félelem |
| Társadalom | Emberekkel, tömegekkel, szakmákkal, kommunikációval kapcsolatos fóbiák |
| Egészség | Betegségtől való félelem, konkrét vagy általános; félelem a fájdalomtól |
| Halál | Halálfélelem, temetések, halottak, temetők, koporsók |
| Sex | Sok intimitástól való félelem |
| Érzelmek | A helytelen cselekvéstől, ítélkezéstől, érzések nem megfelelő kifejezésétől való félelem |
| Félelem | A félelemtől való félelem okozta fóbiák |
Ne feledje, hogy nem minden létezőa fóbiákat egyértelműen osztályozzák. A táblázat csak a leggyakoribb csoportokat mutatja. A téma jobb megértése érdekében érdemes részletesen elolvasni az egyes csoportokat, és megnézni a példákat.
Űrrel kapcsolatos fóbiák
A tudósok a leggyakoribb fóbiának a zárt helyiségtől való félelmet nevezik, ahonnan nehéz kijutni. Létezik olyan verzió, hogy ennek akár a csecsemőkori szűk pólyázás is oka lehet, de ez csak egy további elemzést igénylő verzió. A kis helyektől való félelmet klausztrofóbiának hívják.
Ennek az ellenkezője az agorafóbia. Az ember rendkívül kényelmetlenül érzi magát széles mezők, négyzetek közepén.
Szociális fóbiák
A lista élén az antropofóbia áll – tág értelemben az emberektől való félelem. Az afenfóbia a megérintéstől való félelem. Az ellenkező nemű emberektől való morbid félelmet heterofóbiának nevezik.
A glosszofóbia szintén sok embert érint, és ez a tulajdonság általában gyermekkorban nyilvánul meg. A nyilvános beszédtől való félelem jellemzi. A lemofóbia is ebbe a csoportba tartozik – az emberek tömegétől való félelem.
A betegségektől való félelem
A gyakori fóbiák listáján nem az utolsó helyen áll a megbetegedéstől való félelem (nozofóbia). Megnyilvánulhat mind a valódi diagnózisok makacs tagadásában, mind a mindenféle tünet megszállott keresésében. A monopatofóbia egy bizonyos betegségtől való félelem.
Az orvosok megkülönböztetik az aknefóbiát is, amely a pattanásoktól való rettenetes félelemben fejeződik ki.
Egyél ebben a csoportbanés ritkábban előforduló típusai: amichophobia (félelem a bőrelváltozásoktól), venofóbia (félelem az STD-k elkapásától), vermifóbia (a kórokozóktól való félelem), dermatofóbia (amikor a bőrbetegségek kockázata ijesztő).
Az algofóbia – a sérüléstől való félelem – sok emberben velejárója. Diagnosztizálása nehéz lehet, ésszerű mértékben mindenkinél közös.
Halálfélelem
A halállal kapcsolatos leggyakoribb fóbiák, a tanatofóbia – a halálfélelem, mint olyan – élén áll.
Szintén a taphefóbia csoportjába tartozik – egy leírhatatlan félelem attól, hogy élve eltemetik. Bizonyára sokan emlékeznek arra, hogy egy ilyen félelem Nyikolaj Vasziljevics Gogolt egész életében kísértette. Talán nem csak a félelem, hanem a baj előérzete volt, mert az exhumálás után kiderült, hogy a nagy írót nagy valószínűséggel akkor temették el, amikor mély álomban vagy kómában volt. A modern orvostudomány jelentős fejlődésen ment keresztül, a szakértők boncolás és alapos kutatás után halált nyilvánítanak, de sok kortársunk is szenved ettől a fóbiától.
A „kardiofóbia” és a „szívroham” elnevezések magukért beszélnek. Ezek a félelmek a szívbetegség miatti halálhoz kapcsolódnak.
Szexuális szféra
A nagyon gyakori fóbia az intimitástól való pánik félelem (koitofóbia). Ebbe a csoportba tartoznak a speciális esetek is: az első szexuális élménytől való félelem (intimofóbia), a zaklatástól való félelem (countreltofóbia), a kitettségtől és az érintéstől való félelem (mixeofóbia).
Az ebbe a csoportba tartozó fóbiák listája meglehetősen széles. A tudósok számos területet azonosítanak, amelyek mindegyike bizonyos testrészekhez, helyzetekhez és egyéb tényezőkhöz kapcsolódik. Vannak, akiknek még olyan szokatlan félelmeik is vannak, mint a csóktól való félelem (filemafóbia).
Ellentétes fóbiák
A következő csoport a helytelen tettekkel, helytelen cselekedetekkel, nem megfelelő érzésekkel kapcsolatos félelmeket egyesíti.
A leggyakoribb a hamartofóbia (a méltatlan tetttől való félelem), a paralipofóbia (a téves választástól való félelem), a hairofóbia (az örömtől való félelem), az enosiofóbia (a bűnbeeséstől).
Fóbiofóbia
Elképesztően hangzik, de a leggyakoribb fóbiák listáján a fóbia is szerepel. Vannak, akik, különösen a témában jártasak, rettenetesen félnek attól, hogy náluk is fóbia alakul ki. Ezek a gondolatok nagyon tolakodóak lehetnek.
Rettenetes környezet
A 7 fő csoportot figyelembe véve, figyeljünk néhány ugyanolyan gyakori fóbiára, amelyek egyikben sem szerepelnek.
A szakemberek számos fajtát egyesítenek a zoofóbiák csoportjába. Meg kell jegyezni, hogy ez egy gyűjtőnév, mint olyan, nem létezik minden állattól való félelem.
A tényező mindig egy bizonyos típusú állat (például ailurophobia - macskáktól való félelem), osztály (osztrakonafóbiával - kagylófélék) vagy állatok csoportja.
A leggyakoribb fóbiák listája
A Top 10 segít elérnibizonyos félelmek terjedésének jobb megértése.
- A niktofóbia szakértők szerint a világ lakosságának legalább 20%-át érinti. A félelem jelentése a sötétségtől való félelemhez kapcsolódik. Ez a leggyakoribb fóbia a világon. Leggyakrabban a nyktofóbia gyermekek körében fordul elő. Az életkorral elmúlhat, de ez nem mindig van így. Vannak, akiknek egész életükben szüksége van éjszakai lámpára.
- Az akrofóbia egy pánik félelem a magasságtól. Az emberek 7-8%-a szenved tőle. Repülőgépek, háztetők, sokemeletes épületek erkélyei, hegycsúcsok, látnivalók, mint az óriáskerék – mindez gyűlöletesnek és veszélyesnek tűnik. A szakértők szerint ez a fóbia nemcsak az egyik leggyakoribb, hanem rendkívül veszélyes is. Sokan megjegyzik, hogy a csúcsra jutva késztetést éreznek arra, hogy lerohanjanak.
- Az aerofóbia a légi közlekedéstől való félelem. A józan ész tehetetlen ott, ahol pánikroham kezdődik. Sok aerofób jól tudja, hogy a repülőgép az egyik legbiztonságosabb közlekedési eszköz, de nem tehetnek róla.
- A klausztrofóbia a zárt vagy szűk helyektől való félelem. A liftek, a bezárt ajtók, a zugok és a zugok miatt menekülni akar.
- Aquaphobia – félelem a fulladástól vagy a fulladástól.
- Az ophidiofóbia egy pánikszerű félelem a kígyóktól.
- A hematofóbia egy kontrollálhatatlan pánik félelem a vértől, amely sokkal gyakrabban jár eszméletvesztéssel, mint más fóbiák.
- Thanatofóbia – félelem a saját életéért.
- Az autofóbiát az egyedülléttől való megszállott félelem okozza.
- A glosszofóbia azfél a nyilvános beszédtől.
A legszokatlanabb fóbiák
Milyen szorongások nem győzik le az embert… A leggyakoribb fóbiák többé-kevésbé érthetőnek tűnnek, de vannak olyanok, amelyeket még nehezebb megmagyarázni. Fontolja meg a legszokatlanabb emberi félelmek nevét és tényezőit.
- Akribofóbia – pánik félelem attól, hogy nem értik a hallottak lényegét.
- Gnosiofóbia – félelem a tanulástól.
- A lakanofóbia a zöldségféléktől való félelem.
- A dorofóbia az ajándékoktól való megmagyarázhatatlan félelem.
- A hidroszofóbia az izzadástól való túlzott félelem.
- Az ombrofóbia esővel, hóval, jégesővel jár.
- A penterafóbia csak férfiaknál fordul elő. A félelem alanya az anyós.
- A kronofóbia az időtől való félelem.
- A filofóbiát a szerelemtől való félelem jellemzi.
- A retterofóbia egy szó vagy kifejezés hibás kiejtésétől való félelem.
Szükségem van kezelésre?
A szakemberek nem adnak egyértelmű választ erre a kérdésre. Minden eset egyedi megközelítést igényel. Egyes fóbiák neurózisokat okozhatnak (egyébként Freud úgy gondolta, hogy a nyktofóbia mindig neurózisokhoz vezet).
Előfordul, hogy egy fóbia negatívan befolyásolhatja az egészségi állapotot is, például szívproblémákat okozhat. Ilyen esetekben pszichológus, esetleg pszichoterapeuta konzultációra van szükség.
Ne felejtsük el, hogy a fóbiában szenvedő embert soha nem szabad „megtörni”: a víztől való félelem nem tűnik el, ha a szerencsétlen embert kidobják a csónakból a tó közepén; félelema kígyó nem múlik el magától a hüllőkkel való érintkezéstől. A következmények visszafordíthatatlanok és tragikusak lehetnek. Csak egy tapaszt alt orvos választhatja ki az állapot korrekcióját.
