Néha mindenkinek nehéz időket kell átélnie. A munkahelyen - némi stressz, a családban - veszekedések és félreértések. El kell veszítened szeretteid, beáll a középkorú válság. Fokozatosan átértékelődik az ember saját élete és abban a helye. Az ember minden nehéz helyzetben szeretne erőt és energiát találni, hogy leküzdje ezeket a helyzeteket.
Kommunikáció
Sokak számára az emberekkel való kommunikáció kimeríthetetlen erőforrás. Nagy boldogság, ha van egy közeli ember vagy egy megértő barát, akivel kellemesen el lehet beszélgetni, akitől kérhetsz valamit, és megteszi.
De van itt egy fontos megjegyzés. A fő kimeríthetetlen forrás éppen a személy, és nem a „diploma alatti” kommunikációs helyettesítő. Igazi szerencsésnek nevezhetjük azt, akinek van egy közeli barátja, akivel egy csepp alkohol nélkül is csak beszélgetni tud, és utána megkönnyebbül a lelkében. Abban az esetben, ha üveges összejövetelről beszélünk, az ember a felhasznált szer társaságában van, nem pedig egy másik személlyel. És a barátok ebben az esetben a háttér szerepét töltik be -akárcsak a tévé bekapcsolása a konyhában. A valóságban mindenki saját maga társaságában van.
Teljes alvás
Amikor az ember alig tud állni az alváshiány miatt, akkor szó sem lehet energiáról. Az elégtelen vagy rossz minőségű alvás hangulati ingadozásokkal, valamint a munkára való teljes koncentráció képtelenségével jár.
Nyolc óra alvás általában elegendő egy felnőtt számára. De valójában ez a szám egyéni. Az egyiknek hat elég, míg a másiknak a szervezetnek kilenc óra pihenőre van szüksége.
Ahhoz, hogy az alvás az erő kimeríthetetlen forrásává váljon, fontos szabályokat kell betartania:
- egy időben feküdj le és ébredj fel;
- kerülje a tonik italok használatát délután négy óra után;
- tegye félre a kütyüket néhány órával lefekvés előtt, kapcsolja ki a tévét;
- aludjon hűvös, jól szellőző helyen.
Szisztematikus fizikai aktivitás
Egy bizonyos sport vagy fitnesz, reggeli gyakorlatok vagy kocogás erősítheti az ízületeket, energizálhatja. Az aktív életmódot folytató emberek mindig egészségesebbek és aktívabbak.
És fordítva, a fizikai inaktivitás apátiához, depresszióhoz, erővesztéshez vezet. Emellett a sport jó módja az önfegyelemnek, ami szintén fontos a sikerhez.
Helyes táplálkozás
Az étel az, amely energiát ad az embernek, és ez a legfontosabbforrás. Ha az étrend szegényes, semmiféle kreativitás vagy meditáció nem ad erőt. Ahhoz, hogy mindig aktív legyen, le kell mondania az édességekről, a gyorséttermi ételekről. Ez az étel csak rövid energiarobbanást okoz, majd visszaesést.
Van életcélja
A cél a teljes értékű emberi lét egyik legfontosabb eleme, amely egyben kimeríthetetlen energiaforrás is. Az emberi agy úgy van kialakítva, hogy nem tud segíteni semmilyen feladaton.
Ha az embernek van mire törekednie, akkor az erők szinte maguktól jönnek. Ugyanakkor fontos, hogy a kitűzött cél magában foglalja az emberekkel való interakciót, a velük szembeni kötelezettségeket. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy a saját motivációja nem elég ahhoz, hogy ezt elérje.
Légy pozitív magadról
Az emberi energia újabb kimeríthetetlen forrása. Ahhoz, hogy kapcsolatba léphess vele, meg kell értened, hogy a legfontosabb ember az életében ő maga. Gyakran olyan problémákkal kell szembenéznie, amelyeket nem lehet leküzdeni. És ilyen helyzetekben kiderül, hogy önmagát semmiért szeretni, csak úgy, teljesen szokatlan. Az önszeretet kimeríthetetlen energiaforrás. Erőt meríthet belőle, ha az ember pozitívan viszonyul önmagához, még akkor is, ha:
- a szülők nem támogatják;
- a férj nem akar segíteni a ház körül;
- a feleség közömbös lett;
- a gyerek nem akar engedelmeskedni;
- nem jön ki semmi;
- valaki durva.
Első pillantásra úgy tűnhet, hogy önmagad szeretése és önmagadnak megbocsátás jelentéktelen apróságok. Minek pazarolnod magadra az időt, ha annyi tennivaló van, és folyamatosan dolgozni kell? De egy ilyen megközelítés csak akkor lehet eredményes, ha az ember maga nem veszi észre: önmagának köszönheti magát - érzelmileg, fizikai állapotában, lelkileg. És abban a pillanatban elkezdi keresni a kimeríthetetlen energiaforrást.
Olvasás
Sokak számára az irodalom remekei kimeríthetetlen ihletforrássá válnak. Hiszen azok az emberek hozzák létre, akik munkájukkal megosztják felhalmozott tapasztalataikat másokkal. Emellett az olvasás remek módja a mentális képességek, a fantázia fejlesztésének.
Utazás
A szomszédos régióközpontba tett kirándulás is jó alkalom lehet új benyomások szerzésére. Ha van lehetőség kikapcsolódni más országokban, ez segít felbecsülhetetlen értékű tapasztalat megszerzésében, szélesíti látókörét, és hosszú időre pozitívan tölti fel. A pszichológusok azt javasolják, hogy évente legalább egy hetet töltsenek otthonon kívül.
Pozitív érzelmek
Néha át kell váltanod azokról a dolgokról, amelyek megfosztják az embert az erőtől, arra, ami örömet és örömet okoz. Ehhez meg kell értened, hogy pontosan mi segíti a pozitív érzést. Ez a kimeríthetetlen forrás mindenki számára egyedi lesz. Ezek a tevékenységek például a következők lehetnek:
- lovaglás;
- kertgondozás;
- medencés úszás;
- gitározni;
- főzés;
- tánc.
A legfontosabb dolog az, hogy elkülönítsd azt, amit "kell" csinálnod, attól, amit szeretnél. Miután talált egy érdekes elfogl altságot, át kell váltania az állandó energia-visszaadás állapotából az elfogadásba. Ugyanakkor emlékezni kell: rendszeresen vegyen részt egy érdekes üzletben, amely pozitív érzelmek forrása. Hiszen előbb-utóbb az erők véget érnek. Mielőtt ez megtörténne, célszerű előre feltölteni a belső energia tartalékot.
Forrás helye
A pszichológiában az erőforrás állapot az, amelyben az emberi psziché a legoptimálisabban működik. Amikor az ember ebben az állapotban van, az agyában különféle anyagok (neurotranszmitterek) termelődnek, amelyek felelősek a jó közérzetért, valamint növelik a stresszel szembeni ellenállás szintjét.
Ezért egy erőforrás hely a belső energia kimeríthetetlen forrásává válhat. Általában ez egy bizonyos hely az ember múltjából, ahol teljesen boldognak érezte magát, tele életerővel és magabiztossággal. Ez lehet:
- szülői ház;
- a hely, ahol a boldog vakációt töltötték;
- kedvenc pont a városban (kávézó, könyvtár, park);
- lelki hely (ortodox templom, datsan, mecset).
Pihenjen, képzelje el magát ezen a ponton, maradjon ott egy ideig, és élvezze az erő és az energia hullámát. Miután az élet személyes kimeríthetetlen forrása felé fordultak, az emberek általában kipihentnek érzik magukat. Könnyebb nekik dolgozni, jó döntéseket hozni.
Minden embernek valójában több egyéni forrása van, ahonnan ihletet és erőt meríthet. A legfontosabb az, hogy megtaláljuk és időben kezeljük. Akkor a tevékenység mindig eredményes lesz, és a hangulat pozitív lesz.
