Vannak emberek, akiknek nem megy jól. A munka pedig nem olyan, amilyennek lennie kellene, és nem becsülik meg, a gyerekek pedig nem engedelmeskednek, a kollégák pedig pletykálkodnak. Az ilyen emberek panaszok, vádaskodások, nyögdécselés stílusában kommunikálnak. Honnan származnak az áldozatok? Hogyan lehet kilépni ebből a pozícióból? A pszichológiai tudományok kandidátusa, Regina Enakaeva úgy véli, hogy az áldozat megkülönböztető vonása az, hogy állandóan sajnálja magát. Az ilyen emberek általában nem hajlandók felelősséget vállalni azért, ami velük történik. Más szóval, az áldozat mindig minden bajának és szerencsétlenségének külső felelősét keresi és megtalálja: egy eseményt, egy személyt, egy körülményt.
Általános fogalmak
Aki az áldozat pozícióját választotta magának, szilárdan meg van győződve arról, hogy bármilyen munkát vállal is, semmi jó nem lesz belőle. Meg akarom győzni, bebizonyítani, hogy sikerülni fog,hogy a lényeg az, hogy higgy magadban, de minden kijelentés kőfalba botlik. Nem bízik a képességeiben, nem képes önállóan dönteni. Szívesen áthárítja a felelősséget egy másik személyre. Ez a felelősségátadás segít elkerülni a választás szükségességét. Úgy tűnik, örökre feladta, hogy boldog legyen.
Elég logikusan elmagyarázza, miért történt. Mindenkinek és magának is bebizonyítja, hogy egyszerűen szenvedésre van ítélve, semmit nem lehet korrigálni. Fokozatosan hasonló baráti kör alakul ki nála. Mellette olyan emberek vannak, akik használják, vagy megpróbálják meggyőzni. Mind az első, mind a második erőfeszítései csak erősítik a kínra és szenvedésre való végzetbe vetett bizalmat. Ördögi kör alakul ki.
Így alakul ki az áldozat pszichológiai helyzete.
Az áldozat jelei és tünetei
A tudósok az áldozat helyzetének ilyen jeleit azonosítják a pszichológiában:
- Szenvedés – az ember csak a negatív tényezőkre figyel, minden jót lekicsinyel, ami az életében történik.
- Szándékosan előnytelen helyzetet választ – az összes lehetőség közül azt választja, amelyben az ő érdekeit a legkevésbé veszik figyelembe. Szándékosan más hasznát helyezi előtérbe. Egyszerűen fogalmazva, szándékosan elszalasztja a lehetőségeket.
- Tehetetlenség érzése – különösen azokban a helyzetekben nyilvánul meg, amikor gondoskodnia kell magáról. Sikeresen tudja kezelni más emberek ügyeit, megoldani az üzleti élet összetett kérdéseit, de érzi magáttehetetlen a közvetlen konfliktusokban vagy kapcsolatokban. Tehát egy sikeres vállalkozót, menedzsert megtéveszthet a felesége, egy szakember, vagy egyszerűen nem tudja megtervezni a napját, nem tudja, hogyan készítsen vacsorát magának. Az ilyen emberek gyakran válnak gátlástalan emberek és csalók áldozataivá.
- Önsajnálat - élete a szenvedés köré épül, és ez a mártíromság hangsúlyos, előtérbe kerül az életben. Egy hétköznapi ember számára a szenvedés egy jelzés, hogy valamit változtatni kell az életben, de az áldozat elragadtatással érzékeli a szenvedést, ez ok arra, hogy sajnálja magát, nem fog semmit megváltoztatni.
- Permanens kudarc – az áldozat helyzetében lévő személy olyan helyzeteket talál, amelyek megerősítik tehetetlenségét és szenvedéshez vezetnek. Például felébred egy fontos találkozóra, egy okos és jó lány feleségül megy egy sétáló vagy kegyetlen férfihoz, egy tehetséges és hozzáértő szakember minden nap sértéseket szenved feletteseitől. Rengeteg példa van az életünkben, a fő jellemző az áldozatvállalás és a kudarcba vetett meggyőződés, ami természetesnek számít.
- Az akarat teljes hiánya – az áldozat életében gyakran van egyfajta végzet. A legtöbb döntést inkább mások vállára hárítják. Úgy tűnik, bizonyos feltételekre várnak, hogy megváltoztassák életüket. Csak ezek a feltételek vagy soha nem jönnek létre, vagy nem elégségesek. Az ember újra szenved és vár, mindent úgy hagyva, ahogy van.
- Hajlam a bűnös megtalálására. Az áldozat mindig tudja, ki a hibás a szerencsétlenségéért. Ez lehet egy állapotsors, gyerekek, férj, főnök, szomszéd.
- Az áldozat helyzetében lévő ember mindig vonzza a szerencsétlenséget, árulók, megtévesztők folyamatosan találkoznak útja során, élete tele van testi-lelki traumákkal.
Okok, amiért egy személy vállalja az áldozat szerepét
Az emberben kialakul az a szokás, hogy állandóan az áldozat szerepében legyen. A fő okok, amiért az áldozat szerepét játssza:
- A szülők túlzott követelései a gyermekkel szemben, miközben nem mindig teljesítette őket. A túl igényes szülők gyakran mutatnak elégedetlenséget a babával kapcsolatban. Ez félelmet kelt benne a kudarctól. Fél attól, hogy nem igazolja anya vagy apa reményeit. A kudarcoktól szenved, és ennek eredményeként kialakul benne az a világos meggyőződés, hogy az apátia és a tétlenség a legjobb módja annak, hogy elkerülje a kritikát. És még ha elér is némi sikert, még többet kezdenek követelni tőle.
- A baba gyakori összehasonlítása társaival, és nem az ő javára.
A gyermek áldozat jellemzői
Egy olyan családban felnövő gyermek, ahol nagyon igényesen és szigorúan bánnak vele, folyamatosan összehasonlítva más gyerekekkel, a következő tulajdonságokat fejleszti ki:
- Ügyesen rájátszik a szánalom érzésére, fel akarja hívni a figyelmet.
- Fájdalmas reakció a kritikára.
- Állandó szégyenérzet, bűntudat.
- Arra törekszik, hogy ne ütközzön.
- Elégedetlenség az életeddel.
- Képtelenség kiállni önmagáért, visszavágni.
- A felelősség másokra hárításának vágya.
- Gyakori depresszió.
Felnőtt áldozat profilja
A felnőtt áldozatok a következő tulajdonságokkal rendelkeznek:
- Az ember állandó haragot él át önmagával szemben.
- Az élete tele van önváddal.
- A felnőttben gyakran alakul ki kisebbrendűségi komplexus.
- Önbizalom.
- Mások véleményétől való függés.
Ennek a viselkedésnek az okai
Az áldozat viselkedése egy sértett gyermek viselkedéséhez hasonlít. Egy felnőtt függőnek és tehetetlennek érzi magát.
Ennek a viselkedésnek az oka leggyakrabban gyermekkorban keresendő:
- Gyermek nevelése a szenvedés és az áldozatvállalás eszméi alapján. A gyermekkori gyermek főszereplői olyan emberek, akik életüket adták másokért. Az ilyen példák felhozhatják a legjobb tulajdonságokat: az emberek iránti szeretetet, az elszántságot, a kitartást. De ugyanakkor az áldozat is negatív szerepet játszhat, hangsúlyozva a szenvedés árán túlélő hősök szenvedését, végzetét, bűntudatát – ez azt a pszichológiai attitűdöt formálja meg, hogy elismerést és szeretetet csak szenvedéssel lehet kiérdemelni.
- Példa a hozzátartozók közeli embereire, akik az áldozat helyzetében vannak. Nagyon gyakran a felnőttek játsszák az áldozat szerepét, hajlamosak elfoglalni ezt a pozíciót, és tudattalanul átadják ezt a viselkedési modellt a gyerekeknek. Egy gyerek számára nagyon fontos a szülők, közeli hozzátartozók viselkedése, gyakran lemásolja.
- Kora gyermekkori trauma. Ha egy gyermek gyermekkorában olyan helyzetet élt át, amelyben tehetetlen volt és nélkülöztéka felnőttek támogatása, stresszes helyzeteket is tapasztalhat felnőtt életében.
A viselkedésének tudatosítása lehetővé teszi az ember számára, hogy visszanyerje a választás szabadságát, és egyúttal felelősséget vállaljon az életéért. De szembe kell néznie haraggal, kétségbeeséssel, szomorúsággal, félelemmel. Az ellenállás a változás útjában áll. Vagyis az ember mindent megért, döntést hoz az élete megváltoztatásáról, de a legdöntőbb pillanatban meglátogatja a szorongás, a feszültség, és működik a megszokott viselkedési minta. Ilyenkor pszichológus segítségére van szükség, aki segít a tudattalan attitűdök kezelésében.
Az áldozat helyzete a pszichológiában, avagy negatív attitűdök
Egy személy gyermekkorától fogva tévhitekkel élhet problémái és kudarcai természetéről. Az életben elért sikerek vagy kudarcok okaival kapcsolatos félelmek és attitűdök akadályozzák.
A leggyakoribb beállítások a következők:
- "Minden problémám, kudarcom, betegségem annak a ténynek köszönhető, hogy a vámpír minden életenergiát elszív."
- "Minden kudarcom a hibámból fakad."
- "Minden szerencsétlenségem, problémám és betegségem az én bűneimnek, az őseim bűneinek köszönhető."
- "Szerencsétlen csillagzat alatt születtem."
- "Minden problémám a szüleimmel való rossz kapcsolat miatt van."
- "Minden problémám születési traumából fakad."
- "Minden problémám a rossz öröklődésnek köszönhető."
Ezeket az attitűdöket a sajtó és a média aktívan műveli. Mély hatást gyakorolnak az ember életére ésa világ felfogása.
Megéri áldozatnak lenni
Ma sok felnőtt él így jövedelmezően és kényelmesen. Az áldozat helyzete mindig számos előnnyel jár: segít manipulálni mások bűntudatát; segít abban, hogy semmit sem csinálsz egyedül, és másokra hárítják a felelősséget.
Elvileg ez a pozíció nem rosszabb, mint a többi szerep, amit az életben játszunk. De van egy sajátos tulajdonsága – a tehetetlenség, az értéktelenség érzését kelti, és ennek következtében gyűlöletet és irigységet kelt mások iránt.
A párkapcsolat áldozatának lenni számos pszichológiai előnnyel jár. Ezt a szerepet általában egy nő tölti be, bizonyos előnyökhöz jut ebből a helyzetből: megkapja mások figyelmét, együttérzést, támogatást és segítséget. Cserébe pedig senki nem kér tőle semmit. A szerep elhagyása azt jelenti, hogy elveszíti a segítséget, a támogatást és a szánalmat, ezért újra és újra az áldozat pozícióját választja.
Annak, akit a társadalom sajnál, sokat megbocsátanak, és sok mindent megengednek neki. Az áldozatnak nem kell semmire sem törekednie. Megbocsátják neki a munkahelyi hibákat, mert otthon gondjai vannak, otthon pedig azt, hogy nem vacsorázik. Azt csinál, amit akar, miközben nincs kötelezettsége senkivel szemben. Vagyis az áldozat szerepének megvannak a maga pszichológiai "pluszai". Ezért nagyon nehéz kiszállni ebből a pszichológiai játékból.
Hogyan lépjünk ki az áldozat helyzetéből
A pszichológusok úgy vélik, hogy az embernek lehetősége van élete során számos szerepet betölteni - a szakmában, a kapcsolatokban, a háztartásban. Az áldozat ellentétes szerepe a boldog szabad ember szerepe - élete teremtője és ura. Ahhoz, hogy ilyen emberré váljon, fel kell hagynia azzal, hogy áldozatnak érezze magát, belsőleg megváltozzon, és saját sorsának urává kell válnia.
Hogyan lehet megszabadulni az áldozat helyzetétől? Az áldozatszerepből való kiszabadulás, a boldog emberré válás hosszú és nehéz folyamat, de mindenkinek van ilyen lehetősége. Ha az ember megérti, hogy nem akarja tovább játszani az áldozat szerepét, és végleg változtatni akar élethelyzetén, de úgy érzi, ehhez nem elég a saját ereje, forduljon pszichológushoz.
A szakmai segítségen kívül az alábbi szabályokat is be kell tartani:
- Tanulj meg uralkodni érzelmeiden és élményeiden.
- Tanuljon meg egyedül legyőzni a nehézségeket, kívülállók segítsége nélkül.
- Vedd körül magad vidám, pozitív, sikeres emberekkel.
Érzelmi szabadságtechnika
Az áldozat helyzetéből való kilábalás egyik módja a Harry Craig által kifejlesztett „Érzelmi szabadság technika”. Ez egy közvetlen hatású technika, nagyon egyszerű és könnyen megtanulható.
A lényeg abban rejlik, hogy ismét, amikor egy személy emlékszik egy negatív eseményre, egy traumatikus helyzetre, ismét finoman meg kell nyomnia az ujjait a test bizonyos pontjain, amelyek energiapontok. folyik.
A legtöbb esetben ez a módszer csökkenti a félelmeket, a negatív érzelmeket.
Hogyan kell megfelelően végrehajtani az érzelmi szabadság technikát, megtekinthetivideó.
Megküzdés
Hogyan szabaduljunk meg az áldozat helyzetétől a pszichológiában? Hogyan lehet pszichológiailag leküzdeni az áldozatszerep iránti vágyat?
- Először is, el kell terelni a figyelmét a saját kudarcok külső okairól. Ez az egyetlen módja annak, hogy megértsd, milyen félelmek és korlátok akadályoznak meg abban, hogy teljes életet élj.
- El kell kezdened dolgozni magadon, meg kell próbálnod egyedül legyőzni a negatív attitűdöket.
- Határozza meg saját maga, miről szól a siker az életben. Higgy magadban, hangolódj a pozitívra.
- Minden lehetséges módon az önmegvalósításra való törekvés a társadalomban, karrierben, kapcsolatokban.
Mit kell tenni ahhoz, hogy felnőttként viselkedjünk
Az áldozat helyzete ahhoz vezet, hogy az ember nem tudja irányítani saját életét. Wayne Dyer pszichológus úgy véli, hogy az áldozati szerepből való kikerüléshez két ajánlást kell követni:
- Higgy a fontosságodban ebben a világban, és védd meg azt minden lehetséges módon, ne engedd, hogy bárki lekicsinyelje vagy megkérdőjelezze fontosságát, soha ne helyezd magad mások alá.
- Kezd el úgy viselkedni, mint egy erős, céltudatos ember. El kell kezdened dolgozni magadon, és kialakítani a független, szabad, erős emberek szokásait. Megszabadulni az önostorozástól és a panaszoktól. Ne várj ajándékokat a sorstól, mindig csak magadra és az erősségeidre hagyatkozz.
Ahhoz, hogy végleg megszabadulj az áldozat szerepétől, életed urává kell válnod.
Egy erős és szabad ember viselkedésének alapja az önbecsülés, a magabiztosság, a függetlenség érzése.
