Emile Coué, francia pszichológus: tudatos autoszuggesztió módszere, pozitív pszichoterápia

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Ma emberek ezrei ismerik a pozitív gondolkodást, az önhipnózist és a megerősítéseket, több százan használják, tucatnyian érnek el eredményeket. Miért történik ez, ha könyvekben és az interneten is elérhetők róla információk? Valószínűleg ennek az az oka, hogy nem tudja használni, vagy a türelem hiánya.

A pszichológusok úgy határozzák meg a modern ember problémáját, mint egy tanár jelenlététől való függést, akinek vezetnie és felügyelnie kell őt, amíg el nem éri célját. Az életükért általában vagy a karrier növekedéséért, egészségéért és személyes kapcsolataiért vállalva sokan orvoshoz, pszichoanalitikushoz vagy főnökhöz fordulnak, bár a modern pszichológiai technikák lehetővé teszik, hogy mindent egyedül érjen el, ingyenesen és különösebb erőfeszítés nélkül. Az egyetlen teljesítendő követelmény a cselekvés rendszeressége a gondolkodásmód megváltoztatásán.

Remek gyógyszerész

Nem Emile Coue volt az első, aki az önszuggesztiót használta céljai eléréséhez, de nem jutott azonnal arra a következtetésre, hogy a tudat és a tudattalan befolyásolásával lehetgyökeresen megváltoztatja a szubjektív valóságot.

Emil nagyon szeretett volna orvos lenni, de szegény szülők fiaként csak gyógyszerészként léphetett be az egyetemre. Miután 1876-ban oklevelet kapott, megnyitotta gyógyszertárát Párizsban, és fokozatosan kezdett vásárlókört szerezni.

A látogatók vonzására és a versenytársak megküzdésére Emile Coue minden gyógyszereladáskor biztosította őket arról, hogy az ő tablettái és tinktúrái fognak segíteni nekik. A fiatal gyógyszerész hamarosan észrevette a kapcsolatot kívánsága és ügyfelei egészsége között. Miután felfedezte, hogy az általa készített gyógyszerek hatékonyságába vetett bizalma átragadt az emberekre, és gyógyulásuk sokkal gyorsabb volt, tudatosan befolyásolni kezdte elméjüket.

Van egy jól ismert eset, amelyet Emile Coué később példaként említett könyvében. Adott a kliensnek egy fiola desztillált vizet, és biztosította arról, hogy ez a gyógyszer a leghatékonyabb gyógyszer a betegségére. Mi volt a meglepetése, amikor néhány nappal később megköszönte ezt a hatékony gyógymódot, amely olyan gyorsan felépült!

Ezt az esetet követően a gyógyszerész úgy döntött, hogy pszichológiát tanul, különösen mindent, ami a képzelet, a tudattalan és a tudatalatti kérdéseivel kapcsolatos. Hamarosan bezárja gyógyszertári praxisát, és Nancy-be költözik, ahol pszichoterápiás klinikát hoz létre. Ennek a lépésnek köszönhetően született meg Coué tudatos önhipnózis módszere, amely később világszerte ismertté vált. Ma kevesen ismerik ezt a francia pszichológust, bár fejlődése kialakultszámos módszer alapja a betegségek pozitív gondolkodáson keresztül történő kezelésében.

Korábbi Gyógyszerészi Klinika

A 20. század elején sok gazdag és kevésbé gazdag ember kezdett az Emile Coué által alapított klinikához fordulni. A tudatos auto-szuggesztió egy olyan technika, amelyet egy volt gyógyszerész fejlesztett ki és tanított meg pácienseinek. És annak ellenére, hogy az akkori orvosok többsége élesen bírálta módszerét, és habozásnak nevezte, még ők sem tudták nem elismerni, hogy az autodidakta orvos kliensei egymás után gyógyultak meg.

Coue klinikáját a pozitív pszichoterápián alapuló önkontroll iskolájának nevezte. Még gyógyszerészként észrevette, hogy azok az ügyfelek, akik szkeptikusak voltak, és nem hitték el, hogy a gyógyszerek valóban segíthetnének rajtuk, továbbra is betegek lesznek.

Ugyanazok a betegek, akik hittek a szavaiban, hogy holnap biztosan jobban érzik magukat, valóban jobban érezték magukat. Tehát a francia pszichológus arra a következtetésre jutott, hogy az ember felépülésének alapja a képzelet, amelyet az eredménybe vetett hit támogat.

Mit kínált Kue a pácienseinek?

• Először is feltárta velük gondolataikat az élet azon területén, amelyen változtatni szeretnének. Általában képes volt rámutatni az ügyfélnek negatív gondolkodásának kapcsolatára a valósággal, amelyben élt.
• Másodszor, a Coué segített a betegeknek olyan új attitűdök kialakításában, amelyek újjáépítették elméjüket. A velük végzett egyéni pszichoterápia képezte a jövőbeni viselkedésterápia alapját, aamelyek az ember fejében új viselkedési vonalakat sorakoztattak fel. Például az agresszió fokozatosan jó természetbe fordult, az izgatottságot a nyugalom, a kapzsiságot pedig a nagylelkűség váltotta fel.
• Harmadszor, Emile Coué volt az első, aki olyan gondolatszabályozási módszert javasolt, amelynek köszönhetően sok ember képes volt minőségileg megváltoztatni az életét.

Így ez a nagyszerű ember a pszichoterápia fejlődésének hajnalán olyan technikákat fejlesztett ki, amelyek a tudatalattival és a tudattalannal végzett munkán alapulnak.

A hit mint gyógyító erő

Que nagy figyelmet szentelt az emberi psziché olyan kevéssé tanulmányozott, de legerősebb jelenségének, mint a hitnek. A segítségével a gyógyulás csodáiról olvashatsz bibliai példázatokban, és a valóságban is láthattad őket.

Az emberiség történetében számos példa van arra, amikor az emberek egy vallási ereklye megérintésével vagy szent helyek meglátogatásával szereztek egészséget. A tudósok szerint a hit vitathatatlan igazság vagy dogma, amelyet az ember olyan tényként érzékel, amely nem igényel bizonyítást. Ez egy nagyon erős pszichológiai és érzelmi állapot is, amelyben az ember elméjében kialakul egy kép a világról, a környező valóságról alkotott gondolatai és elképzelései alapján.

A hit egyik legtisztább példája, amelyet tanúk dokumentáltak, a hajótöröttek esete. Többen élelem és víz nélkül egy csónakban kötöttek ki az óceán közepén. Ha ez utóbbit egy ideig nélkülözni tudnák, akkor pár napon belül utolérné őket a kiszáradás okozta halál.

Mert, kivéve Istent, őknem volt kire támaszkodni, átadták magukat a hullámok akaratának, ők maguk pedig letérdeltek a csónak oldalaira, és imádkozni kezdtek a Teremtőhöz, hogy a körülötte lévő víz tengervízből édesvízzé változzon. Az életvágy és a hit olyan nagy volt, hogy egy idő után nem csak a víz szerkezete, de még színe is megváltozott.

Amikor egy héttel később végre megtalálták őket, a mentők meglepődve tapaszt alták, hogy mindenki él és egészséges. A csónakot körülvevő folyadékot vizsgálatra vitték, és kiderült, hogy ez a legtisztább forrásvíz.

Que pszichológiai módszerei ugyanezen az elven alapultak. Az önhipnózis segítségével az emberek új információkat írtak le a tudatalattiba, amelyek később vitathatatlan igazsággá és világképükké váltak számukra. Ugyanakkor egyáltalán nem mindegy, hogy a munka elején igaz volt-e vagy sem.

Emile Coue-módszer

Klinikájának páciensei számára a volt gyógyszerész felajánlotta, hogy napi 3 alkalommal elvégzi a következő eljárásokat:

• lazítsa ki teljesen testét és elméjét, ehhez vegyen fel egy kényelmes testhelyzetet ülve vagy fekve;
• 20-szor nyugodt és monoton hangon mondja ki a kulcsmondatot.

Ezek az egyszerű cselekvések Kue híres pszichológiai technikáit tartalmazzák, amelyek sok embernek nemcsak az egészséget, hanem az élet értelmét is visszaadták.

Valójában bennük rejlik a szerző mélyen megértése tudatalattink működésével kapcsolatban. Minden kapott információt vitathatatlan igazságként érzékel. Ez a tudat morog, hogy minden, amit az ember mond, nem azmegfelel a valóságnak, és a tudatalatti számára a tréfából is kifejtett gondolat igaz. Ez az oka annak, hogy sokan nem tudnak eredményt elérni – a tudat szkepticizmusába "vezetik", és egyszerűen abbahagyják a cselekvést, mert nem értik az agyukban lezajló folyamatokat.

Amikor egy személy higgadtan és egyértelműen hangosan kimondja a szükséges installációt, ezzel nem ad szavazati jogot a tudatának, közvetlenül a célállomásra irányítja az elhangzottakat. Ha a körülmények nem teszik lehetővé, hogy hangosan beszéljen, akkor megteheti csendben, de mozgatva az ajkait. Ez segít a személynek a tudatosság állapotában lenni.

A legjobb időpont erre az eljárásra közvetlenül ébredés után vagy lefekvés előtt, amikor minden információ közvetlenül a tudatalattiba kerül.

A Kue-módszer árnyalatai

Vannak, akik csodálkoznak, miért van szükség az új attitűdök higgadt, sőt, akár elkülönült kiejtésére, és nem kapcsolódnak pozitív érzelmek ehhez a folyamathoz. Valójában ez utóbbiak nagy szerepet játszanak a tudatos szinten működő vizualizációs technikában. Nem tanácsos felesleges feszültséget kelteni és energiát pazarolni a tudatalattival való munka során, mert az nem fogja ezt „érzékelni”.

Coue pszichológiai módszerei forradalmiak voltak a 20. század elején, de 1926-ban bekövetkezett halála után és az azt követő évek számos tragikus eseménye miatt munkásságát vagy feledésbe merült, vagy kritizálták, vagy tudománytalannak minősítették. Sokkal később emlékeztek rájuk, amikor az önhipnózis technikáit elkezdték fejleszteni a pszichiátriában. Ekkor „felfedezték” újra Emile Coue-t. Újra kezdődtek a szerzői könyvekmegjelent és számos nyelvre lefordították, és elérhetővé tették a nagyközönség számára.

„én” tudatos és tudattalan

Az egyéni pszichoterápia, amelyet Coue végzett pácienseivel, több szakaszból állt:

• Először is arra tanította az embereket, hogy teljesen az általuk végrehajtott cselekvésre összpontosítsanak, legyen az izmok ellazítása vagy egyesek megfeszítése. Fontosnak tartotta, hogy ügyfelei irányíthassák testüket.
• Másodszor, Coué elmagyarázta nekik, mi a különbség az „én” között, amelyet korábban személyiségüknek tekintettek, és az „én” között, amely valójában irányítja az életüket.
• Harmadszor, az orvos könnyen érthető mondatokat fogalmazott meg a betegekkel az élet azon területéről, amelyen változtatni akartak, és együtt dolgozott velük, megtanította a tudatos önszuggesztió technikáját.

Az egyik legjelentősebb feladat, amelyet Coue maga elé tűzött, egy pszichológiai konzultáció volt, amely a tudatos és a tudattalan „én” szétválasztására irányult. Sok ember számára a második létezése sokkoló volt.

Maga a technika szerzője fejtette ki, hogy a tudattalan egy képzelet, amely minden információt összegyűjt a külvilágból, még a legjelentéktelenebbeket is, majd ennek alapján alkot róla véleményt. Ez magában foglalja magának az embernek a gondolkodási folyamatainak adatait is. Például, ha valakinek szúrás van az oldalán, és úgy dönt, hogy beteg májról van szó, akkor a tudattalan feldolgozza ezt az információt, és minél gyakrabban gondol valaki egy képzeletbeli betegségre, annál gyorsabban alakul ki.

Szerencsére ez a folyamat visszafordítható. Ahogy bármilyen betegséget javasolhatsz magadnak, ugyanúgy könnyen megszabadulhatsz tőle, ha az öntudatlan új adatokat adsz az egészségi állapotról.

Automatikus javaslat

Annak érdekében, hogy a betegek érezhessék a titkos „én” hatását tetteikre és általában az életükre, és megtanulják, hogy ne vakon engedelmeskedjenek neki, hanem kezeljék, Emile Coué a legtöbb időt a tanulásnak szentelte. folyamat ehhez. Az önhipnózis olyan eljárás, amely teljes koncentrációt igényel a cselekvésre, de az élet bármely területén egyszer alkalmazva bármilyen helyzetben használható.

A tudattalanra gyakorolt hatás leggyorsabb és leglátványosabb bemutatása a test szintjén történik. Azok a betegek, akik látták, hogyan reagál bizonyos testrészekre irányuló parancsokra, magukban érzik, és közvetlenül dolgoznak vele.

Például Coue megkért egy személyt, hogy úgy állítsa be a testét, mintha a lábai a padlóhoz lennének "csavarva", és bármerre dőlt volna, mozdulatlanul maradnak. Amikor elkezdte ezt a beállítást nyugodt és monoton hangon mondani, majd előre vagy hátra hajolt, a lába valóban a helyén maradt.

A következő lépés az volt, hogy naponta 2-3 alkalommal inspiráljuk a tudattalant a szükséges információkkal, és csak figyeljük a testben vagy az életben végbemenő változásokat.

Pozitív gondolkodás

A gondolatok mínuszról pluszra fordítása Kue a cél elérésének további forrásaként érzékelhető. Pozitív pszichoterápiát végzett minden beteggel, ígya gondolkodás minőségét a folyamat fontos részének tartotta. A 20. század hajnalán az orvosok többsége ezt a habozás újabb jelének tekintette, mivel úgy gondolta, hogy a jó hangulat nem gyógyítja meg az embert.

Kue is megértette ezt, de biztos volt benne, hogy a pozitív gondolatok hozzájárultak minden minőségi változás felgyorsításához azon a területen, ahol a munkát végezték.

Meditatív relaxáció

Az eredmény elérésének másik fontos feltétele a nyugodt állapot. A feszültség hiánya a testben optimális környezetet teremt az új információk „szállításához” közvetlenül a tudattalanhoz. Számos technika létezik a világon ennek a folyamatnak, de az egyik legjobb a meditáció. Ebben az esetben az egyes testrészek következetes ellazulása mentális attitűdök és relaxáló zene segítségével történik, ami viszont hat az agyhullámokra, megnyugtatva azokat.

Coue munkája a modern pszichoterápiában

Ma Coue pszichológiai módszerei támasztják alá a legtöbb olyan technikát, amely a tudatalattival való munkára és a pozitív gondolkodásra irányul. Például Vladimir Levy pszichiáter aktívan használta őket az automatikus tréningjein. Az önmagunk létének művészete és A félelem megszelídítése című munkáiban Coue viselkedésterápiáját alkalmazta, kiterjesztve és a modern ember gondolkodásához igazítva.

Minden pszichológiai konzultáció egy szakemberrel manapság a minden cselekedetéért és mindennapi szokásáért felelős személy tudattalan „én”-jével végzett munkán alapul. Ugyanezt tette beitt az ideje Kue.