Mindenkinek, aki sikeres akar lenni választott pályáján, szüksége van egy önfejlesztési útmutatóra. Az egyik a The Psychology of Achievement, Heidi Halvorsontól. Ez a könyv arról szól, hogyan állítsd fel magad a sikerre, hogyan dolgozz magaddal és hogyan tervezd meg projektjeidet.
A könyvről szóló számos kritika szerint népszerű. Ez azonban amerikai kutatók tapasztalatából származó irodalom, és egyesek nem szeretik a dolgok tengerentúli nézetét. A munkának azonban számos csodálatos oldala van, amelyekről ebben a cikkben fogunk beszélni.
A könyv szerzője - Heidi Halvorson
PhD, a NeuroLeadership Institute üzleti tanácsadója és a Psychology Today szabadúszó írója, Heidi Grant Halvorson számos népszerű önfejlesztő könyv szerzője is világszerte.
A pszichológus üzletemberekkel konzultál és különféle kutatásokat végez az egyetemen. Heidi New Yorkban él a családjával.
Könyv-bestseller "The Psychology of Achievement"
A motiváció pszichológiájáról Heidi Halvorson egy másik munkája 2017-ben jelent meg oroszul. A könyvben vannak életpéldák, tesztek. Az utolsó oldalakon néhány gyakorlat található, amelyek segítenek megváltoztatni a gondolkodásmódot.
Motiváló könyv "Az eredmények pszichológiája", amelyet egy szociálpszichológus írt. Az író az állítások minden bizonyítását társadalmi kísérletek és az ezek alapján nyert statisztikai adatok alapján építi fel.
A könyv egyszerű nyelven íródott, tudományos kifejezések használata nélkül. Ennek ellenére mindenki, aki elolvassa, világosan megértheti, hogyan érheti el céljait és hogyan motiválja magát megfelelően. A könyv egyébként nem csak a motivációról szól, hanem a cél kitűzéséről is.
Hogyan szerezd meg, amit akarsz?
Először is őszintén be kell vallanod magadnak a szokásos hibákat. Mit tegyünk, miután kitűztük a célokat? Elérni vagy leejteni?
A szociálpszichológus a következőket ajánlja. Először is terveket kell készítenie. Ez nem csak az egyes lépések listája, hanem tervezés, ahol az út minden finomsága adott, minden stratégia, amellyel leküzdheti a felmerülő akadályokat. Végül is egyetlen fontos vállalkozás sem megy nehézségek nélkül. Mindent figyelembe kell venni – időt, motivációt, költségeket.
Előfordulhat, hogy tanácsadót kell találnia a szükséges kérdésben, vagy jelentkeznie kell tanfolyamokra. Akkor világosan tudnod kell, mikor találsz pénzt ezekre a tevékenységekre.
A céloknak különböző irányai lehetnek. Egyedüla megelőzésre, mások a promócióra összpontosítottak. Vagyis egyesek segítenek nekünk „jól” érezni magunkat azzal, hogy teljesítjük kötelességünket, és nem többet. A második típusú célok arra kényszerítik egész lényünket, hogy keményen dolgozzunk a legjobb eredmények elérése érdekében. Azonban akkor sem az egészséget, sem a pszichét nem sajnáljuk.
A szerzőtől még egy fontos megjegyzést érdemes idézni:
A kitűzött célok rövid távon növelik a lelkesedést és a motivációt, de az elérésének eredményeit hosszabb távon nehezebb fenntartani.
A célok eléréséhez vezető legfontosabb lépések
Mi kell ahhoz, hogy nem álmaidban, hanem a valóságban lásd magad a győztesek dobogón? Először is fontos egy konkrét cselekvési tervet összeállítani. Másodszor pedig gondolja át azokat a buktatókat is, amelyekkel általában találkozni kell vállalkozása során. Tudja-e a személy hogyan kell megoldani az ilyen problémákat? Van-e elég esze és akaratereje ahhoz, hogy "áttörje a korlátokat"?
A második szükséges lépés a napi akaraterő edzés. Az akaraterőt, magyarázza Heidi Grant, mint a fizikai test minden izmát, gyakorolni kell. Minden reggel ugyanabban az időben kell felkelnie, gyakorolnia kell vagy el kell mennie az edzőterembe. Mindezekre a képzésekre szükség van, különben az ember nem uralkodik magán, a lustaság kezdi "megenni".
A siker harmadik szabálya pedig az, hogy kerüld a vesztes gondolkodásmódot. Ne gondolj állandóan arra, ami nem működik, és ne bánd meg. Nyugodtan, önbizalom elvesztése nélkül kell a cél felé haladnia.
Ez a három pont -a legfontosabb tanulni annak, aki nem szürke egér akar lenni, hanem el akar érni valamit az életben.
Olvasói vélemények a könyvről
Az olvasók többnyire elégedettek a könyvvel. Visszajelzéseik visszajelzést adnak az írónak, hogy tudja, melyik irányba kell "ásni" tovább, mit kell még felfedezni. És egyáltalán olvasható, amit írt?
A "Az eredmények pszichológiája" című könyvről szóló vélemények eltérőek. Aki valóban dolgozik önmagával, átmegy a könyvben megadott teszteken, és próbál változtatni, az eredményt ér el. De aki az olvasás megkezdése után leteszi a könyvet a motivációról, és okot keres a kudarc igazolására, ahelyett, hogy attitűdökkel dolgozna, a könyv hiábavaló lesz. Mint tudják, az önmagadon végzett munkát a sikerbe vetett hittel kell kezdeni. Ha már az út elején depressziós vagy, akkor egyetlen könyv sem segít.
Mindenki lehet sikeres?
Heidi Grant Halvorson pszichológus szerint bárki lehet sikeres. Csak motivációra és tudásra van szüksége a pszichéjének működéséről. A pszichológus többször is kitart amellett, hogy az erős akaratú erőfeszítések nem minden.
Természetesen szükség van rájuk, de csak az élet fordulópontjaihoz. Ahhoz, hogy napi szinten haladj a siker felé és elérd a céljaidat, valami másra van szükséged. Megértésre van szükség – hova és miért kell menni; fontos ismerni a levertség és a depresszió kezelésének módszereit is, amikor az 5. próbálkozásra sem sikerül elérni a célt.
A „Tudod, hová mész?” című könyv első fejezetében. szerzőfeltár néhány kevéssé ismert tényt. Például arról, hogy mit gondolhat a „Mit csinálok pontosan” pozícióból? És lehetséges egy másik - "Miért vagyok jelenleg ezzel elfoglalva (elfogl alt)"? Azok, akik jobban koncentrálnak a „miért” fogalmára, jobban megértik céljaikat, de nem mindig tudják, hogyan érjék el azokat. Míg mások gyakorlatiasabban közelítve a dolgot, a „hogyan”-on gondolkodnak, elfelejtik a célokat és feladják. A titok abban rejlik, hogy mindkét gondolkodásmódot elsajátítsa, és tudja, melyiket és mikor használja.
A könyv kiemelése
Miben különbözik ez a pszichológiáról és a motivációról szóló könyv több száz egyéb, ezekkel a témával foglalkozó kiadványtól? Az a tény, hogy itt azt javasoljuk, hogy a szerző irányítása alatt haladjunk tovább, és értsük meg a fő okot, amiért valaki korábban kudarcot vallott.
És szintén fontos jellemző a gyakorlatok jelenléte. Ha valaki végigmegy ezeken, és őszintén válaszol magában néhány kérdésre a fő motivációval kapcsolatban, akkor jó úton jár.
Mi az első: szakmai kvalitásainak és készségeinek fejlesztése, vagy az, hogy elismerjék egy adott munkakört? Heidi Grant pszichológus arra kéri olvasóját, hogy gondolkodjon el ezen a kérdésen. Hiszen a lélek legmélyebb céljai néha nem valósulnak meg. De a rossz beállítások sok ezer ember kudarcának okai.
Ha minden problémát meg lehet oldani önmagában, akkor feltételezhetjük, hogy az ember minden rögös úton végigmegy a végéig, és meglesz az eredmény.
Heidi Grant további könyvei
Kivéve "Pszichológiaeredmények", a szerzőnek számos népszerű tudományos publikációja van a siker elérésének stratégiáiról.
- "Kilenc dolog, amit a sikeres emberek másképp csinálnak"
- Torrey Higginsszel együtt megjelent a "A motiváció pszichológiája. Hogyan befolyásolják a mély attitűdök vágyainkat és tetteinket" című könyvet.
- Van egy másik népszerű könyv: "Senki sem ért engem". A kiadvány inkább a kölcsönös megértés pszichológiájára hivatkozik. Ez a mű is bestseller lett, és emberek millióit tette boldogabbá.
Heidi Grant Halvorson sikeres és képzett szociálpszichológus. És mindazok a történetek, amelyeket műveiben idéz, valóságosak és tanulságosak. Természetesen mindenki „önmagában” keres olyan könyvet, amely könnyen olvasható, nem erőszakos önmagával szemben. És ennek a pszichológusnak a munkái azért olyan sikeresek, mert nem száraz tudományos nyelven íródnak, hanem egy hozzáférhető, emberi nyelven.
Hogyan tűzzünk ki helyesen célokat?
Néhány kutatás alapján Heidi Grant és Torrey Higgins megjegyezte, hogy kétféle ember létezik. Vannak, akik mindig optimisták, és magas célokat tűznek ki maguk elé. Lelkesedésüket igazolja, hogy korábban is sikeresek voltak.
Mások több kudarcot éltek át a múltban, és arra koncentrálnak, hogy megtartsák azt, amijük van, nem pedig új magasságok meghódítására. A második csoport résztvevőinek motivációja a „nem veszíteni”. A pesszimizmusból és a szorongásból fakad. Ezért a célok kitűzése előtt el kell vonnia a figyelmét a gondokról, és egy kicsit optimistának kell lennie.
A célnak elérhetőnek és megvalósíthatónak kell lennie, ha az illető pesszimista. A kudarc elbizonytalanítja az ilyen embert. Nem tűzhetsz ki magad elé egekig érő célt, és nem hiszed el, hogy meg tudod oldani, ha korábban még a nem túl nehéz feladatokat is kemény munkára bízták. Az optimistáknak ezzel szemben még nagyobb célokra van szükségük, hiszen az a motivációjuk, hogy fejlesszék képességeiket a választott területen.
Következtetések
Tehát, megvitattuk a "Pszichológia az Achievement" című könyv néhány fejezetét, véleményeket róla, és arról, hogy kiknek szól. A mű szerzője helyes célok kitűzésére, átgondolt tervek és stratégiák felépítésére tanítja olvasóit. Megtanít pozitívan és nagy léptékű gondolkodásra is. Ha valakit érdekel, hogyan érheti el céljait, ez a könyv jó segítő lesz.
