Martin Seligman, a pozitív pszichológia alapítója

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Martin Seligman az öröm és boldogság pszichológiájának megalapítója. Ez az amerikai tudós megalkotta a pozitív gondolkodás egyedülálló koncepcióját, amely pozitív hatással van az elmére. Könyveiben világosan felvázolta azokat az érzéseket, emberi állapotokat, amelyek segítik az élet élvezetének egyedülálló képességének kifejlesztését. Martin Seligman kidolgozta az úgynevezett "tudományos boldogságszemléletet". Ez a szemlélet hozzájárul a személyiség kialakulásához, további fejlődéséhez, önfejlesztéséhez. Kísérletet tett arra, hogy elmagyarázza a világnak, hogy vég nélkül keresheted a boldogságot, és soha nem találod meg, ha nem tudod biztosan, melyik irányba indulj el. Ha a mozgás iránya ismert, a lehető legrövidebb időn belül minden helyzetből megfelelő kiutat lehet találni.

A Pennsylvaniai Egyetem különleges szerepet játszott egy tudós életében. Eleinte maga is ott tanult, majd saját pozitív pszichológiai központot szervezett benne. pennsylvaniaiaz egyetem volt az a szent hely, ahová különleges gondolatokkal és vágyakkal jöhetett, hogy a könyvei fölött ülhessen.

Tanult tehetetlenségi szindróma

Így nevezte a tudós azt az állapotot, amikor egy külső inger hatására teljes passzivitás volt, nem hajlandók úgy cselekedni, hogy a helyzet jobbra változzon. Tudományos kísérletet végzett, amelynek során kiderült, hogy egyes emberek és állatok akadályokba ütközve előre feladják, és nem tesznek kísérletet helyzetük javítására. Martin Seligman nagyon alaposan tanulmányozta ezeknek az egyéneknek a természetét, és pontosan megállapította, hogy megszokottá vált számukra, hogy elviselik a kellemetlenségeket, és mindig áldozatok maradnak. Minél több ilyen tapasztalattal rendelkezik az ember, annál erősebb a meggyőződése, hogy a világ ellene van. Általában a hasonló problémákkal küzdő személy soha nem kér segítséget másoktól, mindent egyedül próbál megtenni. Annyira nem hisz a saját kilátásaiban, hogy ne törekedjen önmaga fejlesztésére, nagy tervek készítésére.

A tanult tehetetlenség szindrómáját nevezhetjük önkéntes rabszolgaságnak vagy túlzott engedelmességnek. Az ilyen emberek leggyakrabban mások szükségletei szerint élnek, megfeledkezve saját preferenciáikról. A magány a jellemzőjük, hiszen nem mindenkinek van szüksége áldozatra.

A tudatos optimizmus jelensége

A folyamatban lévő kísérlet során kiderült, hogy a jelentős kellemetlenségek ellenére egyesek mindenáron inkább fenntartották a pozitív hozzáállást. ŐkIgyekeztek fenntartani a jó hangulatot, és szerencsére a legnehezebb pillanatokban is sikerült. A tudatos optimizmus jelensége abban rejlik, hogy az ember az akarat erőfeszítésével az örömöt választja magának, és szándékosan nem a rosszra koncentrál. Martin Seligman egy ilyen jelenségről beszél. Hogyan tanuljunk optimizmust?

Ehhez erős akarattal kell rendelkezned, és képesnek kell lenned reménnyel tekinteni a jövőbe. Természetesen ki kell alakítani a megfelelő szokást. Ellenkező esetben folyamatosan azt fogja érezni, hogy rendkívül természetellenesen viselkedik. Aki szokott a problémákra összpontosítani, az valójában ellenáll a jólét egyetemes áramlásának. Nagyon nehéz az ilyen embereket meggyőzni arról, hogy az élet lehet kellemes és boldog, és nem csak nehéz, elviselhetetlen teher.

Az ember belső világának tanulmányozása, lelki ellentmondásainak okai a pszichológia tudománya. Martin Seligman kísérletileg be tudta bizonyítani, hogy mindannyian egyénileg döntünk, és felelősek vagyunk érte. Azonban nem mindenki kész elfogadni ezt az igazságot. Sok ember kényelmesnek tartja magát kudarcként gondolni.

Pozitív pszichológia

Martin Seligman sok órát töltött a boldog emberekre jellemző emberi tulajdonságok tanulmányozásával. Számos vizsgálattal bebizonyította, hogy az élet élvezetének és megbecsülésének képessége nem egy pillanat alatt jön létre. Ezt meg kell tanulni, csakúgy, mint a készségeketmesterien hegedül.

Először is, az embernek törekednie kell a személyes fejlődésre. Az eredményekre való összpontosítás minden körülmények között hozzájárul a környező valósághoz való pozitív hozzáállás kialakításához. Csak ebben az esetben nem fog félni semmilyen vereségtől. A kudarc mindenkivel előfordul. De nem mindenki képes bátran átlépni rajtuk és emelt fővel továbbmenni. A legtöbb ember sajnos feladja, amikor kreativitása csúcsán van. A kutató nagy hangsúlyt fektet arra, hogy a boldogság keresése során nagyon fontos, hogy ne feledkezzünk meg önmagunkról, vágyainkról és lehetőségeinkről. Így érhető el az élet teljessége.

Kiadványok

Martin Seligman – a pszichológia nagy mestere. Számos tehetséges, tudományos érdeklődésre számot tartó, nagy népszerűségnek örvendő művet készített. Megismerésük rendkívül hasznos lesz azok számára, akik önfejlesztésre törekednek, akik szeretnék megoldani a meglévő problémákat a másokkal való kommunikáció során.

Tehetetlenség

Ez a tanulmány elmagyarázza az emberi belső sérülékenység természetét: hogyan alakul ki, minek hatására nő és fejlődik. A tehetetlenség az egyén kifejezett képtelensége miatt alakul ki, hogy kiálljon önmagáért, értékelje saját képességeit és megvédje egyéni álláspontját. Az alacsony önbecsülés, a szeretteink állandó szemrehányása és a képességek tudatlansága nagy személyes tragédiává válik. A személy egyszerűen elveszett egyéniségként.

Az eltérések pszichológiája

Eza munka az agy működési zavaraiból eredő zavarok kérdéseivel foglalkozik. Az eltérés pszichológiája megmagyarázza, hogy az emberek miért cselekszenek így vagy úgy, néha saját maguk és mások kárára.

Tanulható optimizmus

A pozitív gondolkodás képessége nagyon értékes. Az ilyen személy bármikor képes lesz pszichológiailag megvédeni magát a negatív tényezők hatásaitól, megszabadulni a zavaró élményektől. A pozitív gondolkodás elsajátításához nem kell semmi természetfelettit kitalálni. Csak ismerned kell belső világod jellemzőit, és meg kell tudni védeni az energiavámpírok befolyásától. A tanulmány szerzője hangsúlyozza, hogy a fő hatalom az ember kezében van, csak ő maga dönti el, hogyan kell ebben vagy abban az esetben a legjobban eljárni.

Így Martin Seligman a pszichológia jelentős alakja. Figyelemre méltó kutatásainak köszönhetően sokan lehetőséget kaptak arra, hogy másként tekintsenek a megszokott világra, hogy hatékonyan dolgozzanak magukon.