Hogyan válj aktívvá: alapvető szabályok, rendszeres önmagadon végzett munka, pszichológusok motivációja és tanácsai

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

A kanapén fekve lehetetlen kiteljesíteni és megvalósítani egy álmot. Ahhoz, hogy aktív legyél, mozognod kell. A tehetetlen és nem kezdeményező ember elvesztegeti napjait, és idős korára nem lesz mire emlékeznie. Annak érdekében, hogy ne tekintsenek amőbának, fáradhatatlanul kell dolgoznod magadon, és hogyan kell ezt megtenni, a cikkből megtudjuk.

Ne keverje össze a tevékenységet a nyűggel

Ez utóbbi csak egy kifejező lázas burok egy gyenge és üres emberben, akinek összefüggéstelen cselekedeteit gyorsan felváltják. Minden tevékenységbe belerohan, ugyanakkor nem szerez tapasztalatot és tudást egy bizonyos tevékenységben. Nincsenek konkrét érdekei. A felületes figyelemelterelés nem ad hatékony eredményeket véletlenszerűen változó irányban.

Egy nyűgös ember biztosan mindig csinál valamit. A névmás a kulcsszó a mondatban. Nem érdekli, hogy mit csináljon, a lényeg az, hogy megteremtse a látszatot. alatt rendszertelen tevékenység lép felenergia felrobban, vagy amikor a dolgok teljesen működnek. Ez utóbbi esetben megvan a vágy, hogy gyorsan befejezzük őket.

Az aktív személyiséget a céltudatosság és a határozott, stabil, módszeres, kiegyensúlyozott beállítottság jellemzi. Egy irányba kell dolgoznia. Az ember a vajúdás folyamatában fejlődik, új hasznos tulajdonságokat sajátít el, mint például figyelem, visszafogottság, pontosság, magabiztosság és mások.

A tevékenységet különböző típusú munkákban fejlesztik

Hogyan legyünk aktívak? Az oktatási munkafolyamat megszervezésekor be kell tartani a következő szabályokat. Tehát:

• A munkának szisztematikusnak kell lennie. Szabálytalan órákon keresztül nem lehet olyan stabil jellemvonást kialakítani, mint az aktivitás.
• Minden olyan tevékenység végzésekor, aminek célszerűnek kell lennie, nem mechanikus és monotonnak kell lennie, nem szabad megfeledkezni a célról és a motivációról. Meg kell dolgozni az eredményért.
• Az oktatási célú munkának az életkornak megfelelőnek kell lennie.
• Nem sértheti meg a megállapított munkaügyi normákat.

A legfontosabb, hogy soha ne állj meg félúton. Minden üzletet be kell fejezni. Akaratot, céltudatosságot és felelősséget nevel.

A továbbiakban kitaláljuk, hogyan válhatunk aktív emberré.

Mi a passzivitás kockázata?

Vegyük a legyet. Ne félj elolvasni az igazságot, a félelem szemébe kell nézned, meg kell értened és meg kell választanod az utatjavít. Tehát mi vár azokra az emberekre, akik nem folytatnak aktív életmódot? Ezek a következők:

• A test sorvad. Az anyagcsere lelassul, ami az immunrendszer, az izmok (például a szív) gyengüléséhez vezet, súlygyarapodáshoz, salakképződéshez stb.
• A gerinc deformálódott.
• A fertőző betegségek, a szív- és érrendszeri és egyéb betegségek, köztük a rák kockázatának növekedése.

Csak a tevékenység segít meghosszabbítani az életét, egészségessé és kiváló minőségűvé tenni.

Mit ad nekünk?

Amikor az életmód aktívvá válik, a fenti betegségekben való megbetegedések kockázata minimálisra vagy nullára csökken. Az ember boldoggá válik. A dinamizmus és az állandó munkavégzés megakadályozza a rossz gondolatok és a depressziós állapot kialakulását. Javítja az agyműködést és az általános közérzetet. Amint látja, csak pluszt kapunk. Vessünk egy pillantást néhány gyakorlati tippre, hogyan lehet aktív életben.

Tippek az alábbiak szerint

Egyszerűek, de mindazonáltal segítik az életet aktívabbá tenni. Tehát:

• Ne légy lusta reggel gyakorlatokat végezni. Mindössze 15 perc eltöltése után lendületet és jó hangulatot talál az egész napra.
• Vásároljon medence- vagy edzőtermi tagságot.
• Jobb, ha sétálsz még egyet.
• Menjen a lépcsőn a lift helyett.
• Ha ülő életmódot folytat, még ebéd közben is nassoljon és sétáljon. Szerezzen kisebb szüneteket, amelyekben mozog az irodában, lépcsőn. Nyugodtanfeladatok. Gyakoroljon bővítővel.
• Sétáljon este lefekvés előtt.
• Használja a hétvégéket szabadtéri tevékenységekre, ne feküdjön otthon a kanapén a tévé előtt.

Töltsön szabadidőt a családjával. Séta a parkban, focizni, teniszezni, tollaslabdázni, futni.

Folytassuk a beszélgetést arról, hogyan válhatunk aktívvá és tegyünk meg mindent.

Hogyan kell csinálni?

Először is gondold át, hogy jól élsz-e? Lehet sportolni, sétálni a parkban és nincs erőd, energiád. És mindez azért, mert el kell kezdenie megérteni magát, mi akadályozza. Lehet, hogy ez egy rosszul fizetett munka, egy nem szeretett személy a közelben, beteljesítetlenség. Változni kell, nem a helyzethez alkalmazkodni, hanem rombolni és új, kedvező életkörülményeket teremteni.

Néhány gyakorlatiasabb tipp

Hogyan válhat aktívabbá? Először is szüksége van:

• Vigyázzon egészségére. Ne halassza el az orvos látogatását. Szabadulj meg a betegségektől.
• Ne felejts el pihenni és aludj egy jót.
• Készítsen tervet a napra. Ez megóv attól, hogy az energiát haszontalan dolgokra pazarolja.
• Egyél rendesen. Talán ez sokakat irritál, megzavar. Nem kell törni az agyát, enni több friss zöldséget és gyümölcsöt, kizárni a káros ételeket, cukrot. Nehéz – mozogjon kis lépésekben, távolítsa el az egyik elemet, majd a másikat, és így tovább. Ezzel megnő a vitalitásod, az energiaellátásod és plusz minden, egészséges leszel és feleslegesen veszíteszbalszerencsés kilók.
• Természetesen minimalizálja az energiaitalokat, a koffeint és az alkoholt. Szabadulj meg a rossz szokásoktól.
• Gyakorolj.

Regisztráljon masszázs tanfolyamokra, horror helyett nézzen pozitív filmeket, hallgassa meg a pszichológusok ajánlásait, kommunikáljon többet barátaival. Felemeli a hangulatát és a belső vitalitást.

Szeretnék aktív lenni, de félek, hogy nem fogok tudni valamit csinálni…

Aktívnak lenni nem azt jelenti, hogy pörögsz, mint mókus a kerékben, és nem fejezed be a munkát, mert abból sok van. Vannak olyan ajánlások, amelyek segítenek többet tenni, ezért:

• Tervezze meg napját, hetét.
• Számítsa ki az időveszteséget. Vagyis írjon fel mindent, amire értékes órákat és erőfeszítéseket pazarol, például egy hiányzó dolog keresésére, szükségtelen információk megtekintésére a közösségi hálózatokon, üres kommunikációra stb. Mindez csak késlelteti a hasznos munkát.
• Tedd meg előre. Ne halasszon semmit holnapra, mert később egyszerűen nem lesz elég ideje.
• Megfelelően oszd el a felelősséget, ne csináld másokét.
• Adjon új tevékenységeket a napi rutinjához. Furcsának tűnhet ilyen tanácsot adni olyan embernek, akinek amúgy sincs ideje semmire. De vannak példák arra, amikor egy diák egyik napról a másikra ír egy szakdolgozatot, és a háziasszony 20 perc alatt rendet tesz a vendégek érkezése előtt. Csak vegye fel a tervébe. Ez lehetővé teszi önmaga fejlesztését.
• Tartson rendet, hogy ne vesztegessen órákatkeresse meg a kívánt mappát. Csak ne légy perfekcionista, tanuld meg racionálisan felhasználni az idődet.

És ne felejts el pihenni.

Most már világos, hogyan válhat aktívvá és még időben?

Amúgy a szokás kialakításához készítsen tervet a tervezett cselekvésekről 21 napon belül. Sikertelen, kezdje elölről.

Most fontolja meg a következő fontos kérdést.

Hogyan váljunk társadalmilag aktív emberré?

Lehetetlen, hogy egy vagy több nap alatt váljon belé. Ez egy belső állapot, egy élethelyzet. Csak az számít aktivistának, aki nem közömbös, felfokozott igazságérzettel, aki nem akar beletörődni a sértődésbe, aki igyekszik másokon segíteni.

Tapasztalattal kell rendelkeznie a szociális munkában, rendszerszemlélettel és stratégiai elképzeléssel kell rendelkeznie. Az üzlethez való ésszerű hozzáállás, a jó hangulat, a széles szemlélet és műveltség, az egészséges önbecsülés, a humorérzék és más pozitív tulajdonságok velejárója kell, hogy legyen.

De sajnos a való világban vannak "egészségtelen" aktivisták, akik szeretnek a reflektorfényben lenni. Általában demonstratívak, hisztisek, nem a társadalom javát szolgálják, hanem csak viszályokat, zavargásokat és veszekedéseket provokálnak. Ide tartoznak azok a vesztesek is, akik mások rovására érvényesülnek.

Néha igazságtalan az "egészséges" aktivistákkal bánni. Mivel megsértik a komfortzónát, mások békéjét, nem mindig kényelmesek. És gyakran bizarr emberekként kezelik őket, félreértésekkel, ingerültséggel, sőtagresszió. Hiszen leleplezik az igazságtalanság tényeit, és az ember önkéntelenül kételkedni kezd élete helyességében, szégyellni saját tehetetlenségét és tétlenségét.

Ki az aktivista

Hogyan legyünk aktívak, kérdezed? Csak kövesse vágyait és hiedelmeit. Ez egy hétköznapi ember, aki személyes idejét a társadalom javára tölti. Belső érzéseitől vezérelve ragaszkodik saját igazságossági elveihez.

Kerülje a kritikát, ez az ő döntése. Ha egy szociálisan aktív személy idegessé tesz, tegyél fel magadnak néhány kérdést:

• Milyen jogon elítéled őt?
• Megbízható információi vannak a személyazonosságáról és tevékenységéről?
• Meg tudod csinálni, amit felajánlasz neki?
• És pontosan mire képesek?

Ha még nem vesz részt a társadalom életében, de követi más aktivisták tevékenységét, tud a társadalom (régió, város) fennálló problémáiról, akkor már félúton vagy.

És végül: tudd, hogy a tevékenység határos a megszállottság. A fő különbség a célban van. Az elsőnek az a feladata, hogy rabul ejtse, a másodiknak pedig az, hogy rákapaszkodjon egy másik személyre. Ráadásul ezzel egy idegesítő ember nem biztos, hogy tisztában van vele, aktivistának tartja magát. Csak ne erőltesd másokra a véleményedet, ne kényszeríts senkit arra, hogy vakon kövessen és támogasson téged. Mindenkinek joga van választani. Tehát megtanultuk, hogyan legyünk aktívak, ami a legfontosabb, hogy mindig és mindenben tartsuk be a mértéket, legyünk tapintatosak, emberségesek és tisztességesek.