Tartalomjegyzék:
Videó: Önhipnózis technikák: hogyan lépjünk transzba
2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21
A pszichénk nem csak az, aminek tudatában vagyunk vagy amire pillanatnyilag emlékszünk. A tudatosság általában csak a jéghegy csúcsa határtalan személyiségünkben. És manapság az emberek egyre inkább azon gondolkodnak, hogyan férhessenek hozzá tudattalan erőforrásaikhoz, és hogyan érintsenek meg valami megfoghatatlant. Sokan különféle módokat keresnek a transzba való belépéshez, mivel az ember transzállapotban találkozik tudatalattijával. Azonnal figyelmeztetni kell, hogy ritkán sikerül elsőre transz állapotot elérni, ezért ha eredményt akarsz elérni, próbáld újra és újra, gyakorolj gyakrabban.
A relaxáció az önhipnózis első lépése
Mielőtt transzállapotba lépne, teljesen ellazítsa testét. Fizikai héjunk folyamatosan kap jeleket a külső környezettől, ezáltal fenntartja a kapcsolatot az anyagi világgal. Ahhoz, hogy elmerüljön a belső világban, minimálisra kell csökkentenie a test kölcsönhatását a külső környezettel. Az automatikus edzés gyakorlatok tökéletesek. Először is keress egy helyet, ahol több órán keresztül senki sem zavar. Üljön hátradőlve egy széken (az ágyon fekve el tud aludni),takarja el a szemét. Lazítsa el teljesen a testét. Éreznie kell, hogy a test, úgymond, nem létezik. Így megszabadítjuk tudatunkat attól, hogy a fizikai világhoz kötődjünk.
Légzéstechnika
Mivel egy felkészületlen embernek elég nehéz transzba kerülni, a légzéstechnikák segítségével ráhangolódhat. Miközben ellazult állapotban van, kezdje el figyelni a légzését. Semmi más gondolat nem kötheti le a figyelmét. Figyelje meg, hogyan emelkedik és süllyed a mellkasa, hogyan ellazul még jobban minden egyes kilégzéssel. Használhatja a "SO-HAM" mantrát: belégzéskor so-o-o-o mondjuk magunknak, kilégzéskor haa-a-a-m. Idővel abbahagyhatja a mantra kiejtését, mivel a légzés természetes ritmusba kerül. Ez az első lépés a transzállapotok felé vezető úton. Vannak speciális technikák, amelyek elmagyarázzák, hogyan lehet gyorsan transzba lépni légzéssel (holotróp légzés, újjászületés stb.), de ezeket a gyakorlatokat szakemberrel kell elvégezni.
Képekkel való munka
Képzeletünk a legerősebb forrása a tudatalattival végzett munkának. A speciálisan előhívott képek megtanítják a kezdőknek, hogyan kerüljenek transzba. Különféle gyakorlatok vannak, amelyek lehetővé teszik ebbe az állapotba való belépést.
- Repülés. Miután testünk teljesen ellazult és a légzés megnyugszik, elképzelhetjük, hogy repülünk. Meg kell próbálnod nemcsak gondolatban látni magad valahol lebegni, hanem érezni a repülés állapotát, előidézni ezeket az érzéseket.
- Leszállás a lépcsőn. Képzelje el, hogy lemegy néhány lépcsőn. Próbáld „látni” a lépcsőket, érezni a leszállást, „érinteni” a falakat.
- Ősz. Képzeld el, hogy onnan zuhansz le, ahol leültél.
Kövesd a képzeletedet. Ne hívj elő képeket magad, csak menj oda, amerre a tudattalanod vezet. Például, ha lement a lépcsőn, nézze meg, hová megy le. Sétáljon körbe ezen a helyen, próbáljon minél több tapasztalatot szerezni.
Mielőtt transzba kerülsz, meg kell tanulnod, hogyan lépj ki belőle helyesen. Képzeletben kelj fel onnan, ahonnan leszálltál. Ezután kapcsolódjon újra a testhez. Összpontosítson a testi érzésekre, mozgassa ujjait, végtagjait, és csak ezután nyissa ki a szemét.
Ajánlott:
Áldozathelyzet: tünetek, okok, tudatalatti félelem és nem hajlandó változtatni semmit, technikák és technikák a kilábaláshoz és önmagunk legyőzéséhez, következmények az emberre
Vannak emberek, akiknek nem megy jól. A munka pedig nem olyan, amilyennek lennie kellene, és nem becsülik meg, a gyerekek pedig nem engedelmeskednek, a kollégák pedig pletykálkodnak. Az ilyen emberek panaszok, vádaskodások, nyögdécselés stílusában kommunikálnak. Honnan származnak az áldozatok? Hogyan lehet kilépni ebből a pozícióból? A pszichológiai tudományok kandidátusa, Enakaeva Regina úgy véli, hogy az áldozat megkülönböztető vonása az, hogy állandóan sajnálja magát. Az ilyen emberek általában nem hajlandók felelősséget vállalni azért, ami velük történik
Hogyan olvassunk könyvet? A legegyszerűbb prediktív technikák
A jóslási bölcsességben járatlan embereknek, akik választ szeretnének kapni egy égető kérdésre, felajánlhatunk egy nagyon egyszerű és hatékony prediktív technikát könyvek segítségével. Hogyan lehet kitalálni egy könyvből? Olvassa el a cikkben
Sytin hangulata az onkológiából: szöveg, a módszer előnyei és hátrányai, önhipnózis és remény a gyógyulásra
Oroszországban évente akár 500 000 ember is kap rákot. A diagnózist követő első évben minden ötödik beteg meghal. Az orvostudomány az onkológiának 200 fajtáját ismeri, amelyek közül néhány gyógyíthatatlan. Ezért sok beteg alternatív kezelési módszerekhez fordul. Az egyik ilyen módszer, amelyet a betegek és az orvosok is elismertek, Sytin kedélyállapotának gyógyítása az onkológiából
Bemutató személyiségtípus: leírás, jellemzők. Hogyan lépjünk kapcsolatba egy demonstratív típussal?
Mindannyian találkoztunk olyan személlyel, aki egy 100 szóból álló beszélgetés során 99-et szentel magának. Úgy tűnik, ez a viselkedés csak egy vicc, ami hamarosan véget ér. De nem! Minden lehetséges és lehetetlen módon együttérzésre késztet önmagaddal. Valószínűleg demonstratív személyiségtípusú személlyel áll szemben
Konfliktusmentes kommunikáció: alapvető szabályok, módszerek, technikák és technikák
Az emberek nagyon gyakran szenvednek azért, mert félreértik beszélgetőpartnerüket. Miután félreértelmezte egy személy szavait, könnyen megsértődik rá. A konfliktusmentes kommunikáció abban rejlik, hogy az ellenfelek meghallgatják egymást, és nem engedik meg azokat a helyzeteket, amikor párbeszédük túlmegy az elme irányításán, és az érzékszervek uralma alá kerül. Hogyan lehet megtanulni elkerülni a konfliktusokat?
