Az alacsony önbecsülés jelei, okai és a küzdelem módjai

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Valószínűleg senki előtt nem titok, hogy a Föld teljes lakosságának nagy része alacsony önbecsüléssel él. Egyeseknél ez világosabban, másoknál kevésbé… Van még egy harmadik embertípus is, akik tudnak a gyengeségeikről, a problémájukról, de megtanulták, hogyan kell jól álcázni magukat magabiztos embereknek. Mi az oka az alacsony önbecsülésnek? Mik a nők és férfiak alacsony önbecsülésének jelei? És mi van, ha te is azok közé tartozol? Ha valóban szeretné tudni a választ a feltett kérdésekre, olvassa tovább ezt a cikket.

Gyerekkorban gyökerezik… A szülők tudtukon kívül is csökkenthetik a gyermek önbecsülését

A legtöbb pszichés betegségünkhöz hasonlóan ez a kellemetlen probléma is gyermekkorban gyökerezik. Ennek az állapotnak az oka leggyakrabban a szülői nevelés ráhatása. Abban az esetben, ha a gyermek nem kap elég szeretetet és figyelmet, önértékelése automatikusan több szinttel csökken. Ennek oka a szokásosszokás. Az ember egyszerűen nincs hozzászokva ahhoz, hogy annyi figyelmet kapjon, mint mindenki más. Azt hiszi, meg sem érdemli, hogy így bánjanak vele. Megszokta a folyamatos mások kritikáját is, és ezt mindig jogosnak tartja, még ha valójában nem is az. Az ilyen, az emberi tudatalatti legmélyén elraktározott hiedelmek alapján az ember normálisnak tartja, hogy vagy egyáltalán nem figyelnek rá, vagy megszokták, hogy tiszteletlenül bánjanak vele. Innen adódnak olyan problémák, mint a családon belüli erőszak, beletörődés abba, hogy az embert könnyen ki lehet használni és nem lesz senkinek semmi, meg minden. Következtetés? Szeresd gyermekeidet, és fordíts kellő figyelmet rájuk és eredményeikre, még akkor is, ha első pillantásra jelentéktelenek a „felnőtt” világ számára.

A gyermekkor szülői "béklyói"

A legtöbb gyereket azzal az elvvel nevelik, hogy "ezt kell csinálni, ezt nem szabad, és akkor valami magasat, jót, jobbat fogsz elérni." A gyerek emlékszik minden ilyen "szabályra", és egy idő után beépíti a "helyes" élet képletét, amely szerint élve méltó emberré válik, és sok mindent elér. Csak ezeket a szabályokat nevezhetjük „béklyóknak”. Idővel előfordul, hogy a növekvő baba az ellenkező hatást éri el. Vagyis szülei utasításait követve nem éri el az általuk neki ígért magasságokat. Eltérés a terv közöttAz "ideális cselekmény" és az élet rideg valósága alacsony önbecsülést eredményez az emberben.

A gyermek megjelenése. Olyan hibák, amelyek komplexeket és alacsony önbecsülést generálnak

Ha egy gyermek gyermekkorában (talán valamilyen betegség miatt) bármilyen látható hibája volt, vagy egyszerűen a megjelenése nem hasonlított a többi gyerek megjelenéséhez, az szintén komplexusokat és alacsony önbecsülést okozhat. Komplexumokat kap az ember, ha társai gyakran figyeltek a gyermek bármilyen eltérésére, és folyamatosan emlékeztették erre, nevetségessé téve. Ezzel nem csak árthat a gyereknek, hanem szégyellheti is magát. Abban az esetben, ha maguk a szülők gyakran a baba hibáira összpontosítanak, folyamatosan emlékeztetik rá, vagy úgy beszélnek róla, mint valami negatív, abnormális dologról, akkor a gyermek kezdi megérteni, hogy valami nincs rendben vele, és komplexusok alakulnak ki.

Az alacsony önbecsülés jelei

Most megvizsgálunk néhány ilyen jelet. Könnyen azonosíthatók a környező emberekben, de ami önmagát illeti… Nem mindenki tudja józanul felmérni a helyzetet a saját hiányosságait illetően. Tehát a perfekcionizmus gyakran oka és tünete a nők és férfiak alacsony önbecsülésének.

Kövesse beszélgetőpartnere beszédét. Először is, amit mond. Az alacsony önbecsülés jele a negatív kifejezések gyakori használata (nem vagyok benne biztos, ez lehetetlen, igen, de…). DEolyan kifejezéseket is, amelyekben egy személy az ügy minden érdemét egy másik személyre igyekszik átruházni (például: "Én most segítettem").

Az alacsony önértékelésű férfi jele a gyakori önaláztatás, a nő kritizálása, a birtoklási hajlandóság és a túlzott pesszimizmus. Ha az emberén ezen jelek valamelyike van, a lehető leghamarabb meneküljön előle.

A serdülők alacsony önbecsülésének jelei a szorongás és a széles körű társadalmi kapcsolatoktól való félelem. Ehhez járul még az egocentrizmus és a gyakori depresszió.

Alacsony önértékelése van?

Az alacsony önbecsülés jele az a szokás, hogy másokhoz hasonlítod magad. Ne feledje, hogy ezt teszi-e, és ha igen, milyen gyakran. Az, hogy mások hogyan bánnak veled, szintén segít meghatározni az önbecsülésedet. Az önmagát tisztelő személy soha nem engedi meg, hogy valaki tiszteletlenül bánjon vele. Alacsony önbecsülésed van, ha többre értékeled mások véleményét, mint a sajátodat.

Hogyan lehet megszabadulni az alacsony önbecsüléstől?

Ha ezen jelek bármelyikét megtalálod magadon, meg kell tanulnod szeretni és értékelni magad. Minden pozitívuma és hátránya miatt egyaránt. Vegyen egy kontrasztzuhanyt, és kezdjen el valamiféle edzést, amely felvidítja a lelkedet. Uralkodj magadon. És mindenekelőtt figyeljen a járására. Haladsz és lenézel a lábadra? Azonnal egyenesítse ki a hátát, nézzen előre, és mosolyogjon egy kicsit. Így sokszor jobban fog kinézni. Megszabadulni ettőlhiányzik és higgy magadban, próbálj magabiztos embernek látszani!