Hiperaktív, anyagi világunkban úgy tűnik, átégünk az életen, részt veszünk valami megfoghatatlan törekvésben, elérjük a célokat, de a harmónia és a boldogság állapota csak rövid távú és pillanatnyi, és tovább futunk. tovább tehetetlenséggel. Ezért egyre többen kezdünk valami mélyebbre és valóságosabbra vágyni, keresve a szív útját. Kérdéseket teszünk fel, de egyre kevesebb a válasz ezen a világon. Az önmagad egyensúlyának megtalálásának egyik módja a meditáció.
Mi ez?
Ez egy alapvető spirituális gyakorlat. Abból áll, hogy a jelen pillanatra összpontosítunk, elterelve a figyelmet a külső gondolatokról. Ki kell lépned a zajos és ingatag világból, abba kell hagynod az elme szükségtelen fecsegését, és el kell érned a tudatosság és a harmónia állapotát. Koncentrálnod kell a lélegzetvételre, a testi érzésekre, egy adott szóra vagy kifejezésre, amelyet mantraként ismerünk.
A meditáció művészete megtévesztően egyszerű. De ha meg akarsz állni, és magadba nézel, hogy megtaláld, amire szükséged vanés a vágyott béke és a helyes út érzése, bizonyos nehézségekbe ütközhet. Az agy beszédének és a folyamatos gondolatfolyamnak megállítása nem olyan egyszerű, de meg kell állítani a negativitást az Ön irányába. Ha valóban azért jött, hogy megtanulja ezt a gyakorlatot, akkor megmutatjuk a legjobb meditációs könyveket, amelyek segítenek elsajátítani az alapvető technikákat, és elérni az állandó harmónia és egyensúly állapotát.
Hogyan találhatod meg a mentorodat?
Rengeteg irodalom található különböző szerzőktől, amelyek elmesélik a meditáció típusait és a megvilágosodás elérésének módjait. Létezhetnek olyan radikális módszerek is, amelyek elősegítik az anyagi világ örömeinek maximális elutasítását a fokozatos gyakorlatok felé, ahol lépésről lépésre felfedezed a tudatosság és az egyensúly új világát. Az alábbiakban a szerzőkről és a művészethez való hozzáállásukról lesz szó. És képes lesz arra, hogy megértse és megértse, hol kezdje el utazását. A kérdés ismeretében szerves tulajdonság az őszinte vágy, hogy valamit megváltoztass az életedben, egy új szint elérésének igénye, ami talán még neked sem egyértelmű. De ne félj – az Univerzum keze a helyes útra vezet.
Hol kezdhetem?
Azt tanácsoljuk, hogy forduljon a meditációról szóló legjobb könyvek egyik leghíresebb szerzőjéhez, Oshohoz. Nem a klasszikus értelemben vett író. Könyvei rögtönzött beszédeinek hang- és videoátiratai. Ez a személy nem felel meg az általánosan elfogadott leírásnak és kategorizálásnak, és lehetetlen néhány bekezdésben elmondani róla a lényeget. Kijelentéseitémák széles skáláját fedi le, a jelentéskereséstől a társadalmi és politikai kérdésekig.
Fő érdeme, hogy új megközelítést dolgozott ki a meditációban, amely felismeri a modern világ felgyorsult életritmusát. Azt javasolja, hogy kezdetben oldjuk le a stresszt testünkről és elménkről, majd mélyebb rétegekben keressük egyensúlyunkat.
Osho könyveiben számos olyan kérdésre találhat választ, amelyek mindenkit és mindenkit külön-külön aggasztanak. A legnépszerűbb művek az Egy nő könyve, ahol a szerző elmondja az energiaközpontokat és a kozmikus sorsot, hogyan éljen egy nő ezen a világon, és milyen hozzáállást érdemel egyetemes szemszögből, valamint az Élet, szerelem, nevetés, amely Osho különféle kijelentéseinek keverékéből áll az öröm és harmónia kereséséről, a szenvedés és fájdalom megszűnéséről. Olvasás közben megérezheti az ősi tudás ősrégi bölcsességét, amely kész együtt élni a technológiai fejlődés korszakával, és segít abban, hogy ne veszítse el magát ebben a versenyben, és hallgasson belső önmagára. Ezek a könyvek témákat fednek le az étel- és italfogyasztástól a kortárs világproblémákig, valamint a bolygón és az univerzumban fennálló örökségünkig.
Hogyan kell pontosan gyakorolnom?
Davich Victor „8 perc meditáció – napi nyolc perc az új élet megkezdéséhez” című könyve mesél erről.
A név mindent elárul. Itt a szerző egy rövid gyakorlatot ajánl a légzés szabályozására, ami a legelső lépés.a meditációhoz. Már mondtuk, hogy ennek a művészetnek az alapja és célja az elme és általában a gondolatok tevékenységének leállítása. A légzés az, ami segíthet, hogy ne terelkedjen el, és az igazra és a fontosra összpontosítson. A könyvben a meditáció egy nyolchetes gyakorlattá fejlődik, minden időszakban új oldalakat fedezhet fel, és különböző érzéseket fog át, ezeket kombinálva. A legfontosabb, hogy ne add fel, és menj tovább ezen az úton, ahol az egyensúly és a tudatosság lesz a társad.
Ha mélyebbre akarok menni?
Juri Kapten "A meditáció alapjai. Bevezető gyakorlati kurzus" című könyve biztosan segít ebben.
Itt a szerző nem csak arról fog beszélni, hogyan lehet különféle gyakorlatokat elsajátítani és kiválasztani a legmegfelelőbbet, hanem arról is, hogy a meditációt mint fogalom megértse, milyen helyet foglal el a világvallásokban és milyen hatást gyakorol a történelmi kultúrára.. Ezt a művészetet nemcsak spirituális gyakorlatként sajátíthatod el, hanem azt is, hogyan jutott el hozzá az emberiség, milyen szabályokat és feltételeket kell betartani a legjobb eredmény érdekében, milyen gyakorlatok állnak rendelkezésre ehhez. Így felfedezed az egyensúly és harmónia világát, képes leszel megérteni ezt a témát, tudatosan és lassan közelíteni hozzá.
Mi van, ha új külsőre van szükségem?
Akkor az egyik legjobb modern meditációról szóló könyv megérdemli a figyelmet. Szerzője egy gyakorló buddhista szerzetes, aki jelenleg Franciaországban él, előadásokat tart és írja műveit. Mesélünk Mathieu Ricardról és a meditáció művészetéről.
A könyv a leginkább hozzáférhető ésegyszerű nyelven a metropolisz lakói számára, akik alig várnak megállni, kilélegezni és tiszta lélekkel továbbmenni. Tanácsot ad a napi spirituális gyakorláshoz is, amely lehetőséget ad arra, hogy ne csak a világot, hanem önmagunkat is újra felfedezzük. A mű sajátossága, hogy szerzője a mi valóságunkban élő kortárs, aki a tanulás minden szakaszát saját példáival erősíti meg, ami segít minden olvasónak a legjobb gyakorlat kialakításában.
Látni akarom a másik old alt
Leonid Lesznyak keveset elterjedt „Meditáció” című könyve segít ebben. Nem olyan széles körben ismert, mint Osho vagy Mathieu Ricard művei, de ez nem vonja le az értékét mind a gyakorló szakemberek, mind a hétköznapi olvasók számára, akik a saját útjukat keresik.
Itt a szerző az ember és a Kozmosz kapcsolatáról fog beszélni, hol vagyunk és hová tartunk. A könyv érinti azon filozófiai rendszerek történetét is, ahol a meditációt gyakorolták. Megtanulod, hol helyezkednek el az energiaközpontok az emberben, és hogyan fejlesztheted őket, hogyan készítsd fel a tudatodat. Egy olyan jól ismert állapotról beszél, mint a nirvána – az egyensúly, a jóság és a csend érzése, amely napi edzéssel és gyakorlással érhető el.
Figyelmeztetjük, hogy a fenti munka nem a legegyszerűbb nyelven íródott, mint a modern és adaptált tanítások, hanem azoknak megfelelő, akik őszintén szeretnék érteni a témát. A könyv alapos ismeretéhez az átgondolt és nyugodt olvasás szükséges.
Kell ez nekem?
Most, hogy megmutattuk a meditációról szóló legjobb könyvek listáját,Útközben megpróbálva elmagyarázni a lényegét, eldöntheti, hogy készen áll-e az önismeret ilyen útjára. Ez a spirituális gyakorlat napi szinten adja a legjobb eredményt, ideális esetben a földi élet végéig. Valaki még a remete útját választja, hogy elhagyjon mindent, ami lényeges és zavaró, de ma már sem a modern szerzetesek, sem a gyakorló szerzők nem követelnek tőlünk ekkora áldozatokat.
A békét megtalálni anélkül, hogy kiesnénk a jelenlegi valóságból, különleges művészet, amely erőfeszítést és munkát igényel. De el kell ismerned, hogy a harmónia és az egyetemes szeretet érzése megéri ezt a munkát, nem igaz?
