Hogyan ne hasonlítsd össze magad másokkal: hatékony módszerek és ajánlások a szakemberektől

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Gyerekkorunk óta hozzászoktunk ahhoz, hogy másokkal hasonlítsuk össze magunkat. Talán mindenki emlékszik arra, hogyan próbálták szülei többször is sikerrel vagy társai kiemelkedő tulajdonságaival megszúrni, hangsúlyozva, hogy távol áll tőlük? Felnőve mi magunk, megszokásból továbbra is összehasonlítjuk magunkat más emberekkel. És ez nem mindig a mi érdekünkben.

És ha gyerekkorunkban egyszerűen megbántottak minket az idősebbek, és belsőleg ellenálltunk egy ilyen összehasonlításnak, akkor felnőttként szenvedünk attól a saját szokásunktól, hogy mások sikerei alapján mérjük érdemeinket, önkéntelenül csökkentve ezzel az önbecsülésünket.

Amikor az ilyen összehasonlítások egyre inkább zavarják az élet élvezetét, el kell kezdened küzdeni ellene. Hogyan hagyd abba, hogy másokhoz hasonlítsd magad? Különféle módok léteznek.

Érdemes-e egyáltalán leküzdeni az összehasonlítás szokását

Hogyan ne hasonlítsd össze magad másokkal, és kezdj el teljes életet élni? És egyáltalán lehetséges, mert mindenkinek van ilyen szokása? Teljesenmegszabadulni tőle talán nem fog működni, de egyszerűen szükséges, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nem mérgezi az életünket. De hogyan?

Először is csak tudatosan kell eldöntened, hogy elutasítod az összehasonlításokat. Ezt senki más, csak az ember tudja megtenni helyette. Csak ha legyőzi azt a szokást, hogy sikeresebb és szerencsésebb emberekkel hasonlítsa össze magát, akkor az ember valóban megtapasztalhatja a boldogságot és a szabadságot. És megéri megtanulni, hogyan hagyja abba magát másokkal való összehasonlításból, és örökre megszabaduljon ettől a szokásától.

Rossz összehasonlítás?

Hogyan ne hasonlítsd össze magad másokkal? Ennek a szokásnak az okai nem csak az oktatásban rejlenek. A szép élet mesterséges sztereotípiáit folyamatosan erőltetik ránk a televízióban és az interneten megjelenő reklámok révén. És gyakran nem vagyunk felkészülve, hogy ellenálljunk ennek, és elfelejtjük, hogy a reklám célja az eladás, nem pedig a valós élet bemutatása a képernyőkről.

A kisebbrendűségi érzés gyakran abból fakad, hogy sikeresebb vagy szebb valódi emberekhez hasonlítod magad. Például amikor a barátaidról és ismerőseidről készült fotókat nézed a közösségi hálózatokon. A látszólag sikeres emberek szívesen posztolnak külföldi utakon, gazdag otthonokban, tekintélyes éttermekben készült szelfiket.

És olyan szégyen ráébredni, hogy az életed egyáltalán nem olyan fényes… Ehhez a pompához képest a saját boldog pillanataid elhalványulni látszanak.

Nem jöttél ráArra az ötletre gondol, hogy az emberek, akik ezeket a képeket az internetre teszik fel, egyszerűen a jólét illúzióját keltik? És nem tény, hogy a „sikeresek” és a „zseniálisak” nem irigyelnék meg az Ön kényelmes és egyszerű boldogságát…

Csak ha megtanulja értékelni azt, amije van, és hálás lenni érte a sorsnak, akkor az ember igazán meg tudja érezni az élet ízét!

Magad megverni hülyeség

Ha gyerekkorban „mérjük” társaival a helyes, felnőttek szempontjából a viselkedést vagy a jó jegyeket, a rangos játékokat, akkor idősebb korban már elkezdjük összehasonlítani az autókat, ruhákat, figurákat, karrier növekedés, nyaralóhelyek, szerencse és siker…

Amikor egy ilyen összehasonlítás egyre inkább másoknak kedvez, az embert csalódás marja el, kételkedni kezd önmagában és hibásnak érzi magát. A saját képességeink bizonytalansága egyáltalán nem ösztönzi több elérésére, hanem éppen ellenkezőleg, hozzájárul ahhoz, hogy feladja…

A pszichológusok szerint az ilyen önostorozás értelmetlen, sőt ostobaság. Végül is az univerzum minden embert egyedivé teremtett. Mindannyian egyediek vagyunk. Valakinek az egyik területen adnak tehetséget, valakinek a másikon; egyesek rendkívüli külső szépséget kaptak Istentől, míg mások gyönyörű lelket; másoknak úgy tűnik, nincs se szépségük, se különleges képességeik, de az életben olyan szerencsések, hogy sokan irigylik őket …

Ezért nem kell összehasonlítania magát másokkal – ugyanazokkal az egyedi lényekkel. Logikus, hogy csak… önmagával, de másokkal, más körülmények között vagy más körülmények között hasonlítsuk összemáskor.

Hogyan hasonlítsd össze magad… magaddal

Miért érdemes kiemelkedő sportolókkal vagy művészekkel mérni az érdemeket és a sikereket? Sokkal hasznosabb összehasonlítani magát önmagával, de régen. Például emlékezni arra, hogy a közelmúltig elérhetetlen volt, de mára valósággá vált. Egy ilyen összehasonlítás önfejlesztésre, jobbá válásra ösztönöz.

Tehát ha aktuális az Ön számára az a kérdés, hogyan hagyja abba önmaga másokkal való összehasonlítását, hasznos megtanulnia, hogyan hasonlítsa össze önmagát tegnap, hogy valódi értékelést adjon előrehaladottságáról és büszke a mai sikerre. Hogyan?

Ne felejtsd el saját erényeidet

Általában valamilyen konkrét mutató alapján hasonlítjuk össze magunkat másokkal. De végül is bizonyos erények születésüktől fogva adottak valakinek, mások pedig mások… Mindenkinek vannak erősségei és gyengeségei egyaránt.

De itt van a paradoxon: mások sikereit az egekig emeljük, számunkra elragadónak és egyedinek tűnnek. Valamilyen oknál fogva azonban gyorsan elfelejtjük saját eredményeinket. Csak az elején melegítik fel a lelket, és egy idő után a büszkeség és az öröm érzését a csüggedtség csíkja váltja fel.

A pszichológusok azt tanácsolják az alacsony önértékelésű embereknek, hogy írjanak le minden eredményt, még a legkisebbeket is. Ehhez ajánlott speciális naplót vezetni. És amint az az érzése, hogy miután ismét összehasonlította magát másokkal, az önbecsülés ismét katasztrofálisan leesik, csak újra kell olvasnia az eredménynapló bejegyzéseit. Nagyon fontos, hogy ne felejtsd el folyamatosan a sikereid listáját.töltsd fel!

De ne légy hiú sem

Az érem másik oldala az, hogy összehasonlítod magad azokkal, akik valamilyen szempontból nem érik el a lécet. Ez sem vezet semmi jóra. Csak első pillantásra úgy tűnhet, hogy ha valaki összehasonlítja magát azokkal, akik valamilyen területen kevésbé sikeresek, akkor az ember növeli az önbecsülését. Valójában hiúsághoz vezet. És ami a legfontosabb, hátráltatja saját önfejlődésüket, nem engedi kinőni az arrogáns személyiséget. Elvégre miért válnál jobbá, ha már felsőbbrendű vagy valaki másnál?

Mindenesetre káros, ha másokhoz hasonlítod magad. Hiszen egy ilyen összehasonlítás vagy boldogtalanná, vagy beképzeltté teszi az embert. Az egyik és a másik sem hordoz magában semmi pozitívat.

Foglalkozz magadon

Irányítsd a pillanatokat, amikor elkezded összehasonlítani magad másokkal: amint a saját felsőbbrendűséged vagy alsóbbrendűséged eszedbe jut, azonnal űzd el onnan! A hiúságtól vagy a keserű irigységtől könnyebb megszabadulni a kezdetektől.

És ezzel párhuzamosan nem árt kidolgozni a komplexusait. Talán ne irigyelj másokat, hanem próbáld felhúzni az életednek azt a területét, ahol egy kicsit lemaradtál?

Például távol áll Ön egy barát vagy egy filmszínésznő ideális alakjától? Ne rohanjon idegesnek lenni emiatt - jobb, ha elmegy egy fitneszklubba! Ha pedig úgy érzi, hogy a munkahelyi sikerei lényegesen elmaradnak a kollégái teljesítményétől, érdemes önfejlesztéssel foglalkoznia, vagy iratkozzon be átképző tanfolyamokra.

Hate éppen ellenkezőleg, valamilyen módon érzed felsőbbrendűségedet másokkal szemben – segíts nekik felzárkózni a te szintedre. Az önbecsülésed ettől csak nőni fog.

Hogyan ne hasonlítsd össze magad más nőkkel

Leggyakrabban attól szenvednek, hogy a szebbik nemhez hasonlítják magukat. Kezdve a külső adatokkal és a személyes életben és a karrierben elért sikerekkel. Annak a kérdésnek a megoldása, hogy hogyan ne hasonlítsd össze magad más lányokkal, gyakran az egyik fontos feltétele annak, hogy boldognak érezzék magukat.

A pszichológusok azt mondják, hogy szebb vagy sikeresebb emberekhez hasonlítják magukat, akiket megfosztanak a szerelemtől. Igazi, érdektelen, ami nem valamiért, hanem "csak úgy". Egy ilyen kisebbrendűségi komplexust akaratlanul is felvetik a lányok szüleik gyerekkorukban, amikor megdicsérnek, megcsókolnak vagy megengednek valami kellemeset a jó jegyekért, segítenek a ház körül, stb.

És ha a szerelemnek ez a teljesen téves elképzelése szilárdan rögzült az elmében, akkor ki kell irtani. Először is minden lánynak meg kell tanulnia szeretni magát úgy, ahogyan Isten megteremtette. Mindenkinek megvannak a maga hiányosságai, de vannak olyan előnyök is, amelyek mögött az apró hiányosságok egyszerűen nem látszanak! Fontos észben tartani, hogy egy nő csak úgy találhatja meg a harmóniát, ha szereti önmagát és elfogadja tökéletlenségét.

Hogyan ne hasonlítsd össze magad másokkal. Következtetés

Mindannyian hasonlítjuk magunkat másokhoz gyermekkorunktól fogva, de már kortólettől a rossz szokástól meg kell szabadulni.

Tudatosan figyelje, és hagyja abba minden összehasonlítási vágyat.

Míg mások erényeit csodálja, emlékezzen saját erősségeire.

Szeresd magad olyannak, amilyen vagy. Fogadd el a tökéletlenségedet. Ne feledje, hogy tökéletes emberek nem léteznek.

Ezzel nem fogod észrevenni, hogy már nem kell szembenézned azzal a feladattal, hogyan ne hasonlítsd össze magad másokkal.