Hogyan legyünk pozitívak: alapvető személyiségjegyek, pszichológusok tanácsai

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Lehetetlen sikeres, keresett embernek lenni vagy a jó, pozitív események vonzerejének lenni, ha minden napot negatív gondolatokkal kezdesz, és hagyod, hogy az élet bonyolultságai elragadjanak. Nem mindenki születik azzal a képességgel, hogy minden helyzetben pozitívan gondolkodjon, de még egy lelkes pesszimistában is kialakulhat optimista attitűd. Csak rá kell hangolódnod egy hosszú folyamatra, és meg kell tanulnod élvezni minden új győzelmet a régi, unalmas „én” felett.

Miért fontos jókedvűnek lenni

A pozitív ember mindenekelőtt szabad, független ember. Motivált az elérésre, és van terve a cél felé való elmozdulására. A pozitív emberek ritkán betegszenek meg, és a nap 24 órájában ugyanannyit, mint másoknak, sokkal több értelmet tudnak adni minden napjuknak, amit élnek,mint mások – a valahogy elnyújtott hónapjukban.

Mindenki észrevette, hogy egy olyan ember mellett, akinek életkedve mindig magas hangon szól, soha nincsenek megkeseredett, komor barátok vagy lelki társak. A helyzet az, hogy a pesszimisták, akiknek a deformált energiamezője inaktív, nem képesek ellenállni a pozitív emberek legerősebb energiájának, és inkább távolságot tartanak. Ezért az optimistákat gyakran olyan ismerősök veszik körül, akik megosztják véleményüket az életről, és hasonló gondolkodású emberekből álló összetartó csapatot alkotnak.

Hogyan ismerheti meg képességeit

Hogyan legyünk pozitívak? Az emberek nem tudnak azonos ütemben élni, de gyakran maguk sem tudják, milyen gyorsan tudnak előre haladni. Innen az önmagunkkal szemben támasztott túlbecsült igények, vagy éppen ellenkezőleg, a feladatok mennyiségének a „mint az a srác” szintre való alábecsülése. Ahhoz, hogy felfogja saját növekedési dinamikáját, az embernek átmenetileg el kell engednie az élete feletti irányítást – abba kell hagynia, hogy egyszerre aktívan részt vegyen minden eseményben.

Egy-két hétig végezze szokásos feladatait a munkahelyén és otthonában, anélkül, hogy hangsúlyozná a felelősséget azért, ami nem tartozik a szükséges manipulációk körébe. Egy idő után a szervezet maga is egyértelművé teszi az aktivitás hiányának mértékét, és a tempó növelhető - és így tovább, amíg kialakul a saját normája, amelyet már nem ajánlott átlépni.

Élj a jelenben

Hogyan legyünk pozitívak? Kerülje el a hosszas kirándulásokat a múltba, és próbáljon ritkábban sejteni a holnapot. Az amitami tegnap történt, azt nem lehet megváltoztatni, és a jövő eseményeit pontosan az aktuális pillanat határozza meg, ami ebben a percben történik. Ezért minden figyelmét a jelenre kell összpontosítania, és elsősorban a sürgős feladatokat kell megoldania, nem pedig a távoli jövőben.

Az embernek mindig figyelnie kell azokra az érzésekre, amelyek pillanatnyilag foglalkoztatják. Ha most szomorú vagy, akkor ki kell derítened, miért, és mindenképpen szánj legalább néhány percet az érzéseidre, más dolgok rovására. Elhalasztva azonnali szükségleteit (még ha csak beszélni, sírni, teát inni) az ember megtanulja magát háttérbe szorítani.

Vállalj felelősséget az életedért

Pozitív fejlődés nem lehetséges anélkül, hogy felelősséget vállalnál a döntésedért, mert abban az esetben, ha a döntés mástól származik, akkor a döntés végrehajtásából fakadó elégedettség érzését is kétfelé kell osztani. Az embernek fel kell ismernie, hogy ami az életében történik, az a saját szűrőjének az eredménye. És akkor nem kell időt és szellemi erejét vesztegetnie a bűnös felkutatásával, ha valami rosszul sül el, vagy féltékenyen titkolnia sikerét a sikeres választás többi résztvevője elől.

Igaz, van egy komoly árnyalat. Igen, az embernek joga van megválasztani, hogy mit tegyen, de nem felelős valaki más döntéséért, amely befolyásolta az életét, vagy olyan vis maior eseményekért, amelyekben minden optimistán felépített terv keveredett. Ezért egyértelműen el kell különíteni a döntéseiért való felelősség fogalmait ésfelelős a harmadik fél által okozott hibák kijavításáért. A második esetben a helyzet mérlegelése és döntése a „megteszem, amit tudok, amit nem tudok, azt nem – megteszem”. És ne legyen bűntudat.

Lépj ki a komfortzónádból

A leggyakoribb pozitív tanácsok között a „hagyd el a komfortzónádat” formula az első. Mit jelent? Egyes pszichológusok a komfort állapotból való kilépést a tegnapi énen túlmutató lépések sorozatának tekintik, azonban a pozitív attitűd kialakításához egyáltalán nem szükséges, sőt veszélyes átlépni a „nem akarom”.

Minden olyan tevékenységet, amely nem szerepel a napi körben való mozgás algoritmusában, egy személynek két pozícióból kell mérlegelnie: "Érdekel ez" vagy "Ez nem érdekel". És még ha mindenki ejtőernyőzni is ugrik, de ő egyedül egyáltalán nincs rabul ejtően, nem sok haszna lesz az ilyen önlegyőzésnek. De valamihez, ami felkelti az érdeklődést és a pozitív érzelmek tengerét, még a próbálkozás, a tanulás, a megtapasztalás puszta gondolatával sem kell spórolni az erőforrásokkal. Az ilyen motiváció hosszú ideig hasznos lesz a pozitív gondolkodás kialakításában, és elhagyja a vágyat, hogy időről időre felemelje az ismeretlen függönyt.

Taktikaváltás

A pozitív gondolkodás egy másik fontos pontja a pszichológusok által ismétlődő élethelyzeteknek nevezett dolgokhoz kapcsolódik. Ilyenkor az embernek úgy tűnik, hogy ugyanazok a kudarcok kísértik egész életében, amelyek benne is felmerülnekkülönböző események és személyek értelmezései. Ezt az állapotot csak úgy tudja befolyásolni, ha megváltoztatja saját viselkedési stratégiáját az adott területen, ami minden bizonnyal csalódáshoz vezet.

Egy befejezetlen helyzet, amelyet abban a formában hagytak el, amelyben még problémát jelent, biztosan visszatér, ez az Univerzum törvénye. Például, ha egy fiatal minden alkalommal abbahagyja az iskolát, amikor először megbukik egy vizsgán, mindig újra és újra szembesül ugyanazzal a problémával, és soha nem kap oktatást. Mi a kiút ebből? A körülményektől függ, hogy véget vessünk egy fájdalmas helyzetnek, egy lépéssel előrébb tegyünk, mint korábban tehettél, vagy akár rossz irányba, de a másik irányba haladunk.

Találd meg magad

A pszichológusok eme pozitív tanácsának követéséhez az embernek először el kell döntenie, hogy mi teszi őt most boldoggá, és hogy lehetséges-e élete hátralévő részében kivetíteni vágyát arra, hogy azt csinálja, amit szeret. Bevételt termel? 5, 10 év múlva is aktuális lesz?

Elvégezhet egy ilyen tesztet – képzelje el magát 5-7 év múlva, és írja le néhány pontos kifejezéssel a kialakult képet. Az emberek általában sikeres, divatosan öltözött embernek tekintik magukat egy érdekes szakmában, vezetői pozícióban vagy saját maguknak dolgoznak. Ezután az alanynak meg kell válaszolnia a kérdést: a kapott kép mennyire felel meg annak az iránynak, amelyben éppen dolgozik? Lehetséges-e például nagy ambíciók nélküli postásból egy gyógyszergyár vezetője?

Kellvesd el azt az illúziót, hogy az egész élet még hátra van: azonnal el kell kezdened, amint megérkezett a jövőbeli én tudatosítása. Nem kell kényeztetni magát – várja meg, míg maga a vágyott üresedés megtalálja hősét, vagy a pesszimizmusával lehúzó házastárs hirtelen visszavonul. El kell hagynia egy rossz állást, el kell távolítania azokat az embereket, akik megakadályozzák, hogy továbblépjetek, és megbánás nélkül távolítsa el őket az életéből.

A döntés cselekvés, ez a teljes képlete annak a fordulatnak, amely hegyeket mozgathat meg a siker felé vezető úton.

Legjobb tippek, hogyan legyünk pozitívak

Sok ember, különösen az introvertált, nehezen dönt az életében bekövetkező drasztikus változások mellett, ezért mielőtt olyan drasztikus lépéseket tennének, mint például az általuk gyűlölt munkahely elhagyása vagy tevékenységi körének teljes megváltoztatása, meg kell tanulniuk a felszerelést helyük.

Íme néhány fontos tipp, hogyan válhat pozitív emberré, azoknak, akik most készülnek a nagyobb változásokra:

• gyakrabban fogadjon el baráti ajánlatokat, hogy elmenjen valami vidám helyre;
• még a nehéz munkanapokon is szánnia kell néhány percet arra, hogy felhívja rokonait és barátait, hogy beszélgessen;
• saját hagyományaid megteremtőjévé válhatsz - például minden pénteken, bármi is legyen, menj el egy kávézóba az utcasarkon, és ott edd meg kedvenc desszertedet;
• Ki kell találnod azokat az embereket a környezetedben, akiket folyamatosan felemészt a negativitás, és minden lehetséges módon kerüld a velük való kommunikációt;
• fontos, hogy minden eseményből tanuljunk, akár teljesenkellemetlen, tanulj a jövőből.

Nem kell minden idejét azzal töltenie, hogy valami nagyobbra várjon, valami különleges szerencsére vagy elismerésre. Ha nem tanulod meg értékelni azt, ami pillanatnyilag már jelen van az életben, akkor könnyen elszalaszthatod azokat a fejlesztéseket, amelyek fokozatosan felváltják a megszokott módot.