Érzelmi összeomlás: okok, tünetek, megszabadulás, következmények és megelőzés

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Az őrült életritmus, amely ma a nagy, sűrűn lakott városokban uralkodik, negatív tulajdonságokkal rendelkezik – káros a dolgozó társadalom egészségére. Reggel ébredj fel, legyen időd készülődni, megetetni a háztartást, rendbe tenni magad és rohanni fejjel a metróállomásra, nehogy elkéss a munkából. Kiszolgálni egy csomó ügyfelet az irodában, vagy egy műszakban a gépnél végzett munka után kimerülten rohanni haza, hogy ismét legyen ideje elvégezni minden házimunkát, felkészítse a gyerekeket a holnapra a kertben vagy az iskolában, rendet rakni, mosni és vacsorát főzni. És így nap mint nap, öt, néha hat nap egy héten. Utána marad a vasárnap, amire időd kell, hogy elkészítsd a tavaszi applikációt a lányodnak a kertben, segítsd a fiadat egy faliújsággal az iskolába, vigyed a szőnyeget a vegytisztítóba és menj ki a piacra új tapétáért.. Ezután telepítse újra a szoftvert a számítógépre, hogy képes legyenonnan merítsen információkat a hálószobában végzett javítás jellemzőiről, amely elkezdődött és még mindig nem ér véget …

Ma egy nagyváros bármely átlagos lakója komoly fizikai és pszichológiai túlterhelésnek lehet kitéve, ami végül gyakran érzelmi összeomlással végződik.

Koncepció

Az érzelmi összeomlás fogalma önmagában magában foglalja egy ilyen pszichológiai állapot megnyilvánulását az emberben, amely a hosszú ideig tartó feszültség eredménye. Gyakran súlyosbítják a psziché és az idegrendszer rendellenességeihez kapcsolódó súlyos szövődmények. Leegyszerűsítve, ez az érzelmek hulláma, a negatív érzések, a stressz megnyilvánulásai és a negatív energia felhalmozódásának hosszú és kollektív folyamatának gyümölcse. Olyan ez, mint egy történet csúcspontja, amely arról szól, hogy állandóan izgalmas és érzelmileg túltelített állapotban vagyunk. És fontos megjegyezni, hogy egy ilyen kóros folyamat meglehetősen veszélyes az emberi egészségre. Ezért fontos megakadályozni egy ilyen helyzettervezést, amely negatív érzelmek felhalmozódását váltja ki, és annak a jövőbeni megnyilvánulását, amit a pszichológiában érzelmi sokknak és idegösszeomlásnak neveznek.

Etimológia

E kóros egészségi állapot etiológiájának megértéséhez érdemes odafigyelni a negatív érzelmek felhalmozódásának elsődleges forrására. És ha ezt a mechanizmust egészében tekintjük, akkor ez így néz ki: minden nap egy ember behódol néhánynakpszichológiai nyomás vagy stressz, például amikor találkozik egy adott személlyel a munkahelyén, vagy rendszeres elnyomásnak van kitéve otthon – legalábbis erkölcsileg, legalábbis fizikailag.

Egyetlen provokatív szituáció előfordulása önmagában nem vonja maga után az érzelmi túlzott izgalom halmozott rendszerét. Vagyis ha félsz például a kutyáktól, és attól tartasz, hogy a házad felé vezető úton valamelyik sikátorban találkozol egy korcsbandával, akkor ez egy külön szituáció, ami megtörténik, és végül elfelejtődik. De ha minden nap rohansz a munkába, és reggel és este találkozol ezzel az ugató falkával (ha figyelembe vesszük, hogy gyerekkorod óta rettegsz a kutyáktól), akkor itt fennáll a veszélye, hogy az érzelmi állapotod egy kritikus pontot ér. Ennek eredményeként érzelmi összeomlást szenvedsz.

Indokok

Az ilyen megnyilvánulásoknak nagyon sok előfeltétele van. És lehet, hogy nem is ez az egyetlen irritációs forrás. Ugyanezekhez a kutyákhoz hozzá kell adni például a rendszeres összetűzéseket egy munkafőnökkel, aki lehetetlen rövid időn belül egy projektet követel tőled. Vagy ez magában foglalhatja a házastárs erőszakos alkoholizmusához kapcsolódó családi problémákat, a gyermek egészségével kapcsolatos problémákat vagy a rendszeres pénzhiányt. Az ilyen körülmények között való élet nemcsak nem lehet kellemes, hanem tönkreteszi az ember pszicho-érzelmi hátterét és szisztematikusan fellazítja az idegeit, ami tovább befolyásolja pszichéjét, motoros készségeit és sok más tényezőt az életében.

Tehát a szakértők több fő fajtát is megkülönböztetnekaz érzelmi feszültség kialakulásának lehetséges előfeltételei, amelyek a jövőben keresik kitörését:

• A munkahelyi gondok egyike a gyakori jelenségeknek, amelyek a pozíció bizonyos finomságai vagy sajátosságai miatt különböző módon befolyásolhatják az ember állapotát, és sok negatív érzelmet válthatnak ki, amelyek kiutat keresnek, és gyakran meg is nyilvánulnak. bontásban.
• Problémák a családi életben – otthon az embert nem kevesebb, ha nem több kritika érheti, mint a munkahelyi feletteseitől. És itt már nem lehet panaszkodni a még magasabb vezetésnek. Itt vagy ki kell állnia a család megmentése érdekében, vagy fel kell szakítania a házasságot, ha házassági hosszú távú alkoholfüggőségről, tombolásról vagy erőszakról van szó. De ebben az esetben felmerülhet az ideges önkínzás felcserélhető előfeltétele - a válás.



• Válási folyamat – az emberek nem csak családon belüli erőszak miatt válnak el. Ennek valójában sok oka van. De a lényeg az, hogy a válás stádiumában lévő emberek meglehetősen nagy százaléka negatív érzelmek felhalmozódásának, önostorozásnak, aggodalmaknak és szenvedéseknek van kitéve, amelyek a történésekből adódnak. Ilyen apatikus állapotban az emberek gyakran az idegösszeomlás szélén állnak.
• A szeretett személy gyászolása - nem vonatkozik a válásra, mivel a modern életben szerető emberek együtt élhetnek anélkül, hogy hivatalosan házasok lennének vagyfelmondás fenyegetése. Sőt, egyáltalán nem szükséges a válási eljárás szakaszában lenni ahhoz, hogy örökös gyanakvásnak, erőszakos féltékenység kitörésének, agresszív megnyilvánulásoknak vagy éppen ellenkezőleg, depressziónak legyen kitéve. Érdemes megjegyezni, hogy a nők gyakran szenvednek az ilyen megnyilvánulásoktól. Ennek oka a megnövekedett érzelmesség és érzékenység, amely természeténél fogva a női test pszichológiájának alapja.
• A pénzügyi instabilitás az okok másik széles kategóriája, amely végül mentségül szolgál az idegi mentális összeomláshoz. A családi botrányok, kölcsönös szemrehányások, ezen alapon felmerülő panaszok kialakulásának egyik leggyakoribb előfeltétele a folyamatos pénzhiány a családban. Emiatt megsértik az érzelmi háttér stabilitását, a napi negatív érzelmek felhalmozódnak a házastársak közötti viszályok során, és ennek eredményeként ezek a negatív érzések összeomlás formájában felszabadulnak.
• Az egyik családtag betegsége - az érzelmi stressz leggyakoribb oka, vagy helyesebb lenne túlerőltetésnek nevezni, hosszú terápiás folyamatnak tekintik a gyermek (gyermekek) számára a betegség elleni küzdelemben. komoly betegség. Néha még egy erős jellemű szülő is nagyon nehézzé és keserűvé válik, hogy figyelemmel kísérje saját babája betegségének lefolyását. Folyamatos küzdelem egy szeretett ember - az élet legdrágább embere - életéért - ugyanaz a pénzkeresés a kezelésre, a legjobb orvosok egymás utáni keresése és cseréje, a könnyek között eltöltött álmatlan éjszakák és a gyors gyógyulásért való könyörgés -mindez érzelmi kiutat keres, és végül pszicho-érzelmi idegösszeomlásban nyilvánul meg.
• A terhesség fiziológiailag speciális állapot, amely időnként egy külön típusú meghibásodás oka lehet. A terhes nők hangulatának túlzott amplitúdójú ugrásait instabil hormonális háttér magyarázza, amely szorosan összefügg az érzelmivel.
• Zaklatás és zsarolás - a külső tényezőknek ez a kategóriája, amely az érzelmileg instabil állapot megjelenését és a negatív energia felhalmozódását okozza, leggyakrabban a serdülők számára van kitéve. A fiatal lányok szexuális érdeklődésük egészségtelen megnyilvánulásával találkozhatnak az oktatók, a munkaadók vagy akár a szülők részéről. Míg a fiataloknak gyakran meg kell küzdeniük serdülőkorukban társaik zaklatásával és kegyetlenségével, ami szintén gyakori oka a súlyos pszichés szövődményeknek. Ez nem meglepő, mert ezt a kort tartják a legsérülékenyebbnek, és a psziché még formálódik.

Ez nem az érzelmi egyensúlyhiány lehetséges okainak kimerítő listája, de itt vannak a leggyakoribbak. És annak érdekében, hogy egy ilyen veszélyes jelenséget időben megelőzhessünk, a kiutat keresve, célszerű időben letenni a pszichés zavarok vizsgálatát.

Tünetek

Mint minden más emberi betegség, ez a kóros állapot is bizonyos tünetekben nyilvánul meg. Érzelmi összeomlás látható:

• mentális tünetek – ezek közé tartoznak a különböző fóbiák, az általános félelem, a stressz-zavarok, a pánikrohamok, a kényszerbetegségek, valamint a depresszió, sőt a skizofrénia (a betegek gyakran alkohollal vagy drogokkal próbálnak megbirkózni az ilyen tünetekkel);
• fizikai tünetek - ezek közé tartozik az akaratlagos aktivitás gyengülése vagy annak teljes hiánya, amikor bizonyos ösztönök (szexuális, védekező, táplálék) elnyomnak, gyakran hőmérséklet- és vérnyomásugrással, fáradtsággal, tachycardiával;
• viselkedési tünetek - itt meg kell jegyezni, hogy egy személy nem hajt végre egy bizonyos tevékenységet, nem tudja visszatartani a haragot kommunikáció közben, felemeli a hangját, megengedi a sértéseket, kolerikus és hisztérikus megnyilvánulásokat.

Kockázati csoport

Amint azt korábban említettük, az emberek bizonyos kategóriái gyakrabban élnek át érzelmi összeomlást, mint mások. Ennek oka lehet nemcsak az életkor vagy a fizikai állapot, hanem a szakmai tevékenység is. Például a klinikai egészségügyi intézmények és kórházak ugyanazon alkalmazottai hajlamosak lehetnek a kiégési szindrómára. Ez a helyzet nem ritka az egészségügyi szakemberek számára. Ennek oka lehet a teljes érzelmi kimerültség, a munkája és önmaga iránti empátia, a betegek sorsa, élményei iránti abszolút nemtörődömség. Az egészségügyi dolgozókhoz hasonlóan az érzelmi distressz szindrómakiégés figyelhető meg a rendfenntartók körében. Ez nem meglepő: ezek az emberek szakmai tevékenységüknek köszönhetően gyakran válnak olyan különleges kritikus helyzetek résztvevőivé vagy tanúivá, amelyekben a psziché erőpróbára kerül sor.

Tehát a következők vannak veszélyben:

• tinédzserek;
• szülők;
• terhes;
• orvosi dolgozók;
• törvényvégrehajtó tisztek;
• tűzoltók és mentők (azok a szakemberek, akik extrém körülmények között teljesítenek szolgálatot, és felelősek mások életéért).

A meghibásodás visszafizetésének módjai

A helyzet súlyosbodásának elkerülése érdekében érdemes meggyőződni arról, hogy az kritikus. A pszichológiai zavarok vizsgálata segít meghatározni az érzelmi túlterhelés kritikus pontjának megközelítését. Valójában nem sok módja van a kóros állapot lokalizálásának. Ez:

• öntörlesztés bontása;
• pszichológus szakorvoshoz fordulás.

Az orvos pedig vagy terápiás eljárásokat ír elő, vagy felajánlja a betegség leküzdését gyógyszeres készítményekkel.

Cselekvés otthon

Ha úgy érzi, hogy már a küszöbön áll, ki kell engednie érzéseit, és ki kell dobnia a negatív érzelmeket. Hogyan kell csinálni? Először is meg kell szüntetnie az irritáció forrását. Ha munkáról van szó, vegyen ki egy szabadnapot, vagy inkább szabadságot. Ha ezek családi gondok - menjen kirándulni (pénzügyi képességek hiánya miattváltoztasson a helyzeten, maradjon néhány napig egy barátjával egy másik városban). Ha ez pénzügyi fizetésképtelenség, találjon valami érdekeset, a pluszpénz keresésének módjai ma a banális szabadúszóként tükröződnek. Kezdjen el keresni anélkül, hogy elhagyná otthonát. Mindenesetre, bármiről is legyen szó, szüntesse meg frusztrációjának forrását. Látni fogja, hogy a felgyülemlett negativitás lassan elenyészik.

Orvosi segítség

Ha egyedül nem találja a kiutat a helyzetből, és úgy érzi, hogy az idegei felborulnak, kérjen sürgősségi pszichológiai segítséget szakembertől. Kritikus esetekben nem kell kényszerre gondolni. A pszichológus meghallgatja Önt, megadja ajánlásait, felírja a terápiás gyakorlatok listáját torna és légzőgyakorlatok formájában az idegrendszer megnyugtatására. Ha szükséges, speciális gyógyszereket ír fel Önnek.

Következmények

Miért fontos az ilyen kóros megnyilvánulások időben történő lokalizálása? Mert az idegösszeomlás a következő kellemetlen következményekkel járhat:

• mentális - tartós érzelmi zavar, amely súlyos formákká fejlődik, valamint a skizofrénia veszélye;
• fizikai - emésztési problémák, gyomorhurut megnyilvánulásai, cukorbetegséget provokáló;
• viselkedési – mások károsodása, öngyilkos késztetések.

Prevenció

Hogyan lehet megelőzni az érzelmi összeomlást?A szakértők a következő ajánlásokat adják:

• Engedd ki a negativitást és a forró érzéseket – menj el edzőterembe, uszodába vagy iratkozz fel egy birkózó részlegre. A fizikai aktivitás nemcsak a testi, hanem a lelki betegségek kiváló megelőzésének számít.
• Cserélje ki a bosszantó tényezőt – ha a férje öngyilkos késztetések állapotába hoz, keressen másik férfit. Ha a főnöke zaklat a munkahelyén, ez ok arra, hogy munkahelyet váltson.
• Keressen magának egy hobbit – egy új hobbi elfoglalhatja a fejét, és kitöltheti a szabad időbeosztás minden hiányosságát, egyszerűen nem lesz ideje a rosszra gondolni.
• Veszélyes elemek felszámolása – alkohol, kábítószer, pszichotróp szerek használatáról beszélünk, amelyek nemcsak hogy nem képesek elfojtani és nem csökkentik az érzések szintjét, hanem végső soron még súlyosbítják is a problémát.